Οι γιατροί αποκαλύπτουν πώς το γιαούρτι μπορεί να ηρεμήσει την καούρα + το ανακάτεμα που ενισχύει το όφελος — 2025
Εάν είχατε μια περίοδο καούρας, ξέρετε πόσο επώδυνο (και ενοχλητικό!) μπορεί να είναι. Και όταν υποφέρετε από έξαρση, θέλετε γρήγορη, αποτελεσματική ανακούφιση. Αν είστε σαν εμάς, πιθανότατα έχετε μελετήσει την κουζίνα σας για κάτι που θα σας βοηθήσει να καταπνίξετε το έγκαυμα όταν τελείωσαν τα αντιόξινα. Και αυτό μπορεί να σας αφήσει να αναρωτιέστε, βοηθάει το γιαούρτι στην καούρα; Παραδόξως, η απάντηση είναι ναι! Μάθετε πώς λειτουργεί η κρεμώδης απόλαυση, πώς να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη, καθώς και περισσότερους φυσικούς τρόπους για να ανακουφιστείτε από μια έξαρση.
Τι είναι η καούρα;
Παρόλο που έχει καρδιά στο όνομά του, η καούρα δεν επηρεάζει στην πραγματικότητα το ποντίκι σας - αν και σίγουρα μοιάζει με αυτό. Η καούρα είναι ένα σύμπτωμα ενός καψίματος πίσω από το στήθος που μπορεί να οφείλεται στο οξύ από το στομάχι που παλινδρομεί στον οισοφάγο, εξηγεί Linda Nguyen, MD , γαστρεντερολόγος και κλινικός καθηγητής ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν καούρα κάποια στιγμή στη ζωή τους λόγω της υπερκατανάλωσης τροφής ή της κατανάλωσης τροφών που προκαλούν παλινδρόμηση οξέος.
Η καούρα είναι συνήθως σπάνια με γνωστά ερεθίσματα. Για παράδειγμα, η καούρα την ημέρα των Ευχαριστιών ή μετά από ένα βραδινό γεύμα είναι συνηθισμένη, λέει ο Δρ Nguyen. Η κατάσταση μπορεί να είναι ήπια έως σοβαρή και συχνά γίνεται γνωστή όταν είστε ξαπλωμένοι ή σκύβετε. Μαζί με το αίσθημα καύσου, η καούρα συνοδεύεται συχνά από μια ξινή, πικρή ή όξινη γεύση στο στόμα ή το λαιμό σας.
Γιατί; Έχει να κάνει με το κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας (LES) , ένας δακτύλιος μυών που σχηματίζουν μια βαλβίδα στο κάτω μέρος του οισοφάγου σας. Όταν είναι κλειστό, το LES εμποδίζει το οξύ του στομάχου (και τα τρόφιμα) να ανέβουν ξανά. Αλλά όταν είναι εξασθενημένο ή/και δεν κλείνει τελείως, το οξύ μπορεί να φτάσει στο λαιμό σας και να προκαλέσει ερεθισμό και άλλα συμπτώματα καούρας.
Πώς η παλινδρόμηση οξέος διαφέρει από τη ΓΟΠΝ
Η καούρα προκαλείται συχνότερα από παλινδρόμηση οξέος (το οξύ του στομάχου ανεβαίνει στον οισοφάγο σας) ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ) , που μια χρόνια μορφή παλινδρόμησης. Η ΓΟΠΝ ή η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι πιο σοβαρή και χρόνια, εξ ου και η έμφαση στη λέξη ασθένεια, εξηγεί ο Δρ Nguyen. Η ΓΟΠΝ επηρεάζει περίπου Το 20% των ανθρώπων στις ΗΠΑ και είναι μια από τις πιο συχνές γαστρεντερικές παθήσεις.
