Οι ποδίατροι αποκαλύπτουν τον ταχύτερο, ευκολότερο τρόπο για να θεραπεύσετε το πόδι του αθλητή στο σπίτι: Garlic Soaks — 2025
Κνησμός στο δέρμα, σκασμένες φτέρνες, κόκκινα πόδια…το πόδι του αθλητή είναι κάτι περισσότερο από αντιαισθητικό, μπορεί να είναι εντελώς επώδυνο! Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι εντοπίζουν μια μόλυνση, συνήθως αναζητούν αντιμυκητιακά φάρμακα. Αλλά σε μια σκληρή ανατροπή, οι κρέμες και οι πούδρες που προορίζονται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων μπορεί να προκαλέσουν τον ίδιο κνησμό και κάψιμο που προκαλεί η μόλυνση. Και οι συνταγογραφούμενες ποικιλίες μπορεί να είναι ακριβές, καθώς απαιτούν ένα ταξίδι στον γιατρό. Το θετικό: Όταν πρόκειται για την καταπολέμηση του μύκητα που προκαλείται από το πόδι του αθλητή, το σκόρδο, η μαγειρική σόδα και άλλες οικιακές θεραπείες μπορούν να είναι χρήσιμοι βοηθοί. Εδώ, οι καλύτερες θεραπείες που υποστηρίζονται από μελέτη που πιθανότατα έχετε ήδη στο σπίτι.
Τι είναι το πόδι του αθλητή;
Το πόδι του αθλητή είναι μια δερματική λοίμωξη γνωστή και ως πόδι σκόρος . Προκαλείται από μια κοινή μορφή μύκητα που ονομάζεται δερματόφυτα μύκητας. Και επειδή τρέφεται κερατίνη από το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά, τα πόδια σας είναι το τέλειο έδαφος αναπαραγωγής για τις λοιμώξεις. Είναι μια ευκαιριακή λοίμωξη που επηρεάζει 1 στους 10 ανθρώπους και ο αριθμός αυτός αυξάνεται, λέει Suzanne Levine, DPM, RPT, PC, χειρουργός ποδιών στο νοσοκομείο Northwell Lenox Hill στη Νέα Υόρκη. Ο μύκητας βρίσκεται συνήθως στα πέλματα των ποδιών και ανάμεσα στα δάχτυλα, όπου η ζεστασιά και το σκοτάδι δημιουργούν το τέλειο περιβάλλον για να αναπτυχθεί. Τα συμπτώματα της λοίμωξης περιλαμβάνουν σκάσιμο ή ξεφλούδισμα του δέρματος, φαγούρα, κάψιμο και οσμή, λέει ο Δρ Levine, συγγραφέας του Με σκοτώνουν τα πόδια μου! (Έχετε μυκητιασική λοίμωξη στα νύχια των ποδιών σας και όχι στα πόδια σας; Κάντε κλικ για να δείτε πώς να απαλλαγείτε από τον μύκητα των νυχιών ώστε να μην επιστρέψει ποτέ.)
Η κόρη της olivia newton john
Burak Karademir/Getty
Οι κορυφαίες αιτίες του ποδιού του αθλητή
Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι καταλήγουν με μια περίπτωση ποδιού αθλητή. Ένα άτομο μπορεί να είναι επιρρεπές στη μόλυνση του ποδιού ενός αθλητή εάν τείνει να έχει υπερβολικά ιδρωμένα πόδια, λέει Doug Tumen, DPM, FACFAS, ένας χειρουργός ποδιών και αστραγάλων στο Hudson Valley Foot Associates στη Νέα Υόρκη. Η υγρασία σε συνδυασμό με τη χρήση παπουτσιών αυξάνει τη θερμοκρασία και παρέχει ένα περιβάλλον στο οποίο μπορεί να πολλαπλασιαστεί μια μόλυνση από μύκητες.
