Η προσθήκη των νέων αρωματικών «Skinny Syrups» στο νερό βοηθά τις γυναίκες να χάσουν 200+ κιλά — Ανακαλύψτε πώς μπορεί να λειτουργήσει για εσάς — 2024
Με 98 εκατομμύρια προβολές και καταμέτρηση, Το TikTok έχει τρελαθεί για απλές μικρές συνταγές που χρησιμοποιούν μείγματα χωρίς ζάχαρη και σιρόπια για να κάνουν το απλό νερό πραγματικά διασκεδαστικό. Μιλάμε για τα πάντα, από φανταχτερή λεμονάδα και Skittles Punch μέχρι νερό με γεύση ροζ γαμήλια τούρτα, σπαστό μπανάνας και μαλλί της γριάς μονόκερου. Πέρα από τα περίεργα ονόματα, τα ποτά βοηθούν τους ανθρώπους να έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα όσον αφορά την απώλεια βάρους - και οι ειδικοί στη διατροφή τα αγαπούν επίσης. Και λοιπόν είναι skinny σιρόπια ακριβώς; Και τα ποτά που παρασκευάζονται με skinny σιρόπι βοηθούν πραγματικά στην απώλεια βάρους; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα πάντα για αυτά τα κοκαλιάρικα σιρόπια — και πώς η προσθήκη τους στο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να μεταμορφώσετε την υγεία σας.
Τι είναι τα skinny σιρόπια;
Τα αρωματισμένα σιρόπια έγιναν δημοφιλή από αλυσίδες καφέ όπως τα Starbucks και Dunkin Donuts, ενώ οι εκδόσεις χωρίς ζάχαρη ή skinny έκαναν το ντεμπούτο τους το 2006. Τα σιρόπια μπορεί να γίνει με όλα τα φυσικά συστατικά ; Ωστόσο, πολλά περιέχουν τεχνητά χρώματα, γεύσεις και γλυκαντικά. Αλλά αυτό που έχουν όλα τα skinny σιρόπια είναι κοινό ότι έχουν μηδενική ζάχαρη και μηδέν υδατάνθρακες - αυτό τα καθιστά φιλικά προς την κετοπάθεια και φιλικά προς τον διαβήτη.
Αρχικά, τα σιρόπια προστέθηκαν ως επί το πλείστον σε lattes και macchiatos, αλλά τελικά βρήκαν τον δρόμο τους σε άλλα φαγητά και ποτά που επωφελούνται από λίγη επιπλέον γλυκύτητα και ζινγκ - όπως πλιγούρι βρώμης, σέικ πρωτεΐνης, αρτοσκευάσματα και κοκτέιλ. Μετά πριν από μερικά χρόνια, Η γιαγιά της Οκλαχόμα Τόνια Σπάνγκλο ήταν σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους και άρχισε να προσθέτει skinny σιρόπια στο νερό. Σύντομα μοιραζόταν συνταγές με νερό στο TikTok. Καθώς τα βίντεό της #WaterTok έγιναν viral, η αγαπημένη της μάρκα — Jordan’s Skinny Syrup — άρχισε να προσθέτει όλο και περισσότερες άγριες γεύσεις. Τώρα μπορείτε να βρείτε ακόμη και ποικιλίες ζύμης μπισκότων, churro, marshmallow και γοργόνας.
Μπορούν τα skinny σιρόπια να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους;
Ακούμε συχνά ότι τα τεχνητά πρόσθετα μας κάνουν κακό. Είναι αυτοί? Ας το θέσουμε ως εξής: Εάν είστε κάποιος που αγαπά το σκέτο νερό και πίνει πολύ από αυτό, μην αλλάξετε τίποτα. Όσο για εμάς τους υπόλοιπους: Το νερό αρωματισμένο με skinny σιρόπια μπορεί να αλλάξει το παιχνίδι για εκατομμύρια γυναίκες που δεν τους αρέσει ή απλά ξεχνούν να πίνουν αρκετό νερό, σημειώνει ο ειδικός διατροφής από το Ντένβερ. Stephanie Coburn, MS, RD . Αυτό συμβαίνει επειδή η μείωση της ζάχαρης και η αύξηση της ενυδάτωσης είναι και τα δύο ισχυρά εργαλεία για την απώλεια βάρους και τη γενική υγεία. Ο Coburn λέει ότι αν πιείτε το νερό του TikTok για έναν ή δύο μήνες, μπορείτε να δείτε και να νιώσετε μερικές μεγάλες αλλαγές.
