Το κλειδί για υγιές, νεανικό δέρμα; Οι δερματολόγοι λένε ότι είναι προβιοτικά - Δείτε πώς να αποκομίσετε τα οφέλη — 2025
Πιθανότατα έχετε ακούσει για τα προβιοτικά, τα ευεργετικά βακτήρια που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το γιαούρτι, ως καλά για την υγεία του εντέρου. Αλλά αποδεικνύεται ότι μπορούν να κάνουν περισσότερα που απλώς κρατούν το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί ομαλά. Όταν εφαρμόζονται τοπικά στο δέρμα, τα προβιοτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ηρεμία των κοινών ενοχλήσεων της επιδερμίδας. Μάθετε πώς να αξιοποιήσετε τις θεραπευτικές δυνάμεις των προβιοτικών για την υγεία του δέρματος (συμπεριλαμβανομένης μιας εύκολης συνταγής DIY!) και μετά επιλέξτε θεραπεία που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας για μια πιο λαμπερή, νεανική επιδερμίδα.
Τι είναι τα προβιοτικά;
Τα προβιοτικά είναι ζωντανές καλλιέργειες βακτηρίων που χρησιμοποιούνται είτε τοπικά είτε συστηματικά για ιατρικούς ή καλλυντικούς σκοπούς, εξηγεί Kristina Collins, MD, FAAD , διπλός board-certified δερματολόγος και ιδρυτής της foy από τον Dr. Collins . Ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματός σας, είναι φυσικά γεμάτο τρισεκατομμύρια τόσο των καλών όσο και των κακών μικροοργανισμών. Τα προβιοτικά είναι ωφέλιμοι μικροοργανισμοί που βοηθούν στη ρύθμιση βασικών συστημάτων στο σώμα σας, όπως η υγεία του δέρματος, η υγεία του εντέρου και το πεπτικό σύστημα, λέει Ρέιτσελ Λι Λοζίνα , Αισθητικός και ιδρυτής της πολιτείας της Νέας Υόρκης Blue Water Spa στο Oyster Bay της Νέας Υόρκης.
Αποτελούν ζωτικό μέρος της διατήρησης σας μικροβίωμα , λέει η συλλογή των μικροβίων που ζουν πάνω και μέσα στο σώμα σας, ισορροπημένη Valerie Aparovich , βιοχημικός και πιστοποιημένος κοσμετολόγος-αισθητικός στο OnSkin . Γιατί είναι αυτό σημαντικό; Η ανισορροπημένη σύνθεση μικροβιώματος μπορεί να οδηγήσει σε πολλαπλές ανησυχίες για την υγεία, από διακυβευμένη πέψη έως εξασθενημένες ανοσολογικές αποκρίσεις, λέει ο Aparovich. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών λοιμώξεων και φλεγμονωδών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων δερματικών διαταραχών που σχετίζονται με φλεγμονή, όπως η ακμή, έκζεμα και ροδόχρου ακμή . (Συμβουλή: Εάν έχετε μια δερματική πάθηση όπως το έκζεμα, κάντε κλικ για να μάθετε πώς λάδι δέντρου τσαγιού μπορώ να βοηθήσω.)
Ενώ πολλοί άνθρωποι συμπληρώνουν καθημερινά μια προβιοτική κάψουλα για να έχουν τα οφέλη για την υγεία, τα βακτήρια του καλού άντρα βρίσκονται επίσης φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα. Οι κορυφαίες φυσικές πηγές: Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως γιαούρτι, κεφίρ (ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση), ξινολάχανο (λάχανο που έχει υποστεί ζύμωση), kimchi (λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση) και miso (ένα καρύκευμα που παρασκευάζεται από σπόρους σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση).
Science Photo Library/Getty
Γιατί τα προβιοτικά είναι ωφέλιμα για την υγεία του δέρματος
Όταν εφαρμόζονται τοπικά, τα προβιοτικά μπορούν να τροφοδοτήσουν τα καλά για εσάς βακτήρια που ζουν στο δέρμα σας για να ηρεμήσουν τον ερεθισμό και να μειώσουν τα σημάδια γήρανσης. Τα τοπικά προβιοτικά επικεντρώνονται στην ομαλοποίηση του μικροβιώματος του δέρματος και στην ενίσχυση του προστατευτικού φραγμού του δέρματος, λέει ο Aparovich. Αυτό το βοηθά να αντισταθεί στις περιβαλλοντικές βλάβες, να κρατήσει μακριά τα παθογόνα βακτήρια και να ρυθμίσει τη φλεγμονή.
