Το λαμπερό δέρμα στα πόδια θα μπορούσε να είναι το πρώτο σημάδι της νόσου της περιφερικής αρτηρίας - Τι θέλουν οι γιατροί να ξέρετε — 2024

Δεν είναι μυστικό ότι καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας αρχίζει να αντιδρά διαφορετικά στις ίδιες δραστηριότητες. Το να σφίξετε τις σελίδες ενός χαρτόδετου μπορεί να προκαλέσει κράμπες στα χέρια. Η ανάκτηση ειδών παντοπωλείου από τις τσάντες για ψώνια μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Και η βόλτα στη γειτονιά μπορεί να προκαλέσει πόνους στα πόδια. Αλλά αν αυτός ο πόνος περιορίζεται στις γάμπες και συνοδεύεται από γυαλιστερό δέρμα στα πόδια ή άβολες ασθένειες στα πόδια, μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι έχετε περιφερική αρτηριακή νόσο (PAD). Εδώ, ανακαλύψτε κοινά (και ύπουλα!) συμπτώματα περιφερικής αρτηριακής νόσου, μάθετε πώς να κάνετε εξετάσεις και δείτε τις οικιακές θεραπείες που υποστηρίζονται από MD που ανακουφίζουν από την ενόχληση.

Τι είναι η περιφερική αρτηριακή νόσος;

Η περιφερική αρτηριακή νόσος είναι η ανάπτυξη αθηροσκληρωτικής νόσου στις αρτηρίες των ποδιών, εξηγεί ο αγγειοχειρουργός και ειδικός της PAD Britt Tonnessen, MD , Αναπληρωτής Καθηγητής Χειρουργικής (αγγειακής) στην Ιατρική Σχολή του Yale. Με την πάροδο του χρόνου, οι εναποθέσεις λίπους εμφανίζονται στα αιμοφόρα αγγεία και μπορούν να εξελιχθούν σε πιο σύνθετες περιοχές στένωσης ή μπλοκαρίσματος. πιθανότατα έχετε ακούσει αθηροσκλήρωση , το οποίο είναι το φανταχτερό όνομα για το πότε η πλάκα συσσωρεύεται στις αρτηρίες και τελικά περιορίζει τη ροή του αίματος. Όταν αυτή η συσσώρευση εμφανίζεται στα πόδια, αναφέρεται ως νόσος της περιφερικής αρτηρίας.

Στην περιφερική αρτηριακή νόσο, τα πόδια ή τα χέρια - συνήθως τα πόδια - δεν λαμβάνουν αρκετή ροή αίματος για να ανταποκριθούν στη ζήτηση, προσθέτει ο καρδιολόγος Evelina Grayver, MD , Διευθύντρια του Προγράμματος Γυναικείας Καρδιάς στο Ινστιτούτο Katz για τη Γυναικεία Υγεία στο Κουίνς της Νέας Υόρκης και Επίκουρη Καθηγήτρια στο Τμήμα Καρδιολογίας στην Ιατρική Σχολή Donald and Barbara Zucker στο Πανεπιστήμιο Hofstra/Northwell. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια κατά το περπάτημα και άλλα συμπτώματα.

colemant/Getty

Άτομα σε κίνδυνο για PAD

Η συχνότητα εμφάνισης PAD αυξάνεται με την ηλικία, ειδικά άνω των 65 ετών, λέει ο Δρ Tonnessen. Προσβάλλει το 12% του πληθυσμού των ΗΠΑ άνω των 40 ετών. Ο επιπολασμός της PAD είναι πολύ χαμηλός σε γυναίκες στα 40 τους (μόλις 1,7% των γυναικών έχουν τη νόσο), αλλά διπλασιάζεται στις γυναίκες στα 50 τους και ανεβαίνει Το 25% των γυναικών άνω των 80 . Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

σε τι αφορά το δαχτυλίδι της φωτιάς του τραγουδιού

• Διαβήτης
• Ευσαρκία
• Κάπνισμα
• Υψηλή χοληστερόλη
• Υψηλή πίεση του αίματος
• Οικογενειακό ιστορικό PAD, καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό
• Υψηλά επίπεδα του αμινοξέος ομοκυστεΐνη , που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για στεφανιαία νόσο

