Ο Ιανουάριος έφτασε στο τέλος του, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιβραδύνετε τις αποφάσεις σας για την Πρωτοχρονιά. Τώρα είναι η ώρα να προχωρήσετε και να διασφαλίσετε ότι θα επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία και την ευεξία για το 2023.
Εάν γνωρίζετε ότι θέλετε να γίνετε πιο υγιείς φέτος, αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, ο εύχρηστος οδηγός μας για δίαιτα, περιποίηση δέρματος, περιποίηση μαλλιών, ψυχική υγεία και πολλά άλλα θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια ρουτίνα ευεξίας το 2023 που μπορεί να σας υποστηρίξει για χρόνια Έλα.
πώς πέθανε ο carl switzer (το αρχικό άλφα);
Καταπολεμήστε την κούραση με το MCT Oil Powder
Δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε το πρωί ή παλεύετε για τη μεσημεριανή ύφεση; Προσθήκη Bubs Naturals MCT σκόνη Ο πρωινός καφές σας μπορεί να μετατρέψει το παραδοσιακό φλιτζάνι joe σας σε ένα αλεξίσφαιρο ρόφημα που ενισχύει την ενέργεια! Σε αντίθεση με άλλες σκόνες MCT, το Bubs Naturals είναι άμεσα βιοδιαθέσιμο, που σημαίνει ότι το σώμα σας το απορροφά γρήγορα. Η καθημερινή λήψη σκόνης λαδιού MCT μπορεί να βελτιώσει τη νοητική εστίαση, την υγεία του εντέρου και τα επίπεδα ενέργειας, ώστε να μπορείτε να σηκωθείτε και να κατακτήσετε την ημέρα σας.
Βελτιώστε τη μεταβολική λειτουργία με ωμέγα-3
Καθώς μεγαλώνουμε, ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται. Τα σημάδια της κακής μεταβολικής λειτουργίας περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, παχυσαρκία και αντίσταση στην ινσουλίνη. Η προσθήκη ωμέγα-3 στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει! Τα οφέλη του ιχθυελαίου περιλαμβάνουν μεταβολική υποστήριξη, ανοσοποιητική υποστήριξη και υγεία της καρδιάς.
Το ιχθυέλαιο, ωστόσο, δεν είναι για όλους. Οι βίγκαν και όσοι έχουν αλλεργίες στα θαλασσινά ή στα οστρακοειδή μπορούν να δυσκολευτούν να προσθέσουν ωμέγα-3 στη διατροφή τους. Η συμπλήρωση με C:15, μια εναλλακτική λύση ωμέγα-3 που βρίσκεται στα προϊόντα της Fatty15, είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν το ιχθυέλαιο δεν σας κάνει καλό.
Δώστε στο σώμα σας μια επαναφορά με έναν πενταήμερο καθαρισμό
Μερικές φορές το σώμα σας χρειάζεται μια ευκαιρία για επαναφορά. Ίσως επιδοθήκατε σε διακοπές ή το άγχος της δουλειάς σας κάνει να πιάσετε όλα τα λάθος πράγματα (όπως πατατάκια και μπισκότα), αφήνοντάς σας κουρασμένους και καταπονημένους. Σταματήστε τον κύκλο και χρησιμοποιήστε το Dr. Kellyann αποδεδειγμένος καθαρισμός 5 ημερών για να αποτοξινώσετε το σώμα σας και να αναζωογονήσετε το πνεύμα σας από μέσα προς τα έξω.
Σε αντίθεση με τους χυμούς καθαρισμού, που σας αφήνουν να αισθάνεστε πεινασμένοι και ανικανοποίητοι, ο καθαρισμός του Dr. Kellyann εστιάζει σε smoothies πλούσια σε πρωτεΐνες και ζωμούς οστών γεμάτους υγιή λίπη. Αυτός ο καθαρισμός θα σας βοηθήσει να ξεφλουδίσετε χωρίς να λιμοκτήσετε και θα σας επαναφέρει στον καλύτερο εαυτό σας.