Οι ασθενείς με ΓΟΠ παρουσιάζουν συμπτώματα καούρας δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα για αρκετές εβδομάδες, λέει ο Δρ Nguyen. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές του οισοφαγίτιδα [φλεγμονή], έλκη οισοφάγου, στενώσεις , οισοφάγος Barrett και/ή καρκίνου του οισοφάγου. Προσθέτει ότι τα άτομα που πάσχουν από ΓΟΠΝ μπορεί επίσης να εμφανίσουν συμπτώματα όπως παλινδρόμηση τροφής και/ή υγρού πίσω στο στόμα, πόνο στο στήθος, δυσκολία στην κατάποση, χρόνιο βήχα και χρόνιο πονόλαιμο.
marina_ua/Getty
Σχετίζεται με: Η «καούρα» σας μπορεί να προκαλείται από *χαμηλό* στομαχικό οξύ — Εύκολη δοκιμή στο σπίτι
καλύτερες τηλεοπτικές σειρές western
3 κοινές αιτίες καούρας
Αν και γνωρίζετε ήδη ότι τα βαριά γεύματα ή το φαγητό αργά το βράδυ μπορεί να προκαλέσει καούρα, αυτά δεν είναι τα μόνα ερεθίσματα. Ακολουθούν άλλοι συνήθεις ένοχοι που μπορεί να οδηγήσουν σε παλινδρόμηση ή ΓΟΠΝ:
1. Πικάντικα, πλούσια σε λιπαρά τρόφιμα
Οι βασικές αρχές για την πρόληψη της παλινδρόμησης οξέος είναι η αποφυγή τηγανητών, πικάντικων, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή όξινα τρόφιμα, λέει Shad Marvasti, MD, MPH , ολοκληρωμένος ιατρός και διευθυντής του προγράμματος μαγειρικής ιατρικής στο Ιατρικό Κολλέγιο του Πανεπιστημίου της Αριζόνα.
Ο λόγος? Τα λιπαρά και τα πικάντικα τρόφιμα μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να χωνευτούν, λέει ο Δρ Μαρβάστη. Αυτό επιβραδύνει τη γαστρική κένωση και αυξάνει τον χρόνο που το φαγητό κάθεται στο στομάχι, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο για παλινδρόμηση οξέος. Επιπλέον, τα πικάντικα τρόφιμα μπορεί να ερεθίσουν τον οισοφάγο και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος. Τα λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα μπορούν επίσης να αποτρέψουν την πλήρη σύσφιξη του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα, δημιουργώντας έτσι ένα μικρό άνοιγμα για το οξύ από το στομάχι να ρέει προς τα πάνω.
Κάποια άλλα κοινά ερεθίσματα για τρόφιμα και ποτά περιλαμβάνουν τα καφεϊνούχα ποτά, το αλκοόλ, τα ανθρακούχα ποτά, τις ντομάτες, τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τις πιπεριές και ακόμη και τη σοκολάτα, λέει ο Δρ Nguyen.
Alex Tihonov/Getty
2. Ορισμένα φάρμακα
Ο Δρ Nguyen λέει ότι υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν παλινδρόμηση οξέος. Οπιοειδή Τα φάρμακα απώλειας βάρους όπως το Ozempic και το Mounjaro, οι αναστολείς του ασβεστίου και ορισμένα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορούν να επιβραδύνουν την κένωση του στομάχου ή να μειώσουν την πίεση του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα, λέει ο Δρ Nguyen. Εάν το φαγητό δεν φεύγει από το στομάχι σας, είναι πιο επιρρεπές να επιστρέψει στον οισοφάγο σας. (Κάντε κλικ για περισσότερα φάρμακα που επιδεινώνουν την παλινδρόμηση οξέος.)
3. Συνήθειες τρόπου ζωής
Κάποιες συνήθειες του τρόπου ζωής μπορούν επίσης αυξάνουν τον κίνδυνο παλινδρόμησης οξέος και ΓΟΠΝ . Αυτά περιλαμβάνουν το κάπνισμα, μέτρια έως υψηλή κατανάλωση αλκοόλ , υπερκατανάλωση τροφής, υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία ή έλλειψη τακτικής σωματικής άσκησης.
Υπόδειξη: Αν και είναι αλήθεια ότι το να παραμένετε δραστήριοι μειώνει τον κίνδυνο ΓΟΠΝ, απλώς φροντίστε να μην ασκηθείτε πολύ σύντομα μετά από ένα μεγάλο γεύμα. Η άσκηση μετά το φαγητό μπορεί να σας προκαλέσει παλινδρόμηση, ειδικά εάν είναι μια δραστηριότητα όπου ασκείτε πίεση στην κοιλιά σας, όπως η κωπηλασία, η ποδηλασία, η γιόγκα ή το Pilates, όπου κάνετε πολύ τσάκισμα, λέει ο Δρ Nguyen. Συμβουλεύει να περιμένετε να ασκηθείτε τουλάχιστον μία έως δύο ώρες μετά από μεγαλύτερα γεύματα για να αφήσετε το φαγητό να αφομοιώσει και τουλάχιστον 30 λεπτά μετά από ένα μικρό σνακ όπως μια μπάρα πρωτεΐνης ή βραστό αυγό.
