Η επαναφορά 5 ημερών του Kroma Wellness με βοήθησε να ξεκινήσω τη βιώσιμη απώλεια βάρους — 2024
Όπως πολλές γυναίκες, νιώθω ότι έχω δοκιμάσει κάθε είδους δίαιτα κάτω από τον ήλιο, με εξαίρεση την επαναφορά 5 ημερών από το Kroma Wellness. Παλιά είχα στο μυαλό μου το βάρος στόχου, αλλά σήμερα επικεντρώνομαι περισσότερο στο να τρώω πράγματα που είναι καλά για το σώμα μου. Ωστόσο, ομολογουμένως προσπάθησα να χάσω μερικά κιλά χωρίς αποτέλεσμα. Παρά την καθημερινή άσκηση και μια αρκετά ισορροπημένη διατροφή, η απώλεια βάρους που προσπάθησα φαίνεται να έχει καταφέρει. Αυτό είναι που κέντρισε το ενδιαφέρον μου για την Kroma Wellness, μια εταιρεία που προσφέρει ένα Επαναφορά ολόκληρου του σώματος και Superfood Nutrition . Να τι συνέβη στο 5ήμερο ταξίδι μου!
Kroma Wellness: Τι είναι;
Kroma Wellness προσφέρει αρκετές προγράμματα επαναφοράς ολόκληρου του σώματος και υπερτροφή διατροφή προϊόντα όπως τσάγια, ελιξήρια, ζωμοί, smoothies, σνακ και άλλα. Η μάρκα βλέπει το φαγητό ως φάρμακο και βασίζεται στη Μητέρα Φύση φυσικά τροφοδοτεί [το] μυαλό, σώμα και ψυχή . Υπερτροφές χωρίς ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, πληρωτικά, γαλακτοκομικά, γλουτένη και ΓΤΟ αποτελούν βασικό στήριγμα για το Kroma. Το ίδιο και τα προσαρμογόνα και άλλα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα και βότανα.
Επαναφορά 5 ημερών του Kroma είναι απλό και εξαλείφει τις εικασίες. Σας στέλνουν ένα κουτί με το πενταήμερο πρόγραμμα γευμάτων σας. Κάθε μέρα είναι τμηματοποιημένη και συνοδεύεται από εννέα πακέτα με χρωματική κωδικοποίηση. Αυτά είναι τα γεύματα και τα συμπληρώματά σας που πρέπει να καταναλώνονται όλη την ημέρα.
Υπάρχουν lattes, smoothies, κουάκερ και ζωμοί με κόκαλα, τα οποία μπορούν να προσαρμοστούν και να προστεθούν ανάλογα με τους στόχους υγείας σας. Για παράδειγμα, πρόσθεσα γάλα αμυγδάλου στα latte, τα smoothies και τα κουάκερ μου. Επίσης, ενσωμάτωσα πρωτεΐνες και λαχανικά στους ζωμούς μου γιατί για μένα, οι 1.050 θερμίδες κάθε μέρα δεν θα το έκοβαν.
Το έμαθα μέσω δοκιμής και λάθους Οι περιορισμοί θερμίδων μπορεί να προκαλέσουν επιβράδυνση του μεταβολισμού του σώματος . Αυτό διευκολύνει την ανάκτηση βάρους όταν όλα έχουν ειπωθεί και γίνει.
Όπως αυτή η ανασκόπηση, ο ιστότοπος Kroma τονίζει πώς είναι αυτό το πρόγραμμα ΘΡΕΨΗ και όχι για την πείνα και τη στέρηση. Να συμβουλεύεστε πάντα έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα καθαρισμού ή δίαιτας.
Όπως επισημαίνει στον ιστότοπο ο σύμβουλος της Kroma, Dr. Will Cole, IFMCP, DNM/DC, Southern CA University, το Kroma Reset προσαρμόζεται στους στόχους υγείας σας και σας δείχνει πώς είναι να τροφοδοτείτε σωστά το σώμα σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε τις καλύτερες επιλογές για εσάς, ακόμη και όταν προχωράτε πέρα από τις 5 ημέρες.
randy από βελτίωση στο σπίτι
Πρωτόκολλα Kroma: Lifestyle, Lean και Active
Η επαναφορά 5 ημερών της Kroma είναι εξαιρετικά προσαρμόσιμη με βάση τους στόχους, τις ανάγκες υγείας και το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Το πρωτόκολλο Lifestyle είναι για όσους θέλουν να χάσουν μερικά κιλά, να δημιουργήσουν καλύτερες συνήθειες ή νιώθουν καλύτερα συνολικά. Αυτό είναι το πιο περιορισμένο από τα πρωτόκολλα — ουσιαστικά καταναλώνετε όλα τα πακέτα κάθε μέρα και περιορίζετε τα τρόφιμα εκτός προγράμματος.