Συμπτώματα περιφερικής αρτηριακής νόσου

Υπάρχουν μερικά κοινά συμπτώματα της περιφερικής αρτηριακής νόσου που μπορούν να σας οδηγήσουν στην πάθηση. Το μεγαλύτερο είναι χωλότητα , ή πόνος στα πόδια κατά το περπάτημα. Η χωλότητα είναι πόνος στον μυ της γάμπας με περπάτημα που μπορεί να αναπαραχθεί σε καθορισμένη απόσταση, εξηγεί ο Δρ Tonnessen. Για παράδειγμα, ένα άτομο πηγαίνει στο γραμματοκιβώτιό του κάθε μέρα και το πόδι του πονάει μέχρι να φτάσει εκεί. Ο πόνος ανακουφίζεται με την ορθοστασία ή την ανάπαυση. Άλλα τυπικά συμπτώματα, σύμφωνα με τους ειδικούς μας, περιλαμβάνουν:

• Πόνος καύσου στα πόδια
• Κρύο στα πόδια ή στο ένα πόδι αλλά όχι στο άλλο
• Πληγές στα πόδια που δεν επουλώνονται
• Τα νύχια και οι τρίχες στα πόδια σας σταματούν να μεγαλώνουν
• Ένα χλωμό ή γαλαζωπό χρώμα στο δέρμα

Ενώ τα παραπάνω συμπτώματα είναι μερικά από τα πιο κοινά, υπάρχει ένα σημάδι PAD που μερικές φορές μπορεί να πετάξει κάτω από το ραντάρ: λαμπερό δέρμα στα πόδια σας. Αυτό είναι αυτό που είναι γνωστό ως α τροφική αλλαγή . Όταν η ροή αίματος πλούσιου σε οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα πόδια σας μειώνεται, μπορεί να κάνει το δέρμα στα πόδια σας να φαίνεται λαμπερό και χλωμό αντί να είναι ελαστικό με ένα υγιές ξέπλυμα.

Παρά το γεγονός ότι το PAD είναι εγγενώς πρόβλημα ροής αίματος στα πόδια, ο Δρ. Tonnessen προειδοποιεί να μην το συγχέουμε με κιρσοί . Τα προβλήματα με τις αρτηρίες των ποδιών αποτελούν μεγαλύτερο κίνδυνο για την υγεία και μπορεί να είναι πιο δύσκολο να διαγνωστούν, λέει. Οι ασθενείς με PAD τυπικά δεν έχουν εξωτερικές αλλαγές στην εμφάνιση των ποδιών τους, αλλά μπορεί να έχουν πόνο στα πόδια και τα πόδια. Ο πόνος είναι το προειδοποιητικό σημάδι του σώματός σας. (Αν εσύ κάνω έχετε κιρσούς, κάντε κλικ για να μάθετε πώς μπορεί να βοηθήσει η αμαμελίδα για τους κιρσούς.)

Boy_Anupong/Getty

Σχετίζεται με: Οι γιατροί αποκαλύπτουν την καλύτερη στάση ύπνου για να ξεπεράσετε τον νυχτερινό πόνο στα πόδια

Πώς τα συμπτώματα της περιφερικής αρτηριακής νόσου επηρεάζουν τις γυναίκες

Ενώ το PAD εμφανίζεται εξίσου σε γυναίκες και άνδρες, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να διαγνωστεί στις γυναίκες. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν ασυμπτωματική (σιωπηλή) περιφερική αρτηριακή νόσο ή να εμφανίσουν άτυπα συμπτώματα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε υποδιάγνωση, λέει ο Δρ Tonnessen. Μόνο περίπου το 50% αυτών με PAD έχουν πόνο στα πόδια τους.

Υπάρχουν επίσης ορισμένες προϋποθέσεις, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος, που μπορεί να είναι λάθος ή σύγχυση με το PAD . Αυτό περιλαμβάνει αρθρίτιδα, προβλήματα φλεβών ή νευρικά προβλήματα όπως ισχιαλγία . (Κάντε κλικ για να μάθετε πώς ψευδοισχιαλγία μπορεί επίσης να μιμηθεί αυτόν τον πόνο — και μάθετε πώς να τον αντιμετωπίσετε.)

Συμπτώματα πόνου, πόνους ή κράμπες με χωλότητα βάδισης μπορεί να εμφανιστούν στον γλουτό, το ισχίο, τον μηρό ή τη γάμπα, προσθέτει ο Δρ Γκρέιβερ. Έτσι, το PAD συχνά μένει αδιάγνωστο από επαγγελματίες υγείας. Εάν υπάρχει υποψία για τη νόσο, ένας γιατρός θα χρησιμοποιήσει το ιστορικό της υγείας και της οικογένειάς σας, καθώς και τυχόν συμπτώματα, για να αποφασίσει εάν θα εξετάσει ή όχι για νόσο της περιφερικής αρτηρίας.

