Χυμός Aloe Vera: Κορυφαίος γιατρός αποκαλύπτει πώς θεραπεύει μια δυσλειτουργία του εντέρου για να κάνει την απώλεια βάρους χωρίς κόπο — 2025
Πιθανότατα έχετε χρησιμοποιήσει αλόη βέρα για να απαλύνετε ένα ηλιακό έγκαυμα. Μπορεί ακόμη και να έχετε ένα που μεγαλώνει στο σπίτι σας. Τώρα ο θόρυβος αυξάνεται γύρω από το ταπεινό φυτό εσωτερικού χώρου για έναν εντελώς νέο λόγο: Όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν χυμό αλόης βέρα για να επιταχύνουν την απώλεια βάρους. Και τα κορυφαία έγγραφα εντυπωσιάζονται επίσης, σημειώνοντας ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους θέλουν να γίνουν πιο αδύνατοι και υγιείς αλλά νιώθουν πολύ κουρασμένοι για μεγάλες αλλαγές. Το δυνατό μικρό κόλπο για να δοκιμάσετε: Πάρτε καθημερινά μια δόση χυμού αλόης βέρα, προτείνει ο ειδικός στην ολοκληρωμένη ιατρική Vincent Pedre, MD . Ενδιαφέρεστε; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον χυμό αλόης βέρα για να θεραπεύσετε προβλήματα γαστρεντερικού συστήματος που προκαλούν κρυφά τόσο κόπωση όσο και επίμονη αύξηση βάρους.
Γιατί ο χυμός αλόης είναι καλός για την απώλεια βάρους
Μελέτες για την αλόη δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους διπλάσια ή και τριπλάσια απώλεια βάρους τους . Υπάρχουν δύο λόγοι για αυτό, αλλά εδώ είναι ένας σημαντικός: Η αλόη βέρα είναι πολύ καλή στη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα. Μια ανάλυση διαπίστωσε ότι μια ημερήσια δόση αλόης μπορεί να βοηθήσει μείωσε το σάκχαρο νηστείας κατά 46,6 mg/dL και την A1c κατά 1,05% σε 14 εβδομάδες ή λιγότερο — η οποία είναι εφάμιλλη με συνταγογραφούμενα φάρμακα για το σάκχαρο του αίματος όπως η μετφορμίνη.
Η αλόη λειτουργεί αυτή τη μαγεία κατά του διαβήτη, βοηθώντας στην πρόληψη ορισμένων από τους υδατάνθρακες που τρώμε από το να γίνουν σάκχαρο στο αίμα και μειώνοντας τη ζάχαρη που απορροφά το έντερο μας, σύμφωνα με τον επικεφαλής ερευνητή. Sachin A. Shah, PharmD . Και καθώς το σάκχαρο στο αίμα μειώνεται, τόσο πέφτουν τα επίπεδα της ορμόνης ινσουλίνης. Αυτό είναι σημαντικό γιατί η υπερβολική ινσουλίνη μπορεί να εμποδίσει την καύση του αποθηκευμένου λίπους. Οι ειδικοί λένε ότι η μείωση του σακχάρου στο αίμα βοηθά επίσης στην εξάλειψη της πείνας, στη μείωση της λαχτάρας και πολλά άλλα. (Κάντε κλικ για περισσότερα σχετικά με τα οφέλη του σακχάρου στο αίμα της αλόης.)
Πώς η αλόη θεραπεύει το έντερό σας για να συρρικνωθεί η μέση σας
Η κύρια εστίαση για τον Dr. Pedre, συγγραφέας του Happy Gut: Το πρόγραμμα καθαρισμού που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να αποκτήσετε ενέργεια και να εξαλείψετε τον πόνο , έχει γαστρεντερική υγεία και γι' αυτό η αλόη τράβηξε την προσοχή του. Αλλά ας κάνουμε πίσω λίγο πρώτα. Αποδεικνύεται ότι περίπου το 80% από εμάς αντιμετωπίζουμε εντερικά προβλήματα που μας κάνουν επιρρεπείς να αρρωστήσουμε και να παχύνουμε - παρόλο που οι περισσότεροι από εμάς δεν το συνειδητοποιούμε. Γιατί επηρεάζονται τόσοι πολλοί; Κοιτάξτε όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα που τρώμε αυτές τις μέρες. Ο Δρ Pedre λέει ότι είναι γεμάτο με φθηνά έλαια και άλλα ερεθιστικά συστατικά που σταδιακά καταστρέφουν και προκαλούν μικροσκοπικά ρήγματα στην ευαίσθητη επένδυση του εντέρου μας. Τα υπολείμματα φυτοφαρμάκων, τα αντιβιοτικά, το στρες και οι ορμονικές διακυμάνσεις είναι επίσης παράγοντες, σημειώνει ο Δρ Pedre.