Το πρωτόκολλο Lean έχει σχεδιαστεί για να επιταχύνετε την απώλεια βάρους και προωθήστε μια βαθύτερη δίαιτα αποβολής … χωρίς να διακυβεύεται η ενέργεια ή η ζωτικότητα. Σύμφωνα με τον οδηγό που συνοδεύει την επαναφορά, μπορεί να μην χρειαστεί να ολοκληρώσετε τα πάντα στο πρωτόκολλο Lean, αλλά συνιστά επίσης να προσθέσετε λαχανικά στους καθημερινούς ζωμούς εάν νιώθεις ότι χρειάζεσαι περισσότερα.
Kroma Wellness 5-Day Reset Signature Edition
Πρόγραμμα επαναφοράς ολόκληρου του σώματος
Χρησιμοποιήστε κωδικό wreset με έκπτωση 20%!
Επαγγελματίες επαναφοράς 5 ημερών
- Εύκολη παρακολούθηση
- Τα περισσότερα από τα προϊόντα έχουν καλή γεύση
- Ευέλικτο και εύκολα τροποποιούμενο με βάση τις προσωπικές ανάγκες
Μειονεκτήματα επαναφοράς 5 ημερών
- Θερμιδικά μόνο περίπου 1050 θερμίδες την ημέρα χωρίς πρόσθετα (Lean Protocol) — πολύ λιγότερες από τις συνιστώμενες 1.600-1.800 θερμίδες πρέπει να καταναλώνουν οι γυναίκες άνω των 50 ετών καθημερινά
Η τρίτη και τελευταία επιλογή πρωτοκόλλου για την επαναφορά 5 ημερών της Kroma είναι το ενεργό πρωτόκολλο (αυτό που επέλεξα να ακολουθήσω). Αυτό φαίνεται να είναι το πιο ευέλικτο και το επιτρέπει προσθέτοντας ό,τι χρειάζεστε, όπως επιπλέον πρωτεΐνη, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο και κρέμα καρύδας.
Ανεξάρτητα από το πρωτόκολλο που θα επιλέξετε να ακολουθήσετε, θα χρειαστείτε μερικά πράγματα για να ξεκινήσετε, όπως:
- Μη γαλακτοκομικό γάλα
- Φρούτα και λαχανικά κατεψυγμένα και φρέσκα
- Φρέσκα μούρα (για χυλό)
- Ελαιόλαδο και/ή γκι
- Πρωτεΐνη (για πρωτόκολλα Lifestyle και Active)
Κριτική ευεξίας Kroma
Πριν ξεκινήσω την επαναφορά 5 ημερών του Kroma, διάβασα ολόκληρο τον οδηγό και κατέβασα την εφαρμογή, η οποία έχει χρήσιμες συμβουλές και κόλπα συν ένα χρονόμετρο νηστείας, ώστε να θυμάστε την ώρα που ξεκινάτε και να διακόπτετε τη νηστεία σας κάθε μέρα. Εάν δεν είστε σίγουροι ποιο πρωτόκολλο είναι κατάλληλο για εσάς, υπάρχει ένα κουίζ στην εφαρμογή Kroma για να σας βοηθήσει να επιλέξετε με βάση τους στόχους και τις ανάγκες υγείας σας.
Κατά την ολοκλήρωση της επαναφοράς 5 ημερών, έκανα μερικές τροποποιήσεις:
- Πρόσθεσα πρωτεΐνη και λαχανικά στους ζωμούς μου για να κάνω αυτή την επαναφορά πιο βιώσιμη αφού τελείωσε γιατί, όπως λέει ο Kroma, δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεστε πεινασμένοι ή εξαντλημένοι.
- Κατανάλωνα ένα ισορροπημένο δείπνο κάθε βράδυ και αντιμετώπιζα τους ζωμούς περισσότερο ως σνακ.
- Η νηστεία μου ξεκίνησε στις 7:00 και στις 7:30 μ.μ. κάθε βράδυ και δεν έτρωγε ξανά παρά μόνο 12 ώρες αργότερα.