Και έχει την επιστήμη που την υποστηρίζει. Επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Κολοράντο διεξήγαγαν μια μελέτη κατά την οποία ζήτησαν από εκατοντάδες συμμετέχοντες στο πρόγραμμα απώλειας βάρους να καταναλώσουν είτε 24 ουγκιές. σκέτο νερό ή 24 oz. αναψυκτικού μηδενικών θερμίδων καθημερινά. Τι συνέβη? Μετά από ένα χρόνο, όσοι έπιναν το τεχνητά αρωματισμένο και ζαχαρούχο νερό είχαν έχασε τρεις φορές περισσότερο βάρος από την ομάδα του απλού νερού. Με άλλα λόγια, οι πρώτοι προκάτοχοι των μοντέρνων ποτών του TikTok ήταν ανώτεροι όσον αφορά την απώλεια βάρους και τη συντήρηση, ανέφερε η ομάδα με επικεφαλής τον κορυφαίο ερευνητή παχυσαρκίας James O. Hill, PhD. Και ενώ οι ειδικοί έμειναν μπερδεμένοι από το αποτέλεσμα, ένα πράγμα ήταν ξεκάθαρο: τα ροφήματα με γεύση μηδενικών θερμίδων δεν διεγείρουν την όρεξη. Μάλιστα, όσοι τα έπιναν ανέφεραν χαμηλότερες ορέξεις.
Πώς το νερό + το skinny σιρόπι μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, το νερό κάνει εκπληκτικά πράγματα και η προσθήκη του skinny σιρόπι βοηθά πολλούς ανθρώπους να φτάσουν τα ιδανικά επίπεδα ενυδάτωσης. Δείτε τι μπορεί να κάνει για την ευημερία σας:
• Αύξηση του μεταβολισμού. Ερευνητές στη Γερμανία ανακάλυψαν ότι το σώμα μας πρέπει να ζεστάνει τα παγωμένα υγρά που καταναλώνουμε — και τη διαδικασία αυξάνει την καύση θερμίδων κατά 30% για κάθε 8 oz. πίνουμε. Η Coburn σημειώνει ότι εάν πίνετε γουλιά όλη την ημέρα, θα έχετε αυτή την ώθηση ξανά και ξανά.
• Μειώστε την όρεξη. Μόλις το νερό μπει στο σύστημά μας, επιβραδύνει τον ρυθμό με τον οποίο το φαγητό κινείται μέσα μας και νιώθουμε χορτάτοι περισσότερο. Ακόμα καλύτερα, οι εξετάσεις μαγνητικής τομογραφίας αποκαλύπτουν ότι το υγρό από ένα μόνο ρόφημα είναι αρκετό ενεργοποιεί την περιοχή διακοπής τροφής του εγκεφάλου . Μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε 75 έως 90 λιγότερες θερμίδες σε κάθε γεύμα, μοιράζεται το Virginia Tech's Brenda Davy, PhD , κορυφαίος ερευνητής νερού της Αμερικής.
παλιές τηλεοπτικές εκπομπές της Δύσης
• Επιταχύνει τη διάσπαση του λίπους. Η αντικατάσταση των ζαχαρούχων ποτών με το νερό TikTok μειώνει τις κενές θερμίδες, γεγονός που βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και στη μείωση της ινσουλίνης, μιας ορμόνης που εμποδίζει την καύση λίπους.
Και τα οφέλη δεν σταματούν εδώ. Κάντε κλικ για να μάθετε πώς το νερό συνδέεται με καλύτερες διαθέσεις και ενέργεια και να μάθετε τα αδυνατιστικά οφέλη από την προσθήκη λεμονιού στο νερό.