Ένα άλλο έναυσμα: Περπάτημα ξυπόλητος σε δημόσιους χώρους. Το πόδι του αθλητή είναι μεταδοτικό και η επαφή με τον μύκητα μπορεί να τον κάνει να αναπτυχθεί και να εξαπλωθεί στα δικά σας πόδια. Τα κοινά μέρη που μπορεί να παραμείνουν τα πόδια του αθλητή περιλαμβάνουν αποδυτήρια, χαλιά ξενοδοχείων, καταστρώματα πισίνας και δημόσια ντους ή εκείνα που μοιράζονται με άλλα μέλη του νοικοκυριού.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το σκόρδο για να καθαρίσετε το πόδι του αθλητή
Αν εσύ κάνω αναπτύξτε μια μόλυνση, μην κοιτάξετε πέρα από το εσώρουχο της κουζίνας σας! Αν και μπορεί να φαίνεται αντιπαραγωγικό να τρίβετε κάτι που μυρίζει στο πόδι του αθλητή, το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει. Περιέχει μια ένωση που ονομάζεται ajoene , που οι ερευνητές στο Περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας βρέθηκε να είναι πιο αποτελεσματικό από το αντιμυκητιασικό φάρμακο τερβιναφίνη .
Η ένωση σκόρδου είναι σκληρή για τους μύκητες αλλά απαλή για το δέρμα, καθιστώντας την ιδανική καθημερινή θεραπεία για το πόδι του αθλητή. Για να έχετε τα οφέλη, ο Δρ Levine συνιστά να κάνετε ένα φρέσκο εμποτισμό ποδιών σκόρδου. Για να κάνετε: Τρίψτε 4 σκελίδες σκόρδο και ανακατέψτε με ½ γαλόνι ζεστό νερό σε ένα μεγάλο μπολ ή λεκάνη. Μουλιάστε τα πόδια σας δύο φορές την ημέρα για 15 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε και στεγνώστε καλά. Επαναλάβετε καθημερινά για μια εβδομάδα. (Κάντε κλικ στο για να μάθετε περισσότερα για την υγεία οφέλη του σκόρδου .)
Υπόδειξη: Ανησυχείτε για την πρόσθετη μυρωδιά από το σκόρδο που παραμένει αφού τελειώσετε; Σκουπίστε ένα παλιό κουτάλι από ανοξείδωτο χάλυβα πάνω από τα πόδια σας για λίγα δευτερόλεπτα αφού τα στεγνώσετε. Τα μόρια του χάλυβα συνδέονται με τα μόρια του θείου στο σκόρδο, απομακρύνοντας κάθε τελευταία νότα μυρωδιάς.
Gaby Wojciech/Getty
Περισσότερα εμποτισμένα στο σπίτι που θεραπεύουν μια μόλυνση
Όταν πρόκειται για το πόδι του αθλητή, το σκόρδο δεν είναι το μόνο βασικό προϊόν που μπορεί να καθαρίσει τον μύκητα. Αυτές οι άλλες οικιακές θεραπείες που υποστηρίζονται από μελέτη μπορούν να καταστείλουν τη μόλυνση.
το πραγματικό τιτανικό υποβρύχιο
1. Δοκιμάστε ένα ποδόλουτρο με μαγειρική σόδα για το πόδι του αθλητή
Για να θεραπεύσει μια ήπια περίπτωση ποδιού του αθλητή, η μαγειρική σόδα μπορεί να είναι αποτελεσματική στην εξάλειψη της μόλυνσης. Και έρευνα στο περιοδικό Μυκοπαθολογία επιβεβαιώνει ότι η μαγειρική σόδα μπορεί σκοτώνει το 79% των πιο ισχυρών ποικιλιών μύκητα ποδιών , συμπεριλαμβανομένου του ποδιού του αθλητή. Ο Δρ Levine προτείνει να συνδυάζετε ½ φλιτζάνι μαγειρική σόδα με ½ γαλόνι ζεστό νερό και να μουλιάζετε τα πόδια δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον 15 λεπτά. Αυτό θα βοηθήσει να γίνει το δέρμα ελαφρώς πιο όξινο, το οποίο είναι ένα πιο φυσιολογικό περιβάλλον για υγιές δέρμα, εξηγεί.
