Αυτές οι εύκολες, εκπληκτικές συμβουλές αυτοφροντίδας μπορούν να αντιστρέψουν την ασθένεια των ούλων, λένε οι οδοντίατροι — 2025

Σίγουρα, γνωρίζετε ότι η διατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής είναι σημαντική για την υγεία των δοντιών σας. Σημαίνει καλύτερη αναπνοή, λιγότερες κοιλότητες και πιο υγιή ούλα. Αλλά το να διατηρείτε το στόμα σας υγιές μπορεί να έχει επίσης οφέλη για το σύνολο του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου εγκεφαλικού και των προβλημάτων μνήμης. Εδώ, μοιραζόμαστε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για την αυτοφροντίδα της ουλίτιδας, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου αναστροφής της ουλίτιδας, των οικιακών θεραπειών που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα ούλα σας υγιή και εάν η ασθένεια των ούλων είναι ιάσιμη.

Τι είναι η ασθένεια των ούλων;

Πρώτα, μια γρήγορη υπενθύμιση: Τα δόντια συγκρατούνται στη θέση τους από το οστό της γνάθου και το κόμμι καλύπτει το δόντι, όπως μια κουρτίνα καλύπτει ένα παράθυρο, εξηγεί Teresa Yang, DDS , οδοντίατρος με έδρα το Λος Άντζελες και συγγραφέας του Nothing but the Tooth: An Insider's Guide to Dental Health . Τα υγιή ούλα είναι συνήθως ροζ, σφιχτά στην αφή και δεν αιμορραγούν κατά το βούρτσισμα ή το νήμα.

Αλλά το να έχεις απόλυτα υγιή ούλα δεν είναι τόσο συνηθισμένο όσο νομίζεις. Σχεδόν το 50% των ενηλίκων άνω των 30 ετών έχουν κάποια μορφή ουλίτιδας, γνωστή και ως περιοδοντική νόσο . Και αυτός ο αριθμός αυξάνεται μόνο με την ηλικία. Το πρώτο στάδιο της νόσου των ούλων ονομάζεται ουλίτιδα , ή μια φλεγμονή των ούλων, σημειώνει ο Δρ Yang. Αυτή η φλεγμονή οφείλεται στη συσσώρευση του τιμητική πλαξ γύρω από τα δόντια σας, τα οποία αποτελούνται κυρίως από ανθυγιεινά βακτήρια.

Δισεκατομμύρια μικροσκοπικοί οργανισμοί ζουν στο στόμα σας, εξηγεί ο οδοντίατρος Είμαστε ο Hoss, DDS , συνιδρυτής του Οι Σούπερ Οδοντίατροι και συγγραφέας του Αν το στόμα σου μπορούσε να μιλήσει . Σε υγιή κατάσταση, αυτά τα μικρόβια βρίσκονται σε αρμονία, βοηθώντας τη μεταφορά μετάλλων μεταξύ των δοντιών και του σάλιου. Ωστόσο, εάν η υγεία του στόματός σας επιδεινωθεί, αυτή η μικροβιακή ισορροπία μπορεί να ανατραπεί, καθιστώντας τα ευεργετικά μικρόβια επιβλαβή. Όταν η υγεία του στόματος αρχίζει να επιδεινώνεται, εμφανίζεται η ουλίτιδα.

Εάν η ουλίτιδα παραμείνει ανεξέλεγκτη, με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προχωρήσει στο δεύτερο στάδιο της νόσου των ούλων, περιοδοντίτιδα , που είναι πιο σοβαρό. Καθώς η ασθένεια των ούλων επιδεινώνεται, εμφανίζεται περιοδοντίτιδα όπου χάνεται μέρος του οστού που αγκυροβολεί ένα δόντι στη θέση του, λέει ο Δρ Yang. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση του δοντιού, να μολυνθεί, ακόμη και να οδηγήσει σε απώλεια του δοντιού.