Πώς τα skinny σιρόπια βοηθούν τις γυναίκες άνω των 50 ετών
Εάν είστε άνω των 50 ετών, θα το εκτιμήσετε: Ενώ πολλές στρατηγικές απώλειας βάρους λειτουργούν καλύτερα για ένα νεότερο πλήθος, η έρευνα δείχνει ότι η αύξηση της πρόσληψης νερού είναι πιο αποτελεσματική όσο μεγαλώνουμε. Πως και έτσι? Σβήνω συγγραφέας και ειδικός στη φυσική υγεία Dana Cohen, MD , εξηγεί ότι τα γηρασμένα κύτταρα έχουν πρόβλημα να κρέμονται από υγρά. Η κατανάλωση περισσότερου νερού βοηθά να διασφαλιστεί ότι λαμβάνουν αρκετή ενυδάτωση για να λειτουργούν βέλτιστα. Επομένως, όσο μεγαλύτερος είστε, τόσο περισσότερα οφέλη θα αισθανθείτε. Εκτός από τον καλύτερο έλεγχο της πείνας και την ενισχυμένη καύση λίπους, σκεφτόμαστε επίσης καλύτερα, κινούμαστε καλύτερα και κοιμόμαστε καλύτερα, λέει ο Δρ Κοέν. (Κάντε κλικ για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σχέση μεταξύ του νερού και της γήρανσης.)
Έχασα 263 κιλά — και μου αρέσει το skinny σιρόπι μου!
takemylifebackat42
Τόνια Σπάνγκλο ξεκίνησε την τρέλα με το αρωματικό νερό βασικά τυχαία. Μετά από χρόνια αποτυχημένης δίαιτας, έφτασε τα 430 κιλά και ανησυχούσε ότι δεν θα μπορούσε να φροντίσει τον εαυτό της ή την άρρωστη μαμά της. Έτσι, η Tonya έκανε χειρουργική επέμβαση στο γαστρικό μανίκι. Στη συνέχεια, ακολούθησε κατά γράμμα τις οδηγίες του γιατρού της. Έπρεπε να κόψω τα καθημερινά 2 λίτρα κόκα κόλα και να πίνω 64 oz. του νερού, θυμάται. Αλλά δεν άντεχα το καθαρό νερό. Απλώς δεν καθόταν καλά στο νέο μου στομάχι. Ανακάλυψε τα Jordan’s Skinny Syrups σε ένα εκπτωτικό κατάστημα, με γεύσεις όπως τούρτα γενεθλίων που μετέτρεψαν το νερό σε απόλαυση. Άρχισε να μοιράζεται συνταγές στο TikTok. Το ένα μετά το άλλο έγιναν viral.
Η Tonya έχει τώρα 1,2 εκατομμύρια ακόλουθους και έχει εκατομμύρια περισσότερες προβολές για τα βίντεό της για συνταγές που χρησιμοποιούν σιρόπια, όπως αυτό για το Pink Wedding Cake Water:
@takingmylifebackat42ΡΟΖ ΝΕΡΟ ΓΑΜΗΣ ΤΟΥΡΤΑΣ #νερό #απώλεια βάρους #υγιεινές συνταγές #πίνουν νερό #αρωματισμένο νερό #χωρίς ζάχαρη #weightlosscheck #απώλεια βάρους μεταμόρφωση #weightstips #vsg #wls #γαστρικό μανίκι #καταλληλότητα #κατάλληλος #υγεία #h2o
♬ πρωτότυπος ήχος – Tonya
Το πιο σημαντικό, η Tonya λέει ότι της έχει γίνει εύκολο να καταναλώσει 80 oz. υγρών την ημέρα. Πίνω πολύ όταν το κεφάλι μου αρχίζει να θέλει φαγητό, παρόλο που το σώμα μου δεν πεινάει, λέει. Πραγματικά με βοηθάει. Κάτω από 263 κιλά, δεν έχει να κάνει με το βάρος. Είναι για την υγεία μου. Κλείνω όλα τα φάρμακα και ξυπνάω με περισσότερη ενέργεια από ό,τι είχα ποτέ.
