Φαίνεται ότι υπάρχει μια μοντέρνα νέα σούπερ τροφή κάθε σεζόν: πρώτα, ήταν το λάχανο, μετά το κεφίρ και τώρα… οι σπόροι κάνναβης; Μετά βίας μπορώ να συμβαδίσω, πόσο μάλλον να κοιτάξω τι είναι αληθινό και τι είναι απλώς διαδικτυακό buzz. Η διαφημιστική εκστρατεία γύρω από αυτό πολύ Μια καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης μπορεί να φαίνεται σαν να έρχεται από το πουθενά, αλλά η επιστήμη λέει: Οι σπόροι κάνναβης είναι υπέροχοι για εμάς και αποτελούν την τέλεια προσθήκη υπερτροφής στις αγαπημένες σας συνταγές. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για τους σπόρους κάνναβης και πώς επηρεάζουν την υγεία σας.
τιμή vincent michael jackson
Τι είναι οι σπόροι κάνναβης;
Σπόροι κάνναβης προέρχονται από το φυτό κάνναβης, γνωστό και ως Cannabis sativa . Εάν η ανάγνωση αυτής της επιστημονικής ονομασίας σας κάνει να σταματήσετε, μην ανησυχείτε - ενώ οι σπόροι κάνναβης προέρχονται από το ίδιο φυτικό είδος με το φυτό κάνναβης, είναι διαφορετική ποικιλία και περιέχουν ελάχιστες ποσότητες THC και κανναβινοειδή όπως η CBD. Αντίθετα, οι σπόροι κάνναβης είναι πλούσιοι σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά και μέταλλα.
Ξεχάστε τις μοντέρνες δίαιτες - οι ολόκληροι σπόροι κάνναβης είναι η πραγματική προσφορά όσον αφορά την υγεία. Επιπλέον, είναι νόστιμα, με ήπια γεύση ξηρών καρπών που συνδυάζεται εύκολα με την αγαπημένη σας συνταγή με βρώμη ή πρωινό smoothie με λίγη πρωτεΐνη σε σκόνη.
Πλούσια Πηγή Διατροφής
Οι αποφλοιωμένοι σπόροι κάνναβης είναι πλούσιο σε ωμέγα λιπαρά οξέα , συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα-3 και ωμέγα-6. Τα ωμέγα λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την υποστήριξη της υγείας σας και έχουν συσχετιστεί με μειωμένη πιθανότητα καρδιακών παθήσεων, μειωμένη φλεγμονή και υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου.
Καταναλώνοντας επαρκή ποσότητα ωμέγα λιπαρών οξέων στη διατροφή σας είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση του κινδύνου πολλών ασθενειών . Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει φυσικά – αντίθετα, πρέπει να λαμβάνουμε όλα τα ωμέγα-3 μας από τη διατροφή μας. Μελέτες δείχνουν τα οφέλη από τη συμπερίληψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίου στην πρωινή σας σειρά βιταμινών για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε επαρκή ωμέγα-3. Οι σπόροι κάνναβης είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή αυτού του σημαντικού λίπους.
Εκτός από αυτά τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, οι σπόροι κάνναβης είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως ο φώσφορος, το νάτριο, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο, το θείο και το ασβέστιο, καθώς και η βιταμίνη Ε. Σύμφωνα με την Mayo Clinic , Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη για την υποστήριξη της υγιούς όρασης, της αναπαραγωγικής υγείας και της υγείας του δέρματος, του εγκεφάλου και του αίματός σας. Είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό, το οποίο μπορεί βοηθούν στην προστασία από τις ελεύθερες ρίζες που αυξάνουν τον κίνδυνο για ανάπτυξη καταστάσεων όπως καρδιακές παθήσεις . Η βιταμίνη Ε είναι κρίσιμη για πολλές από τις βασικές λειτουργίες της υγείας μας και ένας από τους ευκολότερους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωση αυτού του βασικού θρεπτικού συστατικού είναι να προσθέσετε σπόρους κάνναβης στο επόμενο γεύμα σας.
Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του δέρματός σας
Ένα άλλο απροσδόκητο πλεονέκτημα αυτών των χαμηλών τόνων σπόρων είναι ότι μπορεί απλώς να είναι η θεραπεία για το χρόνιο ξηρό και φαγούρα δέρμα. Πρόσφατες σπουδές δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση σπόρων κάνναβης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του εκζέματος, της ατοπικής δερματίτιδας και άλλων ξηρών και κνησμωδών δερματικών παθήσεων, χάρη στην αφθονία τους σε λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα λιπαρά οξέα ρυθμίζουν την ποσότητα λιπαρότητας που παράγει το δέρμα σας και μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει ερεθισμό, ξεσπάσματα και σημάδια γήρανσης. Έτσι, η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας αυτών των λιπαρών οξέων είναι το κλειδί για υγιές και ενυδατωμένο δέρμα.
Έτσι, πίνετε αρκετό νερό, ρίξτε την ενυδατική σας κρέμα και μην ξεχνάτε τους σπόρους κάνναβης - η συμπερίληψη τους στη διατροφή σας μπορεί να υποστηρίξει το δέρμα σας τόσο πολύ ή περισσότερο από τα προϊόντα περιποίησης στο ράφι του μπάνιου σας.