Ημέρα 1 της επαναφοράς 5 ημερών του Kroma Wellness
Ξεκίνησα τη μέρα μου με το Beauty Matcha Latte και Σούπερ Κουάκερ , στο οποίο πρόσθεσα τα προτεινόμενα 5-10 μούρα οπότε ήταν πιο ουσιαστικό. Απόλαυσα και τα δύο! Το Matcha Latte περιέχει τζίντζερ, το οποίο του έδωσε μια πικάντικη ποιότητα, αλλά πρόσθεσα επίσης κολλαγόνο για ενίσχυση πρωτεΐνης όπως θα έκανα συνήθως με τον καφέ. Ο χυλός ήταν γεμάτος σπόρους και διαφορετικές φυτικές πρωτεΐνες, οπότε ένιωσα χορτάτος όταν τελείωσα παρά τη μερίδα των 52 γραμμαρίων.
Είμαι κάποιος που συνήθως πίνει πολύ νερό κάθε μέρα (συνήθως έχω 100 oz.), αλλά η Kroma προτείνει να έχετε τουλάχιστον δύο ακόμη ποτήρια/μπουκάλια νερό. Λοιπόν, προσέχω πολύ να βάλω περισσότερο νερό.
Αργότερα, είχα το Cranberry Hydration Elixir πριν από μια προπόνηση κωπηλασίας σε στυλ ταμπάτα και 2 μίλια περπάτημα. Δεν έκανε πολλά για μένα όσον αφορά την ενέργεια, αλλά ήταν μια ωραία αλλαγή του ρυθμού από το νερό!
ο Smoothie με φυτική κανέλα βανίλιας χρησίμευσε ως σνακ μετά την προπόνηση. Όταν ήρθε η ώρα του μεσημεριανού, πρόσθεσα λίγο στήθος κοτόπουλου που περίσσεψε στο δικό μου Ζωμός από κόκκαλο κοτόπουλου για να γίνει πιο ουσιαστικό. Αργότερα είχα το Supergreens Elixir και Ultimate Vitality Latte μαζί με μια σέσουλα από το Βούτυρο για μπισκότα OMG . Μπορείτε να το αγοράσετε ξεχωριστά και θα συνιστούσα ανεπιφύλακτα/αγοράζω περισσότερα μετά από αυτό!
Πριν το δείπνο, χρειαζόμουν ένα σνακ. Γύρισα σε μια χούφτα φιστίκια με κέλυφος και α That's It Fruit Bar . Αυτά είναι σνακ εγκεκριμένα από 30, οπότε σκέφτηκα ότι ήταν μια χαρά. είχα και το Ζωμός από κόκαλο βοείου κρέατος πακέτο που υποτίθεται ότι ήταν το γεύμα μου. Όμως, όπως ανέφερα, αναζητώ αποτελέσματα που να είναι βιώσιμα, επομένως τρώω βραδινό κάθε μέρα.
Προσέχω τι τρώω και προσπαθώ να προσέχω τα καθαρά συστατικά. Για ό,τι αξίζει, έφαγα τα 3/4 από ό,τι έτρωγα συνήθως για δείπνο (μάλλον αυτόν τον ζωμό από κόκαλα εκ των προτέρων!).
Σχεδόν ξέχασα να έχω το Ηρεμιστικό + Επαναφορά του Μαγνησίου πριν ξεκινήσω τη νηστεία μου, έτσι το πίνω γρήγορα αντί για το συνηθισμένο μου τσάι Sleepy Time ή Sleepy Girl Mocktail. Συνολικά, δεν ένιωσα πολύ εξαντλημένος. Ο Kroma λέει ότι η Ημέρα 2 είναι η πιο δύσκολη από την επαναφορά, αλλά προσπαθώ να μην αφήσω αυτό να προκαθορίσει πώς θα πάει το αύριο.
Ημέρα 2 της επαναφοράς 5 ημερών του Kroma Wellness
Το Dya 2 ξεκίνησε δυνατά. Δεν ξύπνησα πεινασμένος. Όμως ξύπνησα περίπου μια ώρα πριν έπρεπε να διακόψω τη νηστεία μου. Το να αποσπάσω την προσοχή μου με τα πράγματα γύρω από το σπίτι και τον έλεγχο των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου έκανε αυτόν τον χρόνο να περάσει γρήγορα. Για πρωινό είχα τον συνδυασμό χυλού και matcha latte, προσθέτοντας σμέουρα στο πλιγούρι βρώμης για μεγαλύτερη ικανοποίηση.
