Αντιμετωπίζοντας *Αυτή* την κοινή, ύπουλη αιτία της θαμπάδας μπορεί να βελτιώσει την όρασή σας σε 7 ημέρες — 2025
Βρείτε τον εαυτό σας να στραβίζει, να τρίβει τα μάτια σας ή να δυσκολεύεται να εστιάσει λόγω θαμπάδας ή λάμψης; Πολλοί από εμάς δεν το συνειδητοποιούμε, αλλά τα προβλήματα όρασης προκαλούνται συχνά από ξηροφθαλμία, μια κατάσταση που επηρεάζει έως Το 54% των ατόμων άνω των 40 ετών . Τα καλά νέα: Μερικά απλά κόλπα μπορούν να επαναφέρουν την απαραίτητη υγρασία στα μάτια σας και να βελτιώσουν την όρασή σας σε 7 ημέρες ή λιγότερο.
Πώς αλλάζει η όρασή σας με την ηλικία
Ακόμα κι αν είχατε όραση σαν λέιζερ όταν ήσασταν νεότεροι, είναι φυσιολογικό να αρχίσετε να δυσκολεύεστε λίγο περισσότερο στο τμήμα όρασης μόλις φτάσετε τα 40 σας και μετά, εξηγεί Barrett Eubanks, MD , οφθαλμίατρος στη Murrieta της Καλιφόρνια.
Με τα χρόνια, μπορεί να βιώσετε συμπτώματα γήρανσης των ματιών όπως δυσκολεύεστε να δείτε από κοντά, δυσκολεύεστε να ξεχωρίσετε τη διαφορά μεταξύ παρόμοιων χρωμάτων (όπως μπλε έναντι μαύρου) ή χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστείτε στα μεταβαλλόμενα επίπεδα φωτός, για παράδειγμα.
Είσαι πιο επιρρεπής σε ξηροφθαλμία , πολύ. Η ξηροφθαλμία είναι η κύρια αιτία της οπτικής διακύμανσης, λέει Roselyn Ahua, OD, FAAO , οπτομέτρης στο Concord, NC. Συχνά, οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τη σημαντική σχέση μεταξύ του οράματός τους και της ποιότητάς τους δακρυική μεμβράνη . (Το δακρυϊκό φιλμ σας είναι το λιπασμένο κάλυμμα που κρατά τα μάτια σας ενυδατωμένα και προστατευμένα.)
Πολλοί άνθρωποι με ξηροφθαλμία εμφανίζουν συμπτώματα όπως ερυθρότητα, τσούξιμο, κάψιμο, ευαισθησία στο φως ή μια αίσθηση ότι κάτι είναι στο μάτι σας - συμπτώματα με τα οποία οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε. Αλλά αποδεικνύεται ότι το πρόβλημα μπορεί επίσης να δυσκολέψει την ορατότητα, προκαλώντας θολή όραση ή θαμπάδα κατά την αφύπνιση.
Το δακρυϊκό φιλμ προστατεύει και λιπαίνει την επιφάνεια του ματιού.VectorMine/Getty
Σχετίζεται με: Θολή όραση? Το Top Doc αποκαλύπτει πότε προκαλεί ανησυχία — και πώς να διατηρήσετε την όρασή σας ευκρινή
Πώς η ξηροφθαλμία επηρεάζει την όρασή σας
Με την ξηροφθαλμία, το στρώμα των δακρύων που στηρίζεται στην επιφάνεια του ματιού διασπάται και εξατμίζεται, λέει ο Δρ Eubanks. Αυτό μπορεί να θολώσει την όρασή σας και να αφήσει τα μάτια σας κόκκινα και ερεθισμένα. Μπορεί επίσης να σας κάνει πιο ευαίσθητους στη λάμψη, όπως το έντονο ηλιακό φως ή τα φώτα αυτοκινήτων τη νύχτα, λέει James Dello Russo, MD , οπτομέτρης στο NJ Eye Center στο Bergenfield, NJ.
