5 Οικιακές θεραπείες για την πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος μετά την εμμηνόπαυση — 2024

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTIs) είναι πλέον η δεύτερη πιο συχνή λοίμωξη σε εθνικό επίπεδο - και ο κίνδυνος σας εκτοξεύεται μετά την εμμηνόπαυση, όταν οι ελλείψεις οιστρογόνων κάνουν την κύστη σας πιο ευάλωτη σε βακτηριακές λοιμώξεις. Ακολουθούν πέντε απλοί τρόποι για να αποτρέψετε αυτές τις επώδυνες εξάρσεις:

1. Outsmart E. coli με πικάντικα μπιφτέκια.

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια δείχνει ότι τα ίδια βακτήρια E. coli που μπορούν να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση προκαλούν το 85 τοις εκατό των ουρολοιμώξεων. Ευτυχώς, προσθέτοντας απλώς μία έως δύο σκελίδες σκόρδο στον κιμά, τη σαλάτα ή/και τα λαχανικά σας — ή 1 ή 2 κουταλιές της σούπας. κουρκουμά ή κάρυ — σας κάνει λιγότερο ευαίσθητους σε ουρολοιμώξεις. Τα μπαχαρικά σκοτώνουν το E. coli στο πεπτικό σύστημα, εμποδίζοντάς το να εισέλθει στο ουροποιητικό σύστημα, λένε οι επιστήμονες.

2. Κρατήστε μακριά τα βακτήρια της ουρολοίμωξης με το τσάι από μετάξι καλαμποκιού.

Πίνοντας δύο φλιτζάνια από αυτό ελαφρώς γλυκιά γεύση (7,99 $, Amazon.com ) καθημερινά βοηθά στην απομάκρυνση των ενοχλητικών βακτηρίων E. coli προτού κολλήσουν στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης σας. Το μετάξι καλαμποκιού είναι πλούσιο σε ήπια φυσικά διουρητικά που επικαλύπτουν και προστατεύουν επίσης την επένδυση της ουροδόχου κύστης, σύμφωνα με μελέτες.

μικρά βλάκα τότε και τώρα

3. Ενισχύστε την άμυνά σας με οιστρογόνα από έναν κολπικό δακτύλιο.

Η λήψη χαμηλής δόσης οιστρογόνων μέσω κολπικού δακτυλίου, δισκίου ή γέλης θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο ουρολοίμωξης κατά 50% ή περισσότερο, ενισχύοντας την επένδυση του ουροποιητικού συστήματος και αυξάνοντας την παραγωγή αντιμικροβιακών ενώσεων στην ουροδόχο κύστη που καταστρέφουν τα μικρόβια, λέει η συν-συγγραφέας της μελέτης Annelie Brauner, M.D.

ποιος είναι λαροί καφέ

4. Σταματήστε τα μικρόβια που προκαλούν ουρολοίμωξη με D-μαννόζη.

Νιώθετε να δημιουργείται μόλυνση; Ημερήσια δόση 4.000 mg. Η δόση D-μαννόζης (μια ένωση που βρίσκεται φυσικά στα πορτοκάλια) μπορεί να βοηθήσει. Μελέτες δείχνουν ότι ξεκινά την επούλωση εντός 24 ωρών για το 71 τοις εκατό των γυναικών επικαλύπτοντας μικρόβια, ώστε να μην μπορούν να επιτεθούν στο τοίχωμα της ουροδόχου κύστης. Μία επιλογή: Τώρα D-mannose Powder (16,45 $, Amazon.com ).

5. Σκοτώστε τα βακτήρια που προκαλούν ουρολοίμωξη με μια καθαρή μπανιέρα.

Και σκεφτείτε δύο φορές για τη χρήση της μπανιέρας υδρομασάζ στο δωμάτιο του ξενοδοχείου σας. Αποδεικνύεται ότι τα υδραυλικά υδρομασάζ μπορεί να αποτελέσουν πρόσφορο έδαφος για βακτήρια που προκαλούν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Έχετε υδρομασάζ στο σπίτι; Αποστειρώστε την μπανιέρα σας προσθέτοντας ½ φλιτζάνι χλωρίνη και 1 κουταλιά της σούπας. απορρυπαντικό πλυντηρίου πιάτων σε σκόνη σε μια γεμάτη μπανιέρα και σε λειτουργία για 20 λεπτά. Αφού στραγγίξετε τη μπανιέρα, περάστε την για 20 λεπτά με καθαρό νερό για να την ξεπλύνετε.

Συμπτώματα ουρολοίμωξης που πρέπει να προσέχετε

Εάν αυτά τα συμπτώματα δεν αρχίσουν να εξαφανίζονται εντός 48 ωρών από τη θεραπεία στο σπίτι, επισκεφθείτε το γιατρό σας:

αστέρια από τη δεκαετία του '70

• Ένα οδυνηρό, αίσθημα καύσου όταν ουρείτε
• Μια έντονη, συχνή επιθυμία για ούρηση
• Άβολη πίεση πάνω από το ηβικό οστό σας
• Γαλακτώδη, θολά ή με περίεργη οσμή ούρα

Αυτή η ιστορία εμφανίστηκε αρχικά στο τεύχος 14 Αυγούστου 2017 του Γυναικείος Κόσμος περιοδικό.

Περισσότερα από Γυναικείος Κόσμος

Οι 10 καλύτερες τροφές για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

4 Οφέλη για την υγεία του τσαγιού που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ασθένειας

Τα καλύτερα επιθέματα ακράτειας που πλένονται για να σας κρατούν ασφαλή και στεγνό