Η φυτική θεραπεία που αντιστρέφει τα αραιά μαλλιά + ενισχύει την υγεία σας στη διαδικασία! — 2025
Ίσως βουρτσίζατε τα μαλλιά σας και παρατηρήσατε ότι πέφτουν περισσότερα νήματα από το συνηθισμένο. Ή ίσως είδατε ένα αραιό σημείο ενώ στεγνώνετε ένα πρωί. Αν είστε σαν εμάς, πιθανότατα έχετε νιώσει αραιά μαλλιά, ειδικά καθώς μεγαλώνετε. Τα καλά νέα: Υπάρχει μια πολυσύχναστη νέα φυτική θεραπεία που διαφημίζεται για την ικανότητά της να πυκνώνει τα εφεδρικά νήματα. Το έλαιο μαύρου σπόρου θρέφει και τα δύο το τριχωτό της κεφαλής για να αναγεννηθούν πιο γεμάτα, υγιή μαλλιά, ενώ διατηρεί τα νήματα ενυδατωμένα για να αποτρέψει το σπάσιμο. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε τώρα σχετικά με το έλαιο μαύρου σπόρου για τα μαλλιά - καθώς και περισσότερα οφέλη για όλο το σώμα αυτού του συστατικού σούπερ σταρ.
Η ιστορία του μαύρου ελαίου
Μαύρο σπορέλαιο, το οποίο προέρχεται από το nigella sativa φυτό, έχει βαθιές ρίζες — και δεν μιλάμε για αυτές του πραγματικού φυτού. Σε μια κριτική στο περιοδικό Elsevier , οι ερευνητές το περιέγραψαν ως ένα από τα πιο σημαντικά φαρμακευτικά φυτά στην ιστορία. Και η χρήση του λέγεται ότι χρονολογείται πριν από χιλιάδες χρόνια. Στην πραγματικότητα, οι αρχαίοι βοτανολόγοι το ανέφεραν ως το βότανο από τον ουρανό .
Το έλαιο μαύρου σπόρου, ή λάδι από σπόρους μαύρου κύμινου, προέρχεται από ένα φυτό εγγενές στην Ανατολική Ευρώπη και τη Μέση Ανατολή, εξηγεί Taz Bhatia, MD ένας πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο γιατρός ολοκληρωμένης ιατρικής που φιλοξενεί το podcast Super Woman Wellness . Το εκχύλισμα από μωβ ανθοφόρο φυτό έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιικές ιδιότητες. Και ήταν χρήσιμο στην αναστροφή της τριχόπτωσης, στη βελτίωση του μικροβιώματος του δέρματος και του τριχωτού της κεφαλής και στη βελτίωση του εκζέματος, της ακμής και των αλλεργιών.
Werner Gusset/Getty
Τι προκαλεί την τριχόπτωση στις γυναίκες
Συνήθως χάνουμε περίπου 50 έως 100 τρίχες μια μέρα. Αλλά όταν παρατηρείτε πολύ περισσότερες πτώσεις, θεωρείται υπερβολική τριχόπτωση. Έρευνα από το UCLA δείχνει ότι η τριχόπτωση επηρεάζει τουλάχιστον Το 40% των γυναικών μέχρι την ηλικία των 50 ετών , και συχνά γίνεται ακόμη πιο κοινό καθώς μεγαλώνουμε. Το φταίξιμο: Τα πάντα, από το οικογενειακό ιστορικό μέχρι την τριχόπτωση, τις εποχικές καιρικές αλλαγές και το χρόνιο στρες. Αλλά ένας από τους μεγαλύτερους ένοχους πίσω από τα αραιά σκέλη για τις γυναίκες άνω των 50 είναι η εμμηνόπαυση.
Καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης πέφτουν κατά την εμμηνόπαυση, τα μαλλιά τείνουν να γίνονται πιο λεπτά και να μεγαλώνουν πιο αργά. Αυτές οι ορμονικές αλλαγές μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αύξηση ανδρογόνα , μια ομάδα ανδρικών ορμονών που συντομεύουν την περίοδο ανάπτυξης της τρίχας και οδηγούν σε πτώση. Ως αποτέλεσμα, περισσότερα από Το 52% των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών εμφανίζει απώλεια μαλλιών , σύμφωνα με έρευνα στο περιοδικό Εμμηνόπαυση.
