Το πρόσθετο μπάνιου που κάνει κάθε μούσκεμα αμέσως πιο καταπραϋντικό — 4 εύκολες DIY συνταγές — 2024
Μετά από μια κουραστική μέρα, δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος από το να χαλαρώσετε σε ένα ζεστό μπάνιο, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της πιο κρύας εποχής, όταν το μούσκεμα σε μια μπανιέρα είναι ο μόνος τρόπος για να αφαιρέσετε αυτή την ψυχραιμία από τα κόκαλά σας. Τα λουτρά όχι μόνο απομακρύνουν μια αγχωτική μέρα και σας ζεσταίνουν, αλλά προσθέτουν μερικά πρόσθετα θρεπτικά συστατικά και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρέχετε στο σώμα βασικά μέταλλα που χρειαζόμαστε για να λειτουργήσουμε και να νιώθουμε καλύτερα. Ένα ιδιαίτερα μεταμορφωτικό συστατικό με το οποίο μπορείτε να βελτιώσετε το μπάνιο σας; Αλατα μπάνιου. Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για συνταγές με αλάτι μπάνιου που ενσωματώνουν ασφαλή για το δέρμα συστατικά στο εμποτισμό σας για απαλή, ενυδάτωση και αχ -γεμάτο μούσκεμα.
Τι είναι τα άλατα μπάνιου και ποια τα οφέλη τους;
Άλατα μπάνιου, τα οποία περιλαμβάνουν άλατα Epsom ( θειικό μαγνήσιο ), τα θαλάσσια άλατα και τα άλατα Ιμαλαΐων, χρησιμεύουν ως αγωγός για τη μεταφορά βασικών ορυκτών στο σύστημά μας, εξηγεί Έιμι Γουόλ , βραβευμένη αισθητικός και ειδικός περιποίησης δέρματος με έδρα το Little River της Καλιφόρνια. Διαλυμένα σε ζεστό νερό μπάνιου, αυτά τα μέταλλα συμβάλλουν στην υγεία των αρθρώσεων και των μυών, γεγονός που μειώνει τη φλεγμονή και ανακουφίζει τις δερματικές παθήσεις.
Επιπλέον, τα άλατα μπάνιου διεγείρουν την κυκλοφορία σας, διευκολύνουν τις μυϊκές κράμπες και βοηθούν στην ανακούφιση από τις δύσκαμπτες, πονεμένες αρθρώσεις μας, λέει Deborah Hamel, επικεφαλής θεραπευτής μασάζ και εταιρικός εκπαιδευτής στο Georgia’s Woodhouse Spa Dunwoody . Καταπραΰνουν τις καταπονημένες περιοχές μας και μας βοηθούν να επιστρέψουμε στην ομοιόσταση (ισορροπία) στο σώμα μας. Τα άλατα μπάνιου παίζουν επίσης ευεργετικό ρόλο στην αποτοξίνωση του μεγαλύτερου οργάνου του σώματος - του δέρματός μας.
Σχετικά: 6 DIY εμποτισμούς μπάνιου που θα πυκνώσουν τα μαλλιά, θα απαλύνουν το έκζεμα, θα διώξουν το φούσκωμα και πολλά άλλα
Ποια άλατα είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε για συνταγές με αλάτι μπάνιου
Ευτυχώς, υπάρχει μια πληθώρα από άλατα μπάνιου - και συνταγές με αλάτι μπάνιου - εκεί έξω, το καθένα με τη δική του μοναδική σύνθεση ορυκτών και θεραπευτικά πλεονεκτήματα.
1. Το καλύτερο για ευαίσθητο δέρμα και πόνους στους μύες: Άλατα Epsom
Άλατα Epsom ( Αγορά από τη Walmart, 4,12 $ ) είναι γεμάτα με θειικό μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση των μυών, στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. (Κάντε κλικ για περισσότερες χρήσεις για άλατα epsom ).
Συνταγή αλατιού μπάνιου με αλάτι Epsom
- 1 φλιτζάνι αλάτι Epsom
- ½ φλιτζάνι ξηρό πλιγούρι βρώμης (Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του το καθιστούν αποτελεσματικό στην καταπράυνση του ερεθισμένου δέρματος που προκαλείται από έκζεμα, ψωρίαση, τσιμπήματα εντόμων ή εξανθήματα. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κνησμού και της ερυθρότητας, παρέχοντας ανακούφιση.)
- 10-15 σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου (Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μαλακτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση και την ενυδάτωση του δέρματος.)
