Αμαζόνα
Αυτόν τον μήνα, η βραβευμένη με Χρυσή Σφαίρα ηθοποιός Μάρλο Τόμας και ο σύζυγός της, παρουσιαστής του talk show Phil Donahue, γιορτάζουν την 40η επέτειό τους. Για να σηματοδοτήσουν το ορόσημο, συνέγραψαν το βιβλίο Τι κάνει έναν γάμο να διαρκεί: 40 διάσημα ζευγάρια μοιράζονται μαζί μας τα μυστικά για μια ευτυχισμένη ζωή . Η Marlo και ο Phil βγήκαν σε διπλά ραντεβού με περισσότερα από δώδεκα ζευγάρια διασημοτήτων και εξηγούν πώς τα κάνει όλα τα ζευγάρια, από την επίλυση τσακωμών μέχρι την επίδειξη καλοσύνης και σεβασμού στο γάμο τους. Λέει ο Marlo, Μάθαμε πολλά για τον εαυτό μας — και μας γάμος επίσης!
1. Μειώστε το άγχος με ένα καλό γέλιο
Η κωμωδία μου φέρνει τέτοια χαρά, λέει χαμογελώντας ο Μάρλο. Μεγάλωσα στην κωμωδία και το να πηγαίνω σε κωμικά κλαμπ ήταν πάντα μια πρακτική στην οικογένειά μας. Έχω δύο αγαπημένους φίλους που το λατρεύουν επίσης, και συχνά βγαίνουμε έξω για μια υπέροχη νύχτα γέλιου ή θα κάνουμε μια εμφάνιση στο YouTube. Για μένα το γέλιο είναι σαν κοτόσουπα. Είναι καλό για την υγεία σας!
2. Δείτε την ομορφιά παντού γύρω σας
Γυμνάζομαι τέσσερις φορές την εβδομάδα, γιατί ξέρω ότι η δραστηριότητα είναι τόσο σημαντική για να παραμείνω υγιής, εξηγεί ο Marlo. Εκτός από το ποδήλατο ή το ελλειπτικό, μου αρέσει να κάνω βόλτες με τον Phil στο Central Park. Το να ακούς τα πουλιά, τα σκυλιά να γαβγίζουν και να βλέπεις λουλούδια να ανθίζουν και σύννεφα να επιπλέουν είναι τόσο αναζωογονητικό. Σε κάνει να νιώθεις τόσο καλά. Υπάρχει τόση ομορφιά και ηρεμία γύρω μας - και η αξιοποίησή τους προσθέτει πραγματικά στην ευημερία μας!
frankie valli ω τι βράδυ
3. Γνωρίστε την Αλήθεια σας
Πριν από πολλά πολλά χρόνια, όταν κυκλοφορούσαν οι φήμες για την κατάρρευση του γάμου μας, ο Phil μου έδωσε την υπέροχη συμβουλή να μην παραπονιέμαι ποτέ και να μην εξηγώ ποτέ, μοιράζεται η Marlo. Πάντα ήθελα να προσπαθήσω να εξηγήσω τα πράγματα αν κάποιος έκρινε λάθος εμένα ή τον γάμο μας. Αλλά θα μου έλεγε ότι απλώς «κυνηγάω την ουρά σου». Με βοήθησε να μάθω να επικεντρώνομαι στην καλλιέργεια των σχέσεων και των απόψεων που έχουν μεγαλύτερη σημασία για σένα — εκείνων της οικογένειας και των φίλων σου που σε γνωρίζουν — και να μην ανησυχώ για αυτές που μπορείς δεν αλλάζει. Και όταν το έκανα, ήταν τόσο απελευθέρωση!
4. Δημιουργήστε έναν θετικό κύκλο φίλων
Επηρεάζομαι από τους ανθρώπους και την ενέργειά τους — καλό ή κακό, παραδέχεται ο Marlo. Η ευτυχία είναι μεταδοτική, το ίδιο και η δυστυχία, γι' αυτό επιλέγω να φοράω και να προβάλλω την ευτυχία — και είμαι τόσο τυχερή που έχω μια ομάδα φίλων που είναι χαρούμενοι, χαρούμενοι άνθρωποι! Είναι επίσης αρκετά αστεία και είναι ιδανικά για να διατηρούν τη διάθεση στα ύψη. Τηλεφωνούμε τακτικά ο ένας στον άλλον για να μοιραστούμε μια αστεία ιστορία, να στέλνουμε αστεία μέσω κειμένου και να κάνουμε μια προσπάθεια να ομορφύνουμε τις μέρες του άλλου.
5. Μείνετε στις όμορφες αναμνήσεις σας
Δεν υπάρχει τίποτα σαν μια όμορφη ανάμνηση για να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα για τη ζωή, λέει ο Μάρλο χαμογελώντας. Όταν ήμουν μικρή, μου άρεσε να ξυπνάω με τη μυρωδιά της σάλτσας μακαρονιών της μητέρας μου. Το άρχιζε νωρίς το πρωί, ώστε οι γεύσεις να μαριναριστούν και να είναι κατάλληλες για δείπνο. Η μαμά πέθανε το 2000, αλλά το να τα καταφέρω με τον Φιλ κατά τη διάρκεια της καραντίνας μου θυμίζει όλες τις αναμνήσεις γύρω από το τραπέζι μας. Κατά τη διάρκεια μιας τόσο τρομακτικής περιόδου, η ανάκληση αυτών των πραγμάτων είναι τόσο καλό για την ψυχή!
6. Απολαύστε τη σιωπή
Έχω έναν απασχολημένο εγκέφαλο και για να τον ηρεμήσω από το να σκέφτομαι ένα εκατομμύριο πράγματα ταυτόχρονα, διαλογίζομαι για 20 λεπτά κάθε πρωί, εξηγεί ο Marlo. Είμαι πιο παραγωγικός κατά τη διάρκεια της ημέρας αν κάνω διαλογισμό το πρωί και με ηρεμεί αν τύχει να έρθω σε επαφή με ένα άτομο ή μια κατάσταση που θολώνει το μυαλό μου με κακή ενέργεια. Ο διαλογισμός με βοηθά να μην αναλαμβάνω αυτά τα συναισθήματα και να συγκεντρώνω το κεφάλι μου για να αναλάβω ό,τι μου έρθει εκείνη τη μέρα.
Αυτή η ιστορία εμφανίστηκε αρχικά στο έντυπο περιοδικό μας.