Η Stephanie Dalfonzo κάθισε στον υπολογιστή της και έψαχνε στο Google τρόπους για να ανεβάσει τη διάθεση. Αν και η Στέφανι ήξερε ότι είχε πολλούς λόγους για να χαμογελά - μια στοργική οικογένεια και μια επιτυχημένη επιχείρηση ως ενσωματωμένη υπνωτίστρια - συχνά μαστιζόταν από ανεξήγητη θλίψη. Θα νιώσω ποτέ απόλυτα ευτυχισμένος; αναρωτήθηκε εκείνη.
Είχαν περάσει σχεδόν 20 χρόνια από τότε που η Στέφανι, η οποία είχε έντονες εναλλαγές διάθεσης και μπλε διαθέσεις σε όλη της τη ζωή, διαγνώστηκε επίσημα με κατάθλιψη.
Νιώθω σαν να φοράω μια βαριά, υγρή κουβέρτα, είπε στον γιατρό, εξηγώντας ότι απλώς λειτουργούσε, αλλά δεν ευδοκιμούσε. Υπέφερε από κόπωση, έλλειψη διανοητικής διαύγειας και συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα. Έγραψε αντικαταθλιπτικά, αλλά το μόνο που φαινόταν να κάνει ήταν να σηκώσει λίγο αυτή την κουβέρτα για να δει το φως έξω. Δεν μπορούσε πραγματικά να βγει από κάτω. Τα φάρμακα προκάλεσαν επίσης ομίχλη στον εγκέφαλο, αλλά χωρίς αυτά, η Στέφανι δεν ήταν σίγουρη ότι θα μπορούσε να σηκωθεί από το κρεβάτι κάθε μέρα.
Μετά από δύο χρόνια με αντικαταθλιπτικά, η Στέφανι ένιωθε πιο δυνατή συναισθηματικά και συνεργάστηκε με τον γιατρό της για να κόψει τα φάρμακα. Όμως, προς απογοήτευσή της, βρέθηκε πάλι να αγωνίζεται.
Απρόθυμη να επιστρέψει στα φάρμακα, η Στέφανι άρχισε να ερευνά φυσικούς παράγοντες βελτίωσης της διάθεσης. Δοκίμασε μια λάμπα φωτοθεραπείας, η οποία προσομοιώνει το εξωτερικό φως, καθώς και γιόγκα και αιθέρια έλαια. Όλα βοήθησαν λίγο, αλλά εξακολουθούσε να λαχταρούσε περισσότερη χαρά, περισσότερη γαλήνη.
Γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ για την κατάθλιψη
Η Stephanie έκανε περισσότερη έρευνα και αυτή τη φορά, ανακάλυψε το γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA). Διάβασε ότι ο εγκέφαλος παράγει φυσικά αυτό το αμινοξύ, το οποίο βοηθά στη μείωση της δραστηριότητας των νευρώνων στον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα, αυξάνοντας τη χαλάρωση, μειώνοντας το στρες και βοηθώντας στην εξισορρόπηση της διάθεσης
αλφάλφα από τα μικρά παιδιά
Η Stephanie βρήκε οικονομικές κάψουλες GABA στο διαδίκτυο και άρχισε να παίρνει 750 χιλιοστόγραμμα κάθε πρωί. (Μια μάρκα για δοκιμή: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 χιλιοστόγραμμα ( Αγορά στο Amazon, 20,99 $ ) Μέσα σε μια εβδομάδα, ένιωσε πιο χαλαρή και η διάθεσή της είχε ανέβει δραματικά. Κάθε μέρα ένιωθε όλο και καλύτερα.
Σήμερα, ένα χρόνο αργότερα, ο 60χρονος Danbury του Κονέκτικατ εξακολουθεί να λαμβάνει γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ για κατάθλιψη και νιώθει υπέροχα. Βρήκα συναισθηματική ισορροπία, η οποία λέει πολλά καθώς αντιμετωπίζω την πανδημία με τον σύζυγό μου, του οποίου το ανοσοποιητικό σύστημα είναι σε κίνδυνο, λέει η Stephanie. Δεν έχω πια τα μπλουζ ή τις εναλλαγές της διάθεσης - η ζωή είναι πολύ πιο χαρούμενη!
Ποια είναι τα κύρια οφέλη για την υγεία του GABA;
Υπάρχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία του GABA, όπως:
Σταθεροποιεί το σάκχαρο στο αίμα: Μια ώθηση στο GABA μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης για να ενισχύσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα κατά 45%, λένε Βρετανοί ερευνητές. Για να αποκτήσετε το προνόμιο, απλώς εισπνεύστε το άρωμα του αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού περγαμόντο, το οποίο ενεργοποιεί την παραγωγή GABA.
Βαθαίνει τον ύπνο: Γάλλοι επιστήμονες λένε ότι η λήψη 500 χιλιοστόγραμμα GABA πριν τον ύπνο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για ανήσυχο ύπνο και ξύπνημα στη μέση της νύχτας στο μισό, εξηγώντας ότι το GABA ηρεμεί το νευρικό σύστημα και μετατοπίζει τον εγκέφαλο σε μια πιο χαλαρή κατάσταση.
Μειώνει την αρτηριακή πίεση: Λαμβάνοντας 80 χιλιοστόγραμμα GABA ημερησίως για οκτώ εβδομάδες ξυρίζει έως και 10 βαθμούς από την αρτηριακή πίεση για τα άτομα με ήπια υπέρταση, λένε Ιάπωνες ερευνητές, οι οποίοι πιστώνουν στο GABA τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά στο έντυπο περιοδικό μας.