Μόλις το έντερο σας διαρρέει, τα σωματίδια τροφής, τα βακτήρια και οι τοξίνες μπορούν να διαφύγουν στην κυκλοφορία του αίματος και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εκτεταμένη φλεγμονή και μερικές φορές να προκαλέσει το σώμα να επιτεθεί στον δικό του υγιή ιστό. Το διαρρέον έντερο προκαλεί ή επιδεινώνει πολλά προβλήματα που δεν συνδέουμε με το έντερο: κόπωση, εξανθήματα, πονοκεφάλους, πόνους στις αρθρώσεις, ψυχική ομίχλη, άγχος, ακόμη και διαβήτη και καρκίνο, λέει ο Δρ Pedre. Και είναι ίσως ο μεγαλύτερος λόγος αύξησης βάρους που οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν. (Κάντε κλικ για περισσότερα σχετικά με το διαρρέον έντερο και τις ανταλλαγές που μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση.)
marie osmond πριν και μετά την απώλεια βάρους
Ευτυχώς, η αλόη - η οποία χρησιμοποιείται ως θεραπεία για χιλιάδες χρόνια - είναι ένας εύκολος τρόπος για να αρχίσετε να αντιστρέφετε το πρόβλημα. Η αλόη βοηθά να καταπραΰνει και να επιδιορθώνει την επένδυση του εντέρου, λέει ο γιατρός. Τα εύσημα πηγαίνουν στις 75 δραστικές ενώσεις του φυτού, που αποδεικνύεται ότι κάνουν πράγματα όπως βοηθούν στη μείωση του οιδήματος, επισκευή τραυματισμένου ιστού, καταπολέμηση λοιμώξεων και μουδιασμένου πόνου. Είναι ένα μπαράζ πλεονεκτημάτων τόσο ισχυρά, οι δοκιμές αποκαλύπτουν ότι η αλόη μπορεί μείωσε την καούρα κατά 71% σε τέσσερις εβδομάδες . Και τα προκαταρκτικά στοιχεία το δείχνουν μπορεί να μειώσει γρήγορα τις «διαρροές» του εντέρου κατά 52% . Το αποτέλεσμα: Η αλόη βοηθά στην τόνωση της ενέργειας καθώς προωθεί το σώμα να κάψει λίπος με ευκολία.
Πόσο χυμό αλόης πρέπει να πίνετε καθημερινά
lovelyday12/Shutterstock
Η συμβουλή του Dr. Pedre για το πόσο χυμό αλόης πρέπει να πίνετε: Προτείνω να ξεκινήσετε με 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα και να φτιάχνετε μέχρι 2, που είναι ένα γεμάτο ποτήρι. Προσθέτει ότι θα πρέπει να αυξήσετε αργά την πρόσληψη για να είστε σίγουροι ότι η αλόη δεν θα υπερδιεγείρει το έντερο και δεν θα προκαλέσει καθαρτική δράση. Τα μεγαλύτερα φύλλα αλόης που πωλούνται στα παντοπωλεία προετοιμάζονται ευκολότερα, αλλά οι ειδικοί λένε ότι το τζελ από τα περισσότερα φυτά αλόης είναι γενικά ασφαλές να καταναλώνεται με μέτρο. Προτιμάτε μια επιλογή χωρίς φασαρία; Τα υπερκαταστήματα πωλούν έτοιμο προς κατανάλωση χυμό αλόης και συμπληρώματα για μόλις πένες μια δόση. (Κάντε κλικ για να δείτε πώς Ο χυμός αλόης βέρα τιθασεύει την καούρα και ανακουφίζει ξερό στόμα , πολύ.)
Τι γεύση έχει ο χυμός αλόης;
Ο χυμός αλόης έχει φωτεινές, εσπεριδοειδείς νότες. Ωστόσο, οι πιστοί προειδοποιούν ότι μπορεί να είναι λίγο πικρό. Ο συνδυασμός του με τολμηρά τροπικά φρούτα όπως ο ανανάς σε ένα ποτό ή το ξύδι στο dressing και τα αλμυρά πιάτα βοηθά στην εξισορρόπηση της πικρίας. Μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε με συστατικά πλούσια σε καλά λιπαρά όπως γάλα καρύδας ή ελαιόλαδο για να απαλύνετε τη γεύση. Και αν αυτό δεν σας φαίνεται καλό, μπορείτε πάντα να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα από έναν αξιόπιστο κατασκευαστή όπως Τώρα ή Nature’s Bounty μάρκες. Ελέγξτε τις ετικέτες για προτεινόμενες δόσεις.