Επιπλέον, τα προβιοτικά έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στη θεραπεία μιας ποικιλίας δερματικών παθήσεων, όπως η ακμή, το έκζεμα, η ψωρίαση, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα και τη ροδόχρου ακμή, προσθέτει ο Δρ Κόλινς. Και λέει ότι μπορεί επίσης να έχει ενυδατικά, αντιφλεγμονώδη και αντιγηραντικά οφέλη για το δέρμα. Ενισχύοντας την άμυνα του δέρματός σας με προβιοτικά, μειώνετε επίσης ελεύθερες ρίζες ζημιά και οξειδωτικό στρες που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία και την ατμοσφαιρική ρύπανση, λέει ο Aparovich. Ως αποτέλεσμα, θα απολαύσετε μια πιο υγιή υφή και επιδερμίδα.
Τα καλύτερα προβιοτικά για την υγεία του δέρματος
Ενώ υπάρχουν πολλά διαφορετικά στελέχη προβιοτικών που μπορεί να είναι ευεργετικά για την υγεία του δέρματος, υπάρχουν τρία που ξεχωρίζουν: γαλακτοβάκιλλος , bifida ζυμωτικό λύμα και ζύμωση streptococcus thermophilus . Η απλή επιλογή αυτού που είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας μπορεί να μειώσει την ερυθρότητα και τον ερεθισμό, να εξαφανίσει την όψη των λεπτών γραμμών και να απαλύνει τις τραχιές κηλίδες του δέρματος.
1. Καταπραΰνετε το ερεθισμένο δέρμα με α γαλακτοβάκιλλος μάσκα
Εάν είστε επιρρεπείς σε ερεθισμένο ή φλεγμονώδες δέρμα, Lactobacillus μπορώ να βοηθήσω. Λειτουργεί ενισχύοντας τον φραγμό του δέρματος για να απαλύνει την ερυθρότητα και τη φλεγμονή, λέει ο Aparovich. Ενώ πολλά καλλυντικά προϊόντα που αγοράζονται από το κατάστημα περιέχουν γαλακτοβάκιλλος (αναφέρεται ως Lactobacillus Ferment Lysate, Lactobacillus Ferment και Lactococcus Ferment Lysate μεταξύ των συστατικών), μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας φυσικό γαλακτοβάκιλλος -Έγχυση μάσκας με λίγο ελληνικό γιαούρτι και μέλι!
Το ελληνικό γιαούρτι είναι μια εξαιρετική πηγή προβιοτικών, καθιστώντας το μια έτοιμη προς χρήση μάσκα προσώπου, σημειώνει ο Aparovich. Το βασικό στοιχείο της κουζίνας είναι πλούσιο σε γαλακτοβάκιλλος προβιοτικά. Τα ευεργετικά βακτήρια συνεργάζονται με το μέλι ολιγοσακχαρίτες — ένα βιο-εκλεκτικό μόριο σακχάρου που τροφοδοτεί μόνο τα υγιή βακτήρια — για να αυξήσει τον αριθμό των καλών ζωυφίων στο δέρμα. Όταν συνδυάζεται, το δίδυμο ενυδατώνει σε βάθος, επανορθώνει και απομακρύνει ακαθαρσίες και επιβλαβή βακτήρια από την επιφάνεια του δέρματος.
Promo_Link/Getty
hugh o Connor αιτία θανάτου
Για να φτιάξετε τη δική σας μάσκα επούλωσης του δέρματος, απλώς συνδυάστε 2 κουταλιές της σούπας. ελληνικό γιαούρτι και 2 κουτ. του μελιού. Απλώστε το μείγμα σε καθαρό δέρμα και αφήστε το να καθίσει για 15 λεπτά πριν το ξεπλύνετε. Επαναλάβετε δύο φορές την εβδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα. Δεν έχετε χρόνο να φτιάξετε τη δική σας μάσκα; Κανένα πρόβλημα! Δοκιμάστε ένα premade γαλακτοβάκιλλος -Μάσκα προσώπου με έγχυση όπως το φύλλο μάσκας προσώπου LACTO-DERM Beneficial Heartleaf με Lactobacillus ( Αγορά από το Amazon, 16 $ ).
Υπόδειξη: Υλικά που περίσσεψαν από τη σπιτική σου μάσκα; Κάντε κλικ για να μάθετε πώς γιαούρτι και μέλι ηρεμούν τις καούρες , πολύ!
