Η τηλεοπτική δημοσιογράφος Norah O'Donnell είναι αγαπητή για την εγκάρδια προσέγγισή της στην αναφορά παγκόσμιων γεγονότων CBS Evening News . Όμως, όπως όλοι μας, ακόμα και αυτή έχει παλέψει με το άγχος των δύσκολων πρωτοσέλιδων τον τελευταίο καιρό. Να πώς παραμένει προσγειωμένη, υγιής και αισιόδοξη, ό,τι κι αν της έρθει!
Με την εμπνευσμένη της αυτοπεποίθηση και την ηρεμιστική φύση της, είναι εύκολο να καταλάβει κανείς γιατί η βραβευμένη με Emmy δημοσιογράφος και παρουσιάστρια είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς παρουσιαστές ειδήσεων στην τηλεόραση. O'Donnell, α πολυάσχολη σύζυγος και μητέρα τριών παιδιών , έχει περάσει περισσότερες από δύο δεκαετίες βυθισμένη σε συγκλονιστικές ιστορίες - μια δουλειά για την οποία άρχισε να προετοιμάζεται ως έφηβη διαβάζοντας την πρωινή εφημερίδα.
Πάντα μου άρεσε η ευκαιρία να προλάβω οτιδήποτε συνέβαινε μέσα σε μια νύχτα! Η Νόρα μοιράζεται με Γυναικείος Κόσμος. Ήταν ένα πάθος που την οδήγησε στη δουλειά ως ρεπόρτερ από το κολέγιο, όπου η Norah γρήγορα πέρασε από τις τάξεις για να γίνει τηλεοπτική ανταποκρίτρια και παρουσιάστρια πρωινών ειδήσεων μέχρι να αναλάβει την Βραδινές ειδήσεις θέση το φθινόπωρο του 2019.
Όμως, παρά το γεγονός ότι ανέβηκε στην κορυφή του κλάδου της σε μια δουλειά που αγαπά, η 47χρονη έχει νιώσει επίσης το βάρος των πρόσφατων γεγονότων. Η χρονιά που πέρασε ήταν η πιο δύσκολη δημοσιογραφική χρονιά της ζωής μου, λέει. Είχε δύσκολους τίτλους καθώς έχουμε πει την ιστορία αυτής της πανδημίας, αλλά ήταν επίσης δύσκολο προσωπικά. Ο καθένας από εμάς έχει τον ίδιο στόχο: να παραμείνουμε όσο το δυνατόν πιο υγιείς και να προστατεύσουμε τα αγαπημένα μας πρόσωπα, και αυτό μπορεί να είναι μεγάλο.
Ωστόσο, μπροστά σε έναν τέτοιο αγώνα, η Νόρα προσπαθεί να πλέξει ένα κοινό νήμα θετικότητας μέσα από κάθε ιστορία. Προσπαθώ να εστιάσω στην ανθρωπιά, λέει. Μου δίνει χαρά και παρηγοριά να γνωρίζω ότι μια ιστορία που λέμε μπορεί να παρακινήσει τους ανθρώπους στην καλοσύνη!
Εδώ, οι συμβουλές της Norah για τη διαχείριση του άγχους, τη διατήρηση μιας αισιόδοξης προοπτικής, την εύρεση διαρκούς ειρήνης και την υπέροχη αίσθηση!
πρωταγωνιστές των πρωτότυπων αγγέλων του Τσάρλι
Εστιάστε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία.
Διατηρώ μια λίστα με εμπνευσμένα ρητά και τα συλλογίζομαι καθημερινά για να υπενθυμίσω στον εαυτό μου τι πραγματικά έχει σημασία, μοιράζεται η Νόρα. Ένα που λέω πολύ στον εαυτό μου είναι: «Η ποιότητα της ζωής σου εξαρτάται από την ποιότητα της σχέσης σου.» Μου θυμίζει να καλλιεργώ τις σχέσεις μου, γιατί οι καλές σχέσεις ισοδυναμούν με μια καλή ζωή. Ένα άλλο είναι: «Οι δύσκολες στιγμές δεν διαρκούν, αλλά οι σκληροί άνθρωποι κρατάνε.» Είναι μια υπενθύμιση ότι ανεξάρτητα από το τι αντιμετωπίζετε, μπορείτε να το ξεπεράσετε. Χτίζει αυτοπεποίθηση ενώ με εμπνέει να είμαι το καλύτερό μου και να έχω πίστη.
Απολαύστε μια γρήγορη ψυχική απόδραση.
Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία καλής υγείας, λέει η Norah. Για να προωθήσω έναν καλό βραδινό ύπνο, έχω πολλά κόλπα, ένα από τα οποία είναι το διάβασμα. Είτε είναι δύο σελίδες είτε 20, το διάβασμα με αφήνει να απομακρυνθώ από την ανησυχία, ώστε να χαλαρώσει το μυαλό μου. Είναι σαν διακόπτης on/off: με τοποθετεί σε μια χώρα με αυτά που διαβάζω και με αφήνει να ξεφύγω από οτιδήποτε άλλο.
Βρείτε την ειρήνη με την καθημερινή ευγνωμοσύνη.
Προσπαθώ να αφιερώνω χρόνο κάθε μέρα για να αναγνωρίσω και να είμαι ευγνώμων για τις πιο μικρές, και μερικές φορές πιο προφανείς, πτυχές της ζωής μου, αποκαλύπτει η Νόρα. Φυσικά, είμαι ευγνώμων για τον σύζυγο και τα παιδιά μου, την οικογένεια και τη δουλειά μου, αλλά προσπαθώ επίσης να παραμένω ευγνώμων για τη βασική ικανότητα να ανεβαίνω τις σκάλες ή ακόμα και να παίρνω μια βαθιά ανάσα. Το να παραμένετε ευγνώμονες κάνει τις δοκιμασίες και το άγχος της ημέρας πολύ λιγότερο σημαντικές – και φέρνει τόση ειρήνη.
Απολαύστε ένα χόμπι μυαλού/σώματος.
Είμαι ενθουσιασμένος που πλησιάζει η άνοιξη γιατί μαθαίνω να παίζω τένις και γκολφ! Η Νόρα αναβλύζει. Κάνει την άσκηση διασκεδαστική και δίνει στον εγκέφαλό μου μια προπόνηση. Είναι διασκεδαστικό να περπατάω σε ένα γήπεδο γκολφ με τον σύζυγό μου ή έναν φίλο μου, και πριν το καταλάβω, έχουμε διανύσει πέντε μίλια. Και μου αρέσει που όταν εργάζομαι στην κούνια μου στο γκολφ, νιώθω τον εγκέφαλό μου να λειτουργεί και να ασκείται επίσης!
Τροφοδοτήστε το σώμα σας με υγιεινά καύσιμα.
Η υγιεινή διατροφή με βοηθά να συνεχίσω ως πολυάσχολη εργαζόμενη σύζυγος και μαμά! λέει η Νόρα. Ξεκινάω τη μέρα τρώγοντας πλιγούρι βρώμης και λίγο ελληνικό γιαούρτι με μούρα ή μπανάνα. Πασπαλίζω επίσης κολοκυθόσπορους από πάνω για ένα τραγανό πλούσιο σε ψευδάργυρο για να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα, το οποίο ήταν πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Διασκεδαστικό γεγονός: Μία κουταλιά της σούπας σπόρους κολοκύθας πληροί το 20 τοις εκατό του συνιστώμενου ψευδάργυρου που τονώνει το ανοσοποιητικό για την ημέρα!
Βρείτε μεγάλη χαρά στα μικρά πράγματα.
Πιστεύω ότι οι μικρές χειρονομίες αγάπης και καλοσύνης μπορούν να θεραπεύσουν τα πάντα, λέει η Νόρα. Το άλλο βράδυ, γύρισα σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα και συγκινήθηκα που ο σύζυγός μου είχε δείπνο με περίμενε. Μικρές χειρονομίες όπως αυτή ή το να αφήνετε κάποιον να πάει μπροστά σας στην κίνηση μπορεί να έχει εκτεταμένο αποτέλεσμα—και είναι κάτι που μπορούμε όλοι να κάνουμε για να προσθέσουμε περισσότερο φως στον κόσμο!
Συντονιστείτε στη Νόρα κάθε βράδυ!
Επικοινωνήστε με τη Norah κάθε βράδυ της εβδομάδας CBS Evening News με τη Norah O'Donnell (ελέγξτε τις τοπικές καταχωρίσεις για ώρες). Μαζί με την κάλυψη των γεγονότων της ημέρας, θα δείτε τη σειρά της Norah O'Donnell Reports, όπου ταξιδεύει σε όλο τον κόσμο αναζητώντας μια ποικιλία θεμάτων που ενδιαφέρουν το ανθρώπινο ενδιαφέρον. Θέλετε περισσότερη Νόρα; Ακολουθήστε τις περιπέτειές της στο Instagram ή Twitter @norahdonnell !
Μια έκδοση αυτού του άρθρου εμφανίστηκε αρχικά στο έντυπο περιοδικό μας , Γυναικείος Κόσμος .