Για να κάνετε: Ανακατέψτε τα συστατικά σε ένα μπολ και χρησιμοποιήστε περίπου ½ φλιτζάνι έως 1 φλιτζάνι ανά μπάνιο, βεβαιωθείτε ότι διαλυθεί. Σύμφωνα με τον Wall, στα λουτρά, το πλιγούρι βρώμης φημίζεται για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του και είναι εξαιρετικό για το ευαίσθητο δέρμα. Το τριαντάφυλλο, προσθέτει, είναι ενυδατικό και ηρεμιστικό για το νευρικό σύστημα, καθώς και το υψηλότερο δονητικό λουλούδι.
Σχετικό: Δείτε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε τις δυνάμεις του αλατιού Epsom που σώζουν το δέρμα
2. Το καλύτερο για εξανθημένο δέρμα: αλάτι Νεκράς Θάλασσας
Η υψηλή συγκέντρωση ορυκτών στη Νεκρά Θάλασσα είναι αυτό που δίνει αλάτι στη Νεκρά Θάλασσα ( Αγορά από το Amazon, 9,99 $ ) τις εξουσίες του. Γεμάτο με μέταλλα όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, κάλιο και βρωμίδιο, σύμφωνα με τον Wall, αυτό το είδος αλατιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση καταστάσεων όπως η ψωρίαση, το έκζεμα και η αρθρίτιδα.
συντεταγμένες του τιτανικού
Συνταγή αλατιού μπάνιου με αλάτι Νεκράς Θάλασσας
- 1 φλιτζάνι αλάτι Νεκράς Θάλασσας
- 2½ κουταλιές της σούπας. μαγειρική σόδα (Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για καταστάσεις όπως ηλιακό έγκαυμα, εξανθήματα ή κνησμό.)
- 10-12 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας (Μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας, μειώνοντας το στρες και το άγχος.)
Για να κάνετε: Ανακατέψτε το αλάτι της Νεκράς Θάλασσας και τη μαγειρική σόδα μαζί, στη συνέχεια προσθέστε τις 10-12 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και προσθέστε το στο μπάνιο.
3. Καλύτερο για σούπερ ξηρό δέρμα: αλάτι Ιμαλαΐων
άλατα Ιμαλαΐων ( Αγορά από το Amazon, 11,49 $ ) περιέχει μια εκτεταμένη σειρά από 84 ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος και στην εναρμόνιση του συστημικού pH. Επιπλέον, τα άλατα Ιμαλαΐων έχουν φυσικές απολεπιστικές ιδιότητες. Μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, αφήνοντας το δέρμα πιο λείο και απαλό όταν βγαίνετε από το μπάνιο.
Συνταγή αλατιού μπάνιου με αλάτι Ιμαλαΐων
- ½ φλιτζάνι αλάτι Ιμαλαΐων
- 15 σταγόνες από οποιοδήποτε αναζωογονητικό αιθέριο έλαιο
- 2 κουταλιές της σούπας. αμυγδαλέλαιο (Μπορεί να μειώσει την εμφάνιση ουλών και ραγάδων με την πάροδο του χρόνου.)
Για να κάνετε: Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί. Χρησιμοποιήστε ½ φλιτζάνι από αυτό το μείγμα ανά μπάνιο.
4. Το καλύτερο για τη συνολική αποτοξίνωση: Γκρι άλατα μπάνιου
Λιγότερο mainstream αλλά ένα κρυφό κόσμημα είναι το φυσικό γκρι αλάτι μπάνιου (Αγορά από Κεριά και Προμήθειες, 14,99 $) . Το γκρι αλάτι μπάνιου παραδοσιακά συλλέγεται με το χέρι στο Guérande της Γαλλίας, στην περιοχή της Βρετάνης. Άπλυτο, μη ραφιναρισμένο και χωρίς πρόσθετα, το γαλλικό γκρι αλάτι μπάνιου διατηρεί όλα τα θρεπτικά συστατικά που τονώνουν την υγεία ζωτικής σημασίας για τον ανθρώπινο οργανισμό, όπως το ασβέστιο, το κάλιο, ο χαλκός, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος και άλλα. Μπόμπι Κάνινγκχαμ , αδειούχος αισθητικός και συνιδιοκτήτης της μάρκας βοτανικής ομορφιάς FABLE RUNE . Στο FABLERUNE, λατρεύουμε να χρησιμοποιούμε θαλασσινό αλάτι τους χειμερινούς μήνες, όπου είναι λίγο δύσκολο να συνδεθούμε απευθείας με τη φύση και χρειαζόμαστε υποστήριξη γείωσης.