Αφαιρέστε τις τοξίνες στο πλυντήριό σας
Εναλλαγή σε φύλλα απορρυπαντικού πλυντηρίου ρούχων χωρίς τοξικά δεν είναι μόνο καλύτερο για εσάς και την οικογένειά σας, αλλά είναι καλύτερο για τον πλανήτη. Πηγαίνετε πέρα από την εξάλειψη των τοξινών από τη διατροφή σας, ανταλλάσσοντας παραδοσιακά καθαριστικά και απορρυπαντικά ρούχων για μη τοξικές εναλλακτικές λύσεις. Το μη τοξικό απορρυπαντικό της Miracle Laundry είναι ασφαλές για το δέρμα και είναι κατασκευασμένο από 100% βιοδιασπώμενα υλικά. Θα εξακολουθήσετε να αφαιρείτε λεκέδες από τα ρούχα και να τα καθαρίζετε όμορφα χωρίς να προσθέτετε τοξίνες στο σπίτι σας ή πλαστικό σε χώρους υγειονομικής ταφής.
λογαριασμός murray Ghostbusters 2020
Αποκτήστε τη λάμψη σας, φυσικά
Φέτος, αφαιρείτε τοξικά συστατικά στο φαγητό σας, στα ρούχα και στην περιποίηση της επιδερμίδας σας. Το Averr Aglow είναι μοναδικό φυσικό σύστημα περιποίησης δέρματος μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την ακμή ή τα σημάδια γήρανσης χωρίς σκληρές χημικές ουσίες. Αποτοξινώστε απαλά το πρόσωπό σας και ανακτήστε τη λάμψη σας! Το Their Clear Skin Elixir, μια μάσκα ολονύκτιας φτιαγμένης με γαλλικό ροζ άργιλο, αλλάζει το παιχνίδι για πολλές γυναίκες που παλεύουν με την ακμή εδώ και χρόνια.
Δώστε ώθηση στο πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σας με βιταμίνες καθαρού δέρματος
Εάν έχετε παλέψει με ακμή, έκζεμα ή άλλα δερματικά προβλήματα, πιθανότατα έχετε δοκιμάσει πολλές τοπικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες του δέρματός σας. JSHealth's βιταμίνες για καθαρό δέρμα μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω. Συστατικά όπως ο ψευδάργυρος και η κολλιτσίδα βοηθούν στη βελτίωση της ακμής και του ερεθισμού από καταστάσεις όπως το έκζεμα ή η δερματίτιδα, ενώ ο κουρκουμάς βελτιώνει την πέψη για να κρατήσει το έντερο σας απαλλαγμένο από τοξίνες. Η λήψη αυτών των βιταμινών μαζί με μια υγιεινή διατροφή και πρόγραμμα περιποίησης του δέρματος μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας για λαμπερό δέρμα φέτος.
Γεμίστε το δέρμα με Vegan Κολλαγόνο
Φροντίστε όλο το δέρμα σας, όχι μόνο το δέρμα του προσώπου σας. Pacifica's line of vegan προϊόντα κολλαγόνου μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό και νεανικό για τα επόμενα χρόνια. Η κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας φόρμουλα κολλαγόνου φυτικού πεπτιδίου χρησιμοποιεί μηδενικά ζωικά προϊόντα, ενώ εξακολουθεί να δίνει στο δέρμα σας σφριγηλή και λαμπερή εμφάνιση.
Κρατήστε τα τατουάζ σας ενυδατωμένα
Σκοπεύετε να προσθέσετε κάποιο νέο μελάνι το 2023; Ένα τατουάζ μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό σκάφος για αυτοέκφραση. Αφού φύγετε από το σαλόνι, θα είστε ενθουσιασμένοι που θα επιδείξετε το μοναδικό σας κομμάτι. Ωστόσο, η εφαρμογή σωστή μετέπειτα φροντίδα τατουάζ είναι απαραίτητο για να διασφαλίσετε ότι το νέο σας τατουάζ φαίνεται καλύτερα. κρατήστε το τατουάζ σας καλυμμένο και δώστε του αρκετό χρόνο για να επουλωθεί. Επιλέξτε ένα φυσικά ενυδατικό τζελ τατουάζ, όπως το Soothing Tattoo Gel από το Mad Hatter, το οποίο είναι απαλλαγμένο από τοξικά ή επιβλαβή συστατικά.