Η σημερινή προπόνηση ήταν μια πιο εντατική προπόνηση δύναμης 25 λεπτών, οπότε είχα τη συνιστώμενη κουταλιά της σούπας OMG Cookie Butter για καύσιμο εκ των προτέρων, μετά νερό και το Ελιξίριο Ενυδάτωσης κατά τη διάρκεια της προπόνησής μου. Αφού σήκωνα βάρη, πρόσθεσα λίγη επιπλέον σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας στο Smoothie φυτικών πρωτεϊνών Blueberry Acai μετά την προπόνηση μαζί με μερικά Κρεατίνη από την Αθλητική Έρευνα .
Τόσο σήμερα όσο και χθες, ομολογουμένως ένιωσα κάπως αυθόρμητη. Αλλά αυτό το αποδίδω στη μείωση της καφεΐνης και των υδατανθράκων (το η κύρια πηγή ενέργειας του εγκεφάλου και του σώματος ) στη διατροφή μου.
Το μεσημεριανό ήταν το Ζωμός λαχανικών με Miso + φυτική πρωτεΐνη , που ήταν μόνο 70 θερμίδες και 7 γραμμάρια πρωτεΐνης. Από τότε που εργάστηκα, έπρεπε οπωσδήποτε να τροποποιήσω. Το ετοίμασα με ζωμό από κόκκαλο κοτόπουλου και πρόσθεσα λίγο στήθος κοτόπουλου και φρέσκο μπρόκολο για να του δώσω λίγο περισσότερη αίσθηση.
Σε αυτό το σημείο της ημέρας ήθελα κάτι γλυκό. Κανονικά θα είχα μια μπάρα granola, αλλά επέλεξα τα χόρτα και ένα Chomps Beef Stick. Αργότερα, είχα το Πικάντικο Passion Latte με γάλα αμυγδάλου και μια μερίδα από Πεπτίδια κολλαγόνου ζωτικής σημασίας πρωτεΐνες για μια πρόσθετη πηγή πρωτεΐνης.
Ανακάλυψα ότι δεν μου αρέσει πραγματικά η γεύση των χόρτων, αλλά έχω ένα σχέδιο για αυτά στην Ημέρα 3.
Το δείπνο ήταν ο ζωμός από κόκαλο κοτόπουλου, στη συνέχεια μια μερίδα λονδρέζικο μπρόιλ και ψητά κολοκυθάκια. Τελείωσα τη μέρα με τη μερίδα Calming + Restore Magnesium και μετά ξεκίνησα τη νηστεία μου στις 7 μ.μ.
Ημέρα 3 της επαναφοράς 5 ημερών του Kroma Wellness
Η μέρα 3 ξεκίνησε με ένα άλλο Matcha Latte και Porridge. Πριν από την προπόνησή μου (ένα μάθημα κύκλου) είχα το Cranberry Hydration Elixir, κυρίως επειδή ένιωθα ότι δεν έπινα αρκετό νερό για να περάσω την προπόνηση.
Αυτό το σχέδιο που ανέφερα για τους πράσινους; Δεν λειτούργησε. Τα συνδύασα με το σέικ μου με βάση το φυτό κακάο-μπανάνα μετά την προπόνηση (το οποίο αυτή τη στιγμή είναι sold out) και ένα Fairlife Core Power Elite Protein Shake νομίζοντας ότι θα κάλυπτε τη γεύση της βιταμίνης y των χόρτων, αλλά στην πραγματικότητα δεν ήταν.
Αλίμονο, αυτό το σέικ με κράτησε μέχρι το μεσημεριανό γεύμα, που ήταν ένας άλλος ζωμός φτιαγμένος με ζωμό από κόκαλα και ένα φιλικό προς τους παλαιολάχανο λουκάνικο κοτόπουλου για επιπλέον πρωτεΐνη.