Συνταγή αλατιού μπάνιου χρησιμοποιώντας γκρι άλατα μπάνιου
- ¼ φλιτζάνι γαλλικό γκρι αλάτι μπάνιου
- ½ φλιτζάνι αλάτι Epsom
- 1 κουταλιά της σούπας. άργιλος καολίνης (Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το δέρμα για μια λάμψη χωρίς ελαττώματα.)
- 2 κουταλιές της σούπας. έλαιο jojoba ή γλυκό αμυγδάλου
- 6 σταγόνες λάδι λεβάντας
- 4 σταγόνες λάδι δέντρου τσαγιού (Είναι ένα αντιβακτηριακό που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της ακμής, του ποδιού του αθλητή, του μύκητα των νυχιών και πολλά άλλα.)
Εκτέλεση: Σε ένα μέτριο μπολ ανάμειξης, συνδυάστε τα άλατα και τον πηλό. Σε ένα μικρό γυάλινο δοχείο, προσθέστε τα αιθέρια έλαια στο λάδι jojoba ή το γλυκό αμυγδάλου και ανακατέψτε. Ρίχνουμε τα λάδια στο μπολ με τα στεγνά υλικά και ανακατεύουμε καλά. Ρίξτε το μείγμα αλατιού μπάνιου στο ζεστό μπάνιο σας. Καθίστε στο μπάνιο για 20-30 λεπτά και χαλαρώστε. Ακολουθήστε το μπάνιο σας με ένα ποτήρι νερό για να ενυδατώσετε το σώμα σας μετά την αποτοξίνωση, λέει Αντριάνα Γκριν , ιδρυτής και διαμορφωτής της μάρκας ομορφιάς Εστέλι .
Συστατικά που πρέπει να αποφεύγετε όταν φτιάχνετε συνταγές με αλάτι μπάνιου
Πριν φτιάξετε τα δικά σας άλατα μπάνιου, η Wall μοιράζεται μερικές σημαντικές συμβουλές: Αποφύγετε την προσθήκη σκληρών ή συνθετικών ουσιών, αρωμάτων και χρωμάτων, καθώς μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος, ξήρανση, αλλεργικές αντιδράσεις και ορμονικές διαταραχές.
Η Wall λέει επίσης να αποφεύγετε τυχόν λειαντικά συστατικά που μπορεί να βλάψουν το δέρμα, όπως parabens, φθαλικές ενώσεις, λαυρυλοθειικό νάτριο (SLS) και προϊόντα πετρελαίου. Διαβάστε τα συστατικά σε οποιοδήποτε προϊόν μπάνιου αγοράζετε πολύ προσεκτικά.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Αποφύγετε οποιαδήποτε συνταγή που χρησιμοποιεί υπεροξείδιο του υδρογόνου (ένα κοινό συστατικό σε πολλές βόμβες μπάνιου στην αγορά). Το υπεροξείδιο του υδρογόνου μπορεί να διαταράξει την ισορροπία της κολπικής μικροχλωρίδας, αφήνοντάς σας ευάλωτους σε ουρολοίμωξη ή κολπική μόλυνση ζύμης, εξηγεί ο Hamel. Προσπαθήστε επίσης να αποφύγετε το BHT, το οποίο είναι ένα συνθετικό συντηρητικό, ορισμένες εταιρείες βάζουν στα προϊόντα σώματος τους για να μειώσουν το κόστος. Επιπλέον, προσθέτει: Επιλέξτε προϊόντα μπάνιου που χρησιμοποιούν κιτρικό οξύ, αντί για βορικό οξύ.
Σχετίζεται με: Γυναικολόγος: Εάν είστε πάντα κουρασμένοι και άνω των 50, μπορεί να έχετε μια «σιωπηλή ουρολοίμωξη»
Το Woman’s World στοχεύει να διαθέτει μόνο τα καλύτερα προϊόντα και υπηρεσίες. Ενημερώνουμε όταν είναι δυνατόν, αλλά οι προσφορές λήγουν και οι τιμές μπορεί να αλλάξουν. Εάν αγοράσετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια. Ερωτήσεις; Επικοινωνήστε μαζί μας στο shop@womansworld.com .
Για περισσότερα σχετικά με την αυτοφροντίδα, κάντε κλικ σε αυτές τις ιστορίες:
Δοκίμασα το «Everything Shower» και μου άρεσε το πώς με έκανε να φαίνομαι και να νιώθω!