κλίμακα αμοιβών για δουλειές costco
Συσκευασμένο με Πρωτεΐνη
Οι σπόροι κάνναβης δεν είναι απλώς υπερτροφοδοτημένοι με βασικές βιταμίνες και μέταλλα, είναι επίσης γεμάτο με 11 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα — vegans και vegetarians, λάβετε υπόψη. Το ένα τέταρτο των θερμίδων στους σπόρους κάνναβης προέρχεται από την περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνη, η οποία είναι υψηλή σε σύγκριση με άλλες πηγές πρωτεΐνης. Επιπλέον, οι σπόροι κάνναβης είναι μια πλήρης πηγή πρωτεΐνης, που σημαίνει ότι περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα για να λειτουργεί σωστά.
Μια διατροφή γεμάτη με αμινοξέα είναι κρίσιμη για την καλή υγεία, επειδή το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει αμινοξέα από μόνο του: χρειαζόμαστε καύσιμα πλούσια σε πρωτεΐνες για να λάβουμε όλα αυτά τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Μαζί με την κινόα, οι σπόροι κάνναβης είναι ένα από τα λίγα φυτά που περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Εάν σκέφτεστε να αντικαταστήσετε το κρέας στη διατροφή σας με φυτική πρωτεΐνη, δεν είναι πολύ καλύτερο από αυτούς τους μικροσκοπικούς σπόρους.
Μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη υγιών εμμηνορροϊκών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένου του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και της εμμηνόπαυσης
Οι σπόροι κάνναβης είναι ιδιαίτερα ωφέλιμοι για τις γυναίκες λόγω της ανακούφισης που μπορούν να προσφέρουν από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Οι σπόροι κάνναβης είναι πλούσιο σε γάμμα-λινολενικό οξύ , ή GLA, που μπορεί να μειώσει τις επιδράσεις της ορμόνης προλακτίνης . Το GLA έχει επίσης αποδειχθεί σε μειώσει τη φλεγμονή και ορμονικές ανισορροπίες που πιστεύεται ότι συμβάλλουν στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Αν και η επιστήμη που σχετίζεται με τους σπόρους κάνναβης και τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως εξακολουθεί να αναπτύσσεται, είναι ένα άλλο φτερό στο καπάκι αυτού του πολυλειτουργικού σπόρου.
Σπόροι κάνναβης και καρδιακές παθήσεις
Νωρίτερα, συζητήσαμε τη θρεπτική αξία των σπόρων κάνναβης και πώς οι βιταμίνες και τα μέταλλα στους σπόρους κάνναβης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων. Ας βουτήξουμε σε αυτό λίγο πιο πέρα. Οι σπόροι κάνναβης είναι πλούσιοι σε αργινίνη , ένα αμινοξύ που μπορεί να είναι έμμεσα υπεύθυνος για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και συνεπώς τη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής ή άλλης καρδιακής νόσου. Το GLA που βρίσκεται στους σπόρους κάνναβης συμβάλλει επίσης σε μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων .
Σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τα πεπτικά προβλήματα Αντίο
Όχι μόνο οι σπόροι κάνναβης έχουν μυριάδες βιταμίνες και μέταλλα, είναι επίσης πλούσιοι σε φυτικές ίνες, που είναι κρίσιμο για την ενίσχυση της πεπτικής υγείας . Σπόροι κάνναβης περιέχουν και τις δύο διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν υποστηρίζει ένα ισχυρό μικροβίωμα του εντέρου και ρυθμίζει το σάκχαρο και τη χοληστερόλη στο αίμα σας και αδιάλυτες φυτικές ίνες, που βοηθούν το φαγητό να περάσει από το έντερο χωρίς προβλήματα (όπως φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και αέρια).
Φάτε ένα γεύμα πλούσιο σε σπόρους κάνναβης και το πεπτικό σας σύστημα θα χαρεί. Απλώς βεβαιωθείτε ότι οι σπόροι κάνναβης που αγοράζετε είναι χωρίς κέλυφος - στους σπόρους κάνναβης με κέλυφος, που ονομάζονται επίσης καρδιές κάνναβης, λείπουν οι περισσότερες ίνες τους, χάρη στη διαδικασία αποφλοίωσης.
Αξίζουν τη διαφημιστική εκστρατεία οι σπόροι κάνναβης;
Είναι σαφές ότι οι σπόροι κάνναβης έχουν πολλά οφέλη και σίγουρα αξίζουν τον τίτλο της υπερτροφής. Οι σπόροι κάνναβης μπορεί να είναι μικροί, αλλά είναι ισχυροί - και αξίζουν απολύτως μια θέση στην επόμενη λίστα αγορών σας. Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να εντάξετε τους σπόρους κάνναβης στη διατροφή σας, εδώ είναι μερικές ιδέες που πρέπει να λάβετε υπόψη.
υιοθετείται η πίστη
Όσο κι αν επιλέξετε να ενσωματώσετε σπόρους κάνναβης στη διατροφή σας, η απάντησή μου είναι ναι – αξίζουν απολύτως τη διαφημιστική εκστρατεία και σίγουρα ταιριάζουν στην κατηγορία των υπερτροφών. Μην χάσετε όλα τα υπερτροφικά οφέλη τους - την επόμενη φορά που θα είστε στο κατάστημα, ρίξτε μερικούς σπόρους κάνναβης στο καλάθι σας και παρακολουθήστε τα οφέλη για την υγεία.