Πώς το λάδι του μαύρου σπόρου βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών
Το ενεργό συστατικό ή η δραστική χημική ένωση στο μαύρο σπορέλαιο ονομάζεται κάτι που ονομάζεται θυμοκινόνη , λέει Lauren Penzi, MD , πιστοποιημένος δερματολόγος με MDCS Dermatology: Medical Dermatology and Cosmetic Surgery. Αυτό είναι το πράγμα που οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι πιο υπεύθυνο για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Έρευνες δείχνουν ότι η θυμοκινόνη μπορεί να είναι αντιβακτηριδιακό , αντιμυκητιακό και λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό. Και μια μελέτη στο Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications διαπίστωσε ότι εφαρμόζοντας λάδι μαύρου σπόρου στο τριχωτό της κεφαλής αυξημένη πυκνότητα μαλλιών για το 90% των ανθρώπων εντός τριών μηνών. Επιπλέον, αύξησε το πάχος των κλώνων για το 100% των συμμετεχόντων στη μελέτη.
oliva newton john φωτογραφίες
Σε μια άλλη μικρή μελέτη, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το λάδι του μαύρου σπόρου αναμιγνύεται με λάδι καρύδας βελτιωμένη ανάπτυξη των μαλλιών καλύτερο από μόνο το λάδι καρύδας. Και όταν μελετάτε παιδιά με τελογενική εκροή , μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από απώλεια μαλλιών που σχετίζεται με το στρες, οι ερευνητές βρήκαν ότι το 70% των ανθρώπων που χρησιμοποίησαν λάδι μαύρου σπόρου για τρεις μήνες είδαν βελτίωση της πυκνότητας και του πάχους των μαλλιών . (Ο Δρ. Penzi σημειώνει, ωστόσο, ότι αυτή η κατάσταση συχνά υποχωρεί από μόνη της εντός αυτού του χρονικού πλαισίου.) Το καλύτερο μέρος: το λάδι μαύρου σπόρου συχνά κοστίζει λιγότερο από μινοξιδίλη , η πιο κοινή θεραπεία αραίωσης μαλλιών χωρίς ιατρική συνταγή. (Κάντε κλικ για να μάθετε πώς ιερός βασιλικός ενισχύει επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών.)
Ακολουθούν περισσότεροι τρόποι με τους οποίους το λάδι μαύρου σπόρου βελτιώνει την ανάπτυξη των μαλλιών:
1. Το μαύρο σπορέλαιο ενυδατώνει για να αποτρέψει το σπάσιμο
Ο Δρ Penzi εξηγεί ότι εάν τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας είναι ξηρά, τα μαλλιά δεν πρόκειται να μεγαλώσουν το ίδιο καλά ή να φαίνονται τόσο καλά και θα έχετε πολύ περισσότερο σπάσιμο. Χρησιμοποιώντας τοπικά λάδι μαύρου σπόρου - δηλαδή ως ενυδατικό λάδι - ενυδατώνει φυσικά τα μαλλιά σας, συμπεριλαμβανομένου του άξονα, των πετσετών και των ωοθυλακίων για να αποτρέψει την ευθραυστότητα.
Westend61/Getty
2. Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες για να ενθαρρύνει την υγιή ανάπτυξη
Με την πάροδο του χρόνου, με τις ακτίνες UV και τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία, υπάρχει κάτι που λέγεται βλάβη από ελεύθερες ρίζες που απλώς επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης, σημειώνει η Δρ Πένζι. Ενώ συνήθως μιλάμε για αυτό καθώς σχετίζεται με το δέρμα, είναι συγκρίσιμο και με τα μαλλιά. Κάθε φορά που υπάρχει φλεγμονή στο τριχωτό της κεφαλής σας, δεν πρόκειται να μεγαλώσουν και τα μαλλιά σας, λέει ο Δρ Penzi. Αλλά οι αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες στο λάδι του μαύρου σπόρου εξημερώνουν αυτή τη φλεγμονή για να ενθαρρύνουν την υγιέστερη ανάπτυξη των μαλλιών.
