Οι γιατροί αποκαλύπτουν τις σπιτικές θεραπείες που καταπραΰνουν τον κνησμό και την ενόχληση από αιμορροΐδες σε λίγα λεπτά — 2024

Εάν είχατε ποτέ έξαρση αιμορροΐδων, ξέρετε ότι μπορεί να είναι δύσκολο να σκεφτείτε οτιδήποτε άλλο εκτός από την έντονη ενόχληση που συνοδεύει. Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα των αιμορροΐδων, μαζί με τον ερεθισμό, την αιμορραγία και τον πόνο είναι ο κνησμός. Και ενώ ο κνησμός είναι άβολος κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να αισθάνεται ακόμα πιο έντονος τη νύχτα. Εδώ, κορυφαίοι ειδικοί εξετάζουν γιατί οι αιμορροΐδες φαγούρα τη νύχτα - και τις απλές θεραπείες στο σπίτι που λειτουργούν ακόμα καλύτερα από ορισμένες κρέμες χωρίς ιατρική συνταγή.

Τι είναι οι αιμορροΐδες;

Οι αιμορροΐδες είναι ένα φυσικό μέρος του σώματός μας, λέει Lynn M. O'Connor, MD , χειρουργός παχέος εντέρου και επικεφαλής της χειρουργικής του παχέος εντέρου και του Mercy Hospital και του St. Joseph Hospital στη Νέα Υόρκη. Είναι αγγειακά μαξιλάρια στον πρωκτό μας και τα έχουν όλοι. Αυτά τα μαξιλάρια πρωκτού, γνωστή και ως αιμορροΐδες ή σωροί, αποτελούνται από συνδετικό ιστό, αιμοφόρα αγγεία και μικρή ποσότητα μυών . Οι αιμορροΐδες εξυπηρετούν πραγματικά έναν σημαντικό σκοπό βοηθώντας να θωρακίστε το δέρμα γύρω από τον πρωκτό από το περαστικό σκαμνί.

Ο φυσιολογικός αιμορροϊδικός ιστός υπάρχει για να διατηρήσει την εγκράτεια. Διατηρεί το ορθό κλειστό για να μην διαρρέουν τα κόπρανα, εξηγεί ο γαστρεντερολόγος Eric Dinesh Shah, MD , κλινικός αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Michigan στο Ann Arbor και εκπρόσωπος της Αμερικανικής Γαστρεντερολογικής Εταιρείας.

Αλλά προβλήματα προκύπτουν όταν ασκείται υπερβολική πίεση σε αυτά τα μαξιλάρια. Αυτό μπορεί να κάνει τις φλέβες και τα αιμοφόρα αγγεία στο κάτω μέρος του ορθού σας ή γύρω από τον πρωκτό σας οδυνηρά πρησμένα και φλεγμονώδη - αυτό που οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε αιμορροΐδες. Δεν είναι ασυνήθιστο. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφροπαθειών, εξάρσεις αιμορροΐδων επηρεάζουν 1 στους 20 Αμερικανούς . Και το πρόβλημα επιδεινώνεται με την ηλικία, επηρεάζοντας περίπου τα μισά άτομα άνω των 50 ετών.

Οι δύο κύριοι τύποι αιμορροΐδων

Υπάρχουν δύο είδη αιμορροΐδων : εσωτερικά, τα οποία σχηματίζονται στην επένδυση του πρωκτού και στο κάτω μέρος του ορθού, και εξωτερικά, που σχηματίζονται κάτω από το δέρμα γύρω από τον πρωκτό. Οι εξωτερικές αιμορροΐδες είναι οι πιο άβολες από τις δύο επειδή βρίσκονται έξω από τον πρωκτό. Εκεί, μπορούν να τρίβονται με ρούχα ή να παίζουν οικοδεσπότες βλέννα ή σωματίδια κοπράνων , που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και φαγούρα.