2. Επιλέξτε ένα εμποτισμό με λάδι δέντρου τσαγιού για το πόδι του αθλητή
Το λάδι δέντρου τσαγιού είναι ένα από τα ισχυρότερα φυσικά αντιμυκητιακά , σύμφωνα με μελέτη στο International Journal of Environmental Research and Public Health . Η πίστωση πηγαίνει στα ενεργά συστατικά που ονομάζονται τερπένια . Αυτές οι ενώσεις θεωρείται ότι έχουν αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες, σημειώνει ο Δρ Tumen, συγγραφέας του βιβλίου Ρωτήστε τον γιατρό των ποδιών . Πολλές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει την ικανότητά του να διώχνει το πόδι του αθλητή, συμπεριλαμβανομένης μιας στο Australasian Journal of Dermatology που βρέθηκε Το 64% των ανθρώπων θεράπευσαν τη μόλυνση του ποδιού του αθλητή τους όταν χρησιμοποιείτε διάλυμα ελαίου τεϊόδεντρου 25-50%. Χρησιμοποιήστε περίπου 30 σταγόνες από το λάδι σε ένα ποδόλουτρο με ζεστό νερό και μουλιάστε τα πόδια σας για 15 λεπτά. Ή προσθέστε 3-5 σταγόνες τεϊόδεντρου σε ένα λάδι φορέα, όπως το λάδι καρύδας, και κάντε μασάζ με το μείγμα απευθείας στην πληγείσα περιοχή. (Κάντε κλικ για να δείτε περισσότερα οφέλη του ελαίου τεϊόδεντρου για το δέρμα.)
ronstik/Getty
3. Σκεφτείτε ένα ποδόλουτρο με λάδι ρίγανης για το πόδι του αθλητή
Το λάδι ρίγανης είναι ένα άλλο αγαπημένο μου, λέει ο Δρ Levine. Η δύναμη του ελαίου ρίγανης στην καταπολέμηση του ποδιού του αθλητή προέρχεται από τις αντιμυκητιακές και αντισηπτικές ενώσεις του. Στην πραγματικότητα, το λάδι ρίγανης είναι αποδεδειγμένο περιορίσει την ανάπτυξη μυκήτων , ακόμη και σε σκοτεινά, ζεστά περιβάλλοντα, σύμφωνα με έρευνα στο Brazilian Journal of Pharmaceutical Sciences . Για τη χρήση, ο Dr. Levine συνιστά να μουλιάζετε τα πόδια σας σε λουτρό με αλάτι Epsom για 15 λεπτά και στη συνέχεια να εφαρμόσετε το λάδι απευθείας στο δέρμα. Το αλάτι Epsom αφαιρεί την υγρασία από το δέρμα ενώ το έλαιο ρίγανης σκοτώνει τον μύκητα που προκαλεί το πόδι του αθλητή. Το δραστικό συστατικό είναι καρβακρόλη , το οποίο έχει επίσης δείξει αποτελεσματικότητα ως αντιμικροβιακός παράγοντας, λέει ο Δρ Tumen. Εάν αισθανθείτε κάψιμο ή φαγούρα μετά την εφαρμογή ελαίου ρίγανης στο δέρμα, ξεπλύνετε καλά και δοκιμάστε να το συνδυάσετε με ένα λάδι φορέα πριν το εφαρμόσετε για να το αραιώσετε απαλά.