Επιπλέον, μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε καν ότι η ξηρότητα είναι η υποκείμενη αιτία. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που μπορεί να μην είναι εξαιρετικά συμπτωματικοί, αλλά η ξηροφθαλμία εξακολουθεί να επηρεάζει την ποιότητα της όρασής τους, προσθέτει ο Δρ Ahua.
Οποιοσδήποτε μπορεί να εμφανίσει ξηροφθαλμία. Αλλά γυναίκες σε εμμηνόπαυση άνω των 50 είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς, σύμφωνα με μια επισκόπηση του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια. Μπορείτε να ευχαριστήσετε τις ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία για αυτό. Πολλά από τα συστατικά του στρώματος των δακρύων ρυθμίζονται από ορμόνες όπως π.χ οιστρογόνα , λέει ο Δρ Eubanks. Εξαιτίας αυτού, τα μάτια διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να στεγνώσουν μετά την εμμηνόπαυση όταν τα επίπεδα οιστρογόνων σας πέφτουν. (Κάντε κλικ για να δείτε πώς μπορεί επίσης να προκαλέσει η εμμηνόπαυση ξερό στόμα — και πώς να το θεραπεύσετε.)
Πιο κοινές αιτίες ξηροφθαλμίας:
Οι διακυμάνσεις των ορμονών της εμμηνόπαυσης δεν είναι η μόνη αιτία ξηροφθαλμίας. Αυτά τα ζητήματα μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο της θαμπώματος της όρασης.
1. Υποκείμενα ζητήματα υγείας
Βέβαιος συνθήκες υγείας που είναι πιο πιθανό να επηρεάσουν γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, όπως ρευματοειδής αρθρίτιδα ή υποθυρεοειδισμός , μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές όπως αυξημένη φλεγμονή που στεγνώνουν τα μάτια σας. (Κάντε κλικ για να δείτε πώς χυμό αλόης μπορεί να θρέψει έναν υποτονικό θυρεοειδή.)
2. Πολύς χρόνος οθόνης
Παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως οι μεγάλες εκτάσεις κοιτάζοντας έναν υπολογιστή ή ένα smartphone, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ξηροφθαλμίας. Γιατί; Φυσικά αναβοσβήνουμε λιγότερο όταν κοιτάμε οθόνες, λέει ο Δρ Dello Russo, κάτι που εμποδίζει το προστατευτικό δακρυϊκό φιλμ πάνω από τα μάτια σας.
PeopleImages/Getty
3. Ξηρά περιβάλλοντα
Τα πάντα, από το να περάσετε χρόνο έξω σε μια κρύα ή με αέρα, μέχρι να κολλήσετε σε κλειστούς χώρους όταν η ζέστη επικρατεί και να ταξιδέψετε σε μια αεροπορική εταιρεία, μπορούν να απορροφήσουν την υγρασία όχι μόνο από τα μάτια σας, αλλά και από ολόκληρο το σώμα σας.
4. Φορώντας φακούς επαφής
Μια εκτιμώμενη 45 εκατομμύρια άνθρωποι στην Αμερική φορούν επαφές . Ενώ τα βοηθήματα όρασης βελτιώνουν την όρασή σας, μπορούν επίσης να αυξήσουν την ξηρότητα εμποδίζοντας εν μέρει το φρέσκο οξυγόνο να φτάσει στα μάτια.
5. Ορισμένα φάρμακα
Λήψη κοινών φαρμάκων όπως αντιισταμινικά , αποσυμφορητικά, αντικαταθλιπτικά, θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης , ή φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση, ακμή ή Νόσος Πάρκινσον Όλα αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ξηροφθαλμίας ως παρενέργεια. (Κάντε κλικ για να ανακαλύψετε το καλύτερα φυσικά ρινικά αποσυμφορητικά σπρέι που μπορεί να αντικαταστήσει τα αντιισταμινικά.)