Οι εσωτερικές αιμορροΐδες τείνουν να είναι ανώδυνες, αν και μπορεί να αιμορραγούν. Πιθανότατα θα παρατηρήσετε αίμα στο χαρτί τουαλέτας ή στην τουαλέτα μετά τη χρήση του μπάνιου. Αλλά αν δείτε αίμα μετά το σκούπισμα ή στα κόπρανα σας για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, είναι καιρός να προγραμματίσετε μια επίσκεψη με το γιατρό σας. Με την αιμορραγία δεν μπορούμε πάντα να υποθέσουμε ότι είναι αιμορροΐδες, λέει ο Δρ Σαχ. Θα μπορούσε να είναι σημάδι για κάτι άλλο, όπως π.χ φλεγμονώδης νόσος του εντέρου , έλκος μικρό , ή πιθανώς σημάδι καρκίνου. Μπορεί να είναι δύσκολο να πει κανείς χωρίς αξιολόγηση, συμπεριλαμβανομένης της κολονοσκόπησης, να ρίξει μια ματιά στο τι πραγματικά συμβαίνει.

Οι εξωτερικές αιμορροΐδες είναι συνήθως αυτές που προκαλούν τον περισσότερο πόνο και κνησμόvisona29/Shutterstock

Τι προκαλεί τις αιμορροΐδες;

Κάποια από τα πιο κοινά αίτια Οι εξάρσεις αιμορροΐδων περιλαμβάνουν την υπερβολική καταπόνηση κατά την κένωση (όπως η υπερβολική σκληρότητα κοπράνων ή το τέντωμα λόγω δυσκοιλιότητας), η άρση βαριών πραγμάτων, παρατεταμένο κάθισμα (ειδικά στην τουαλέτα), εγκυμοσύνη και ύπαρξη υπέρβαρος . Αυτό ασκεί πίεση στον αιμορροϊδικό ιστό σας, αποδυνάμωση και τέντωμα των φλεβών εκεί.

Μια σκανδάλη κάτω από το ραντάρ; Δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους , λέει ο Δρ Σαχ. Το πυελικό σας έδαφος αποτελείται από τους μύες και τον συνδετικό ιστό που υποστηρίζουν τα όργανα στη λεκάνη σας, συμπεριλαμβανομένου του δικού σας της ουροδόχου κύστης, του εντέρου και των αναπαραγωγικών οργάνων . Η δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους προκαλείται από τον κακό συντονισμό ή την αδυναμία του πυελικού εδάφους κατά την καταπόνηση, η οποία με τη σειρά της είναι μια κοινή αιτία αιμορροΐδων, εξηγεί. Η κατάσταση επηρεάζει περίπου το 25% των γυναικών στις ΗΠΑ . (Κάντε κλικ για να δείτε το ενδεικτικά σημάδια ενός προβλήματος στο πυελικό έδαφος ,)

κοστούμι γενεθλίων της Σούζαν

sayukichi/Shutterstock

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο από αιμορροΐδες;

Περισσότεροι άνθρωποι άνω των 50 εμφανίζουν αιμορροΐδες επειδή καθώς γερνάμε, ο συνδετικός ιστός μεταξύ του πρωκτού και του ορθού γίνεται πιο αδύναμος, εξηγεί ο Δρ Σαχ. Η αυξημένη πίεση, ειδικά εάν καταπονείστε για να κάνετε κενώσεις, μπορεί να διευκολύνει τη διάσπαση μιας εξωτερικής αιμορροΐδας.

Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν δυσκοιλιότητα λόγω έλλειψης επαρκούς σωματικής δραστηριότητας, δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες ή λήψης ορισμένων φαρμάκων, όπως αυτά για την υψηλή αρτηριακή πίεση και την κατάθλιψη, εξηγεί ο Δρ Shah.

Μπορεί επίσης να έχετε την οικογένειά σας να ευχαριστήσετε για τις αιμορροΐδες σας. Όταν οι ερευνητές αναφέρουν στο περιοδικό Εντερο εξέτασαν κύτταρα σχεδόν ενός εκατομμυρίου ανθρώπων, εντόπισαν γονίδια σε 102 περιοχές του ανθρώπινου γονιδιώματος που αυξάνουν τον κίνδυνο αιμορροΐδων . Και λέει η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών άτομα των οποίων οι γονείς είχαν αιμορροΐδες μπορεί να είναι πιο πιθανό να έχετε και την επώδυνη, φαγούρα κατάσταση.

Γιατί οι αιμορροΐδες φαγούρα τη νύχτα;

Ας ξεκινήσουμε με το γιατί οι αιμορροΐδες φαγούρα στην αρχή. Εάν οι αιμορροΐδες είναι φλεγμονώδεις, αυτό μπορεί να προκαλέσει φαγούρα, λέει ο Δρ O'Connor. Μπορείτε επίσης να αισθανθείτε φαγούρα από την τριβή του χαρτιού υγείας εάν σκουπίζετε υπερβολικά. Και αν οι αιμορροΐδες είναι πρησμένες και κρέμονται, μπορεί να τρίβονται στα ρούχα.