4. Φτιάξτε μια χλωρίνη για το πόδι του αθλητή
Όταν πρόκειται για επίμονες περιπτώσεις ποδιών του αθλητή, η χλωρίνη είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική απολύμανση και εξόντωση του μύκητα . Αλλά για να έχετε τα οφέλη, θα χρειαστεί να λάβετε επιπλέον προφυλάξεις. Το λευκαντικό, εάν δεν αραιωθεί επαρκώς, μπορεί να ερεθίσει το δέρμα, προειδοποιεί ο Δρ Tumen. Αυτό σημαίνει ότι η χλωρίνη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του ποδιού του αθλητή, όπως κνησμό και ερυθρότητα. Επιπλέον, μπορεί να αποδυναμώσει τον φραγμό του δέρματος και να διευκολύνει την εξάπλωση της λοίμωξης. Γι' αυτό ο Δρ Tumen συνιστά να ξεκινήσετε προσθέτοντας μόλις ½ φλιτζάνι χλωρίνη σε μια γεμάτη μπανιέρα με νερό και να σταματήσετε αμέσως εάν αισθανθείτε ερεθισμό ή ενόχληση. Εάν δεν έχετε παρενέργειες, συνεχίστε να μουλιάζετε τα πόδια για 10 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά και στεγνώστε τα. Υπόδειξη: Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω βίντεο για να δείτε ποια άλλα οφέλη απολαμβάνετε από ένα λουτρό με αραιωμένη χλωρίνη.
Τα απλά βήματα που εμποδίζουν τις μελλοντικές λοιμώξεις
Μόλις η λοίμωξη του ποδιού του αθλητή σας έχει υποχωρήσει, θα θελήσετε να ακολουθήσετε μερικά απλά βήματα για να αποφύγετε μια άλλη. Το κλειδί είναι να διατηρείτε το δέρμα στεγνό, λέει ο Δρ Levine. Η διασφάλιση ότι οι κάλτσες είναι στεγνές και φρέσκες είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνετε αυτό. Αν παρατηρήσετε ότι οι κάλτσες σας είναι υγρές κατά τη διάρκεια της ημέρας, μεταβείτε σε ένα νέο ζευγάρι. Και σκέφτεστε να επιλέξετε κάλτσες κατασκευασμένες από συνθετικά υφάσματα που απομακρύνουν την υγρασία, όπως οι κάλτσες Peds Moisture Wicking Low Cut ( Αγορά από το Amazon, 19 $ ).
Ο μύκητας μπορεί επίσης να ζει στα παπούτσια σας, επομένως το να αερίζετε τα παπούτσια σας μεταξύ των φορεμάτων είναι το κλειδί. Εάν είχατε μια ενεργή λοίμωξη και δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε να επαναληφθεί από τα παπούτσια σας, ο Δρ. Tumen προτείνει να επενδύσετε σε ένα απολυμαντικό παπουτσιών όπως το SteriShoe ( Αγορά από το PediFix.com, 125 $ ). Στο τέλος της ημέρας, μπορεί να είναι χρήσιμο να ψεκάζετε παπούτσια με Lysol ή παρόμοιο αντιμυκητιασικό παράγοντα, προσθέτει ο Δρ Tumen.
δύο στα τρία δεν είναι κακό κρέας
Διαβάστε παρακάτω για περισσότερους τρόπους για να καταπολεμήσετε τις κοινές ενοχλήσεις των ποδιών:
Καλά νέα: Μπορείτε να αποφύγετε την κύρια αιτία του πόνου στα πόδια με αυτήν την απλή καθημερινή ρουτίνα
5 γρήγορες λύσεις για σκασμένο δέρμα, πόνο στη φτέρνα, φουσκάλες και άλλα προβλήματα στα πόδια
Η εκπληκτική σύνδεση μεταξύ των οιστρογόνων και του πόνου στα πόδια
Αυτό το περιεχόμενο δεν υποκαθιστά επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή διάγνωση. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε σχέδιο θεραπείας .
Μια έκδοση αυτού του άρθρου εμφανίστηκε αρχικά στο έντυπο περιοδικό μας , Γυναικείος Κόσμος .