TefiM/Getty

Συνήθη σημάδια ουλίτιδας

Δεδομένου ότι η ουλίτιδα συχνά δεν πονάει, μπορεί να παραμείνει απαρατήρητη για μεγάλο χρονικό διάστημα, λέει ο Δρ Χος. Πράγματι, οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο μπορεί να είναι ο μόνος τρόπος για να κολλήσετε την ουλίτιδα πριν αυτή εξελιχθεί σε περιοδοντίτιδα και γίνει πιο σοβαρή. Σε εκείνο το σημείο, ή ακριβώς πριν προχωρήσει, μπορεί να παρατηρήσετε τα ακόλουθα σημάδια:

πρωτότυπο καστ Χαβάη πέντε-0

• Αιμορραγία κατά το βούρτσισμα ή το φαγητό
• Κόκκινα, πρησμένα ή ευαίσθητα ούλα
• Υποχώρηση ούλων
• Κακή αναπνοή
• Χαλαρότητα δοντιών, κίνηση ή απώλεια
• Πύον που διαρρέει από τα ούλα

Σχετίζεται με: Οι οδοντίατροι λένε ότι *Αυτή* η γαστρεντερική ενόχληση είναι μια ύπουλη αιτία κακής αναπνοής — Επιπλέον, πώς να το διορθώσετε

Τι αυξάνει τον κίνδυνο ουλίτιδας;

Υπάρχουν αρκετοί βασικοί παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης ουλίτιδας. Ένα από τα μεγαλύτερα είναι η ηλικία. Το CDC εκτιμά ότι χονδρικά Το 68% των ατόμων 65 ετών και άνω έχουν ουλίτιδα . Ένας λόγος είναι ότι η πλάκα συσσωρεύεται στα δόντια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Και δεδομένου ότι πολλοί ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας δεν έχουν οδοντιατρική ασφάλιση μετά τη συνταξιοδότηση, είναι λιγότερο πιθανό να επισκεφτούν τον οδοντίατρό τους για τους συνήθεις καθαρισμούς που θα μπορούσαν να προσβληθούν νωρίτερα από την ασθένεια των ούλων. Επιπλέον, οι άνθρωποι άνω των 65 ετών είναι πιο πιθανό να πάρουν φάρμακα που μπορούν να συμβάλουν ξερό στόμα , που επιτρέπει στα βακτήρια να αναπαραχθούν. Και για όσους φορούν οδοντοστοιχίες, η κακή εφαρμογή ή ο ακατάλληλος καθαρισμός μπορεί επίσης να δημιουργήσει το έδαφος για την ανάπτυξη βακτηρίων. (Κάντε κλικ για να μάθετε τι θέλουν οι γιατροί και οι οδοντίατροι να γνωρίζετε εάν το κάνετε τακτικά ξυπνήστε με στεγνό στόμα .)

Ένα άλλο κοινό έναυσμα για την ασθένεια των ούλων στις γυναίκες είναι η εμμηνόπαυση. Τα ούλα σου είναι πολύ ευαίσθητο σε ορμονικές αλλαγές , γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο για το σώμα σας να διατηρήσει μια υγιή ισορροπία των στοματικών βακτηρίων και να αποτρέψει τις λοιμώξεις. Οι πιθανότητες σας για οστεοπόρωση , ή τα εξασθενημένα οστά, αυξάνονται και κατά την εμμηνόπαυση. Αυτό περιλαμβάνει το οστό της γνάθου, το οποίο μπορεί να επιτρέψει στα δόντια να μετακινηθούν ή να αισθάνονται χαλαρά. Τέλος, επειδή η παραγωγή σάλιου επιβραδύνεται κατά την εμμηνόπαυση, οι πιθανότητες ξηροστομίας αυξάνονται, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης βακτηρίων.