2. Ξεθωριάστε τις λεπτές γραμμές με α bifida ζυμωτικό λύμα τονίζων
Παρατηρήστε πιο ενοχλητικές λεπτές γραμμές και ρυτίδες που εμφανίζονται τελευταία; Είναι τα προβιοτικά για τη διάσωση! Η φλεγμονή που προκαλείται από την περίσσεια επιβλαβών βακτηρίων στο δέρμα μπορεί να βλάψει κολλαγόνο και ελαστίνη , που οδηγεί σε χαλάρωση, λεπτές γραμμές και ρυτίδες, εξηγεί Sejal Shah, MD , δερματολόγος στη Νέα Υόρκη. Αλλά εφαρμόζοντας ένα τόνερ που περιέχει bifidobacterium -συμπληρωματικός bifida ζυμωτικό λύμα μπορεί να μειώσει τα σημάδια γήρανσης. Το προβιοτικό εξισορροπεί τα κακά σφάλματα που ερεθίζουν το δέρμα και τονώνει το δέρμα σε κυτταρικό επίπεδο. Αυτό αυξάνει την παραγωγή συσφιγκτικού κολλαγόνου και ελαστίνης.
Επιπλέον, το προβιοτικό στέλεχος ενισχύει την παραγωγή αντιγηραντικών αντιοξειδωτικών του δέρματος (τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής) και υαλουρονικό οξύ (που κλειδώνει την υγρασία στα κύτταρα του δέρματος) για απαλή, νεανική λάμψη. Ένα να δοκιμάσετε: ma:nyo Bifida Biome Ampoule Face Toner ( Αγορά από το Amazon, 17,50 $ ).
Σχετίζεται με: «Είμαι δερματολόγος και να γιατί λέω στους ασθενείς μου να χρησιμοποιούν υαλουρονικό οξύ καθημερινά!»
3. Μαλακώστε το ξηρό δέρμα με α ζύμωση streptococcus thermophilus κρέμα
Καθώς μεγαλώνουμε, αναπτύσσονται μπαλώματα του ξηρό δέρμα γίνεται πιο συνηθισμένο. Και το πρόβλημα τείνει να επιδεινώνεται το χειμώνα, όταν ο κρύος, ξηρός αέρας αφαιρεί την απαραίτητη υγρασία από την επιδερμίδα σας. Τι μπορεί να βοηθήσει: Αύξηση της παραγωγής λιπών ή λιπιδίων από το δέρμα γνωστά ως κεραμίδια . Το προβιοτικό στέλεχος ζύμωση streptococcus thermophilus ταιριάζει ιδιαίτερα σε αυτή τη δουλειά, λέει ο Aparovich.
Τα κεραμίδια είναι λιπαρά μόρια ικανά να παγιδεύουν και να συγκρατούν την υγρασία στο δέρμα, εξηγεί ο Aparovich. Βελτιώνουν τον φυσικό υδρολιπιδικό φραγμό του δέρματος, καταπραΰνοντας τη φλεγμονώδη απόκριση και διώχνοντας την ερυθρότητα και τον ερεθισμό. Ζύμωση Streptococcus thermophilus βοηθά στην αύξηση της περιεκτικότητας σε κεραμίδια στο δέρμα, αποκαθιστώντας τον υδρολιπιδικό φραγμό του και μειώνοντας τον ερεθισμό.
Για να έχετε τα οφέλη, εφαρμόστε μια λοσιόν ή κρέμα που περιέχει ζύμωση streptococcus thermophilus για να στεγνώσουν τα μπαλώματα του δέρματος δύο φορές την ημέρα. Ένα να δοκιμάσετε: Saturday Skin Pretty Pop Probiotic Power Whipped Cream ( Αγορά από το Amazon, 4 $ 5 ). (Συμβουλή: Εάν έχετε επίμονα ξεραμένα μπαλώματα που χρειάζονται επιπλέον ενυδάτωση, κάντε κλικ για να ανακαλύψετε τα καλύτερα ξηρά έλαια για το δέρμα .)
Για περισσότερα σχετικά με τα οφέλη των προβιοτικών για το σύνολο του σώματος:
Χάστε το βάρος χρησιμοποιώντας προβιοτικά - Δείτε πώς
john belushi ημερομηνία θανάτου
Τα καλύτερα προβιοτικά που θεραπεύουν το έντερο για γυναίκες άνω των 50 ετών
Αυτό το περιεχόμενο δεν υποκαθιστά επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή διάγνωση. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε σχέδιο θεραπείας .
Το Woman’s World στοχεύει να διαθέτει μόνο τα καλύτερα προϊόντα και υπηρεσίες. Ενημερώνουμε όταν είναι δυνατόν, αλλά οι προσφορές λήγουν και οι τιμές μπορεί να αλλάξουν. Εάν αγοράσετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια. Ερωτήσεις; Επικοινωνήστε μαζί μας στο shop@womansworld.com .