Η απομάκρυνση από τα μέλη της οικογένειας μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους: πολιτικές διαφωνίες, έλλειψη επικοινωνίας, διαφορετικά στυλ ανατροφής. Κοινωνιολόγος Karl Pillemer, PhD, βιβλίο 2020 Ρήγματα αποκάλυψε ότι περίπου 67 εκατομμύρια Αμερικανοί αντιμετωπίζουν οικογενειακή αποξένωση. Οι λόγοι για αυτό το ρήγμα περιελάμβαναν συγκρούσεις για χρήματα (όπως κληρονομιά), πεθερικά ή διαφορές στις αξίες. Βασικό εύρημα; Πλέον εθελοντές έρευνας ανέφερε ότι ήταν δυσαρεστημένος για αυτό.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ξαναχτίσετε αυτές τις σχέσεις – αν αυτό είναι κάτι που θέλετε. Μιλήσαμε με τρεις εξουσιοδοτημένους θεραπευτές για πράγματα που πρέπει να εξετάσουμε πριν απευθυνθούμε σε αποξενωμένα μέλη της οικογένειας. Ας συζητήσουμε.
Κάνοντας το Πρώτο Βήμα
Celeste Labadie, LMFT , λέει ότι το να κάνετε το πρώτο βήμα για να θεραπεύσετε σπασμένους δεσμούς ξεκινά με το να ρωτάτε τον εαυτό σας, Γιατί είναι αυτό σημαντικό για μένα; Αυτό θα σας βοηθήσει να διαμορφώσετε τη βάση για το πού να ξεκινήσετε. Προσθέτει ότι αν το γιατί σου έχει προσδοκίες από το άλλο άτομο, πρέπει να σκάψεις πιο βαθιά.
ήταν ο peter billingsley στο ξωτικό
«Αυτό είναι σημαντικό για μένα γιατί πρέπει να ακούσω μια συγγνώμη», δεν είναι ποτέ καλός λόγος για να απευθυνθώ σε κάποιον, εξηγεί. Μπορεί να είναι αλήθεια, αλλά δεν θα σας βοηθήσει να λάβετε αυτή τη συγγνώμη αν περιμένετε να κάνουν κάτι για εσάς.
Αντίθετα, ο Labadie δίνει δύο θετικά παραδείγματα για το πώς να δούμε την κατάσταση:
- Αυτό είναι σημαντικό για μένα γιατί θέλω να είμαι πιο ευγενικός και πιο τρυφερός άνθρωπος σε αυτόν τον πλανήτη.
- Αυτό είναι σημαντικό για μένα γιατί θέλω να τους κατανοήσω και να λύσω τις διαφορές μας με περιέργεια για τον κόσμο τους.
Τα επόμενα βήματα
Το να ρωτήσετε τον εαυτό σας γιατί θέλετε να επανασυνδεθείτε μαζί τους είναι μια τεράστια αρχή. Colleen Wenner, LMHC, MCAP, LPC , περιγράφει τέσσερα βασικά σημεία που πρέπει να θυμάστε κατά τη διαδικασία της συμφιλίωσης.
βαγόνια σταθμών με πίσω καθίσματα
Να είστε σαφείς και περιεκτικοί στην επικοινωνία σας.
Είναι σημαντικό να είστε σαφείς και συνοπτικοί όταν επικοινωνείτε με αποξενωμένα μέλη της οικογένειας. Έχετε σχεδιάσει τι θέλετε να πείτε, φροντίζοντας να έχετε ξεκάθαρα τα δεδομένα σας και σκεφτήκατε τα συναισθήματά σας. Τώρα ήρθε η ώρα να μοιραστείτε τι σας οδήγησε να επικοινωνήσετε μαζί τους. Να είστε ειλικρινείς - μην προσπαθήσετε να δικαιολογήσετε ή να εξηγήσετε τον εαυτό σας, καθώς αυτό θα οδηγήσει σε περισσότερη σύγχυση. Εάν κάνουν ερωτήσεις, απαντήστε με ειλικρίνεια, αλλά κρατήστε τις απαντήσεις σας σύντομες και απλές. Δεν προσπαθείς να τους πείσεις για τίποτα. Αντίθετα, μοιράζεσαι αυτό που έχεις στο μυαλό σου. Θυμηθείτε, είναι επιλογή τους να αποδεχτούν ή να απορρίψουν την πρόσκλησή σας για συμφιλίωση.