Αλλά αυτοί δεν είναι οι μόνοι ένοχοι πίσω από την ασθένεια των ούλων. Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• Κάπνισμα ή χρήση καπνού
• Υψηλά επίπεδα στρες
• Μη ευθυγραμμισμένα δόντια ή ακατάλληλο δάγκωμα
• Γενετική προδιάθεση
• Προηγούμενη χρήση αντιβιοτικών
• Επιθετικά προϊόντα στοματικής φροντίδας που διαταράσσουν τη βακτηριακή ισορροπία στο στόμα
• Ελαττωματικά οδοντικά σφραγίσματα
• Χρήση ορισμένων φαρμάκων, όπως στεροειδών ή αντισπασμωδικών φαρμάκων

Είναι ιάσιμη η ασθένεια των ούλων;

Καλά νέα: Η απάντηση στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ναι! Στο αρχικό της στάδιο, η ουλίτιδα είναι εντελώς αναστρέψιμη και η καλή στοματική υγιεινή είναι το κλειδί, λέει ο Δρ Yang, ο οποίος προσθέτει ότι ο οδοντίατρος ή ο οδοντιάτρος είναι το καλύτερο άτομο για να σας διαβεβαιώσει ότι η στοματική σας υγιεινή είναι σε καλό δρόμο. Αν όμως η ουλίτιδα εξελιχθεί σε περιοδοντίτιδα, η βλάβη που εμφανίζεται μπορεί να είναι μόνιμη.

Αυτή η σοβαρή μόλυνση των ούλων προκαλεί μη αναστρέψιμη βλάβη στα συστήματα στήριξης του δοντιού όπως τα ούλα, φατνιακό οστό , τσιμέντο , και το περιοδοντικό σύνδεσμο , εξηγεί ο Δρ Χος. Στα αρχικά στάδια, οι μη επεμβατικές θεραπείες όπως η απολέπιση και ο σχεδιασμός ριζών μπορεί να είναι αποτελεσματικές, όπου ο οδοντίατρος αφαιρεί την πέτρα (γνωστή και ως σκληρυμένη πλάκα) από τα δόντια και τις ρίζες. Όμως, καθώς η ασθένεια επιδεινώνεται, μπορεί να χρειαστούν χειρουργικές παρεμβάσεις όπως μείωση του θύλακα, μοσχεύματα ούλων, θεραπείες με λέιζερ και αναγεννητικές διαδικασίες. Ανάλογα με τη σοβαρότητα, ο οδοντίατρός σας μπορεί επίσης να προτείνει τοπικά ή συστηματικά φάρμακα.

Sakurra/Getty

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η καλύτερη μέθοδος για την αντιμετώπιση της ουλίτιδας είναι να ληφθούν μέτρα που θα την αποτρέψουν από το να εξελιχθεί ποτέ σε περιοδοντίτιδα. (Γι' αυτό η αυτοφροντίδα της νόσου των ούλων είναι τόσο σημαντική!) Και αυτό δεν θα κρατήσει απλώς το στόμα σας υγιές - θα προστατεύσει επίσης την καρδιά, τον εγκέφαλο και τη διάθεσή σας.

Σχετίζεται με: Οι οδοντίατροι λένε αυτές τις 6 συμβουλές για να σταματήσετε την αιμορραγία των ούλων με φυσικό τρόπο

Τα οφέλη για όλο το σώμα των υγιών ούλων

Όταν τα ούλα σας είναι απαλλαγμένα από βακτήρια και συσσώρευση πλάκας, ολόκληρο το σώμα σας παίρνει ώθηση. Δείτε πώς η αυτοφροντίδα της νόσου των ούλων μπορεί να ωφελήσει το σώμα σας από την κορυφή μέχρι τα νύχια:

1. Ο κίνδυνος κατάθλιψης μειώνεται

Η πλάκα και η πέτρα που συσσωρεύονται κατά μήκος των ούλων μπορεί να προκαλέσουν πόνο, ενοχλητικά κακή αναπνοή, ακόμη και απώλεια δοντιών, καθιστώντας δύσκολη την απόλαυση της καθημερινότητάς σας. Ωστόσο, έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό BMJ Open δείχνει ότι η αναστροφή της νόσου των ούλων μπορεί μειώστε τον κίνδυνο άγχους και κατάθλιψης έως και 37% μπλοκάροντας αυτές τις ταλαιπωρίες για την υγεία.