Όταν πρόκειται για τη νυχτερινή φαγούρα, ο Δρ O'Connor λέει ότι ένας λόγος που μπορεί να αισθάνεστε χειρότερα είναι επειδή είστε περισσότερο προσηλωμένοι σε αυτό. Ίσως να είστε πιο ενήμεροι γιατί δεν υπάρχει τίποτα που να σας αποσπά την προσοχή από τον κνησμό, λέει. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάνετε αυτό που πρέπει να κάνετε και ασχολείστε με άλλα πράγματα, ώστε να μην έχετε χρόνο να εστιάσετε τόσο πολύ σε αυτό.

Και ενώ κοιμάστε, μπορεί να μην γνωρίζετε ότι ξύνετε την περιοχή. Αυτό είναι ένα πρόβλημα, καθώς το ξύσιμο των φλεγμονωδών αιμορροΐδων μπορεί ενδεχομένως να επιδεινώσει το πρόβλημα. Το ξύσιμο μπορεί να προκαλέσει έναν κύκλο κνησμού και γρατσουνίσματος που δεν σταματά, λέει ο Δρ Σαχ, αυξάνοντας τη φλεγμονή.

Οι καλύτεροι τρόποι για να απαλύνετε τον κνησμό από αιμορροΐδες

Είτε ο κνησμός και ο ερεθισμός εμφανίζονται τη νύχτα είτε εκδηλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτές οι απλές, φυσικές θεραπείες στο σπίτι μπορούν να καταπνίξουν γρήγορα τα συμπτώματα.

Ταμπονάρετε στην αμαμελίδα

Όταν τα συμπτώματα ξεσπάσουν, χτυπήστε την προβληματική περιοχή με ένα βαμβάκι εμποτισμένο με αμαμελίδα. Αυτό το φυσικό στυπτικό είναι μια λαϊκή θεραπεία για εκατοντάδες χρόνια για να ανακουφίσει τον κνησμό και η έρευνα τώρα αποδεικνύει ότι είναι πραγματικά ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ηρεμήσετε τα συμπτώματα σε δευτερόλεπτα. Αυτό συμβαίνει επειδή η αμαμελίδα είναι γεμάτη δεψικό οξύ . Και έρευνα σε Εφαρμοσμένα υλικά και διεπαφές ACS βρήκε αυτή την ένωση συρρικνώνεται το πρήξιμο κατά την επαφή και θαμπώνει τις φλεγμονώδεις νευρικές απολήξεις που τον τηλεγραφικό πόνο. (Κάντε κλικ στον αδελφό μας ιστότοπο για να δείτε 8 εκπληκτικές χρήσεις για αμαμελίδα και πώς η αμαμελίδα μπορεί να συρρικνώσει τους κιρσούς ) Χρειάζεστε ανακούφιση εν κινήσει; Φτάστε για ένα προ-βρεγμένο μαξιλαράκι με έγχυση αμαμελίδας. Ένα να δοκιμάσετε: Tucks Medicated Cooling Pads ( Αγορά από τη Walmart.com, 7,68 $ )

Maren Winter/Shutterstock

Χαλαρώστε με ένα ζεστό sitz soak

ΕΝΑ λουτρό καθίσματος , ένα ρηχό μούσκεμα όπου το νερό καλύπτει μόνο τους γοφούς και το κάτω μέρος σας, μπορεί να προσφέρει ισχυρή ανακούφιση από τις αιμορροΐδες. Έρευνα στο Γυναίκες και Γέννηση διαπιστώνει ότι κάνοντας ένα διάλειμμα πέντε λεπτών τρεις φορές την ημέρα για να μουλιάσει την πάσχουσα περιοχή με ζεστό νερό με έγχυση Epsom ανακουφίζει από τον πόνο και τον κνησμό ακόμα καλύτερα από τα επίκαιρα όπως το παρασκεύασμα Η και το Anusol. Όχι μόνο η ζεστασιά ενισχύει την κυκλοφορία για να επιταχύνει την επούλωση, αλλά το μαγνήσιο στα άλατα Epsom σβήνει επίσης τη φλεγμονή που προκαλεί πόνο. Συμβουλή: Δοκιμάστε ένα μείγμα αλατιού Epsom που έχει σχεδιαστεί μόνο για λουτρά sitz. Είναι δοσολογημένα με αντιφλεγμονώδη συστατικά όπως αλόη, λεβάντα και καλέντουλα. Ένα να δοκιμάσετε: Άλατα μπάνιου Lansinoh Sitz ( Αγορά από το Amazon.com, 12,03 $ )

