Το εκχύλισμα κατιφέ είναι «υπέρτατο» για βελτιωμένη όραση, λέει ο Top Eye Doc — Πώς να αποκομίσετε τα οφέλη — 2024

Μεγαλώνοντας, πιθανότατα ακούσατε ότι τα καρότα ήταν το μυστικό για να διατηρείτε τα μάτια σας υγιή – ίσως σας είπαν ότι θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να δείτε στο σκοτάδι! Αλλά αποδεικνύεται ότι υπάρχει ένας άλλος σούπερ σταρ σε πορτοκαλί απόχρωση που είναι το αληθινό μυστικό για τη βελτίωση της όρασης και έχει τις ρίζες του στον κήπο σας! Τι είναι αυτό? Εκχύλισμα κατιφέ, το οποίο είναι επίσης γνωστό ως καλέντουλα.

Τι είναι το εκχύλισμα κατιφέ;

Το εκχύλισμα κατιφέ είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που προέρχεται από το φυτό καλέντουλας. καλέντουλα ( Η επίσημη καλέντουλα ) είναι ένας μικρός θάμνος εγγενής στη Νότια Ευρώπη με έντονα πορτοκαλί ή κίτρινα άνθη, και είναι χρησιμοποιήθηκε τουλάχιστον από τον 12ο αιώνα για διάφορους ιατρικούς σκοπούς.

Πώς θεραπεύει το εκχύλισμα κατιφέ

Η καλέντουλα περιέχει διάφορες ενώσεις που ονομάζονται καροτενοειδή , συμπεριλαμβανομένου λουτεΐνη και ζεαξανθίνη . Τα καροτενοειδή δίνουν στους κατιφέδες το λαμπερό τους χρώμα, αλλά λειτουργούν και ως φωτοπροστατευτικά προστατεύστε το φυτό από τις βλάβες από τις ακτίνες του ήλιου . Τα καροτενοειδή περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά, τα οποία καταπολεμούν τις βλάβες που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες (επιβλαβή μόρια που προκαλούν ασθένειες και γήρανση).

Τα καροτενοειδή στο εκχύλισμα κατιφέ μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή σε όλο το σώμα, να ανακουφίσουν τον ερεθισμό του δέρματος και να προωθήσουν τη διαδικασία επούλωσης του σώματος. Αλλά είναι πιο ωφέλιμα για τα μάτια, λέει ο οπτομέτρης Marc Grossman, OD, LAC, συν-συγγραφέας του Φυσική περιποίηση ματιών : Ο οδηγός σας για υγιή όραση και θεραπεία και συνιδρυτής της Natural Eye Care στο New Paltz της Νέας Υόρκης, που επευφημεί, το εκχύλισμα Marigold είναι ένα υπέρτατο συστατικό για βελτιωμένη όραση και υποστήριξη του αμφιβληστροειδούς.

5 οφέλη του εκχυλίσματος κατιφέ για την υγεία των ματιών

Οι ενώσεις στο εκχύλισμα κατιφέ, ειδικά η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, ενισχύουν την υγεία των ματιών προστατεύοντας τα κύτταρα των ματιών από το καταστροφικό μπλε φως, λέει ο Δρ. Grossman (Κάντε κλικ για εκπληκτικές πληροφορίες για το τα οφέλη των γυαλιών μπλε φωτός. )

Προσθέτει Brad Boyle, OD , ένας οπτομέτρης στο Advanced Family Eye Care στο Waterloo, στην Αϊόβα, η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη συμβάλλουν στην προστασία των οφθαλμικών κυττάρων από την καταστροφή και μπορούν επίσης να επιδιορθώσουν τα κατεστραμμένα κύτταρα. Συγκεκριμένα, μπορούν δυνητικά να βοηθήσουν στη μείωση της συχνότητας της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και του καταρράκτη. (Κάντε κλικ για περισσότερους τρόπους πρόληψης της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. ) Διαβάστε παρακάτω για περισσότερα οφέλη για την υγεία των ματιών.

1. Μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας

Η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (AMD) είναι ένα από τα κύριες αιτίες τύφλωσης που σχετίζεται με την ηλικία , αλλά το εκχύλισμα κατιφέ μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξής του.

Μια μελέτη, που διεξήχθη από Ιάπωνες ερευνητές και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Επιστημονικές Εκθέσεις, διαπίστωσε ότι ένα εκχύλισμα κατιφέ πλούσιο σε λουτεΐνη βοήθησε στην προστασία της όρασης σε μοντέλα ποντικιών. Συγκεκριμένα, το απόσπασμα μειωμένο οξειδωτικό στρες και βλάβη των ιστών .

τελική ερώτηση σε κίνδυνο χθες το βράδυ

Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το πλούσιο σε λουτεΐνη εκχύλισμα θα μπορούσε να δείξει αποτελεσματικότητα σε ασθενείς με πρώιμη AMD και σε ηλικιωμένους με αυξημένο κίνδυνο AMD, οι οποίοι μπορεί να έχουν ήδη υποστεί κάποιο οξειδωτικό στρες που προκαλείται από τη φωτογραφία και βλάβες στους ιστούς.

Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2011, διαπίστωσε ότι η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη βοήθησε στην πρόληψη της απώλειας όρασης σε άτομα με AMD τελικού σταδίου.

2. Βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καταρράκτη

Shivendu Jauharif/Getty Images

Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καταρράκτη από τους άνδρες . Οι ερευνητές δεν είναι απολύτως σίγουροι γιατί, αλλά πιστεύεται ότι η πτώση των οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να συμβάλει . Για άλλη μια φορά, το εκχύλισμα κατιφέ μπορεί να προσφέρει μια γραμμή άμυνας.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από Αυστραλούς επιστήμονες διαπίστωσε ότι άτομα που δεν έπαιρναν αρκετή λουτεΐνη ή ζεαξανθίνη στη διατροφή τους είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καταρράκτη . Αυτά τα καροτενοειδή βρίσκονται σε πολλά φρούτα και λαχανικά, όπως τα ακτινίδια, τα σταφύλια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αλλά ένα συμπλήρωμα καλέντουλας μπορεί να προσφέρει επιπλέον υποστήριξη. (Κάντε κλικ για να δείτε πώς η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της νυχτερινής όρασης)

3. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας

Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να υποφέρουν από ξηροφθαλμία ασθένεια από τους άνδρες. Οι γυναίκες βιώνουν επίσης πιο σοβαρά συμπτώματα από τους άνδρες. Για τη διάσωση: κατιφέ! Μια μελέτη του 2016, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Ophthalmology , ανακάλυψα ότι η λουτεΐνη αύξησε την έκκριση της IL-6 , ένας αυξητικός παράγοντας που παράγεται από τα μάτια και βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Δεδομένου ότι το εκχύλισμα κατιφέ περιέχει έως και 80% λουτεΐνη, μπορεί να προσφέρει παρόμοια οφέλη.

Σε μια μελέτη σε ζώα, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν ένα βελτιστοποιημένο εκχύλισμα κατιφέ για να δοκιμάσουν τις επιδράσεις του στην ξηροφθαλμία σε μοντέλο επίμυος. Η φόρμουλα με βάση την καλέντουλα βελτιωμένη έκκριση δακρύων και την ποιότητα των δακρύων ενώ μειώνει τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες.

Η ξηροφθαλμία, ένα χρόνιο και προοδευτικό πρόβλημα, μπορεί να βελτιωθεί με συμπληρώματα όπως το εκχύλισμα κατιφέ για τη μείωση της φλεγμονής, λέει ο Δρ Μπόιλ. Δεδομένου ότι η ξηροφθαλμία συνδέεται επίσης με μολύνσεις των ματιών, οι αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες του εκχυλίσματος κατιφέ μπορούν επίσης να μειώσουν αυτόν τον κίνδυνο. (Κάντε κλικ για να μάθετε πώς ένα άλλο θεραπευτικό εκχύλισμα φρούτων, το μούρο maqui, μπορεί να ωφελήσει την ξηροφθαλμία.)

4. Καταπραΰνει τα φλεγμονώδη βλέφαρα

Βλεφαρίτιδα , ή φλεγμονή των βλεφάρων, εμφανίζεται λόγω περίσσειας βακτηρίων ή πιτυρίδας των βλεφάρων (νεκρό δέρμα). Ενώ και τα δύο φύλα μπορεί να αναπτύξουν βλεφαρίτιδα, η σταφυλοκοκκική (ή βακτηριακή βλεφαρίτιδα) είναι πιο συχνή στις γυναίκες , αντιπροσωπεύοντας περίπου το 80% των περιπτώσεων.

Το εκχύλισμα κατιφέ μπορεί να είναι ένας πιο φυσικός τρόπος για τη θεραπεία της βλεφαρίτιδας, λέει ο Δρ Μπόιλ. Αυτό συμβαίνει επειδή ο κατιφές αυξάνει τη ροή του αίματος, ενισχύει το κολλαγόνο και επιταχύνει τη διαδικασία ανάρρωσης. Εν ολίγοις, βελτιστοποιεί την ικανότητα του σώματος να αυτοθεραπεύεται χωρίς πολλά αρνητικά συμπτώματα.

5. Μειώνει τα συμπτώματα του ροζ ματιού

Οι βοτανολόγοι και οι φυσιοπαθείς χρησιμοποιούν τον κατιφέ για τη θεραπεία του ροζ ματιού ή της επιπεφυκίτιδας για εκατοντάδες χρόνια. Η καλέντουλα δεν θα το κάνει θεραπεία αυτόν τον τύπο μόλυνσης, αλλά οι αντιφλεγμονώδεις δυνάμεις του μπορεί να μειώσουν τον ερεθισμό και το πρήξιμο και να προάγουν την επούλωση.

