Όταν η Kyana Jackson κέρδισε ένα δώρο στον ιστότοπο (ένα καλάθι δώρου που περιελάμβανε ένα νέο βιβλίο διατροφής και μείγματα ποτών για την καταπολέμηση του λίπους), η μαμά της Indianapolis ενθουσιάστηκε. Αλλά ο ενθουσιασμός της δεν τελείωσε εκεί: Μετά από μια εβδομάδα ακολουθώντας τις οδηγίες που βρήκε 1 λίβρα την ημέρα: The Martha’s Vineyard Diet Detox ( ,28, Amazon ), ήταν 15 κιλά ελαφρύτερη. Σύντομα, είχε χάσει 39 κιλά σε 21 ημέρες. Κάνω τροχούς καροτσιού κάθε φορά που κοιτάζω τη ζυγαριά! γελάει ο Τζάκσον, 40. Αυτό είναι μακράν το πιο και το πιο γρήγορο που έχω χάσει βάρος. Επιπλέον, έχω τόση ενέργεια. Ακόμα και οι αλλεργίες και το άσθμα μου έχουν σταματήσει να με ενοχλούν.
Ο Τζάκσον δεν είναι ο μόνος που νιώθει έτσι. Μέχρι σήμερα, δεκάδες χιλιάδες άνθρωποι έχουν μεταμορφώσει το σώμα τους χρησιμοποιώντας το σχέδιο. Δημιουργήθηκε στο ολιστικό σπα στο Martha’s Vineyard Inn, το σχέδιο ανανεώθηκε για να γίνει πιο βολικό και πιο αποτελεσματικό. Ταΐζετε το σώμα σας με τη σωστή διατροφή στις σωστές δόσεις και συμβαίνουν εκπληκτικά πράγματα, λέει η δημιουργός Roni DeLuz, ND, PhD.
Πώς να αποτοξινώσετε το βάρος
Ο Δρ DeLuz πιστεύει ακράδαντα ότι ο μέσος οργανισμός χρειάζεται ένα διάλειμμα. Εξάλλου, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ξοδέψει χρόνια φορτώνοντας τρόφιμα γεμάτα ζάχαρη, αλάτι και χημικά πρόσθετα. Και αυτό είναι πάνω από τους περιβαλλοντικούς ρύπους που απορροφούμε από πηγές όπως τα καυσαέρια, τα πλαστικά και τα χημικά καθαριστικά.
Τα συστήματά μας προσπαθούν συνεχώς να εξουδετερώσουν όλα τα τοξικά πράγματα που εισέρχονται, λέει. Επομένως, είναι λογικό ότι ορισμένοι μηχανισμοί μπορεί να καταπονηθούν, να καταπονηθούν και να είναι λιγότερο αποτελεσματικοί. Οι φυσικές μας άμυνες ενάντια στη γήρανση και τις ασθένειες γίνονται υποτονικές, έτσι δείχνουμε καταβεβλημένοι και αρρωσταίνουμε πιο συχνά.
Κάντε ένα μπάνιο αποτοξίνωσης. Είτε ακολουθείτε τη δίαιτα αποτοξίνωσης είτε όχι, η DeLuz λέει ότι μπορείτε να ενισχύσετε το φυσικό σύστημα αποτοξίνωσης του σώματός σας χαλαρώνοντας σε ένα ειδικό μπάνιο μία φορά την εβδομάδα. Απλώς γεμίστε τη μπανιέρα με ζεστό νερό και προσθέστε 2 φλιτζάνια μαγειρική σόδα, 2 φλιτζάνια άλατα Epsom, έως και 2 φλιτζάνια αλεσμένο πλιγούρι βρώμης (χρησιμοποιήστε επεξεργαστή τροφίμων ή μπλέντερ) και μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο. Η θερμότητα και τα φυσικά άλατα βοηθούν στην επιτάχυνση του ρυθμού απομάκρυνσης των τοξινών, λέει ο επαγγελματίας. Μπόνους: Χρησιμοποιήστε έλαιο χαμομηλιού ή λεβάντας για να ανακουφίσετε το άγχος και το στρες ή προτιμήστε μέντα ή δεντρολίβανο αν θέλετε μια τόνωση της ενέργειας!
Το πρόγραμμα δίαιτας αποτοξίνωσης
Θέλετε να δείτε πόσο καλά λειτουργεί για εσάς; Έχουμε συμπεριλάβει μια εύχρηστη λίστα με είδη παντοπωλείου για να διευκολύνουμε την παραλαβή των προμηθειών αποτοξίνωσης τριών ημερών. Όπως πάντα, λάβετε το OK του γιατρού πριν δοκιμάσετε ένα νέο πρόγραμμα απώλειας βάρους, ιδιαίτερα εάν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε για περισσότερες από επτά ημέρες.