3. Το έλαιο μαύρου σπόρου καταπραΰνει τις μολύνσεις του τριχωτού της κεφαλής που προκαλούν πτώση
Χάρη στις αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες του μαύρου σπορέλαιου, βοηθά στην αντιμετώπιση μυκητιασικών λοιμώξεων που εμποδίζουν την ανάπτυξη των μαλλιών, λέει η Δρ Penzi. Ένας κοινός τύπος μυκητιασικής λοίμωξης είναι σμηγματορροϊκή δερματίτιδα . Τα άτομα με αυτή την πάθηση αναπτύσσουν ένα κόκκινο ή ροζ κνησμώδες εξάνθημα στο τριχωτό της κεφαλής που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Αλλά ένα τοπικό αντιμυκητιασικό όπως το έλαιο μαύρου σπόρου μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το τριχωτό της κεφαλής υγιές, έτσι ώστε τα μαλλιά να γίνουν πιο πυκνά και πιο γεμάτα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το λάδι μαύρου σπόρου για την ανάπτυξη των μαλλιών
Ενώ μπορείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα μαύρου ελαίου, μια τοπική εφαρμογή είναι το καλύτερο στοίχημά σας όταν πρόκειται για τη βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Κάνοντας μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, το λάδι μαύρου σπόρου βελτιώνει τη φλεγμονή του τριχωτού της κεφαλής, θρέφει τον άξονα της τρίχας και εξισορροπεί το μικροβίωμα του τριχωτού της κεφαλής, λέει ο Δρ Bhatia.
Για να έχετε τα οφέλη, ο Δρ Penzi συνιστά να απλώνετε το λάδι απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής σας. Μπορείτε επίσης να το αραιώσετε σε λάδι φορέα όπως το jojoba ή το λάδι καρύδας εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα. Για να το αραιώσει, συνιστά αναλογία 3:1 — άρα 1 κουταλιά της σούπας. του λαδιού φορέα σε 1 κουτ. από μαύρο σπορέλαιο. Ο Δρ Penzi προτείνει να χρησιμοποιήσετε ένα σταγονόμετρο για να ρίξετε μερικές σταγόνες στο στέμμα του τριχωτού της κεφαλής σας και στη συνέχεια να το τρίψετε. Δεν χρειάζεται να είστε επιστημονικοί σχετικά με αυτό, αλλά εφόσον υπάρχει ένα λεπτό στρώμα στο τριχωτό της κεφαλής σας, δεν πειράζει. Δεν χρειάζεται να στάζει λάδι, λέει.
Liudmila Chernetska/Getty
Για καλύτερα οφέλη, εφαρμόστε το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής σας κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα. Επειδή μπορεί να είναι λιπαρό, μπορεί να θέλετε να το φορέσετε το βράδυ, να βάλετε μια παλιά πετσέτα στο μαξιλάρι σας ενώ κοιμάστε και μετά να το ξεπλύνετε το πρωί, λέει η Δρ Penzi.
Επίσης βασικό: Δώστε του χρόνο. Τα μαλλιά θα μεγαλώνουν με μέγιστο ένα εκατοστό το μήνα, εξηγεί η Δρ Penzi. Μαζί με το να είστε συνεπείς σχετικά με την εφαρμογή του λαδιού, είναι επίσης πιθανό να χρειαστείτε περίπου τρεις έως έξι μήνες για να παρατηρήσετε αλλαγές, λέει. Για το σκοπό αυτό, ο Δρ Penzi προτείνει να τραβήξετε φωτογραφίες για να παρακολουθείτε τις αλλαγές. Ενθαρρύνω τους ανθρώπους να τραβήξουν φωτογραφίες από το τριχωτό της κεφαλής τους και να προσπαθήσουν να το περάσουν και να μην το κοιτάξουν μέχρι τις τρίμηνες φωτογραφίες σας για να δουν αν κάνει κάτι για εσάς, λέει.
Ευαίσθητο δέρμα? Κάντε πρώτα ένα patch test
Έρευνες δείχνουν ότι το μαύρο σπορέλαιο είναι τυπικά ασφαλής . Τούτου λεχθέντος, ο Δρ Bhatia προειδοποιεί ότι μπορεί να λειτουργήσει ως αραιωτικό του αίματος. Είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το λάδι (είτε τοπικά είτε ως συμπλήρωμα) για να διασφαλίσετε ότι δεν θα αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα που λαμβάνετε.