Υπόδειξη: Όταν πλένετε και στεγνώνετε την περιοχή του πρωκτού, να είστε ιδιαίτερα απαλοί. Το δέρμα μπορεί να σπάσει εάν πλένεστε πολύ επιθετικά, προειδοποιεί ο Δρ Ο'Κόνορ, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει τον ερεθισμό. Θέλετε επίσης να στεγνώσετε την περιοχή με ένα μαλακό πανί αντί να τρίβετε με οδοντικό νήμα. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πιστολάκι για τα μαλλιά σε χαμηλή δροσερή ή ζεστή ατμόσφαιρα, προσθέτει ο Δρ. O'Connor.

Δοκιμάστε ένα εκχύλισμα φυτού εσπεριδοειδών

Λαμβάνοντας ένα ισχυρό φυτό εσπεριδοειδών φλαβονοειδές που ονομάζεται διοσμίνη καθημερινά μειώνει τα συμπτώματα της αιμορροΐδας έως και 67%, σύμφωνα με μια ανασκόπηση 10 μελετών British Journal of Surgery . Επιπλέον, μειώνει τις πιθανότητές σας για μελλοντική έξαρση κατά 50% όταν λαμβάνεται καθημερινά. Η διοσιμίνη βελτιώνει τη ροή του αίματος, συμβάλλοντας στη συστολή και την επούλωση των υπερβολικά διεσταλμένων αιμοφόρων αγγείων που ευθύνονται για τον πόνο και το πρήξιμο. Το καλύτερο από όλα, αρχίζει να λειτουργεί σε μόλις τέσσερις ημέρες.

Οι καλύτεροι τρόποι για να αποτρέψετε μελλοντικές εξάρσεις

Αφού νιώσετε τον πόνο και την ενόχληση μιας έξαρσης της αιμορροΐδας, το πιθανότερο είναι ότι θα θέλετε να κάνετε ό,τι μπορείτε για να εμποδίσετε μια μελλοντική. Εδώ, οι καλύτεροι τρόποι για να περιορίσετε τον κίνδυνο.

chippendale patrick swayze chris farley

Πιείτε ένα τροπικό smoothie

Ξεκινώντας κάθε μέρα με παγωμένο Το smoothie με φρούτα μάνγκο μπλοκάρει τη χρόνια δυσκοιλιότητα καλύτερα από ό,τι με τις κορυφαίες θεραπείες που συνιστώνται από την MD, όπως οι ίνες ψυλλίου ή τα καθαρτικά, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο A&M του Τέξας. Ο λόγος? Ενώ τα συμπληρώματα φυτικών ινών και τα καθαρτικά μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας (η νούμερο ένα υποκείμενη αιτία των αιμορροΐδων), δεν αντιμετωπίζουν πλήρως όλα τα συμπτώματα, όπως η φλεγμονή του εντέρου.

Αλλά μάνγκο συνδυασμός διαλυτών φυτικών ινών και καταπολέμησης της φλεγμονής πολυφαινόλες θεραπεύστε το έντερο, αποτρέποντας τη δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας του συστήματός σας. Απλώς ανακατέψτε 1 φλιτζάνι φρέσκους ή κατεψυγμένους κύβους μάνγκο με 1 ¼ φλιτζάνι φυτικό ή γαλακτοκομικό γάλα. Απολαμβάνω! (Κάντε κλικ στον αδελφό μας ιστότοπο για να το ελέγξετε το ιδιοφυές hack για το ξεφλούδισμα ενός μάνγκο σε δευτερόλεπτα. )

Elizaveta Galitckaia/Shutterstock

Γεμίστε το μπέργκερ σας με κρεμώδες αβοκάντο

Η American Society of Colon and Rectal Surgeons (ASCRS) συνιστά να τρώτε μεταξύ τους 20 έως 35 γραμμάρια φυτικών ινών κάθε μέρα, για λόγους: Ενίσχυση της πρόσληψης φυτικών ινών μειώνει τα συμπτώματα των αιμορροΐδων κατά 50%, προτείνει μια μελέτη σε The World Journal of Gastroenterology . Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη δημιουργία πιο μαλακών κοπράνων που περνούν πιο εύκολα, γεγονός που μειώνει την καταπόνηση που προκαλεί τον πόνο στις αιμορροΐδες. Μερικές καλές επιλογές: να γεμίσετε το μπέργκερ σας με κομμένο αβοκάντο ή να τσιμπήσετε μια χούφτα ξηρούς καρπούς καθημερινά.