Γιατί οι γυναίκες είναι επιρρεπείς στην καούρα
Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες πάσχουν από ΓΟΠΝ, αλλά συχνά υπάρχει αυξημένη συχνότητα και ένταση των συμπτωμάτων στις γυναίκες. Οι γυναίκες γενικά εμφανίζουν περισσότερα συμπτώματα γαστρεντερικού συστήματος από τους άνδρες, λέει ο Δρ Nguyen.
Ο επιπολασμός της ΓΟΠΝ στις γυναίκες αυξάνεται σημαντικά με την ηλικία , ειδικά σε γυναίκες άνω των 50 ετών, αναφέρει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Επιστολές Ογκολογίας . Οι μελέτες είναι ανάμεικτες όταν πρόκειται για την εμμηνόπαυση ως τον ένοχο, λέει ο Δρ Nguyen. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι η παλινδρόμηση χειροτερεύει μετά την εμμηνόπαυση και μερικοί πιστεύουν ότι βελτιώνεται. Οι σεξουαλικές ορμόνες όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη μπορούν να επιβραδύνουν τη γαστρική κινητικότητα που μπορεί να συμβάλει στη ΓΟΠΝ.
Ένας άλλος λόγος που η ΓΟΠΝ είναι πιο συχνή κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση μπορεί να είναι η αύξηση του σωματικού βάρους στο μεσαίο τμήμα σας, που μερικές φορές ονομάζεται κοιλιά εμμηνόπαυσης. Η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας, προκαλώντας ανεπιθύμητο λίπος στην κοιλιά. Αυτό το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει την πίεση στο στομάχι, προκαλώντας παλινδρόμηση οξέος, εξηγεί ο Δρ Nguyen.
Γιατί η καούρα φουντώνει τη νύχτα
Ενώ η καούρα μπορεί να χτυπήσει ανά πάσα στιγμή, είναι συχνά ενοχλητικό όταν ξαπλώνετε για το βράδυ. Ο λόγος: Πολλοί από εμάς κοιμόμαστε πολύ σύντομα μετά το φαγητό. Ο Δρ Nguyen λέει ότι είναι συνήθως καλύτερο να περιμένετε τουλάχιστον 3 ώρες μετά το φαγητό για να ξαπλώσετε ή να πάτε για ύπνο για να αποφύγετε την παλινδρόμηση.
Όταν είσαι όρθιος, η βαρύτητα κρατά την τροφή σου στο στομάχι σου και όχι στον οισοφάγο σου, λέει ο Δρ Nguyen. Αλλά αν ξαπλώσετε πολύ νωρίς, χάνετε αυτό το αποτέλεσμα της βαρύτητας. Αυτό σημαίνει ότι το στομάχι και ο οισοφάγος σας βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο, καθιστώντας ευκολότερη την εμφάνιση παλινδρόμησης οξέος.
Ένας άλλος λόγος πίσω από τις νυχτερινές καούρες μπορεί να είναι επειδή το δείπνο τείνει να είναι το μεγαλύτερο γεύμα μας της ημέρας. Τρώτε περισσότερο εκτός από το να απολαμβάνετε περισσότερο τροφές και ποτά που προκαλούν παλινδρόμηση , λέει η δρ Μαρβάστη. Και τέλος, η παλινδρόμηση οξέος και η ΓΟΠ μπορεί να είναι χειρότερα μετά τον ύπνο επειδή είστε καταπίνοντας λιγότερο . Αυτό μειώνει τη σημαντική δύναμη που ωθεί το οξύ του στομάχου προς τα κάτω εκεί που ανήκει. (Κάντε κλικ για να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από την καούρα γρήγορα τη νύχτα. )
Πώς το γιαούρτι μπορεί να βοηθήσει στην καούρα
Ενώ τα φάρμακα όπως αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs) μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της σοβαρής καούρας, μπορεί να συνοδεύονται από ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως αυξημένος κίνδυνος κατάγματος, ελλείψεις θρεπτικών συστατικών και υψηλότερος κίνδυνος μόλυνσης όπως η πνευμονία. Έτσι είναι λογικό ότι πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικές εναλλακτικές λύσεις. Και ενώ το γιαούρτι για την καούρα μπορεί να μην είναι στο επίκεντρο, η κρεμώδης απόλαυση είναι μια κορυφαία επιλογή για την καταστολή του εγκαύματος. (Κάντε κλικ για να μάθετε γιατί το γιαούρτι είναι ένα από τα καλύτερα τροφές πλούσιες σε κάλιο , πολύ.)