Σχετίζεται με: Η θολή όρασή σας είναι φυσιολογική γήρανση ή κάτι περισσότερο; Τα Eye Docs αποκαλύπτουν πώς να πεις τη διαφορά
Πώς να βελτιώσετε την όρασή σας σε 7 ημέρες
Ανεξάρτητα από την αιτία της ξηροφθαλμίας σας, η αποκατάσταση της υγρασίας - και της όρασής σας - είναι ευκολότερη από ό, τι νομίζετε. Αυτά τα απλά κόλπα μπορούν να βελτιώσουν την όρασή σας σε 7 ημέρες. Και στις περισσότερες περιπτώσεις, θα αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα πολύ νωρίτερα!
1. Χρήση αυτά τα ψεύτικα δάκρυα
Τα τεχνητά δάκρυα χωρίς συνταγή γιατρού είναι ο πιο γρήγορος και ευκολότερος τρόπος για να ενυδατώσετε τα ξηρά μάτια, ώστε να βλέπετε πιο καθαρά. Είναι το πρώτο βήμα για τη θεραπεία της ξηροφθαλμίας, υποστηρίζει ο Δρ Eubanks. Αυτά τα τεχνητά δάκρυα μπορούν να συμπληρώσουν το δικό μας στρώμα δακρύων.
που τραγουδάει την πόρτα του ουρανού
Τόσο ο Dr. Eubanks όσο και ο Dr. Dello Russo συνιστούν τη χρήση ενός προϊόντος χωρίς συντηρητικά όπως το Refresh Optive ( Αγορά από το Amazon, 9,99 $ ) ή Systane Ultra ( Αγορά από το Amazon, 18,99 $ ). Τα συντηρητικά που βρίσκονται σε μερικά τεχνητά δάκρυα (όπως χλωριούχο βενζαλκόνιο ή ΒΑΚ ) μπορεί πραγματικά να ερεθίσει τα μάτια σας όταν το χρησιμοποιείτε πολύ συχνά, κάτι που μπορεί να καταλήξει να επιδεινώσει την ξηροφθαλμία σας, εξηγεί ο Δρ Dello Russo.
Μια άλλη επιλογή: Χρήση σταγόνων με υαλουρονικό οξύ (HA) , όπως Bausch + Lomb Biotrue Hydration Boost Eye Drops ( Αγορά από το Amazon, 9,98 $ ). Μια μελέτη στο International Journal of Environmental Research and Public Health διαπίστωσε ότι η χρήση οφθαλμικών σταγόνων με HA σας βοηθά να παράγετε 27% περισσότερα δάκρυα από τις σταγόνες με βάση το αλατούχο διάλυμα. Βοηθά στην αύξηση της σταθερότητας του δακρυϊκού φιλμ, στη μείωση της εξάτμισης των δακρύων και στην ομοιόμορφη κατανομή των δακρύων σε όλη την επιφάνεια του ματιού, λέει ο Δρ Ahua.
ljubaphoto/Getty
Πώς να ενισχύσετε το όφελος των τεχνητών δακρύων
Ο Δρ Dello Russo συνιστά να εφαρμόζετε μερικές σταγόνες τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα, ακόμη και όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά, πριν από τον ύπνο και όποτε παρατηρείτε ότι τα μάτια σας αρχίζουν να στεγνώνουν. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε ανακούφιση αμέσως με λίγες μόνο σταγόνες. Και θα παρατηρήσετε μια ακόμη μεγαλύτερη βελτίωση, όπως λιγότερη ξηρότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας και καθαρότερη όραση, με μερικές εβδομάδες τακτικής χρήσης, λέει ο Δρ Eubanks.
Και ενώ μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αφήσετε τις σταγόνες μόλις υποχωρήσουν τα συμπτώματά σας, θα πρέπει να συνεχίσετε να τις εφαρμόζετε μερικές φορές την ημέρα για να αποφύγετε μελλοντικές εξάρσεις. Οι άνθρωποι συχνά κάνουν το λάθος ότι η ξηρότητα υπάρχει όταν τη νιώθουν και εξαφανίζεται όταν δεν το νιώθουν, λέει ο Δρ Ahua. Αλλά εάν είστε επιρρεπείς στην ξηροφθαλμία, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε οφθαλμικές σταγόνες όπως ενυδατική κρέμα που εφαρμόζετε κάθε μέρα. Θα πρέπει να αποτελεί μέρος της τακτικής συντήρησής σας για να κρατάτε τα μάτια σας λαδωμένα, προσθέτει.
