Εάν η εμμηνόπαυση θέτει σε παύση τη σεξουαλική σας ορμή, δείτε πώς να την επαναφέρετε… Φυσικά — 2025
Εάν βρίσκεστε λιγότερο συχνά αυτές τις μέρες «στη διάθεση», δεν είστε μόνοι. Η μειωμένη σεξουαλική ορμή είναι συχνή σε γυναίκες στα τέλη της δεκαετίας των 40 και στα 50 τους. Κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση — συν στα χρόνια που προηγήθηκαν της εμμηνόπαυσης, γνωστή ως περιεμμηνόπαυση — Τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων και άλλων ορμονών μπορούν να μειώσουν την επιθυμία μιας γυναίκας για οικειότητα και ακόμη και να δυσκολέψουν τη διέγερσή της. Εδώ, τέσσερις απλές και φυσικές θεραπείες που μπορεί να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη λίμπιντο σας και να αυξήσετε τη σεξουαλική σας ορμή κατά την εμμηνόπαυση.
Πόνος? Δοκιμάστε αυτό το τζελ.
Περισσότερα από τα μισά Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες αντιμετωπίζουν την ξηρότητα του κόλπου που μπορεί να κάνει την οικειότητα λιγότερο ευχάριστη…ακόμη και επώδυνη. Ένα πράγμα που μπορεί να βοηθήσει: ένα κολπικό τζελ φτιαγμένο με ενυδατικό υαλουρονικό οξύ . ΕΝΑ μελέτη στο Journal of Sexual Medicine Βρήκαν γυναίκες συμμετέχουσες που το εφάρμοσαν μία φορά κάθε τρεις ημέρες για συνολικά 10 εφαρμογές είδαν σημαντική βελτίωση στην κολπική τους ξηρότητα. Δοκιμάστε: Vagisil ProHydrate ενυδατικό τζελ ( Αγορά από Walgreens, 11,99 $ ).
ήταν ο peter billingsley στο ξωτικό
Ποτέ σε διάθεση; Κινηθείτε.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η άσκηση βοηθά τους περισσότερους ανθρώπους να διατηρήσουν μια θετική εικόνα σώματος, η οποία μπορεί με τη σειρά της να βοηθήσει στη συνολική σεξουαλική τους ευεξία. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Κριτικές σεξουαλικής ιατρικής δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητες μιας γυναίκας για σεξουαλική διέγερση και να αυξήσει τη σεξουαλική ικανοποίηση. Ενα πείραμα δημοσιεύεται στο περιοδικό Έρευνα Συμπεριφοράς και Θεραπεία υποδηλώνει ότι η άσκηση μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική διέγερση σε υγιείς γυναίκες, πιθανότατα λόγω της αυξημένης δραστηριότητας του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Επιπλέον, πρώιμες μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες συμμετέχοντες στη μελέτη Seattle Midlife Women’s Health Study που ασκούνταν πιο συχνά βρέθηκε να έχουν υψηλότερο βαθμό σεξουαλικής επιθυμίας.
Πολύ ψυχρό για να βγείτε έξω για μια βόλτα; Μετακινηθείτε στο εσωτερικό για να παρακολουθείτε εύκολα (και τόσο διασκεδαστικά!) βίντεο χορού Body Groove από το σπίτι στο BodyGroove.com .
Πολύ στρεσαρισμένος; Χαλαρώστε με νερόλι.
Μια μελέτη στο Συμπληρωματική Εναλλακτική Ιατρική Βασισμένη σε Στοιχεία διαπίστωσε ότι η εισπνοή του αρώματος του αιθέριου ελαίου νερολί δύο φορές την ημέρα για 5 λεπτά αύξησε τη σεξουαλική επιθυμία σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Αυτή η τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή έδειξε επίσης ότι η μυρωδιά του ελαίου νερολί μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση άλλων συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση των επιπέδων στρες και στην τόνωση του ενδοκρινικού συστήματος. Δοκιμάστε: Gya Labs Neroli Essential Oil ( Αγορά από το Amazon, 19,99 $ ).
Σφιχτός? Χρησιμοποιήστε τζίνσενγκ.
Μια κριτική δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Βαλτιμόρης Φάρμακο βρήκε ότι οι γυναίκες σε τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές που έλαβαν κορεατικό κόκκινο τζίνσενγκ ενδιαφέρθηκαν περισσότερο για το σεξ και το απολάμβαναν περισσότερο από όσες δεν το έκαναν. Μια άλλη μελέτη δημοσιεύθηκε στο The Journal of Sexual Medicine υποστήριξε τη θεωρία ότι τα εκχυλίσματα κόκκινου ginseng θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν ως εναλλακτικό φάρμακο σε εμμηνοπαυσιακές γυναίκες για τη βελτίωση της σεξουαλικής τους ζωής. Πιο συγκεκριμένα, αρκετές ζώο σπουδές διαπίστωσε ότι το ginseng έχει μια χαλαρωτική επίδραση στους κολπικούς μύες - αν και αυτό δεν έχει ακόμη αποδειχθεί σε δοκιμές σε ανθρώπους. Δοκιμάστε: Swanson Korean Ginseng ( Αγορά από τη Swanson Vitamins, 7,21 $ ).
Για περισσότερα σχετικά με τους βοηθούς της λίμπιντο για γυναίκες άνω των 50 ετών, δείτε αυτές τις ιστορίες:
χαμηλώνει το κατάστημα γρατσουνιών και οδοντοστοιχιών
13 καλύτερα συμπληρώματα γυναικείας λίμπιντο
18 καλύτεροι ενισχυτές λίμπιντο για γυναίκες
Αυτό το περιεχόμενο δεν υποκαθιστά επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή διάγνωση. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε σχέδιο θεραπείας .
κρουαζιέρα Τομ και Κόνορ
Μια έκδοση αυτού του άρθρου εμφανίστηκε αρχικά στο έντυπο περιοδικό μας , Γυναικείος Κόσμος .