Πώς γίνεται η διάγνωση του PAD

Μόλις ο γιατρός σας καθορίσει ότι μια εξέταση είναι απαραίτητη, είναι σχετικά απλό να διαγνώσετε το PAD, σημειώνει ο Δρ Tonnessen. Μια εξέταση των ποδιών και των ποδιών θα ελέγξει για σφυγμούς, λέει. Τότε το καλύτερο τεστ διαλογής για PAD είναι ένα αστραγαλοβραχιονιακός δείκτης μελέτη. Αυτή είναι μια δοκιμή που χρησιμοποιεί μανσέτες αρτηριακής πίεσης για να συγκρίνει την πίεση στα πόδια με τα χέρια. Οι φυσιολογικές μετρήσεις είναι >0,9 (ουσιαστικά, 90% κυκλοφορία στα κάτω πόδια). Όσο χαμηλότερη είναι η ένδειξη, τόσο πιο σοβαρό είναι το PAD.

Οι χαμηλότερες μετρήσεις ενδέχεται να απαιτούν πρόσθετες δοκιμές. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να κάνει απεικονιστικές εξετάσεις όπως π.χ υπέρηχος , μαγνητική αγγειογραφία (MRA) , και αξονική τομογραφία (CT) αγγειογραφία , λέει ο Δρ Γκρέιβερ. Προσθέτει ότι, ενώ είναι σπάνιες, οι πιο σοβαρές περιπτώσεις PAD μπορεί να οδηγήσουν σε γάγγραινα ή ακρωτηριασμός. Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να καθορίσουν πόσο γρήγορα πρέπει να ενεργήσετε για να αναστρέψετε τα συμπτώματα.

4 τρόποι για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της περιφερικής αρτηριακής νόσου

Ακούγεται προφανές, αλλά ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι η πιο αποτελεσματική στρατηγική για τη θεραπεία της PAD και των συμπτωμάτων της, λέει ο Δρ Γκρέιβερ. Τα καλά νέα: Δεν χρειάζεται να είναι αγγαρεία! Αυτές οι έξυπνες συμβουλές ανακουφίζουν από τον πόνο και κρατούν υπό έλεγχο τα συμπτώματα της περιφερικής αρτηριακής νόσου.

1. Πάρτε μια καθημερινή ασπιρίνη

Συνιστώ στους ασθενείς μου να παίρνουν ασπιρίνη ή άλλα παρόμοια αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα για την πρόληψη σοβαρών επιπλοκών από το PAD και τη σχετική αθηροσκλήρωση, λέει ο Δρ Grayver. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Καρδιολογίας (ACC), τόσο η ασπιρίνη όσο και κλοπιδογρέλη (άλλο αντιαιμοπεταλιακό φάρμακο) συνιστάται να μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων ή εγκεφαλικού σε ασθενείς με PAD. Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει την καλύτερη ημερήσια δόση για εσάς, αλλά το ACC αναφέρει τη λήψη 75 mg. έως 325 mg. της ασπιρίνης είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία PAD.

2. Δοκιμάστε το κόλπο με το κόκκινο φως, το πράσινο φως

ο Αγγειοχειρουργική Εταιρεία και πολλές άλλες ιατρικές εταιρείες υποστηρίζουν το περπάτημα ως τρόπο βελτίωσης της αγγειακής υγείας, λέει ο Δρ Tonnessen. Υπάρχουν καλές ενδείξεις ότι το περπάτημα μπορεί να εκπαιδεύσει τους μύες των ποδιών σε ασθενείς με PAD. Η συμμετοχή σε ένα πρόγραμμα πεζοπορίας μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να προχωρήσουν μακρύτερα και περισσότερο χωρίς πόνο. Το κόλπο: Μετατρέψτε το στο δικό σας προσωπικό παιχνίδι κόκκινο φως, πράσινο φως. Περπατήστε μέχρι να νιώσετε πόνο και μετά σταματήστε για ένα διάλειμμα. Όταν ο πόνος υποχωρήσει, συνεχίστε τη βόλτα σας.

Το να περπατάς τακτικά 20 με 30 λεπτά την ημέρα τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα είναι αυτό που συμβουλεύω, προσθέτει ο Δρ Tonnessen. Για όσους μπορούν να περπατήσουν μόνο μικρές αποστάσεις λόγω της χωλότητας, συμπεριλάβετε τους χρόνους ανάπαυσης στους συνολικούς χρόνους βόλτας. Σταματήστε, σταθείτε και μετά πηγαίνετε ξανά όταν βελτιωθεί ο πόνος. Σε μια περίοδο έξι έως οκτώ εβδομάδων, ένα άτομο με PAD μπορεί να διπλασιάσει την απόσταση με τα πόδια.