Το πακέτο οδηγών της Kroma και η εφαρμογή με οδήγησαν να πιστέψω ότι η Ημέρα 2 ήταν η πιο δύσκολη, αλλά ένιωσα πιο κουρασμένος στη μέση της Ημέρας 3, που διαφορετικά θα ήταν το τμήμα Ενεργοποίηση και ανάπτυξη του ταξιδιού. Θα σημειώσω ότι δεν έκανα αποτοξίνωση από το σώμα μου από την καφεΐνη για τις προτεινόμενες πέντε ημέρες πριν από τον καθαρισμό (ανυπομονούσα να μοιραστώ την εμπειρία μου με όλους σας!). Αυτός θα μπορούσε να είναι ένας από τους λόγους που πέτυχα αυτή τη μεσημεριανή ύφεση σε αυτό το σημείο του παιχνιδιού.
Δύο μεζούρες βούτυρο μπισκότων και το Vitality Latte μου χρησίμευσαν ως παραλαβή μου το απόγευμα. Δεν ένιωθα ότι χρειαζόμουν ένα επιπλέον σνακ σήμερα όπως έκανα χθες. Πρόοδος!
Φυσικά, το δείπνο ξεκίνησε με ζωμό και ακολούθησε σαλάτα με λαχανικά, σπιτικό μπλε dressing (με κυρίως βιολογικά υλικά) και Απλά γυμνές λωρίδες κοτόπουλου .
Βρέθηκα πολύ πεινασμένος το βράδυ της 3ης Ημέρας, αλλά νομίζω ότι αυτό οφείλεται στο ότι είχα δείπνο γύρω στις 5 μ.μ. και ξεκίνησα τη νηστεία μου στις συνηθισμένες 7 μ.μ., αλλά δεν πήγα για ύπνο μέχρι τις 10 μ.μ. Συνήθως κοιμάμαι νωρίτερα, δίνοντας στον εαυτό μου λίγο λιγότερο χρόνο για να σκεφτώ ότι πεινάω. Αλλά συνήθως τρώω σνακ μετά το δείπνο ενώ βλέπουμε τηλεόραση, οπότε το σώμα μου μπορεί απλώς να προσαρμόζεται στους νέους χρονικούς περιορισμούς που το ταΐζω.
Ημέρα 4 της επαναφοράς 5 ημερών του Kroma Wellness
Η ρουτίνα συνεχίστηκε σήμερα με το χυλό (με προσθήκη γάλα αμυγδάλου και μούρα) συν το matcha latte (με γάλα αμυγδάλου και κολλαγόνο) για πρωινό. Ένα πολυάσχολο πρωινό με οδήγησε να παραμελήσω το Elixir Hydration και το smoothie. Αντ 'αυτού, πήγα για μεσημεριανό γεύμα και είχα το Ζωμός λαχανικών με φυτικές πρωτεΐνες . Επειδή είμαι εγώ, πρόσθεσα ένα Amylu Caramelized Onion & Gouda Chicken Burger στο γεύμα μου.
Αργότερα το απόγευμα, είχα το Vitality Latte, μετά το shake of the day και το Cranberry Elixir. Αποφάσισα να παραιτηθώ από τα πράσινα σήμερα. Ένιωσα αρκετά ικανοποιημένος με αυτό που είχα και δεν σκάβω πραγματικά τη γεύση. Το πρωτεϊνικό σέικ σχεδόν παραλείφθηκε επίσης. Ωστόσο, αποφάσισα να το φάω πριν από ένα άλλο νωρίς δείπνο με καλκάνι, κολοκυθάκια και λαχανικά.
Παρέλειψα το ζωμό του δείπνου και το ρόφημα μαγνησίου επίσης. Θα τα έχω έτοιμα όταν τελειώσει το πρόγραμμα!
Ημέρα 5 της επαναφοράς 5 ημερών του Kroma Wellness
Έχω σχεδόν τελειώσει το OMG Cookie Butter, το οποίο αποφάσισα να προσθέσω στο συνηθισμένο μου χυλό αυτήν την τελευταία μέρα της επαναφοράς. Έφυγα από το Matcha Latte και πήρα το Hydration Elixir το πρωί μόνο για αλλαγή ρυθμού. Μετά την προπόνησή μου (μια σειρά), είχα το ρόφημα πρωτεΐνης με μερικά πρόσθετα, όπως περισσότερη πρωτεΐνη, κρεατίνη και λίγο PB2.
Το μεσημεριανό γεύμα ήταν παρόμοιο με το χθεσινό: ένα μπιφτέκι κοτόπουλου Amylu και ζωμός από κόκαλα. Αλλά αντί για τον συνηθισμένο συνδυασμό ζωμού κόκαλου/ζωμού κόκαλου, το έφτιαξα με νερό. Ένιωσα εξαιρετικά γεμάτος μετά το μεσημεριανό γεύμα, επίσης!