2. Ο κίνδυνος εγκεφαλικού μειώνεται

Μπορεί να μην φαίνονται σχετικά, αλλά τα ούλα σας παίζουν ρόλο στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς σας. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι χωρίς ασθένεια των ούλων είναι έτοιμοι 50% λιγότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό από εκείνους με ουλίτιδα. Η σύνδεση: Η ασθένεια των ούλων προκαλεί φλεγμονή, η οποία μπορεί να εξαπλωθεί σε όλο το σώμα και να αυξήσει τον κίνδυνο συσσώρευσης πλάκας στις αρτηρίες. Επιπλέον, τα βακτήρια στο στόμα μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, όπου μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα που επενδύουν τις αρτηρίες και να οδηγήσουν σε θρόμβο που προκαλεί εγκεφαλικό. (Κάντε κλικ για πιο εύκολο πρόληψη εγκεφαλικού συμβουλές.)

3. Ο κίνδυνος για τη νόσο του Αλτσχάιμερ μειώνεται

Με τον ίδιο τρόπο που τα στοματικά βακτήρια μπορούν να ταξιδέψουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος για να επηρεάσουν την καρδιά, μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον εγκέφαλό σας και να τονώσουν τη φλεγμονή που καταστρέφει τη μνήμη. Αλλά η διατήρηση της υγείας των ούλων σας μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο απώλειας μνήμης. Μια μελέτη στο Alzheimer's Research & Therapy υποδηλώνει ότι όσοι έχουν υγιή ούλα μπορεί να είναι μέχρι 70% λιγότερες πιθανότητες να έχουν Αλτσχάιμερ από εκείνα με περιοδοντίτιδα. Για περισσότερα σχετικά με τη σχέση μεταξύ της νόσου των ούλων και του Αλτσχάιμερ, δείτε το παρακάτω βίντεο.

Πώς να αντιστρέψετε την ασθένεια των ούλων με αυτοφροντίδα

Το να διατηρείτε το στόμα και το χαμόγελό σας σε κορυφαίο σχήμα δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο. Αυτές οι απλές θεραπείες αυτοφροντίδας μπορούν να μειώσουν τη συσσώρευση πλάκας και να αναστρέψουν τη νόσο των ούλων.

1. Ξεκινήστε με μια στεγνή οδοντόβουρτσα

Πριν ξεκινήσετε να βουρτσίζετε με οδοντόκρεμα όπως συνήθως, αφιερώστε δύο λεπτά προ-βούρτσισμα με μια στεγνή οδοντόβουρτσα. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Dental Hygiene διαπίστωσε ότι αυτή η στρατηγική μειώνει τη συσσώρευση πλάκας κατά 58% . Τα εύσημα πηγαίνουν στον τρόπο με τον οποίο οι τρίχες της στεγνής βούρτσας μπορούν καλύτερα να αφαιρέσουν λίγη από την πιο κολλώδη πλάκα κατά μήκος της γραμμής των ούλων.

2. Βουρτσίστε και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα καθημερινά

Γνωρίζουμε ότι το γνωρίζετε αυτό, αλλά είναι πραγματικά τόσο σημαντικό. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά, λέει ο Δρ Yang. Η πιο σημαντική ώρα για το βούρτσισμα είναι ακριβώς πριν τον ύπνο, καθώς οι τροφές που τρώμε κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να συμβάλουν στη δημιουργία πλάκας. Και χρησιμοποιήστε νήμα ή χρησιμοποιήστε νήμα νερού για να καθαρίσετε ανάμεσα στα δόντια σας, προσθέτει ο Δρ Yang.

Υπόδειξη : Εάν έχετε μια κανονική χειροκίνητη οδοντόβουρτσα, ίσως είναι καιρός να μεταβείτε σε ηλεκτρική. Μια μελέτη στο Journal of Clinical Periodontology διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες είχαν 22% λιγότερη ύφεση των ούλων και 18% λιγότερη τερηδόνα από αυτά που χρησιμοποιούν χειροκίνητη βούρτσα. (Κάντε κλικ για να δείτε τις καλύτερες ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες για την υποχώρηση των ούλων και μάθετε πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστάτε την οδοντόβουρτσά σας.)

