Στα 61 της, η Angela Bassett συνεχίζει να δίνει στους άντρες συμπρωταγωνιστές της να τρέχουν για τα λεφτά τους όταν πρόκειται να παραμείνει σε καταπληκτική φόρμα για τους ρόλους δράσης της όπως Μαύρος πάνθηρας και η τηλεοπτική σειρά 9-1-1 . Εκτός από τους εντυπωσιακά τονωμένους μύες της, φαίνεται να έχει γεράσει μόλις μια μέρα τις τελευταίες δεκαετίες. Πώς το κάνει λοιπόν;
Η Bassett άφησε πίσω της μερικά από τα μυστικά της περιποίησης της επιδερμίδας της προωθώντας Mission Impossible: Fallout πέρυσι. Λαμβάνοντας υπόψη πόσο συχνά η δουλειά της απαιτεί να φοράει βαρύ μακιγιάζ, παραδέχεται ότι βασίζεται σε έναν καλό αισθητικό για να διατηρήσει το άψογο πρόσωπό της. Αυτή επίσης είπε στον Los Angeles Times ότι είναι λάτρης των προϊόντων Dr. Strum, όπως η ισχυρή κρέμα ματιών τους ( 0, Nordstrom ). Μπορεί να είναι λίγο (εντάξει, πολύ) από την ακριβή πλευρά, αλλά είναι αναζωογονητικό να ακούς έναν διάσημο που είναι απόλυτα ειλικρινής για τη ρουτίνα ομορφιάς του αντί να λέει απλώς ότι πίνουν πολύ νερό ή ακολουθούν κάποιο αόριστο υγιεινό τρόπο ζωής.
Όσο για τη διατροφή και την άσκησή της, εκεί είναι που τα πράγματα γίνονται λίγο πιο περίπλοκα. Να πώς η Bassett διέλυσε το εξατομικευμένο πρόγραμμα γευμάτων της: Δευτέρα, Τρίτη, μπορεί να φάω υδατάνθρακες, φρούτα. Τρίτη, Τετάρτη, πρωτεΐνες, λαχανικά - λαχανικά κάθε μέρα - χωρίς λίπος αυτές τις τέσσερις ημέρες, και μετά τις τελευταίες τρεις μέρες, το πλημμύρισα με λίπος, εξήγησε. Καλό λίπος όμως. Ίσως λάδι καρύδας, σολομός, αμύγδαλα, βούτυρο αμυγδάλου, ξέρετε, ελαιόλαδο, κάτι τέτοιο. Μπορεί να ακούγεται πολύ, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι λειτουργεί καλά για εκείνη! Αν και μας κάνει να αναρωτιόμαστε αν πρέπει να χρησιμοποιήσει ένα υπολογιστικό φύλλο για να κρατήσει τα πάντα στο σωστό δρόμο.
Όσον αφορά την άσκηση , εξήγησε πώς η πρόσληψη ενός προπονητή όχι μόνο βοηθάει να σμιλέψει το σώμα της, αλλά και διασφαλίζει ότι θα κάνει κάποια προπόνηση. Πρέπει να πληρώσω [έναν προπονητή] για να εμφανιστώ, γιατί δεν θέλω να να σπαταλήσω τα λεφτά μου, λέει. Πρέπει να είμαι υπόλογος, να έχω κάποιον να με περιμένει, γιατί ξέρω τον εαυτό μου, θα μιλήσω για να φύγω. Οι ρουτίνες άσκησης της Bassett ποικίλλουν ανάλογα με το τι τρώει εκείνη την ημέρα. Για παράδειγμα, θα επικεντρωθεί στα βάρη και στην οικοδόμηση μυών τις ημέρες που τρώει περισσότερη πρωτεΐνη
Εάν τα διαβάζετε όλα αυτά και πιστεύετε ότι δεν υπάρχει περίπτωση να αντέξετε οικονομικά έναν φανταχτερό γυμναστή ή να οργανώσετε ένα σχολαστικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα γευμάτων, μην ανησυχείτε! Δεν είμαστε όλοι αποφασισμένοι να γίνουμε αστέρια δράσης όπως ο Bassett. Μπορούμε, ωστόσο, να την δούμε ως έμπνευση για μερικές τεχνικές που αψηφούν την ηλικία — αλλά να τις προσαρμόσουμε ώστε να ταιριάζουν με την καθημερινή ζωή. Για παράδειγμα, μπορούμε σίγουρα να σχετιστούμε με την ανάγκη λίγη περισσότερη υπευθυνότητα όταν πρόκειται για άσκηση. Είναι τόσο εύκολο να το αναβάλεις, αλλά το να έχεις κάποιον εκεί για ενθάρρυνση, όπως έναν φίλο στο γυμναστήριο, μπορεί να σε κάνει να το κάνεις πραγματικά.
Τομ Χανκς συγκρότημα αδελφών
Επιπλέον, είναι πάντα υπέροχο να γιορτάζουμε τις γυναίκες στο Χόλιγουντ που αρνούνται να αφήσουν την ηλικία τους να τις εμποδίσει να κάνουν το πράγμα τους!
Γράφουμε για προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα αρέσουν στους αναγνώστες μας. Εάν τα αγοράσετε, παίρνουμε ένα μικρό μερίδιο των εσόδων από τον προμηθευτή.
έκανε το mcdonald να ξεφορτωθεί το μενού του δολαρίου
Περισσότερα από Γυναικείος Κόσμος
Η Melissa McCarthy έχει ένα εκπληκτικά απλό μυστικό για να χάσεις κιλά
5 νόστιμες εναλλαγές τροφών με βάση τα φυτά που θα βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και στη βελτίωση της υγείας
Αυτό το «ζαχαρούχο» δημητριακό κετο είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, γεμάτο πρωτεΐνες και έχει πραγματικά καλή γεύση