Για άλλη μια φορά, παρέλειψα τα πράσινα, αλλά συμμετείχα στο Vitality Latte το απόγευμα. Πριν από το δείπνο είχα τον άλλο ζωμό από κόκαλα και μετά μια φέτα πίτσα από ένα οικογενειακό εστιατόριο ως γεύμα. Αποφάσισα να πιω το ρόφημα μαγνησίου πριν τον ύπνο απόψε για να χρησιμεύσει ως το κεράσι στην κορυφή αυτού του ταξιδιού.
Αποτελέσματα επαναφοράς 5 ημερών Kroma Wellness
Είμαι στην ευχάριστη θέση να αναφέρω μετά από πέντε ημέρες, νιώθω πιο αδύνατος, αν και εξαντλημένος. Δεν βλέπω τον εαυτό μου να εγκαταλείπει οριστικά την καφεΐνη στο εγγύς μέλλον, αλλά είμαι ευχαριστημένος με τα αποτελέσματα.
Έχω χάσει 2,6 κιλά και ο ΔΜΣ μου μειώθηκε ελαφρώς (έχω το Ζυγαριά γυμναστικής Etekcity Apex Smart Bluetooth BMI ). Αυτό είναι εξαιρετικά ενθαρρυντικό! Πρώτον, σημαίνει ότι βρίσκομαι σε μια βιώσιμη πορεία απώλειας βάρους. Κάνοντας μερικές καλύτερες αλλαγές για μένα κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας και παρακολουθώντας πιο προσεκτικά τι έφαγα εκτός της επαναφοράς, νιώθω σίγουρος ότι θα συνεχίσω να το κάνω.
Ένας άλλος λόγος που η απώλεια βάρους, αν και μικρή, είναι ενθαρρυντική είναι επειδή δεν είναι δραστικός απώλεια βάρους. Και δεν ήθελα να είναι. Το πρωτόκολλο Lean θα είχε πιθανώς οδηγήσει σε πιο δραματική απώλεια βάρους. Αλλά μέχρι το τέλος του Σαββατοκύριακου, όταν ξανάρχισε η κανονική διατροφή, είμαι σίγουρος ότι το βάρος θα είχε επανέλθει.
Υπάρχουν μερικά προϊόντα που μπορώ να δω να προσθέτουν στις διατροφικές μου συνήθειες στο μέλλον. Αν έπρεπε να διαλέξω ένα προϊόν που προτείνουμε από την Kroma , θα ήταν το OMG Cookie Butter. Είναι πλέον βασικό στοιχείο στο ντουλάπι μου - έχω πραγματικά εμμονή. Μου άρεσε επίσης πραγματικά όλα ζωμοί Kroma Wellness προσφορές. Kroma’s Lattes είναι ένα άλλο πράγμα που μου άρεσε πολύ σε όλη αυτή την επαναφορά!
Το μόνο πράγμα που θα μπορούσα πραγματικά να ζήσω είναι τα πράσινα. Δεν μου άρεσε η γεύση και βρήκα τον εαυτό μου να τα τρώω μόνο για να λάβω τα θρεπτικά συστατικά.
Δοκιμάστε μόνοι σας το Kroma Wellness!
Δεν είμαι επαγγελματίας γιατρός και θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τους δικούς σας πριν δοκιμάσετε κάτι τέτοιο! Αλλά αν θέλετε να ξεκινήσετε καλύτερες συνήθειες, θα συνιστούσα την επαναφορά 5 ημερών του Kroma.
Θέλετε να το δοκιμάσετε μόνοι σας; Οι αναγνώστες του Woman’s World μπορούν κερδίστε έκπτωση 20% με το code wwrest .
Θέλετε περισσότερο περιεχόμενο ευεξίας; Συνέχισε να διαβάζεις!
Ο Μάρτιος είναι ο εθνικός μήνας διατροφής: 9 εργαλεία που θα εμπνεύσουν καλύτερες διατροφικές και υγιεινές συνήθειες
Τι να αγοράσετε: 14 από τα καλύτερα προϊόντα που δοκίμασα τον Φεβρουάριο του 2024
Κορυφαίες επιλογές: Οι καλύτερες σάουνες στο σπίτι το 2024
Αυτό το περιεχόμενο δεν υποκαθιστά επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή διάγνωση. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε σχέδιο θεραπείας .