Γενικά, συνιστούμε υποστηρικτική θεραπεία για την επιπεφυκίτιδα, καθώς ο ιός είναι αυτοπεριοριζόμενος και διαρκεί συνήθως 1 έως 7 ημέρες, λέει ο Δρ Boyle, ο οποίος προσθέτει, θα συνιστούσα να χρησιμοποιείτε φακελάκια τσαγιού κατιφέ και να συμπιέζετε αυτά στο μάτι. Θυμηθείτε, τίποτα που μπαίνει στο μάτι δεν μπορεί να μολυνθεί ή θα επιδεινώσει τη μόλυνση. Σημείωση: Μην κάνετε κομπρέσα με τσάι από βότανα για το ροζ μάτι χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

Άλλες χρήσεις για το εκχύλισμα κατιφέ

Το εκχύλισμα κατιφέ χρησιμοποιείται τακτικά για τη θεραπεία πολλών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων εγκαυμάτων και πληγών, βακτηριακής κολπίτιδας, εκζέματος και εξανθήματος από πάνα. Εάν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε για οποιονδήποτε από αυτούς τους σκοπούς, μιλήστε πρώτα με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορεί να σας ειδοποιήσει για τους πιθανούς κινδύνους και να κάνει συστάσεις.

Ποιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα εκχυλίσματος κατιφέ;

Όταν πρόκειται για συμπληρώματα, ο Δρ Μπόιλ συνιστά αυτά που κατασκευάζονται από την Eyepromise ( αγοράστε από το Eyepromise, 41,95 $ ). Τα περισσότερα από τα συμπληρώματα που παρέχουμε για τους ασθενείς μας είναι από αυτή τη μάρκα, εξηγεί. Το προϊόν καλέντουλας τους είναι επώνυμο ως λουτεΐνη και ζεαξανθίνη αντί για εκχύλισμα κατιφέ, αλλά είναι το ίδιο πράγμα.

Άλλες μάρκες που υποστηρίζει ο Dr. Boyle περιλαμβάνουν εκχύλισμα λουλουδιών κατιφέ PureBulk, 5% ( αγοράστε από το PureBulk, 68,75 $ ) και, για μια πιο προσιτή επιλογή, Zeaxanthin 4 mg με Lutein 10 mg ( αγορά από Puritan, 10,79 $ ).

Η δόση που πρέπει να λάβετε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του βάρους, της ηλικίας και του προβλεπόμενου σκοπού σας, αλλά ο Δρ Μπόιλ προτείνει να αναζητήσετε ένα συμπλήρωμα που περιέχει περίπου 10 χιλιοστόγραμμα λουτεΐνης και τουλάχιστον 2 χιλιοστόγραμμα ζεαξανθίνης.

Εάν προσπαθείτε να επιτύχετε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, όπως βελτιωμένη παραγωγή δακρύων ή μειωμένο ερεθισμό των ματιών, μιλήστε με το γιατρό σας για πιο συγκεκριμένες συστάσεις.

Παρενέργειες εκχυλίσματος κατιφέ

Το εκχύλισμα κατιφέ είναι ασφαλές και παρουσιάζει λίγους κινδύνους, αλλά είναι φυσιολογικό να έχετε ήπιες παρενέργειες μετά τη λήψη της πρώτης ή δύο δόσεων του συμπληρώματος. Αυτές οι παρενέργειες περιλαμβάνουν ήπιο στομαχόπονο, διάρροια ή ναυτία, λέει ο Δρ Γκρόσμαν. Τα συμπτώματα συνήθως βελτιώνονται γρήγορα, αλλά εάν συνεχιστούν ή επιδεινωθούν, επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Ο Δρ Boyle συμφωνεί, προσθέτοντας ότι νομίζω ότι το εκχύλισμα κατιφέ είναι ένα πολύ ασφαλές συμπλήρωμα, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε εξοικειωμένοι με όλα τα συστατικά. Προσωπικά θα απέφευγα τη χρήση οφθαλμικών σταγόνων ή πλύσεων ματιών, λόγω του κινδύνου πρόσθετου ερεθισμού, αλλά τα από του στόματος συμπληρώματα και τα τοπικά είναι μια χαρά. Για τα από του στόματος συμπληρώματα, απλώς βεβαιωθείτε ότι είναι Πιστοποίηση NSF ή έχει παρόμοια βαθμολογία για την ασφάλεια.

Τέλος, αποφύγετε τη λήψη καλέντουλας εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα παυσίπονα ή άλλα βαριά ηρεμιστικά. Το εκχύλισμα κατιφέ μπορεί να αλληλεπιδράσει με αυτά τα φάρμακα και να προκαλέσει επικίνδυνα αναπνευστικά προβλήματα και υπνηλία, εξηγεί ο Δρ Μπόιλ.

Αυτό το περιεχόμενο δεν υποκαθιστά επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή διάγνωση. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε σχέδιο θεραπείας .