Παρά τη μεταμόρφωσή της, η Τόνια βάζει συχνά τους ανθρώπους να της λένε ότι τα τεχνητά γλυκαντικά και τα χρώματα δεν είναι καλά για εκείνη ή για κανέναν. Οι γιατροί και οι διατροφολόγοι μου τα έχουν εγκρίνει, λέει. Οι σκόνες και τα σιρόπια χωρίς ζάχαρη δεν ακυρώνουν το νερό.
Και δεν είσαι ποτέ πολύ μεγάλος: Η Carole έχασε 177 κιλά στα 70!
Stephen Folker/Giraffe Photo, Shutterstock
Αφού έφαγε άνετα μέσα από χρόνια έντονου πόνου στις αρθρώσεις και άλλων προβλημάτων υγείας, Carole Coussens έφτασε τα 337 λίβρες. Όταν ένας γιατρός της έβγαλε τελικά το φάρμακο που επιβραδύνει την απώλεια λίπους, και στράφηκε στους Weight Watchers με νέες ελπίδες. Και η ομάδα σύντομα την ενέπνευσε να πιει. Θυμάμαι μια συνάντηση σχετικά με τα οφέλη του νερού, θυμάται η συνταξιούχος του Ιλινόις, η οποία σύντομα είχε διπλασιάσει την πρόσληψη νερού σε περίπου 80 ουγκιές. μια μέρα. Το πίνω σκέτο το πρωί, αλλά μετά για κέρασμα το βράδυ, χρησιμοποιώ το άρωμα μηδενικών θερμίδων. Το κουβαλάω ακόμα και στην τσάντα μου. Όταν βγούμε για φαγητό, θα κάνω το νερό μου «μαργαρίτα».
Η Carole, η οποία πίνει από ένα όμορφο φλιτζάνι Vera Bradley, προσθέτει: Έμαθα να πίνω νερό αν πεινάω γιατί μερικές φορές μου απομακρύνει την πείνα. Καθιστά πολύ πιο εύκολο να κάνω υγιεινές επιλογές και πραγματικά επιτάχυνε τα αποτελέσματά μου! Η Carole διατηρεί μια απώλεια 177 λιβρών για τρία χρόνια.
Δοκιμάστε αυτά τα εξαιρετικά νόστιμα ροφήματα με σιρόπι
Για να βελτιστοποιήσετε την απώλεια λίπους με αρωματισμένο νερό, απλώς χρησιμοποιήστε μια δωρεάν εφαρμογή όπως το MyFitnessPal για να θέσετε στόχους διατροφής και νερού και, στη συνέχεια, παρακολουθήστε την πρόσληψή σας.
Ακολουθούν μερικές συνταγές ποτών για να ξεκινήσετε:
Pina Colada: Προσθέστε ένα πακέτο από Θρυμματίστε το μείγμα ροφήματος ανανά χωρίς ζάχαρη και 3 αντλίες του σιρόπι καρύδας με μηδενικούς υδατάνθρακες έως 40 oz. του νερού και του πάγου.
Μπλε βαμβακερό ζαχαρωτό: Προσθέστε ένα πακέτο από Μίγμα παγετώνων Gatorade Zero και 3 αντλίες του σιρόπι βαμβακιού με μηδενικούς υδατάνθρακες έως 40 oz. του νερού και του πάγου.
Αλατισμένο μήλο καραμέλας: Ανακατέψτε ένα πακέτο Μείγμα πράσινου μήλου Jolly Rancher και 2 αντλίες του αλατισμένο σιρόπι καραμέλας μηδενικών υδατανθράκων σε 40 oz. του νερού και του πάγου.
Αν προτιμάτε να αποφύγετε τις τεχνητές γεύσεις και να φτιάξετε το δικό σας skinny σιρόπι στο σπίτι, κάντε κλικ για συνταγές για skinny σιρόπι .
Ενδιαφέρεστε για περισσότερους τρόπους για να χάσετε βάρος απλά πίνοντας ένα συγκεκριμένο ρόφημα; Δείτε αυτές τις ιστορίες από την αδελφή μας έκδοση Πρώτα για τις γυναίκες :
καστ ταξι που ειναι τωρα
Αυτό το περιεχόμενο δεν υποκαθιστά επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή διάγνωση. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε σχέδιο θεραπείας .