2. Πιείτε περισσότερο νερό
Ένας άλλος απλός τρόπος για να βελτιώσετε την όρασή σας σε 7 ημέρες: Αυξήστε την πρόσληψη νερού. Ακούγεται προφανές, αλλά πολλοί από εμάς είναι χρόνια αφυδατωμένος . Ο Δρ Dello Russo συμβουλεύει να πίνετε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια σταθερή παροχή H2O διατηρεί όλους τους ιστούς σας, συμπεριλαμβανομένων των ματιών σας, καλά ενυδατωμένους, καθιστώντας τους λιγότερο επιρρεπείς στην ξηρότητα, εξηγεί.
Και για να ενισχύσετε τα οφέλη, προσθέστε μια φρέσκια στύψιμο λεμονιού σε ένα ή δύο ποτήρια. Αποδίδει φυσικά ηλεκτρολύτες που αναπληρώνουν βασικά μέταλλα που σας κρατούν ενυδατωμένο. Ή απλώς ανακατέψτε ένα μείγμα ηλεκτρολυτών στο ποτό σας, όπως το Liquid I.V. ( Αγορά από την Amazon, 23,45 $ ) (Κάντε κλικ για να μάθετε πώς ηλεκτρολύτες όπως το Liquid IV βοηθούν στην απώλεια βάρους και πως γλυκοπατάτες μπορεί να οξύνει την όρασή σας.)
3. Χαλαρώστε με καφέ (μετά τσάι!)
Δεν είστε λάτρης του καθαρού νερού; Κανένα πρόβλημα! Το να πίνετε καθημερινά ένα φλιτζάνι καφέ είναι ένας χαλαρωτικός τρόπος για να βελτιώσετε την όρασή σας σε 7 ημέρες - και θα αρχίσετε να παρατηρείτε αποτελέσματα μέσα σε μια ώρα από την πρώτη σας γουλιά. Η καφεΐνη στη java διεγείρει τους αδένες στα μάτια σας να παράγουν σημαντικά περισσότερα δάκρυα σε μόλις 45 λεπτά, προτείνει μια μελέτη στο Οφθαλμολογία .
Υπόδειξη: Εάν είστε επιρρεπείς σε ξηροφθαλμία, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε ένα δεύτερο φλιτζάνι καφέ με τσάι από βότανα χωρίς καφεΐνη. Ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα ποτήρι κρασί είναι εντάξει, διαβεβαιώνει ο Δρ Dello Russo. Αλλά η καφεΐνη και το αλκοόλ είναι διουρητικά, τα οποία μπορούν να στεγνώσουν τα μάτια σας, όταν τα έχετε υπερβολικά. Ένα έξυπνο αντάλλαγμα: Τσάι πικραλίδα. Το φυτό είναι πλούσιο και στα δύο λουτεΐνη και ζεαξανθίνη , δύο βασικά θρεπτικά συστατικά για τα μάτια που διατηρούν την όρασή σας ευκρινή για τα επόμενα χρόνια.
ChamilleWhite/Getty
Σχετίζεται με: Οι γιατροί αποκαλύπτουν το σνακ που μειώνει στο μισό τον κίνδυνο θολώματος της όρασης
4. Λειτουργήστε έναν υγραντήρα το σωστά τρόπος
Όπως ακριβώς η αύξηση της πρόσληψης υγρών μπορεί να βελτιώσει την όρασή σας σε 7 ημέρες αποκαθιστώντας την υγρασία, έτσι και η αύξηση της υγρασίας σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να οξύνει την όρασή σας. Ο εσωτερικός αέρας μπορεί να στεγνώσει, ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν η ζέστη τρέχει. Και αυτό μπορεί να ερεθίσει τα μάτια σας, λέει ο Δρ Dello Russo. Για την καταπολέμηση του κλίματος που μοιάζει με την έρημο, συνιστά να χρησιμοποιείτε έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας ενώ κοιμάστε ή στον χώρο εργασίας σας κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρείτε τα μάτια σας ενυδατωμένα και την όρασή σας καθαρή.