Marina Demidiuk/Getty

3. Επιλέξτε τη σωστή οδοντόκρεμα και στοματικό διάλυμα

Για τη συντήρηση του σπιτιού, είναι σημαντικό να επιλέγετε και να χρησιμοποιείτε τα σωστά προϊόντα από το στόμα, λέει ο Δρ Χος. Για οδοντόκρεμα, συνιστά να αναζητήσετε μια που περιέχει νανο-υδροξυαπατίτης , το οποίο έχει αποδειχθεί σε αποκαθιστά τις υποβαθμισμένες επιφάνειες των δοντιών , σύμφωνα με έρευνα στο Οδοντολογία.

Ένα αλκαλικό στοματικό διάλυμα (με pH πάνω από 7) που περιέχει νανο-υδροξυαπατίτη και φυσικά αντιφλεγμονώδη συστατικά όπως MSM (Μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο) και η βιταμίνη C μπορεί να είναι ευεργετική τόσο για την πρόληψη όσο και για τη διαχείριση της πρώιμης ουλίτιδας, προσθέτει ο Δρ Χος. Η αλκαλικότητα θα βοηθήσει στη διατήρηση της βακτηριακής ισορροπίας στο στόμα, ενώ τα αντιφλεγμονώδη δαμάζουν το πρήξιμο.

Η εταιρεία του Dr. Hoss SuperMouth φτιάχνει μια οδοντόκρεμα και στοματικό διάλυμα που ταιριάζουν με τον λογαριασμό: SuperMouth Hydroxamin Toothpaste ( Αγορά από το SuperMouth, 14,99 $ ) και SuperMouth Hydroxamin Mouthwash ( Αγορά από το SuperMouth, 16,99 $ ). Περισσότερες έξυπνες επιλογές: Οδοντόκρεμα Boka Nano-Hydroxyapatite ( Αγορά από το Amazon, 11,99 $ ) και Dr. Brite Anti-Plaque Mouthwash ( Αγορά από DrBrite, 12,99 $ ).

4. Πάρτε μια προβιοτική παστίλια

Δεδομένου ότι η ισορροπία των βακτηρίων στο στόμα παίζει τόσο κρίσιμο ρόλο στην ανάπτυξη της νόσου των ούλων, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα καλά βακτήρια γνωστά ως προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν. Οι επιστήμονες που αναφέρουν στο International Journal of Pharma and Bio Sciences διαπίστωσε ότι η λήψη μιας φιλικής στο στόμα προβιοτικής παστίλιας για 30 ημέρες κόψτε την πλάκα κατά 44% , μείωσε την ουλίτιδα κατά 42% και περιόρισε την αιμορραγία των ούλων κατά 52%. Αναφέρουν ένα στέλεχος καλών βακτηρίων που ονομάζεται Άγιος Salivarius , ή M18, για την ικανότητά του να σκοτώνει S. mutans , ένα μικρόβιο υπεύθυνο για την ανάπτυξη της νόσου των ούλων. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες στη μελέτη συνέχισαν να βλέπουν αποτελέσματα ακόμη και ένα μήνα αφότου σταμάτησαν να παίρνουν την παστίλια. Ένα να δοκιμάσετε: Life Extension Florassist Oral Hygiene ( Αγορά από το Amazon, 13,50 $ ). (Κάντε κλικ για να δείτε πώς αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου κόβει και την αιμορραγία των ούλων.)

5. Πιείτε χυμό cranberry

Ή προσθέστε τα γλυκά μούρα (φρέσκα ή κατεψυγμένα!) στο πρωινό σας smoothie. Όταν πρόκειται για την αυτοφροντίδα της νόσου των ούλων, αυτή είναι μια από τις πιο εύκολες και νόστιμες λύσεις. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Dental Journal , τα κράνμπερι περιέχουν ισχυρά πολυφαινόλες και φυτοχημικά . Αυτές οι ευεργετικές ενώσεις μειώνουν την ικανότητα των βακτηρίων να κολλάνε στα ούλα έως και 85% . (Κάντε κλικ για να μάθετε πώς μπορούν τα κράνμπερι πρόληψη μιας ουρολοίμωξης , πολύ.)

