Η ακρόαση μουσικής σε αυτή τη συχνότητα θεραπείας μου θεράπευσε την αϋπνία και την ομίχλη του εγκεφάλου μου — 2025

Κίμπερλι Κινγκ συνομιλούσε με την αδερφή της όταν ξαφνικά θυμήθηκε ότι υπήρχε ένα σημαντικό email που έπρεπε να στείλει. Πρέπει να βρω το τηλέφωνό μου, είπε νευρικά η Κίμπερλι.

Η Κίμπερλι… είναι ακριβώς εκεί στο χέρι σου, τόνισε η αδερφή της, με τη φωνή της να ηχεί ανησυχία.

για ποιον είσαι ο ήλιος μου

Ισορροπώντας την καριέρα της ως α συγγραφέας παιδικών βιβλίων με την ανατροφή ενός παιδιού με ειδικές ανάγκες, ο 52χρονος συχνά ένιωθε κουρασμένος και λίγο ομιχλώδης. Αλλά από τότε που πάλεψε με τον COVID τον Δεκέμβριο του 2021, η κάποτε διαχειρίσιμη ασάφεια της είχε γίνει σχεδόν εξουθενωτική, οδηγώντας στην απώλεια αντικειμένων, στο να ξεχάσει πού οδηγούσε και να χαζέψει τις εργασίες της.

Κατά ειρωνικό τρόπο, παρόλο που ήταν διαρκώς εξουθενωμένη, η Kimberly πάλευε να κοιμηθεί όλη τη νύχτα, ξυπνούσε μετά από μία ή δύο ώρες και μετά γυρνούσε για ώρες, αυξάνοντας την αδυναμία της να εστιάσει κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Προς απογοήτευσή της, ο γιατρός της Kimberly της πρόσφερε λίγες προτάσεις πέρα ​​από την υγιεινή διατροφή, τη διαχείριση του άγχους και την καθημερινή άσκηση. Τα έχω δοκιμάσει όλα - δεν λειτουργούν! απελπίστηκε.

Τότε, πέρυσι, η Kimberly κουβέντιαζε με τον κομμωτή της για την ομίχλη του εγκεφάλου της και την κούρασή της, και εκείνος της πρότεινε να ακούσει μουσική που έχει συντεθεί σε συχνότητα 432 Hz για να τη βοηθήσει να κοιμηθεί. Παίζω αυτή την ήρεμη μουσική συχνότητας στο σαλόνι μου, αποκάλυψε.

Δεν είναι περίεργο που είμαι πάντα τόσο χαλαρή όταν βάφω τα μαλλιά μου , Η Kimberly είπε, ρωτήστε τον στυλίστα της που μοιράστηκε πολλά δωρεάν κανάλια συχνότητας ύπνου στο YouTube.

Πώς ωφελεί τον εγκέφαλο η μουσική 432 Hz;

Ενδιαφέρουσα, η Kimberly ερεύνησε τις μουσικές συχνότητες και έμαθε ότι πολλοί ερευνητές συμφωνούν ότι η μουσική κουρδίστηκε στα 432 hertz έχει σημαντική ηρεμιστική επίδραση στον εγκέφαλο . Μουσική 432 Hz, που συχνά αποκαλείται το Α του Βέρντι από τον Ιταλό συνθέτη όπερας Τζουζέπε Βέρντι , είναι η συχνότητα στην οποία οι μουσικοί συνήθιζαν να συντονίζουν τη νότα Α — μέχρι τη δεκαετία του 1950.

Prostock-studio/Shutterstock

Σήμερα, το A είναι συντονισμένο στα 440 Hz. (Έτσι το Α του Βέρντι είναι σχετικά κοντά στο σημερινό Α διαμέρισμα.) Γιατί μπορεί αυτό να κάνει τη διαφορά; Μερικοί μουσικοί και επιστήμονες θεωρούν ότι οι πιο επίπεδες νότες είναι λιγότερο ταραχώδεις και ευκολότερες στα αυτιά.

Κάποιες έρευνες υποδεικνύουν ότι η μουσική 432 Hz σας βοηθά να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και να παραμείνετε κοιμισμένοι. Μια μελέτη ύπνου του 2019 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Family Medicine and Primary Care , για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι βοήθησε τους συμμετέχοντες που πάλευαν με την αϋπνία να αποκοιμηθούν πιο γρήγορα .