Υπόδειξη: Αντί να ρυθμίσετε τον υγραντήρα ακριβώς δίπλα σας στο κομοδίνο σας, τοποθετήστε τη συσκευή περίπου 3 έως 5 πόδια μακριά, συνιστά ο Δρ. Ahua. Εάν η ροή αέρα του υγραντήρα είναι πολύ κοντά στα μάτια σας, μπορεί στην πραγματικότητα να διαταράξει το δακρυϊκό φιλμ του ματιού σας και ενδεχομένως να επιδεινώσει την ξηρότητά σας. (Κάντε κλικ για να δείτε περισσότερα οφέλη από τη χρήση υγραντήρα .)
τι εξαφανίζεται όταν λες το όνομά του
5. Κοιτάξτε έξω από το παράθυρο
Την επόμενη φορά που θα πληρώνετε λογαριασμούς στο διαδίκτυο ή θα γράφετε email για να βοηθήσετε στον έρανο της εκκλησίας σας, ορίστε ένα χρονόμετρο για να κάνετε ένα διάλειμμα κάθε 20 λεπτά για να κοιτάξετε κάτι 20 πόδια μακριά για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, συνιστά ο Δρ. Ahua. Αυτό το τέχνασμα ξεκούρασης οθόνης 20-20-20, το οποίο κάνει η ίδια η Dr. Ahua, μπορεί να σας βοηθήσει να λιπάνετε τα μάτια σας. Ο ρυθμός αναλαμπής μειώνεται όταν κοιτάμε οθόνες, εξηγεί. Αλλά όταν κοιτάμε μακριά από την οθόνη, αναβοσβήνουμε περισσότερο, κάτι που διοχετεύει περισσότερα φυσικά δάκρυα στα μάτια σας.
Αν μπορείτε να περάσετε το διάλειμμά σας αγναντεύοντας τα δέντρα ή τον ουρανό, ακόμα καλύτερα. Το άγχος μπορεί επιδεινώσει την ξηροφθαλμία αυξάνοντας τη φλεγμονή, η οποία μειώνει τη φυσική παραγωγή δακρύων των ματιών σας. Αλλά μόνο μια γρήγορη ματιά στη φύση μπορεί να βοηθήσει δαμάστε την ένταση , έρευνα σε Περιβαλλοντική Επιστήμη & Τεχνολογία προτείνει. (Κάντε κλικ για να ανακαλύψετε περισσότερα οφέλη για την υγεία της φύσης.)
©andyjbarrow/Getty
6. Φορέστε γυαλιά ηλίου
Γνωρίζετε ήδη ότι τα γυαλιά ηλίου διευκολύνουν την αντιμετώπιση της αντανάκλασης σε μια φωτεινή μέρα. Αλλά αν αντιμετωπίζετε προβλήματα ξηροφθαλμίας και όρασης, τα γυαλιά ηλίου είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Ο σχεδιασμός του περιτυλίγματος είναι σαν παρμπρίζ, εξηγεί ο Δρ Dello Russo. Βοηθά στην παρεμπόδιση του ανέμου και των υπολειμμάτων που μπορεί να επιδεινώσουν την ξηροφθαλμία. Συνιστά να αναζητάτε φακούς με 100% προστασία UVA/UVB, που φιλτράρουν τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου για να προστατεύουν τα μάτια σας από τη φθορά. Ένα να δοκιμάσετε: πολωτικά γυαλιά Duco Wraparound ( Αγορά από την Amazon, 19,70 $ ).
7. Δοκιμάστε μια ζεστή κομπρέσα
Όταν η όρασή σας είναι θολή και τα μάτια σας είναι ερεθισμένα, μια ζεστή κομπρέσα μπορεί να σας βοηθήσει. Εφαρμόζοντας απαλή θερμότητα στα μάτια σας καταπραΰνει τα συμπτώματα κατά 80% σε μόλις 5 λεπτά, λένε οι επιστήμονες του Χάρβαρντ. Έχουμε αδένες πετρελαίου κατά μήκος των βλεφάρων μας που βάζουν λάδι στα μάτια μας όταν αναβοσβήνουμε, κάτι που βοηθά στην ποιότητα των δακρύων, εξηγεί ο Δρ Ahua. Όταν αυτοί οι αδένες είναι φραγμένοι ή δεν ρέουν αποτελεσματικά, η θερμότητα τους χαλαρώνει.