Dmitrii Ivanov/Getty

6. Προτιμήστε τσίχλα πράσινου τσαγιού

Το μάσημα τσίχλας μετά το φαγητό αυξάνει την παραγωγή σάλιου, το οποίο μπορεί να βοηθήσει πολύ στη διατήρηση της υγείας του στόματός σας. Το σάλιο παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση του σωστού επιπέδου pH, θρέφοντας το μικροβίωμα , και προσφέρει προστασία από λοιμώξεις μέσω αντισωμάτων, εξηγεί ο Δρ Χος. Σε μια μελέτη στο Journal of Dentistry, άτομα που μασούσαν τσίχλα πράσινου τσαγιού για 15 λεπτά δύο φορές την ημέρα είδαν α 68% μείωση της συσσώρευσης πλάκας και 70% μείωση της αιμορραγίας των ούλων μετά από τρεις εβδομάδες. Γιατί συγκεκριμένα το πράσινο τσάι; Περιέχει κατεχίνες και EGCG , ενώσεις που εμποδίζουν τη φλεγμονή και τη συσσώρευση βακτηρίων. Ένα να δοκιμάσετε: Xyloburst Green Tea Gum ( Αγορά από την Amazon, 16,99 $ ).

7. Πασπαλίστε με λάδι καρύδας

Μετά το νυχτερινό σας βούρτσισμα των δοντιών, βάλτε 1 κουταλιά της σούπας. βιολογικό λάδι καρύδας ψυχρής έκθλιψης στο στόμα σας για πέντε λεπτά. (Φτύστε το λάδι στον κάδο απορριμμάτων σας όταν τελειώσετε για να αποφύγετε το φράξιμο του νεροχύτη σας.) Αυτή η τεχνική αυτοφροντίδας παραδοσιακής ιατρικής, γνωστή ως λάδι τράβηγμα , μειώνει τη συσσώρευση βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες των ούλων.

Μια μελέτη στο Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry διαπίστωσε ότι το swishing καθημερινά ήταν τόσο αποτελεσματικό όσο ένα τυπικό στοματικό διάλυμα σε μείωση των επιπέδων επιβλαβών S. mutans . Λάδι καρύδας, το οποίο περιέχει λαυρινικό οξύ , μετατρέπεται σε ουσία που μοιάζει με σαπούνι παρουσία σάλιου, λέει ο Δρ Yang. Όταν γίνει σωστά, το παχύρρευστο λάδι γίνεται πιο αραιό και γαλακτώδες λευκό. Δεν είστε λάτρης του λαδιού καρύδας; Ο Δρ Yang λέει ότι το βιολογικό ηλιέλαιο ή το σησαμέλαιο θα λειτουργούσε επίσης.

Tunaru Dorin/Getty

---

Για περισσότερους τρόπους για να προστατέψετε (και να φωτίσετε!) το χαμόγελό σας:

Μια αλλαγή στη ρουτίνα βουρτσίσματος σας θα σας δώσει πιο λευκά δόντια

Οι 10 καλύτερες ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες για την απομάκρυνση των ούλων του 2022

Αισθητικοί Οδοντίατροι: Οι 7 καλύτεροι στο σπίτι τρόποι για να λευκαίνουν τα ευαίσθητα δόντια

Αυτό το περιεχόμενο δεν υποκαθιστά επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή διάγνωση. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε σχέδιο θεραπείας .

Το Woman’s World στοχεύει να διαθέτει μόνο τα καλύτερα προϊόντα και υπηρεσίες. Ενημερώνουμε όταν είναι δυνατόν, αλλά οι προσφορές λήγουν και οι τιμές μπορεί να αλλάξουν. Εάν αγοράσετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια. Ερωτήσεις; Επικοινωνήστε μαζί μας στο shop@womansworld.com .