Πιείτε άλλο ένα ποτήρι H2O

Ένας άλλος λόγος για να πίνετε περισσότερο νερό: Το επαρκές H2O μπλοκάρει τη δυσκοιλιότητα που προκαλεί αιμορροΐδες. Στόχος να πίνετε περίπου το μισό σώμα σας που ζυγίζει σε ουγγιές καθημερινά. Εάν λαμβάνετε 20 έως 30 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα και πίνετε άφθονο νερό, θα πρέπει να μπορείτε να κινείτε τα έντερά σας χωρίς πρόβλημα, σημειώνει ο Δρ Ο’ Κόνορ. (Κάντε κλικ στον αδελφό μας ιστότοπο για να δείτε το κινητήριο μπουκάλι νερό διευκολύνει την κατανάλωση. )

Και εάν εσύ κάνω πάρτε ότι πρέπει να πάτε με παρόρμηση, μην περιμένετε να κάνετε ένα ταξίδι στην τουαλέτα. Η καθυστέρηση της κίνησης του εντέρου και η παραμονή στα κόπρανα μπορεί να προκαλέσει το παχύ έντερο για να απορροφήσει περισσότερο νερό από τα κόπρανα , καθιστώντας το πιο στεγνό και πιο δύσκολο να περάσει.

Σηκώστε τα πόδια σας όταν πηγαίνετε

Το να στηρίζετε τα πόδια σας σε ένα υποπόδιο 7″ έως 9″ όταν κάνετε κένρωση μειώνει την καταπόνηση και τον χρόνο της τουαλέτας (μια κορυφαία ενεργοποίηση αιμορροΐδων), διαπίστωσε μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο. Όταν οι άνθρωποι χρησιμοποιούσε υποπόδιο για δύο εβδομάδες, το 71% ανέφερε ότι είχε πιο γρήγορες κενώσεις και το 90% ανέφερε λιγότερη καταπόνηση. Οι ερευνητές λένε ότι το να σηκώνετε τα πόδια σας μιμείται μια φυσική στάση οκλαδόν που χαλαρώνει το πυελικό έδαφος και διευκολύνει την οδήγηση. Το να κάθεσαι σε μια τουαλέτα από την άλλη, δημιουργεί μια κάμψη στο ορθό, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολη την πλήρη κίνηση του εντέρου.

Διαβάστε παρακάτω για περισσότερους τρόπους για να ξεπεράσετε τη δυσκοιλιότητα, την κύρια αιτία εξάρσεων των αιμορροΐδων:

• Έρευνα: Πακέτα καστορέλαιου που έχουν αποδειχθεί ότι ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα, τις κράμπες της περιόδου και τον πόνο στις αρθρώσεις
• Αντιμετωπίζετε προβλήματα με το να πάτε στο μπάνιο; Δοκιμάστε αυτές τις 4 φυσικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα
• Συμβουλή γιατρού: «Πώς μπορώ να απαλύνω φυσικά τη δυσκοιλιότητα — χωρίς δαμάσκηνα;»

Αυτό το περιεχόμενο δεν υποκαθιστά επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή διάγνωση. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε σχέδιο θεραπείας .

Το Woman’s World στοχεύει να διαθέτει μόνο τα καλύτερα προϊόντα και υπηρεσίες. Ενημερώνουμε όταν είναι δυνατόν, αλλά οι προσφορές λήγουν και οι τιμές μπορεί να αλλάξουν. Εάν αγοράσετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια. Ερωτήσεις; Επικοινωνήστε μαζί μας στο shop@womansworld.com .

Μια έκδοση αυτού του άρθρου εμφανίστηκε αρχικά στο έντυπο περιοδικό μας , Γυναικείος Κόσμος .