Το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά , τα οποία βοηθούν στην αύξηση της ποικιλομορφίας του μικροβιώματος του εντέρου όταν τα απολαμβάνετε καθημερινά. Αυτό βοηθά την πέψη, περιορίζοντας τον κίνδυνο παλινδρόμησης. Το γιαούρτι είναι επίσης μια καλή πηγή ασβεστίου, ένας άλλος λόγος που είναι δυνητικά ευεργετικό για την παλινδρόμηση οξέος, λέει ο Δρ Nguyen. Όταν παίρνετε ένα αντιόξινο όπως το Tums, είναι ανθρακικό ασβέστιο. Και το ασβέστιο μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος στο στομάχι, έτσι είναι λιγότερο πιθανό να εμφανιστεί, λέει.
Σχετίζεται με: Το κλειδί για υγιές, νεανικό δέρμα; Οι δερματολόγοι λένε ότι είναι προβιοτικά - Δείτε πώς να αποκομίσετε τα οφέλη
OlgaLepeshkina/Getty
Πώς να απολαύσετε το γιαούρτι για να βοηθήσετε στην καούρα
Απλώς, η χρήση μιας ποσότητας μερίδας (περίπου 3/4 φλιτζάνι ή 6 ουγκιές) γιαουρτιού στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή των συμπτωμάτων της καούρας πριν καν αρχίσουν. Σε μια μικρή μελέτη στο Φαρμακευτικά , άτομα που έπαιρναν PPI αλλά δεν ένιωθαν ανακούφιση άρχισαν να τρώνε γιαούρτι με το προβιοτικό στέλεχος Lactobacillus gasseri OLL2716 καθημερινά. Μέσα σε 3 μήνες, είδαν ένα σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα της ΓΟΠ .
Επιπλέον, η απόλαυση γιαουρτιού μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει μια έξαρση όταν χτυπήσει η καούρα. Επικαλύπτει την επένδυση του οισοφάγου για να μειώσει τον ερεθισμό. Το γιαούρτι είναι ελαφρώς αλκαλικό και αυτό μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος στον οισοφάγο και να καταπραΰνει το κάψιμο, προσθέτει ο Δρ Nguyen.
Δεν είναι περίεργο που το γιαούρτι συνδυάζεται συχνά με πικάντικα φαγητά. Όταν κοιτάτε ορισμένες κουλτούρες και παραδοσιακές κουζίνες, το γιαούρτι συχνά συνδυάζεται με πικάντικα τρόφιμα ως ένα είδος εξισορροπητικού παράγοντα, για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας το ως συστατικό σε κάρυ ή σάλτσα, λέει ο Δρ Μαρβάστη. (Κάντε κλικ για να μάθετε πώς να φτιάξετε γιαούρτι στο σπίτι .)
papadimitriou/Getty
Τα καλύτερα είδη γιαουρτιού για να βοηθήσετε στην καούρα
Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη, επιλέξτε γιαούρτι με χαμηλά ή χωρίς λιπαρά που παρασκευάζεται με γάλα χαμηλών λιπαρών ή άπαχο. Το γιαούρτι με πλήρες γάλα είναι υψηλότερο σε λιπαρά και μπορεί να είναι πιο δύσκολο να χωνευτεί. Θα θελήσετε επίσης να επιλέξετε ένα γιαούρτι με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή χωρίς ζάχαρη για να βοηθήσει με την καούρα. Η ζάχαρη δεν είναι καλή για το μικροβίωμα επειδή μπορεί να μειώσει την ποικιλομορφία του και ένα ποικίλο μικροβίωμα θεωρείται υγιές, λέει ο Δρ Nguyen.