Ωστόσο, αντί να πιάσετε το βρεγμένο πανί, δοκιμάστε το έξυπνο κόλπο της Δρ. Ahua: Ζεστάνετε απαλά μια καθαρή κάλτσα από σωλήνα γεμάτη με άψητο ρύζι στο φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να είναι ζεστή (αλλά όχι ζεστή) στην αφή, συνιστά. Θα παραμείνει ζεστό περισσότερο από ένα υγρό πανί, παρέχοντας καλύτερα αποτελέσματα καθαρισμού της όρασης. Δεν φτιάξατε ποτέ το δικό σας πακέτο θερμότητας; Δείτε το παρακάτω βίντεο για έναν γρήγορο τρόπο.
8. Πάρτε μια βαθιά ανάσα
Σίγουρα, η παύση για να αναπνεύσει βαθιά είναι χαλαρωτικό. Αλλά είναι επίσης ένας καταπραϋντικός τρόπος για να ενυδατώσετε τα ξηρά μάτια και να βελτιώσετε την όρασή σας σε πολύ λιγότερο από 7 ημέρες. Αφιερώνοντας μόλις τρία λεπτά κοιλιακής αναπνοής ενισχύει την παραγωγή δακρύων κατά 48% , σύμφωνα με έρευνα στο Η Οφθαλμική Επιφάνεια . Αυτός ο τύπος καταπραϋντικής τεχνικής αναπνοής ηρεμεί παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα που ρυθμίζει την παραγωγή δακρύων δακρυϊκοί αδένες . Για να κάνετε: Εισπνεύστε από τη μύτη σας για 4 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια μέσα από τα 6 δευτερόλεπτα, επιτρέποντας στο στομάχι σας (και όχι στο στήθος σας) να ανεβαίνει και να πέφτει. Επαναλάβετε για 3 λεπτά.
Πότε να επισκεφτείτε γιατρό για προβλήματα όρασης
Τις περισσότερες φορές, τα ήπια προβλήματα όρασης ή ο ερεθισμός που προκαλείται από ξηροφθαλμία είναι εύκολο να διορθωθούν στο σπίτι με μία ή περισσότερες από τις παραπάνω θεραπείες. Αλλά εάν τα μάτια σας εξακολουθούν να είναι άβολα ή εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να δείτε καθαρά μετά από δύο έως τρεις εβδομάδες, κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε τον οφθαλμίατρό σας, συμβουλεύει ο Δρ Dello Russo. Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει μια οφθαλμολογική εξέταση για να δει εάν η συνταγή για γυαλιά ή φακούς επαφής πρέπει να ενημερωθεί και να ελέγξει για πιθανά οφθαλμικά προβλήματα όπως καταρράκτη ή γλαυκώμα που μπορεί να συμβάλλει στο πρόβλημα της όρασής σας.
Για περισσότερους τρόπους για να βελτιώσετε την όρασή σας:
Θα μπορούσε η υπερβολική λήψη νιασίνης (βιταμίνη Β3) να προκαλέσει απώλεια όρασης και ηπατική βλάβη;
Κακή νυχτερινή όραση; Ενισχύστε την όρασή σας σε χαμηλό φωτισμό με αυτές τις έξυπνες ατάκες
Αυτό το περιεχόμενο δεν υποκαθιστά επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή διάγνωση. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε σχέδιο θεραπείας .
Το Woman’s World στοχεύει να διαθέτει μόνο τα καλύτερα προϊόντα και υπηρεσίες. Ενημερώνουμε όταν είναι δυνατόν, αλλά οι προσφορές λήγουν και οι τιμές μπορεί να αλλάξουν. Εάν αγοράσετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια. Ερωτήσεις; Επικοινωνήστε μαζί μας στο shop@womansworld.com .