Μπορεί να έχετε οστεοπόρωση και να μην το γνωρίζετε. Δεδομένου ότι τα συμπτώματα είναι εύκολο να χαθούν, η ασθένεια συνήθως διαγιγνώσκεται μόλις σπάσετε ένα οστό. Αλλά μέχρι τότε, τα οστά σας είναι ήδη σε εξασθενημένη κατάσταση και αντιμετωπίζετε τον πόνο που προκαλείται από το κάταγμα. Τώρα, χάρη σε μια ερευνητική ομάδα στην Ιαπωνία, μπορεί να υπάρχει τρόπος να ανιχνευθεί η ασθένεια μέσω ενός απλού τεστ οστεοπόρωσης στο σπίτι πριν συμβεί αυτό.
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που επηρεάζει την οστική μάζα. Δεδομένου ότι τα οστά είναι ένας ζωντανός ιστός, διασπώνται επανειλημμένα και αντικαθίστανται. Εάν αναπτυχθεί οστεοπόρωση, αυτό το σύστημα επιβραδύνεται και τα παλιά οστά δεν αντικαθίστανται αρκετά γρήγορα. Αυτό τα αφήνει αδύναμα και εύθραυστα, και δυστυχώς, εύκολα σπάσιμα. Τα οστά γίνονται τόσο αδύναμα που θα μπορούσαν να σπάσουν από μια ελαφριά πτώση ή απλά να σκύψουν. Στην πραγματικότητα, η λέξη σημαίνει κυριολεκτικά πορώδη οστά, μια φράση που δεν εμπνέει μεγάλη εμπιστοσύνη.
Μέχρι σήμερα κάποιοι ζώντας με οστεοπόρωση δεν συνειδητοποιώ το έχουν αφού δεν έχει μεγάλα συμπτώματα που θα μπορούσε να παρατηρήσει κανείς. Τείνει επίσης να επηρεάζει περισσότερο τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτή η μελέτη προσφέρει κάποια ελπίδα για πιο ευρεία ανίχνευση και θεραπεία.
Σύμφωνα με ερευνητές, μια απλή δοκιμή του μήκους του διασκελισμού σας μπορεί να σας βοηθήσει να δείξετε εάν ενδέχεται να διατρέχετε κίνδυνο για την ασθένεια. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το τεστ μπορεί να είναι δείκτης οστεοπόρωσης, καθώς μπορεί να αντανακλά τη δύναμη των κάτω άκρων καλύτερα από άλλες εξετάσεις κινητικότητας. Μόλις ολοκληρώθηκε, η μελέτη διαπίστωσε ότι το 21 τοις εκατό των συμμετεχόντων είχαν λανθάνουσα οστεοπόρωση.
Πώς να κάνετε το τεστ οστεοπόρωσης στο σπίτι
Για να κάνετε το τεστ οστεοπόρωσης στο σπίτι, βρείτε μια ανοιχτή περιοχή και βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε τίποτα κοντά στο οποίο θα μπορούσατε να προσκρούσετε. Σημειώστε το σημείο από όπου ξεκινούν τα πόδια σας. Στη συνέχεια κάντε δύο μεγάλα βήματα προς τα εμπρός, όσο πιο μεγάλα μπορείτε. Σημειώστε πού καταλήγετε και μετρήστε την απόσταση μεταξύ των δύο σημαδιών σε εκατοστά. Μόλις έχετε αυτόν τον αριθμό, διαιρέστε τον με το ύψος σας, επίσης σε εκατοστά.
Εάν ο αριθμός που προκύπτει είναι μικρότερος από 1,24, μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο οστεοπόρωσης και θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περαιτέρω εξετάσεις. Σύμφωνα με τη μελέτη, το χαμηλό αποτέλεσμα σας κάνει πέντε φορές πιο πιθανό να έχετε τη νόσο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα βήματα βράχυνσης είναι σημάδι αποδυνάμωσης των οστών. Το πιο σημαντικό, η συγγραφέας της μελέτης Shota Ikegami, MD, λέει ότι αυτό το τεστ μπορεί να προειδοποιήσει τις γυναίκες να κάνουν πιο λεπτομερείς προληπτικούς ελέγχους και να λάβουν μέτρα για να μειώσουν τον κίνδυνο καταγμάτων.
Εάν δείτε χαμηλό αριθμό μετά τη λήψη του τεστ, προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για περισσότερες εξετάσεις και κάντε ένα σχέδιο θεραπείας εάν διαγνωστεί. Τα απλά δύο βήματα θα μπορούσαν να καταλήξουν να σας σώσουν από επώδυνα κατάγματα στο δρόμο.
αυθεντική Χαβάη πέντε o