Μπορεί επίσης να υπάρχει ένας μικρός κίνδυνος αλλεργίας δερματίτιδα εξ επαφής όταν εφαρμόζεται τοπικά. Αυτό είναι ένα κνησμώδες, αλλεργικό εξάνθημα που μπορεί να ξεσπάσει, ειδικά για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα ή είναι επιρρεπείς σε έκζεμα ή αλλεργίες, λέει ο Δρ Penzi. Η συμβουλή της: Κάνε πρώτα ένα patch test. Βάλτε το λάδι στον εσωτερικό πήχη σας για δύο ή τρεις νύχτες στη σειρά, λέει. Εάν δεν έχετε αντίδραση εκεί, τότε μπορείτε να πάτε με ασφάλεια και να το δοκιμάσετε στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Τι να προσέξετε στο μαύρο σπορέλαιο για τα μαλλιά
Εάν είστε έτοιμοι να αποκομίσετε ανταμοιβές από τα πιο πυκνά μαλλιά, θα θέλετε να επιλέξετε το καλύτερο μαύρο σπορέλαιο για τη δουλειά. Όποτε είναι δυνατόν, προτιμήστε υγρό μαύρο σπορέλαιο ψυχρής έκθλιψης. Αυτό σημαίνει ότι το λάδι ήταν εκχύλισμα χωρίς θερμότητα, η οποία μπορεί βλάπτει τις ευεργετικές ενώσεις σε μαύρο σπορέλαιο. Δύο προϊόντα που ταιριάζουν: Amazing Herbs Cold-Pressed Black Seed Oil ( Αγορά από το Amazon, 28,60 $ ) και Zhou οργανικό έλαιο μαύρου σπόρου ψυχρής έκθλιψης ( Αγορά από το Amazon, 19,99 $ ).
Υπόδειξη: Αποθηκεύστε το μπουκάλι σας με μαύρο σπορέλαιο σε δροσερό, σκοτεινό μέρος μακριά από την άμεση ζέστη και το ηλιακό φως για να μεγιστοποιήσετε τη διάρκεια ζωής του.
somdul/Getty
Περισσότερα οφέλη από το έλαιο μαύρου σπόρου
Είναι σχεδόν αδύνατο να συνοψίσουμε την εκτενή λίστα με τα μαύρα σπορέλαια οφέλη για την υγεία , λέει ο Δρ Bhatia. Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, στον έλεγχο των ελαττωμάτων και στην υγεία του δέρματος, στην ανάπτυξη των μαλλιών, στις εποχιακές αλλεργίες, στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και πολλά άλλα. Εδώ, περισσότερες περιοχές όπου αυτό το θεραπευτικό λάδι (είτε χρησιμοποιείται τοπικά είτε σε μορφή συμπληρώματος) λάμπει πραγματικά:
1. Καταπραΰνει τις αλλεργίες
Δεν μπορείτε να σταματήσετε το φτέρνισμα και το ρουθούνισμα; Είτε έχετε εποχιακές αλλεργίες είτε ενοχλείστε από αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου, το λάδι από μαύρο σπόρο μπορεί να σας βοηθήσει. Μια μελέτη στο Αντιφλεγμονώδεις & Αντιαλλεργικοί Παράγοντες στη Φαρμακευτική Χημεία διαπίστωσε ότι αφού του χορηγήθηκε λάδι μαύρου σπόρου τοπικά μέσω ρινικών σταγόνων, ένα τεράστιο 92% όσων είχαν αλεργική ρινίτιδα είτε είδαν βελτίωση είτε ήταν χωρίς τα συμπτώματά τους μετά από έξι εβδομάδες. Αυτό περιελάμβανε άτομα με ήπια, μέτρια έως και σοβαρά συμπτώματα αλλεργίας. (Κάντε κλικ για περισσότερα φυσική ανακούφιση από την αλλεργία σε αμβροσία .)