Και μια μελέτη του 2020 για τη μουσική και την κορτιζόλη στο Journal of Applied Oral Science ανακάλυψα ότι Η ακρόαση μουσικής 432 Hz μείωσε το άγχος και τα επίπεδα κορτιζόλης σε συμμετέχοντες που περιμένουν εξαγωγή δοντιού. Αντίθετα, η μουσική 440 Hz δεν είχε τα ίδια ηρεμιστικά αποτελέσματα.

Στρες και άγχος αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης , το οποίο, όταν είναι υψηλό, μπορεί επίσης να προκαλέσει εγκεφαλική ομίχλη . Έχοντας αυτό κατά νου, η Kimberly ήταν περίεργη να δει αν το να ακούει μουσική 432 Hz στο κρεβάτι θα τη βοηθούσε να κοιμηθεί, μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης της και απαλύνοντας την ομίχλη του εγκεφάλου της που είχε μακροχρόνια COVID-19.

Πώς η μουσική 432 Hz θεράπευσε την αϋπνία της Kimberly

Αισιόδοξη, η Kimberly αποφάσισε να το δοκιμάσει. Απενεργοποίησε όλες τις ειδοποιήσεις στο τηλέφωνό της και έψαξε για μουσική 432 Hz για ύπνο στο YouTube και μετά συντονίστηκε σε ένα κανάλι που παίζει μουσική συχνότητας ύπνου για 10 ώρες συνεχόμενα. (Τα αγαπημένα της: Θεραπευτική μουσική ύπνου και Η καλύτερη μουσική ύπνου .) Τοποθέτησε το τηλέφωνό της στο συρτάρι της, πήδηξε στο κρεβάτι και σε λίγο κοιμήθηκε.

φωλιά μυρμηγκιίου λιωμένου μετάλλου

Όταν η Κίμπερλι άνοιξε τα μάτια της, έμεινε έκπληκτη βλέποντας ότι ήταν 6 το πρωί. Ένιωθε πλήρως ξεκούραστη και περισσότερη ενέργεια από ό,τι είχε τα τελευταία χρόνια. Και εκείνη την ημέρα, για πρώτη φορά από τότε που είχαμε COVID περισσότερο από ένα χρόνο νωρίτερα. Στην πραγματικότητα, η Κίμπερλι δεν παρέλειψε τίποτα, δεν ξέχασε το όνομα κάποιου ή δεν έχασε τη σειρά των σκέψεών της.

Και ενώ γνωρίζει ότι η μουσική 432 Hz δεν θα θεραπεύσει απαραιτήτως τον COVID-19, την βοήθησε να κοιμηθεί. Και ο καλός ύπνος κάνει τη διαφορά όταν πρόκειται για θεραπεία και υποστήριξη υγιής εγκεφαλική λειτουργία .

Η Kimberly εξασκεί τη θεραπεία συχνοτήτων μουσικής από τότε. Είμαι τόσο χαρούμενη που βρήκα μια τόσο εύκολη και ευχάριστη λύση - μια που είναι δωρεάν και δεν έχει αρνητικές παρενέργειες, λέει. Αισθάνομαι υπέροχα!

Διαβάστε παρακάτω για να ενισχύσετε την ενέργειά σας και να οξύνετε την εστίαση:

Δεν κοιμάστε άλλο; Αυτές οι φυσικές θεραπείες για την αϋπνία προσφέρουν τα Zz που χρειάζεστε

Η σύνδεση Superfood-Brain Fog: Μελέτες δείχνουν 6 τροφές που βοηθούν να καθαρίσουμε το μυαλό και να βελτιώσουμε την εστίαση

3 κόλπα που θα σας βοηθήσουν να νικήσετε την ομίχλη του εγκεφάλου

Κορυφαίοι ειδικοί αποκαλύπτουν τους 12 καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε γρήγορα από την ομίχλη του εγκεφάλου

Για περισσότερα θεραπευτικά ταξίδια από πραγματικές γυναίκες:

Δύο απλές κινήσεις γιόγκα με καρέκλα με έσωσαν από χρόνιο πόνο και συνεχείς πτώσεις!

Αυτή η σπιτική θεραπεία θεράπευσε την υπερδραστήρια κύστη μου — και μου έδωσε τη ζωή πίσω!

Το Mango Leaves αντέστρεψε την απώλεια της μνήμης μου - Και τώρα είμαι πιο οξύς από ποτέ στα 86 μου!

Αυτό το περιεχόμενο δεν υποκαθιστά επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή διάγνωση. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε σχέδιο θεραπείας .

Μια έκδοση αυτού του άρθρου εμφανίστηκε αρχικά στο έντυπο περιοδικό μας , Γυναικείος Κόσμος .