Το ράντισμα με κουρκουμά στα αυγά σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και αργά σημάδια γήρανσης — 2024
Καθίσταται ολοένα και πιο σημαντικό να προστατεύουμε το σώμα μας καθώς γερνάμε. Ενώ ο αρκετός ύπνος κάθε βράδυ και η τακτική άσκηση είναι σημαντικά, το να γεμίζεις την καθημερινή σου διατροφή με τροφές κατά της γήρανσης είναι εξίσου κρίσιμο – και η δημιουργία ενός τέτοιου σχήματος δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη. Στην πραγματικότητα, η προσθήκη μερικών μπαχαρικών κάθε μέρα θα μπορούσε να κάνει τεράστια διαφορά. Ένας συνδυασμός για να δοκιμάσετε; Βάζοντας κουρκουμά στο πρωινό σας πιάτο με αυγά.
αισθητική χειρουργική robin mcgraw
Ο κουρκουμάς έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής με τα χρόνια για τον θησαυρό των αντιγηραντικών πλεονεκτημάτων του, για να μην αναφέρουμε την ικανότητά του να προστατεύει από μια σειρά άλλων προβλημάτων υγείας. Μπορεί να μειώσει τα σημάδια του πόνου και της φλεγμονής των αρθρώσεων, να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, να αποτρέψει τη βλάβη του ήπατος και τις εγκεφαλικές παθήσεις, ακόμη και να λευκάνει τα δόντια σας. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό σε μια χρήσιμη ένωση που ονομάζεται κουρκουμίνη , το οποίο έχει λάβει από καιρό επαίνους για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Ακόμα καλύτερα, η ζεστή, γήινη γεύση του κουρκουμά μπορεί να προσθέσει περισσότερο βάθος σε τόσα πολλά πιάτα.
Τι κάνει όμως τον κουρκουμά στα αυγά τόσο ισχυρό συνδυασμό; Γιατί τα αυγά έρχονται γεμάτες με πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα όπως η βιταμίνη Α, το φυλλικό οξύ και το σελήνιο, συμπεριλαμβανομένου του μπαχαρικού αυξάνει περαιτέρω τον αριθμό των διατροφικών πλεονεκτημάτων που θα έχετε από το πρωινό σας. Αν και η προσθήκη μπαχαρικών στα αυγά σας δεν σημαίνει ότι δεν θα γερνάτε ποτέ, υπάρχουν σίγουρα μπαχαρικά που μπορείτε να ενσωματώσετε για να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης, λέει η διατροφολόγος Heather Hanks. είπε η SheFinds . Όχι μόνο το γεύμα σας με κουρκουμά σε αυγά θα σας αφήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αλλά θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να δείτε λιγότερο πρήξιμο, πόνο στις αρθρώσεις, κόπωση και άλλα κοινά συμπτώματα φλεγμονής.
Σε γενικές γραμμές, η προσθήκη μπαχαρικών στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας μεγιστοποιεί τα διατροφικά οφέλη ό,τι κι αν τρώτε και δεν χρειάζονται πολλά για να δείτε μια αλλαγή. Αυτό μπορεί να μοιάζει σαν να προσθέτετε κανέλα την επόμενη φορά που θα κόψετε ένα μήλο για ένα σνακ ή να συμπεριλάβετε σκόρδο στις μαρινάδες με κρέας. Επιπλέον, τα μπαχαρικά κάνουν κάθε πιάτο ακόμα καλύτερη γεύση. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να τους προσθέσετε win-win!