Ανάμεσα σε δουλειές και καθημερινές εκκρεμότητες, η ενσωμάτωση ποιοτικού χρόνου με τον σύντροφό σας στο πρόγραμμά σας μπορεί μερικές φορές να φαίνεται αδύνατη. Ωστόσο, πιστοποιημένος θεραπευτής ζευγαριών Gottman Λόρα Σίλβερσταϊν , LCSW, λέει Γυναικείος Κόσμος ότι το να περνάτε χρόνο μαζί είναι απαραίτητο για μια δυνατή σχέση.
Πολλά ζευγάρια πιστεύουν λανθασμένα ότι η εργασία στη σχέση τους πρέπει να είναι σκληρή δουλειά σε θέματα όπως η προσκόλληση και η επίλυση συγκρούσεων, λέει. Αυτά τα πράγματα είναι σημαντικά, αλλά το θεμέλιο της μακροχρόνιας αγάπης βασίζεται σε κοινές αναμνήσεις και βαθιά σύνδεση.
Ευτυχώς, η μοναξιά μαζί μπορεί να γίνει εύκολη και διασκεδαστική χάρη σε κάτι που ονομάζεται κανόνας 2-2-2. Επιτρέψτε μας να εξηγήσουμε.
οικογένεια πέρδικα τότε και τώρα
Ποιος είναι ο κανόνας 2-2-2;
Ο κανόνας 2-2-2 — ο οποίος προτείνει ένα σύστημα που αφαιρεί τις εικασίες από το χρόνο ζευγαριών — κέρδισε για πρώτη φορά δημοτικότητα στο διαδίκτυο. Μια ανάρτηση στο Reddit από r/Γάμος εξηγεί πώς λειτουργεί:
- Κάθε δύο εβδομάδες, βγείτε έξω για ένα βράδυ.
- Κάθε δύο μήνες, φύγετε για ένα Σαββατοκύριακο.
- Κάθε δύο χρόνια, φύγετε για μια εβδομάδα.
Το να κάνετε ένα ταξίδι έξω από την πόλη απαιτεί προγραμματισμό και δεν είναι μια άμεσα διαθέσιμη ή προσιτή επιλογή για όλους. Ωστόσο, αυτός ο κανόνας παρέχει ένα καλό σημείο εκκίνησης για να ξανασκεφτείτε τρόπους για να απολαύσετε την παρουσία κάποιου ξεχωριστού ατόμου.
Θα μπορούσε αυτή η προσέγγιση να ωφελήσει τη σχέση μου;
Ναι, αυτή η έξυπνη τεχνική μπορεί να ωφελήσει ακόμη και τα πιο πολυάσχολα ζευγάρια.
Ο κανόνας 2-2-2 παρέχει δομή και υπευθυνότητα, έτσι ώστε εσείς και ο σύντροφός σας να βεβαιωθείτε ότι προγραμματίζετε διασκεδαστικά και δεν διακινδυνεύετε να βάλετε τη σχέση σας στο πίσω μέρος καθώς διαχειρίζεστε όλα τα logistics της καθημερινής ζωής. εξηγεί ο Σίλβερσταϊν.
Μια μελέτη του 2016 από The Journal of Marriage & Family δείχνει επίσης ότι τα ζευγάρια είναι πιο ευτυχισμένα όταν δίνουν προτεραιότητα στο να περνούν χρόνο μαζί. Στην πραγματικότητα, τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι τα άτομα είναι εις διπλούν τόσο ευτυχισμένοι όταν είναι με τον σύζυγό τους έναντι όταν είναι μόνοι.
Ένα άλλο όφελος αυτού του κανόνα; Μπορείτε να αλλάξετε τους αριθμούς εάν χρειάζεται.
Άμπερ Λι , πιστοποιημένη προπονήτρια και προπονήτρια στρατηγικής παρέμβασης, σημειώνει ότι στον γάμο της ακολουθεί μια προσέγγιση 1-1-1: Αυτό περιλαμβάνει ένα βράδυ ραντεβού μία φορά την εβδομάδα, ένα Σαββατοκύριακο μακριά μαζί μία φορά το μήνα και διακοπές μίας εβδομάδας μία φορά το έτος.
Ξέρω ότι κάθε ζευγάρι δεν μπορεί να το κάνει αυτό, αλλά είτε ακολουθείτε τον κανόνα 1-1-1 είτε τον κανόνα 2-2-2, το ζητούμενο είναι να χάσετε χρόνο μόνο για τους δυο σας είναι ένα σημαντικό μέρος της δημιουργίας διαρκούς αγάπη, εξηγεί.
ferris bueller cast τώρα
Πώς μπορούμε εγώ και ο σύντροφός μου να ακολουθήσουμε αυτόν τον κανόνα;
Εδώ είναι το μέρος που μπορείτε να γίνετε δημιουργικοί: Βρείτε απολαυστικούς νέους τρόπους για να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό σας. Μια πρόταση από τον Lee είναι να δημιουργήσετε μια παραμονή στο σπίτι εάν μια απόδραση το Σαββατοκύριακο δεν είναι εφικτή.
Σκεφτείτε να αφήσετε τα κατοικίδια ή τα παιδιά σας με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, ενώ προετοιμάζετε μια ρομαντική ατμόσφαιρα για τους δυο σας. Περάστε το Σαββατοκύριακο με τις πιτζάμες σας παίζοντας επιτραπέζια παιχνίδια στο κρεβάτι, μαγειρεύοντας μαζί, χορεύοντας αργά στην κουζίνα, πίνοντας κρασί και μένοντας ξύπνιοι μιλώντας, συνιστά ο Lee.
Ο κανόνας 2-2-2 θα σας ενθαρρύνει να εστιάσετε και να συνδεθείτε με τρόπους για τους οποίους συνήθως δεν έχετε χρόνο. Θα θυμάστε γιατί ερωτευτήκατε εξαρχής και θα αναζωπυρώσετε εκείνη την αρχική σπίθα που σας ένωσε! υπόσχεται ο Λι.