Γυναικείος Κόσμος Οι αναγνώστες που έκαναν αποτοξίνωση για ένα Σαββατοκύριακο έχασαν έως και πέντε κιλά. όσοι το έμειναν για μια εβδομάδα συρρικνώθηκαν έως και επτά κιλά! Και μην ξεχνάτε τον Τζάκσον, που έχασε 39 κιλά σε 21 ημέρες. Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι πολύ αυστηρό για αυτούς, αλλά μετά το δοκιμάζουν, λέει ο DeLuz. Λαμβάνετε τόσο συναρπαστικά οφέλη, θα θέλετε να το κάνετε περισσότερο. Εθίζεσαι στο να νιώθεις τόσο καλά!
Λίστα αγορών Detox για αποτοξίνωση για το Σαββατοκύριακο
- Λαχανικά για σούπα (κατά προτίμηση βιολογικά): 1 κρεμμύδι, 1 κεφάλι σκόρδο, 3 γλυκοπατάτες, 1 ματσάκι σέλινο, 1 καρότο, 1 κεφάλι λάχανο ή λάχανο, 2 σκουός βελανίδι και τουλάχιστον 2 φλιτζάνια επιπλέον σούπα
- Καρυκεύματα σούπας: Δάφνη, αλεσμένο μπαχάρι και τριμμένο γαρύφαλλο (συν προαιρετικό καγιέν και σκόνη τσίλι)
- Ζωμός λαχανικών, κατά προτίμηση ανάλατος, 2 με 4 λίτρα
- Ελαιόλαδο, 8 oz.
- Τσάι από βότανα, τουλάχιστον ένα κουτί, οποιαδήποτε ποικιλία
- Λεμόνι και στέβια για τσάι, προαιρετικά
- Πράσινο ποτό σε σκόνη όπως Garden of Life Perfect Food Super Green Formula ( 45,26 $, Amazon ) ή Amazing Grass Green SuperFood ( 28,18 $, Amazon ). Εναλλακτικά, μπορείτε να αγοράσετε ή να φτιάξετε οποιαδήποτε ποικιλία χυμού λαχανικών.
- Αμύγδαλο βούτυρο, 1 μικρό βαζάκι
- Μύρτιλα, φρέσκα ή κατεψυγμένα, 5 φλ
- Γάλα ρυζιού, τουλάχιστον 24 oz.
- Σκόνη πρωτεΐνης, οποιαδήποτε ποικιλία χωρίς ζάχαρη
Martha’s Vineyard Lose-a-Pound-a-Day Detox
8 πμ. 8 ουγγιές. νερό Power Smoothie: 1 μεζούρα πρωτεΐνης σε σκόνη, 1 φλιτζάνι μούρα, 8 oz. ρυζόγαλο χωρίς γεύση, 1 1/2 κ.γ. αμύγδαλο βούτυρο, νερό και πάγο για γεύση 8 ουγκιές. τσάι βοτάνων
10 π.μ. 1 πράσινο ποτό (1 μεζούρα πράσινη σκόνη - δείτε τη λίστα αγορών για επιλογές - αναμεμειγμένο σε 8 ουγκιές νερό). 8 ουγγιές. ζωμό λαχανικών ή τσάι από βότανα
Μεσημέρι 1 μερίδα Martha’s Vineyard Detox Soup. 1 πράσινο ποτό? 8 ουγγιές. ζωμό λαχανικών ή τσάι από βότανα
2 μ.μ. 1 πράσινο ποτό? 8 ουγγιές. ζωμό λαχανικών ή τσάι από βότανα
16:00. Smoothie: 1 μεζούρα πρωτεΐνης σε σκόνη, 1/2 φλιτζάνι μούρα, 8 oz. νερό; 8 ουγγιές. ζωμό λαχανικών ή τσάι από βότανα
6 μ.μ. 1 μερίδα Martha’s Vineyard Detox Soup. 8 ουγγιές. τσάι βοτάνων
8 μ.μ. 8 ουγγιές. ζωμό λαχανικών ή τσάι από βότανα
Martha’s Vineyard Detox Soup (Κάνει 7 μερίδες)
- Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, συνδυάστε 2 λίτρα ανάλατο ζωμό λαχανικών. 1 φλιτζάνι κρεμμύδι ψιλοκομμένο? 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες? 3 γλυκοπατάτες, καθαρισμένες και ψιλοκομμένες. 4 κοτσάνια σέλινου, κομμένα σε φέτες? 1 καρότο, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο. 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο λάχανο ή λάχανο. 2 κολοκυθάκια βελανίδι, ξεφλουδισμένα, ξεσποριασμένα και ψιλοκομμένα. 2 φλιτζάνια από τα αγαπημένα σας εποχιακά λαχανικά, όπως κολοκυθάκια, ντομάτες ή πράσινα φασόλια, ψιλοκομμένα. 2 φύλλα δάφνης? 1 κουταλιά της σούπας. τσίλι σε σκόνη (προαιρετικά)? 1/2 κουτ. πιπέρι καγιέν (προαιρετικά)? 1/4 κουτ. κάθε αλεσμένο μπαχάρι και τριμμένο γαρύφαλλο. Βρασμός. Χαμηλώνουμε τη φωτιά, σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά, 20-30 λεπτά.
