Η γήρανση είναι μια περίπλοκη διαδικασία. Συμβαίνει σε όλους, αλλά μπορεί να συμβεί διαφορετικά, και σε δύο μέτωπα: σωματική και ψυχική. Οι επιπτώσεις του γηράσκων επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες, αλλά όλο και πιο συχνά, οι άνθρωποι ζουν στα εκατοντάδες τους. Πάρτε τις αδερφές Ruth Sweedler και Shirley Hodes, η καθεμία 100 χρονών. Έχουν μερικές συμβουλές για να παραμείνετε διανοητικά ευκρινείς σε όλο το ταξίδι της γήρανσης.
Και πάλι, η γήρανση και τα αποτελέσματά της είναι περίπλοκα και υπόκεινται σε πολλές επιρροές. Σε πολύ γενικούς όρους, το ψυχικό σθένος μπορεί να επιδεινωθεί με τα χρόνια, επειδή η γήρανση προκαλεί συρρίκνωση των περιοχών του εγκεφάλου, ειδικά εκείνων που σχετίζονται με τη μάθηση και τις πολύπλοκες νοητικές δραστηριότητες. Ο εγκέφαλος δεν είναι μυς. Είναι ένα όργανο, αλλά ένα όργανο που μπορεί να διατηρηθεί υγιές εστιάζοντας σε ορισμένους βασικούς τομείς εμπλουτισμού: μάθηση, εργασία, σύνδεση και εκτίμηση.
snl chip και dale
Αυτές οι 100χρονες αδερφές τονίζουν τη σημασία του να συνεχίσουν να εργάζονται και να μαθαίνουν
Η Shirley Hodes, 106, και η αδερφή της, Ruth Sweedler, 103, δεν κάνουν τακτικά σταυρόλεξα, αλλά και οι δύο παρέμειναν ευκρινείς καθώς γερνούσαν. Εδώ είναι οι καλύτερες συμβουλές τους. pic.twitter.com/4V4OZy04uF
— Chen ying (@yngqnzhn1) 28 Μαρτίου 2023
Ο Sweedler ζει σε έναν οίκο ευγηρίας στο Κονέκτικατ και είναι περήφανος που λέει «Δεν μιλάω σαν ηλικιωμένη κυρία». Οι γιατροί της παρατηρούν επίσης τη νεανική της συμπεριφορά. Είναι μια αύρα που καυχιέται και ο 106χρονος Χόδης από αυτήν και ένα από τα κοινά σημεία τους είναι μια συγγένεια για μάθηση και ψυχικό εμπλουτισμό.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Η Καλιφόρνια εισάγει δωρεάν γραμμή ψυχικής υγείας σε όλη την πολιτεία ενόψει της Παγκόσμιας Ημέρας Ψυχικής Υγείας
«Ποτέ δεν έκανα σταυρόλεξα, αλλά «πάντα διάβαζα πολύ. Αυτό είναι το καλύτερο πράγμα για το μυαλό σου». κοινόχρηστο Χόδες. «Δεν βλέπω τηλεόραση, παρά μόνο ειδήσεις. Βλέπω PBS τη νύχτα», προσθέτει ο Sweedler. Είναι ιδιαίτερα λάτρης του 60 Λεπτά . Επιπλέον, συμπληρώνουν αυτόν τον εμπλουτισμό με τέχνες όπως θεατρικά έργα και ανάγνωση.
Η Sweedler «λάτρευε να δουλεύει», γι' αυτό το συνέχισε για πολύ καιρό. Η εργασία διατηρεί το μυαλό αιχμηρό ακόμα και όταν γερνάει. Η Χόδης, εν τω μεταξύ, συνταξιοδοτήθηκε μέχρι τα 70 της. Διπλάσιασε τα οφέλη της μάθησης και της εργασίας δουλεύοντας σε ένα λύκειο ως παραεπαγγελματίας και βοηθός δασκάλου, μια καριέρα που της άρεσε πολύ.
τοποθεσία των καταστημάτων χαρακτηριστικών
Το να παραμένεις διανοητικά οξυμένο σημαίνει επίσης να διατηρείς σχέσεις και να διατηρείς καλή στάση
Η διατήρηση των ανθρώπινων συνδέσεων βοηθά τους ανθρώπους να παραμένουν διανοητικά ευκρινείς για διάφορους λόγους / Unsplash
Μια άλλη μορφή ψυχικού εμπλουτισμού προέρχεται από την επικοινωνία. παγκόσμιο οικονομικό φόρουμ Αναφορές ότι οι ανθρώπινες διασυνδέσεις είναι καλές για την ψυχική υγεία. Αυτές οι δύο αδερφές αποτελούν περαιτέρω απόδειξη του έχει θετικά αποτελέσματα η σύνδεση με άλλους . Ο Sweedler ισχυρίζεται ότι «Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο» από το να φτιάξεις μια καλή οικογένεια, που να υποστηρίζεται από έναν υγιή γάμο. Για τον Sweedler, βοηθά το ότι «μου αρέσει να έχω φίλους. Αγαπώ τους ανθρώπους.'
Επιπλέον, υποστηρίζει ο Hodes, η επικοινωνία είναι από μόνη της ένα είδος ψυχικού εμπλουτισμού. φέρνει την προσοχή ενός ατόμου πέρα από τον εαυτό του και έτσι πρέπει να συνεχίσει να ενδιαφέρεται και να μαθαίνει για τους άλλους.
Οι δύο αδερφές δούλεψαν για πολύ καιρό / Unsplash
Μέρος της ψυχικής υγείας εξαρτάται επίσης από τη στάση. Πολλή ανθρώπινη βιολογία είναι αποτέλεσμα χημικών επιπέδων. εάν κάποιος απλά δεν μπορεί να παράγει επαρκή επίπεδα σεροτονίνης και άλλες σχετικές ορμόνες, αυτό είναι ανεξάρτητο από τη νοοτροπία του. Όμως, η επιμονή και η αναζήτηση τρόπων για να παραμείνετε οξυδερκείς και δυνατοί στη διαδικασία γήρανσης είναι μια προσωπική απόφαση που απαιτεί από κάθε άτομο να κάνει μια επιλογή και να την ακολουθήσει.
Παρόλο που δεν μπορεί να ταξιδέψει, η Sweedler το θεωρεί τυχερό που μπορεί ακόμα να διαβάσει. Η Χόδης μετρά τις ευλογίες της, λέγοντας: «Αν και είχα ασθένειες και προβλήματα, τα έχω ξεπεράσει. Είμαι σε αξιοπρεπή υγεία, απολαμβάνω υγεία, ευχαριστώ για μια υπέροχη ζωή. Αυτό με συντηρεί και με κρατά να συνεχίσω». Όλα αυτά είναι σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε.
Η εκτίμηση, η δουλειά, η σοφία και η φιλία βοηθούν τους ανθρώπους να παραμείνουν διανοητικά ευκρινείς / Ξεχύνονται
Elvis υπνοδωμάτιο στον επάνω όροφο στο Graceland