Η απόδειξη: Μια ανασκόπηση στο Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention διαπίστωσε ότι το τακτικό περπάτημα (είτε η βόλτα έξω είτε σε διάδρομο) βοηθά τους ασθενείς με PAD περπατήστε μέχρι 420 πόδια μακρύτερα χωρίς πόνο μέσα σε 12 εβδομάδες. Και μια ξεχωριστή μελέτη στο Journal of Vascular Surgery διαπίστωσε ότι όταν τα άτομα με χωλότητα περπατούσαν τουλάχιστον δύο με τρεις φορές την εβδομάδα μέχρι να αισθανθούν πόνο (μετά σταμάτησαν πριν συνεχίσουν), μπορούσαν να περπατήστε περισσότερο από δύο φορές πιο μακριά . Επιπλέον, τα αιμοφόρα αγγεία τους ήταν μέχρι 82% πιο διασταλμένο μέσα σε 12 εβδομάδες, σημάδι βελτιωμένης ροής αίματος. (Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε να περπατάτε; Κάντε κλικ για να δείτε τα αγαπημένα μας εξαιρετικά άνετα παπούτσια περπατήματος Jambu .)

SEAN GLADWELL/Getty

3. Τρώτε σαν Ιταλός

Η απόλαυση περισσότερων τροφών με χαμηλά λιπαρά (ή υγιεινά λιπαρά) είναι μια έξυπνη στρατηγική για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής σας υγείας, λέει ο Δρ Γκρέιβερ. Όποτε είναι δυνατόν, αντικαταστήστε τροφές όπως το βούτυρο, τα λιπαρά κομμάτια κρέατος και τα τυριά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά με πιο υγιεινό φαγητό, όπως ελαιόλαδο, ψάρια και δημητριακά και φασόλια. Ακόμα καλύτερα, σκεφτείτε να υιοθετήσετε μια μεσογειακή διατροφή. (Κάντε κλικ για ένα νόστιμο πρόγραμμα μεσογειακής διατροφής.)

Μια κριτική στο Έρευνα Κυκλοφορίας που εξέτασαν 45 μελέτες επιβεβαίωσαν ότι τα στοιχεία υπέρ μιας μεσογειακής διατροφής για την καρδιαγγειακή υγεία είναι μεγάλα, ισχυρά και συνεπή και σχετίζονται με καλύτερα αποτελέσματα καρδιαγγειακής υγείας . Αυτό μεταφράζεται σε μείωση του κινδύνου στεφανιαίας νόσου, ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου και ολικής καρδιαγγειακής νόσου, τα οποία όλα μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της περιφερικής αρτηριακής νόσου.

BURCU ATALAY TANKUT/Getty

4. Προτιμήστε τη θεραπεία ζεστού-κρύου

Ένας τρόπος εμπνευσμένος από το σπα για την ενίσχυση της ροής του αίματος και την ανακούφιση των συμπτωμάτων της περιφερικής αρτηριακής νόσου: Επιδοθείτε στη θεραπεία με ζέστη και κρύο. Μια πιο «out of the box» θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει θεραπείες στη σάουνα που ακολουθούνται από κρύες βουτιές, επιτρέποντας την ανάπτυξη περισσότερης ροής αίματος, λέει ο Δρ Γκρέιβερ. Μια μελέτη στο Φυσικοθεραπεία επιβεβαιώνει ότι ο συνδυασμός ζεστής και κρύας θεραπείας βελτιώνεται μέση ταχύτητα αίματος , ή την ταχύτητα με την οποία το αίμα μπορεί να ταξιδέψει μέσω των αρτηριών. Δεν υπάρχει πρόσβαση σε σάουνα; Κανένα πρόβλημα! Μπορείτε να επιτύχετε τα ίδια οφέλη στο ντους χρησιμοποιώντας ζεστό και κρύο νερό. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η βέλτιστη αναλογία είναι τρία λεπτά θερμότητας ακολουθούμενα από ένα λεπτό κρύο.

---

Για περισσότερους τρόπους αντιμετώπισης κοινών αγγειακών παθήσεων:

Οι 8 καλύτερες φυσικές θεραπείες για τους κιρσούς σύμφωνα με τους ειδικούς αγγείων

Κουρασμένος, πονεμένα πόδια; Εδώ είναι 4 συμβουλές για να διευκολύνετε τα συμπτώματα της περιφερικής αρτηριακής νόσου

Φυσικοί τρόποι για να σβήσετε τα σπασμένα αιμοφόρα αγγεία στο πρόσωπό σας — γρήγορα και μόνιμα

Αυτό το περιεχόμενο δεν υποκαθιστά επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή διάγνωση. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε σχέδιο θεραπείας .

bea arthur όλοι στην οικογένεια