- Σουρώνετε τα λαχανικά, κρατώντας ζωμό. Πετάξτε τα φύλλα δάφνης.
- Ρίξτε 1/4 φλιτζάνι ζωμό στο μπλέντερ ή στον επεξεργαστή τροφίμων. προσθέστε μια μικρή παρτίδα λαχανικών, γεμίζοντας το δοχείο όχι περισσότερο από το 1/3 της διαδρομής. Κάντε πουρέ μερικά δευτερόλεπτα και μετά ανασηκώστε προσεκτικά το καπάκι για να διαφύγει ο ατμός. συνεχίστε με αυτόν τον τρόπο — προσθέτοντας επιπλέον ζωμό, εάν χρειάζεται — μέχρι να επιτευχθεί η επιθυμητή συνοχή.
- Μοιράστε τον πουρέ σε επτά δοχεία αποθήκευσης, περίπου 1 γεμάτη κούπα το καθένα.
- Επαναλάβετε μέχρι να πολτοποιηθούν όλα τα λαχανικά.
- Αποθηκεύστε το ζωμό που περισσεύει. Καλύψτε και ψύξτε ή καταψύξτε τα δοχεία.
- Ξαναζεσταίνετε όσο χρειάζεται, προσθέτοντας περισσότερο ζωμό αν θέλετε και περιχύστε κάθε μερίδα με 1 1/2 κ.γ. ελαιόλαδο.
Μετά την αποτοξίνωση
Την πρώτη μέρα μετά την αποτοξίνωση, απολαύστε οποιαδήποτε τροφή αποτοξίνωσης σας αρέσει και προσθέστε μεταξύ 10 και 12 oz. λαχανικών στον ατμό. Την επόμενη μέρα, προσθέστε λαχανικά συν ένα μπολ με μούρα. Τρίτη μέρα, προσθέστε μια μερίδα δημητριακών ολικής αλέσεως. Την τέταρτη μέρα, πηγαίνετε για αυγά ή φασόλια. Για την πέμπτη μέρα, απολαύστε ψάρι ή κοτόπουλο. Την έκτη μέρα, δοκιμάστε κόκκινο κρέας. Συνεχίστε να απολαμβάνετε αυτά τα είδη φαγητών ως βασικά σας την έβδομη ημέρα και μετά. Γενικά, τρώτε τρία γεύματα την ημέρα και ένα πολύ ελαφρύ σνακ ή δύο. Σε ένα στα τέσσερα γεύματα, επιτρέψτε στον εαυτό σας μια λιχουδιά. Τρώτε μόνο μέχρι να χορτάσετε — και ετοιμαστείτε να δείχνετε και να αισθάνεστε υπέροχα!
πότε πέθανε ο Τομ Μπόσλεϊ
Αυτή η ιστορία εμφανίστηκε αρχικά στο έντυπο περιοδικό μας.
Γράφουμε για προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα αρέσουν στους αναγνώστες μας. Εάν τα αγοράσετε, παίρνουμε ένα μικρό μερίδιο των εσόδων από τον προμηθευτή.
Περισσότερα από Γυναικείος Κόσμος
Πώς η κανέλα υπερφορτώνει την ειδική δίαιτα δημητριακών K, ώστε να μπορείτε να χάσετε ένα κιλό την ημέρα
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη δημοφιλή δίαιτα 5:2
Πώς να φτιάξετε το κορεάτικο ρόφημα με ρόδι που βοηθά τις γυναίκες να χάσουν ένα κιλό την ημέρα