Αναζωογονήστε τα μαλλιά σας από τη ρίζα μέχρι τις άκρες
Συνεχίστε την τάση της αποτοξίνωσης της ζωής σας με το σαμπουάν που χρησιμοποιείτε καθημερινά στο ντους. Αποτοξινώστε το τριχωτό της κεφαλής σας με WOW σαμπουάν με μηλόξυδο . Αυτό το καθαριστικό σαμπουάν θα επανορθώσει τη ζημιά από τα εργαλεία θερμότητας, θα αποτρέψει τη συσσώρευση και θα αφήσει τα μαλλιά σας λαμπερά και ογκώδη. Χρησιμοποιήστε μία με δύο φορές την εβδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα, αλλά αποφύγετε τη χρήση κατά τη διάρκεια κάθε ντους, καθώς παρέχει βαθύτερο καθαρισμό από το συνηθισμένο.
που έπαιξε τον Mike Brady
Βοηθήστε τα κατοικίδιά σας να ζήσουν την καλύτερή τους ζωή
Τα κατοικίδια είναι ένα ουσιαστικό μέρος μιας ρουτίνας ευεξίας για πολλούς. Οι πρωινές, απογευματινές και βραδινές αγκαλιές τους μπορούν να μας βοηθήσουν να απογοητευτούμε. Επιπλέον, δεν υπάρχει τίποτα σαν να επιστρέφετε στο σπίτι με τον ενθουσιώδη χαιρετισμό ενός σκύλου συντρόφου για να σας βοηθήσει να νιώσετε ότι χρειάζεστε και σας αγαπάτε. Εφαρμογή σκύλος CBD στη διατροφή του κατοικίδιου ζώου σας μπορεί να βοηθήσει με το άγχος, να καταπραΰνει τα ευαίσθητα στομάχια και ακόμη και να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις σε ηλικιωμένους σκύλους. Το Dog CBD από την Ellevet διασφαλίζει ότι ο σκύλος σας αισθάνεται πολύ καλά, ώστε να μπορεί να σας φροντίζει όσο το δυνατόν καλύτερα.
Επενδύστε στην Ψυχική σας Υγεία
Ενώ φροντίζετε το κατοικίδιό σας να μην έχει πολύ άγχος στη ζωή του, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ελέγξετε τα δικά σας επίπεδα άγχους. Πολλοί άνθρωποι εστιάζουν στο να χάσουν βάρος, να βελτιώσουν τη διατροφή τους και να ασκηθούν περισσότερο όταν επιλέγουν να επικεντρωθούν στην ευεξία τους, αλλά η ψυχική σας υγεία είναι επίσης ένα ουσιαστικό μέρος του ταξιδιού ευεξίας σας. Κάντε χώρο για τον εαυτό σας και τιμήστε τα συναισθήματά σας χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Calm για χτίστε την πρακτική διαλογισμού σας Αυτή την χρονιά. Με χιλιάδες καθοδηγούμενους διαλογισμούς και αυτούς με λιγότερη καθοδήγηση για τους πιο έμπειρους επαγγελματίες, υπάρχει κάτι για όλους.
Ηρεμήστε την ψυχή σας με ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι
Ενώ αναπτύσσετε τους διαλογιστικούς σας μυς, το να αφιερώνετε χρόνο για να επιβραδύνετε και να επιδοθείτε σε κάποια φροντίδα του εαυτού σας είναι εξίσου κρίσιμο για να έχετε μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Κακομάθισε τον εαυτό σου με υψηλής ποιότητας δώρα τσαγιού από το Sips By και αφεθείτε σε μοναδικές και χαλαρωτικές μπίρες από όλο τον κόσμο. Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι λεβάντας μετά από μια κουραστική μέρα και αφήστε τα προβλήματά σας να λιώσουν.
συμπέρασμα
Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους πολλούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να υποστηρίξετε την ευεξία σας το 2023, αλλά θυμηθείτε να μην δαγκώνετε περισσότερα από όσα μπορείτε να μασήσετε. Ξεκινήστε από μικρό? εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε μια πούδρα MCT στη ρουτίνα σας τον Μάρτιο και, στη συνέχεια, αναβαθμίστε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας με vegan κολλαγόνο τον Απρίλιο. Αφήστε τις συνήθειές σας να χτιστούν η μία πάνω στην άλλη, ενώ εσείς κάνετε τη δουλειά για να γίνετε ο καλύτερος εαυτός σας.