Photodjo/Getty
2. Μειώνει την ακμή
Νομίζατε ότι τελειώσατε με τα ξεσπάσματα μετά την εφηβεία σας, αλλά οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση μπορούν πυροδοτούν την ακμή . Ευτυχώς, το λάδι του μαύρου σπόρου μπορεί να ηρεμήσει τα ξεσπάσματα. Μια μικρή μελέτη στο Έρευνα φυτοθεραπείας διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν ακμή που έβαζαν ένα τζελ μαύρου σπόρου δύο φορές την ημέρα είδαν σημαντικά λιγότερα σπυράκια μετά από δύο μήνες. Μπόνους: Η έρευνα δείχνει ότι το λάδι μαύρου σπόρου μπορεί να βοηθήσει ψωρίαση, λεύκη και έκζεμα επισης. (Τα παλιά μαξιλάρια μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ακμή των ενηλίκων. Κάντε κλικ για να μάθετε το πρόγραμμα καθαρισμού TikTok για να Απογυμνώστε τα παλιά μαξιλάρια και καθαρίστε τα σε βάθος .)
3. Δαμάζει τα επιβλαβή βακτήρια του εντέρου
Τα έλκη στομάχου μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα, καούρα, ναυτία και καυστικό πόνο στο στομάχι. Ενώ μπορεί να προκληθούν από υπερβολική χρήση παυσίπονων όπως η ιβουπροφαίνη και ακόμη και το στρες, η πιο κοινή αιτία είναι τα υψηλά επίπεδα H. pylori, ένα βακτήριο που βρίσκεται στο στομάχι που μολύνει τουλάχιστον 50% των γυναικών . Για να επαναφέρετε το γαστρεντερικό σας σύστημα σε ισορροπία, ψάξτε για μαύρο σπορέλαιο. Ξεριζώνει H. pylori τόσο αποτελεσματικά όσο τα αντιβιοτικά και ανακουφίζει από συμπτώματα όπως πόνο στο στομάχι και καούρα χάρη στην αντιμικροβιακή θυμοκινόνη. Απλώς πάρτε 1.000 mg. ενός προϊόντος με 5% θυμοκινόνη μετά τα γεύματα δύο φορές την ημέρα. Ένα να δοκιμάσετε: Έλαιο σπόρων μαύρου κύμινου Life Extension ( Αγοράστε από το Amazon, 24 $ για δύο μπουκάλια ).
4. Αντιστρέφει το λιπώδες συκώτι
Όταν το συκώτι σας φράξει με λίπος, μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας και να σας αφήσει να νιώθετε αποστράγγιση. Αλλά η συμπλήρωση με λάδι μαύρου σπόρου μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε προβλήματα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι λαμβάνετε 1 γραμμάριο μαύρου σπόρου σε μορφή συμπληρώματος δύο φορές την ημέρα για 12 εβδομάδες ανάστροφο λιπώδες ήπαρ στο 57% των ασθενών. Επιπλέον, βοήθησε τους ανθρώπους να χάσουν έως και 22 κιλά. Οι ερευνητές λένε ότι η θυμοκινόνη του μαύρου σπορέλαιου προστατεύει από φλεγμονές που βλάπτουν τα κύτταρα που μπορεί να κάνει το συκώτι να συσσωρεύει λίπος. (Κάντε κλικ για περισσότερα οφέλη για την υγεία του κάψουλες λαδιού μαύρου σπόρου .)
Για περισσότερους τρόπους για να αποτρέψετε τα αραιά μαλλιά:
6 Εγκεκριμένοι από τον Δερματολόγο τρόποι για να ξεπεράσετε τα αραιά μαλλιά. . . Φυσικά
Μηλόξυδο για αραιά μαλλιά: Πώς να το χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε την ανάπτυξη των μαλλιών και την υγεία του δέρματος
Λεπτά μαλλιά ή τριχωτό της κεφαλής; Αυτό το φυσικό έλαιο είναι ο ήρωας ομορφιάς που περιμένατε
Αυτό το περιεχόμενο δεν υποκαθιστά επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή διάγνωση. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε σχέδιο θεραπείας .
Το Woman’s World στοχεύει να διαθέτει μόνο τα καλύτερα προϊόντα και υπηρεσίες. Ενημερώνουμε όταν είναι δυνατόν, αλλά οι προσφορές λήγουν και οι τιμές μπορεί να αλλάξουν. Εάν αγοράσετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια. Ερωτήσεις; Επικοινωνήστε μαζί μας στο shop@womansworld.com .