Πώς να φτιάξετε χυμό αλόης
Για να χρησιμοποιήσετε φρέσκια αλόη, είτε πάρτε μεγάλα φύλλα από ένα σούπερ μάρκετ, με τα οποία είναι πιο εύκολο να δουλέψετε, είτε πάρτε πολλά φύλλα από ένα φυτό εσωτερικού χώρου. Θέλετε να κόψετε τις άκρες από κάθε φύλλο και να χωρίσετε τα μισά. Αφαιρέστε προσεκτικά οποιοδήποτε κίτρινο υπόλειμμα - ονομάζεται λάτεξ και μπορεί να προκαλέσει διάρροια και αλλεργικές αντιδράσεις. Χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι για να αφαιρέσετε το διαυγές τζελ αλόης. Ξεπλύνετε το τζελ για να αφαιρέσετε την πικρία. Μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε το τζελ ή, εναλλακτικά, να το ανακατέψετε με αρκετό νερό για να φτιάξετε ένα υγρό. (Κάντε κλικ για βήμα προς βήμα Πώς να κάνετε τον χυμό αλόης με φωτογραφίες.)
Ενισχύστε τα οφέλη της αλόης με αυτές τις τροφές
Μόλις η αλόη σας κάνει να νιώσετε υπέροχα, δοκιμάστε μερικές ακόμη ανακουφιστικές τροποποιήσεις για το έντερο. Ο Δρ Pedre λέει ότι θα δείτε και θα νιώσετε τη μεγαλύτερη διαφορά όταν αρχίσετε να αντικαθιστάτε τροφές που βλάπτουν το έντερο, όπως το σιτάρι, τα γαλακτοκομικά και τα επεξεργασμένα σκουπίδια με τροφές που βοηθούν να καταπραΰνουν και να επανορθώνουν. Αυτό σημαίνει λαχανικά, φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, οργανικές πρωτεΐνες και καλά λιπαρά, ειδικά ωμέγα-3, λέει. Μείνετε σε τρία γεύματα, αλλά τρώτε όσο χρειάζεται για να νιώσετε χορτάτοι. Οι περισσότεροι λένε ότι δεν μοιάζει καθόλου με δίαιτα.
Καθώς η φλεγμονή εξαφανίζεται, απελευθερώνεται το κατακρατημένο υγρό . Αυτό μπορεί να συμβεί γρήγορα για κάποιους. Για άλλους, δεν συμβαίνει μέχρι να επιλυθεί πλήρως όλη η εσωτερική φλεγμονή, η οποία μπορεί να διαρκέσει περίπου οκτώ εβδομάδες, λέει ο Δρ Pedre. Αλλά μετά από αυτό, η απώλεια ξαφνικά γίνεται εύκολη.
Χρησιμοποίησα την αλόη στην αυλή μου για να χάσω 84 κιλά στα 65 μου!
Adrienne Fletcher Photography, Shutterstock
Ο Άμπυ και η Βρετάνη πέταξαν
Αφού συνταξιοδοτήθηκα, το βάρος απλώς ανέβηκε πάνω μου, θυμάται Η προγιαγιά της Φλόριντα Μάρσια Τζόουνς . Όταν μια κλινική διατροφής αποδείχτηκε πολύ αυστηρή, δοκίμασε την τοπική ομάδα αδυνατίσματος TOPS. Με τη βοήθεια της ομάδας, έκανα το δικό μου σχέδιο — κάτι που θα μπορούσα να κάνω για πάντα. Αυτό σήμαινε να αποφεύγονται τα ζαχαρούχα ποτά που προκαλούν φλεγμονή του εντέρου, οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, τα τηγανητά τρόφιμα και το επεξεργασμένο κρέας υπέρ των smoothies, των λαχανικών, των ξηρών καρπών, του κοτόπουλου και των ψαριών.
Η Marcia χρησιμοποίησε επίσης ένα κόλπο που της έμαθε η μαμά της, Λόλα: Ξεφλουδίζω φρέσκια αλόη από την αυλή μου και την ανακατεύω με νερό, μηλόξυδο, φρούτα, ίσως λίγο κουρκουμά ή στέβια για να της δώσω μια ωραία πινελιά, λέει. Βοηθά στην πέψη και τις φλεγμονές. Είναι το ιδιαίτερο φίλτρο μου! Καθώς η ενέργειά της και η ευημερία της ανέβαιναν στα ύψη, άρχισε να προσφέρει περισσότερο εθελοντισμό και να ασκείται στο τοπικό YMCA. Και η μέση της μικραίνει σταθερά. Συνολικά, η Marcia έχασε 84 κιλά, απαλλάχθηκε από την πελματιαία απονευρωσίτιδα και δεν χρειάζεται πλέον χάπια χοληστερόλης ή αρτηριακής πίεσης. Νιώθω πιο νέος από ποτέ. Είμαι τόσο ευγνώμων για το σώμα που μου έδωσε ο Θεός!
