Ποια είναι η καλύτερη σπιτική θεραπεία για την εξάτμιση; Λοιπόν, κάθε γυναίκα είναι διαφορετική, αλλά η επιστήμη αποδεικνύει ότι αυτές οι φυσικές θεραπείες για τις εξάψεις είναι μερικές από τις καλύτερες. Κάντε την επιλογή σας και βρείτε τη φυσική λύση που λειτουργεί για εσάς για ένα από τα πιο ενοχλητικά - και δυνητικά ενοχλητικά - συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Δοκιμάστε το διάλυμα φασκόμηλου.
Το φασκόμηλο είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που διατηρούν τη σωστή λειτουργία του θερμοστάτη του εγκεφάλου, ένας λόγος που παίρνετε 25 σταγόνες εκχύλισμα φασκόμηλου , τρεις φορές την ημέρα, μπορεί να κόψει τη ζεστή στάχτη στη μέση. Βρείτε το απόσπασμα online στο Amazon.com .
Τρώτε λινάρι για να αυξήσετε τα επίπεδα ορμονών.
Καταναλώνοντας 1/4 φλ αλεσμένο λινάρι Κάθε μέρα μπορεί να μειώσει την καυτή στάχτη κατά 50 τοις εκατό μέσα σε ένα μήνα, δείχνει μια πρόσφατη μελέτη. Το λινάρι είναι πλούσιο σε φυτικές ενώσεις που βοηθούν στην πρόληψη της πτώσης των οιστρογόνων που συχνά προκαλούν εξάψεις, λένε οι ερευνητές του UCLA. Δοκιμάστε το πασπαλισμένο με δημητριακά ή γιαούρτι ή προσθέστε σε σούπες, smoothies, μάφιν ή συνταγές ψωμιού.
ποιο ήταν το όνομα κωδικού μυστικής υπηρεσίας του ronald reagan;
Δροσιστείτε με μαύρο cohosh.
Σε μια μελέτη, γυναίκες που έλαβαν 40 mg. καθημερινά του cohosh -Το συμπλήρωμα Remifemin που περιέχει εμφάνισε 85 τοις εκατό λιγότερες εξάψεις. Όπως το φασκόμηλο, περιέχει φυσικές ενώσεις που ρυθμίζουν τον εσωτερικό θερμοστάτη του σώματος.
Προσεγγίστε το αποδεδειγμένο φάρμακο για το ραβέντι.
Σε μια πρόσφατη μελέτη, λήψη 4 mg. του εκχύλισμα ραβέντι καθημερινά για 12 εβδομάδες μείωσε σημαντικά τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των εξάψεων σε προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Ρωτήστε για ένα νέο Rx.
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας, η λήψη του αντικαταθλιπτικού βενλαφαξίνης (Effexor) μειώνει τις εξάψεις και τις νυχτερινές εφιδρώσεις κατά 48% — σχεδόν όπως και η θεραπεία υποκατάστασης οιστρογόνων (53%). Μιλήστε με το γιατρό σας για το φάρμακο στο επόμενο ραντεβού σας.
Θέλετε μια θεραπεία χωρίς κόστος; Δοκιμάστε βαθιά αναπνοή.
Η καλύτερη οικιακή θεραπεία με φλας μπορεί πραγματικά να είναι δωρεάν. Αφιερώνοντας 15 λεπτά καθημερινά στην εξάσκηση της αναπνοής με ρυθμό (κάνοντας έξι έως οκτώ αργές, βαθιές αναπνοές κάθε λεπτό) μειώνει τις εξάρσεις εξάψεων στο μισό. Πως? Με τη βελτίωση της λειτουργίας των εγκεφαλικών νεύρων που παρακολουθούν και ελέγχουν τη θερμοκρασία του σώματος, λένε οι ερευνητές.
Αυτή η ιστορία εμφανίστηκε αρχικά στο έντυπο περιοδικό μας.
Περισσότερα από Γυναικείος Κόσμος
Είναι καλά τα μανιτάρια για εσάς;
Νιώστε πιο ευτυχισμένοι τώρα με αυτά τα 8 εύκολα κόλπα
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τον διαλογισμό και την απώλεια βάρους