( Δώρο : Μηνύστε αγγλικά MSW, LCSW, CADC , προτείνει την προσφορά συγκεκριμένων εμπειριών για την έναρξη της διαδικασίας επανένωσης. Δοκιμάστε να συναντηθείτε για καφέ το Σάββατο ή να κάνετε μια βόλτα στο τοπικό δασικό πάρκο. Εάν το σχέδιο επανασύνδεσης αφεθεί ανοιχτό, το πιθανότερο είναι ότι η ευκαιρία δεν θα υλοποιηθεί, σημειώνει.)
Να είστε κατανοητοί και με σεβασμό.
Μην μπείτε στη συζήτηση περιμένοντας πολλά από τα μέλη της οικογένειάς σας. Μπορεί να μην θέλουν να μιλήσουν για ορισμένα πράγματα στην αρχή, οπότε δώστε τους χρόνο να σκεφτούν πριν ζητήσουν συγκεκριμένες λεπτομέρειες. Επίσης, μην υποθέσετε ότι έχουν ήδη επεξεργαστεί τα συναισθήματά τους. Μπορεί να είστε έτοιμοι να μιλήσετε, ωστόσο, μπορεί να μην είναι. Σεβαστείτε το γεγονός ότι τα μέλη της οικογένειάς σας μπορεί να χρειάζονται χρόνο για να επεξεργαστούν κάποια πράγματα μόνα τους.
Μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα.
Είναι πολύ πιθανό να λάβετε ελάχιστη ή καθόλου απάντηση στην αρχή. Μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες ή μήνες για να ανταποκριθούν τα μέλη της οικογένειας, ανάλογα με την κατάσταση. Μην χάνετε την ελπίδα, ωστόσο: υπάρχει πάντα μια πιθανότητα να αποφασίσουν να μιλήσουν ξανά μαζί σας.
Σε περίπτωση που δεν λάβετε θετική απάντηση, μην παραμελείτε. Το να αναζητήσετε μια σχέση με το αποξενωμένο μέλος της οικογένειάς σας μπορεί να απαιτήσει αρκετές προσπάθειες προσέγγισης. Στόχος σας πρέπει να είναι να διατηρήσετε τη σύνδεσή σας χωρίς να είστε πιεστικοί ή απαιτητικοί.
Φροντίστε τον εαυτό σας ψυχικά και σωματικά.
Έχετε πάρει την απόφαση να επανασυνδεθείτε με τα μέλη της οικογένειάς σας, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε κάνει ένα ενεργό βήμα προς τη θεραπεία. Αυτό μπορεί να σας επηρεάσει ψυχικά, ειδικά αν δεν τα έχετε δει εδώ και χρόνια. Φροντίστε να χαλαρώσετε και να επαναφορτιστείτε. Προσπαθήστε να αποφύγετε να παρασυρθείτε σε αρνητικές σκέψεις και επικεντρωθείτε στα θετικά. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα για υποστήριξη καθώς ετοιμάζεστε να αρχίσετε να μιλάτε με τα αποξενωμένα μέλη της οικογένειάς σας.
Το να διατηρείτε τον εαυτό σας υγιές θα βελτιώσει την προοπτική σας για την κατάστασή σας. Εσείς έχετε τον έλεγχο της ζωής σας και σας αξίζει να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας και τις αποφάσεις που παίρνετε.
full house cast τώρα Nicky alex
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό
Η αποκατάσταση μιας σχέσης με ένα μέλος της οικογένειας δεν είναι εύκολη. Όμως, ο Labadie συνιστά να αναρωτηθείτε τι σας λείπει περισσότερο από αυτά. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη συζήτηση με ειλικρινή και αυθεντικό τρόπο.
Η επούλωση παλιών πληγών σχέσεων για να επανασυνδεθεί δεν συμβαίνει μόνο όταν η θλίψη για τη σχέση γίνεται μικρότερη, αλλά όταν η ικανότητά τους να αποδέχονται τα ελαττώματα και τις ατέλειες ενός ατόμου γίνεται μεγαλύτερη, καθησυχάζουν τα Αγγλικά.