Και ο Lee χρησιμοποίησε χυμό αλόης βέρα για να χάσει 42 κιλά σε ηλικία 56 ετών
Οχι πολύ καιρό πριν, Λι Μέρφι Γουλφ είχε μια αναλαμπή που άλλαξε τη ζωή. Ήμουν σε ένα δωμάτιο γεμάτο άντρες και έπρεπε να βγω βιαστικά. Ξέσπασα σε κλάματα, θυμάται. Οι γιατροί μου με είχαν απολύσει, λέγοντάς μου ότι θα ήμουν καλά. δεν ήμουν καλά. Εκείνη την ημέρα, αποφάσισα να βρω νέους γιατρούς.
Το γραφείο του Dr. Pedre ήταν κοντά, οπότε ο Lee ανέβασε τον ιστότοπό του. Καθώς διάβασα, κάτι έκανε κλικ. Συνειδητοποίησε ότι είχε πολλά συμπτώματα που σχετίζονται με την κακή υγεία του εντέρου: έντονη εμμηνόπαυση, πεπτικά προβλήματα, εγκεφαλική ομίχλη, πονοκεφάλους, συμφόρηση, δυσκαμψία στις αρθρώσεις και πρήξιμο. Έκλεισε ένα ραντεβού και σύντομα δοκίμασε στρατηγικές όπως το να κόβει γαλακτοκομικά και να πίνει αλόη. Η αλόη έκανε το στομάχι μου πιο ήρεμο, θυμάται ο Lee.
Συνεχίζοντας να επικεντρώνεται στο έντερο της, όλα τα συμπτώματα της Lee εξαφανίστηκαν. Το ίδιο και 42 λίρες. Είχα δοκιμάσει 30 διαφορετικές δίαιτες χωρίς πραγματική επιτυχία. Αυτή τη φορά, μετά βίας προσπάθησα και τα κιλά μόλις βγήκαν, μοιράζεται ο 56χρονος προπονητής ζωής στη Φλόριντα. Ο Δρ Pedre το κάνει τόσο εύκολο. Ο σύζυγός μου έχασε 15 κιλά τρώγοντας μόνο τα γεύματα που έφτιαξα. Ακόμα κι αν κάνετε μόνο λίγα, μπορείτε να καταλήξετε πολύ πιο υγιείς και χαρούμενοι.
2 συνταγές αλόης βέρα για να δοκιμάσετε
Για ακόμη περισσότερα οφέλη, ενσωματώστε το χυμό αλόης βέρα στις λιχουδιές - το κάνουν εύκολο και νόστιμο να αδυνατίσετε. Έχουμε ιδέες για εσάς παρακάτω:
1. Aloe Watermelon Slushie
Elena Veselova/Shutterstock
Αυτό το γρήγορο ρόφημα είναι νόστιμο, δροσιστικό και καλό για εσάς.
Συστατικά:
- 2 κουταλιές της σούπας. χυμό αλόης
- ½ φλιτζάνια καρπούζι σε κύβους
- 2 φλιτζάνια νερό καρύδας
Κατευθύνσεις:
- Blitz χυμό αλόης και τα υπόλοιπα υλικά σε ένα μπλέντερ με πάγο για γεύση
2. Aloe-Kissed Chia Cups
Carey Jaman/Shutterstock
Το ακτινίδιο προσθέτει τη σωστή ποσότητα γλυκύτητας — πειραματιστείτε ανταλλάσσοντας τα αγαπημένα σας φρούτα.
τι είναι οι μαργαρίτες
Συστατικά:
- 3 κουταλιές της σούπας. chia
- 1 φλιτζάνι γάλα ξηρών καρπών
- ¾ φλιτζάνι ακτινίδιο
- 1 κουταλιά της σούπας. χυμό ή τζελ αλόης
- προαιρετικά αλλυλόζη ή στέβια για γεύση
Κατευθύνσεις:
- Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα μοιράζουμε σε δύο ραμεκίν. Καλύψτε και κρυώστε. Γαρνίρετε με περισσότερα φρούτα, αν θέλετε.
Για περισσότερα σχετικά με το τι μπορεί να κάνει η αλόη για εσάς, δείτε αυτά τα άρθρα:
Η αλόη είναι το σούπερ φυτό της φύσης — Μάθετε πώς να τη χρησιμοποιείτε για τα μαλλιά, το δέρμα και την κυτταρίτιδα
Οι καλύτερες κρέμες και λοσιόν Aloe Vera για την ανακούφιση από τα ηλιακά εγκαύματα
Μια έκδοση αυτού του άρθρου εμφανίστηκε αρχικά στο έντυπο περιοδικό μας , Γυναικείος Κόσμος .
Αυτό το περιεχόμενο δεν υποκαθιστά επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή διάγνωση. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε σχέδιο θεραπείας .