Για να μειώσετε τη ζάχαρη, μπορείτε να επιλέξετε το απλό είδος χωρίς ζάχαρη, όπως το ελληνικό γιαούρτι, λέει ο Δρ Μαρβάστη. Αλλά αν αυτό είναι πολύ ήπιο για τη γεύση σας, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, λέει. Το μέλι όχι μόνο θα ικανοποιήσει το γλυκό σας, αλλά μπορεί επίσης να υπερηφανεύεται για πολλά οφέλη για την υγεία , που περιλαμβάνει αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Υπάρχει επίσης κάποια έρευνα που υποδηλώνει ότι το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην επικάλυψη του οισοφάγου, συμβάλλοντας στην καταπραϋντική παλινδρόμηση οξέος με αυτόν τον τρόπο, προσθέτει ο Δρ Μαρβάστη.
Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, μπορεί να νομίζετε ότι το γιαούρτι δεν είναι στα χαρτιά. Υπάρχουν όμως επιλογές με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λακτόζη, για παράδειγμα, το ελληνικό γιαούρτι που παρασκευάζεται με γάλατα φυτικής προέλευσης, όπως γάλα αμυγδάλου, κάσιους ή καρύδας. Επωνυμίες όπως οι Oatly, Siggi’s, Silk και Kite Hill προσφέρουν γιαούρτια που παρασκευάζονται με μη γαλακτοκομικά γάλατα.
Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από την παλινδρόμηση οξέος στο λαιμό
Μαζί με την ενσωμάτωση του γιαουρτιού στη διατροφή σας, σκεφτείτε αυτές τις 3 εγκεκριμένες από τον γιατρό θεραπείες για να δαμάσετε την καούρα.
1. Δοκίμασε ένα μηλόξυδο
Το μηλόξυδο έχει κερδίσει δημοτικότητα ως φάρμακο για την παλινδρόμηση οξέος και πολλοί από τους ασθενείς μου ορκίζονται σε αυτό, λέει ο Δρ Nguyen. Μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, αλλά η θεωρία είναι ότι το οξικό οξύ στο μηλόξυδο μπορεί να εξισορροπήσει την οξύτητα του στομάχου.
Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι παίρνετε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας. Το μηλόξυδο αναμεμειγμένο με νερό μαζί με τα γεύματά σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων παλινδρόμησης οξέος, αναφέρει ο Δρ Μαρβάστη. Προσθέτει ότι μπορείτε να δοκιμάσετε το μηλόξυδο και ως προληπτικό μέτρο ή ως θεραπεία στη στιγμή. Ο καθένας είναι διαφορετικός, αλλά αυτή είναι μια θεραπεία τύπου δοκιμής και λάθους με την οποία οι άνθρωποι μπορούν να πειραματιστούν και να δουν αν λειτουργεί για αυτούς, λέει. (Κάντε κλικ για να μάθετε εάν το μηλόξυδο κάνει κακό — και πώς να το αποθηκεύσετε για να μεγιστοποιήσετε τη διάρκεια ζωής.)
2. Πιείτε μετά τρώει
Μερικές φορές, αν πίνετε πάρα πολλά υγρά με το φαγητό σας, υπάρχουν πάρα πολλά για το στομάχι, λέει ο Δρ Μαρβάστη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερχείλιση, καθιστώντας ευκολότερο για την επιστροφή των περιεχομένων. Μια κατευθυντήρια γραμμή είναι να περιορίσετε τα υγρά σε 6 έως 10 oz. πριν φάτε και μετά περιμένετε να πιείτε ξανά οτιδήποτε μέχρι περίπου 30 με 45 λεπτά μετά το γεύμα σας, συμβουλεύει ο Δρ Μαρβάστη.
3. Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα φυκιών
Αλας αλγινικού οξέως , μια ένωση που προέρχεται από καφέ φύκια, μπορεί να βοηθήσει στην παλινδρόμηση. Η σκέψη είναι αν φας και μετά πάρεις τα φύκια, το αλγινικό σχηματίζει ένα φράγμα ή σφραγίστε [σκεφτείτε το σαν πλαστική μεμβράνη] πάνω από το περιεχόμενο του στομάχου σας, εμποδίζοντας το οξύ ή οτιδήποτε άλλο να ανέβει, εξηγεί ο Δρ Nguyen.
Αυτό το σχηματισμένο φράγμα διαρκεί έως και 4 ώρες, προσθέτει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα τρόφιμα έχουν την ευκαιρία να αφομοιωθούν επαρκώς και να εκκενωθούν από το στομάχι. Είναι πιο αποτελεσματικό σε άτομα που παρουσιάζουν παλινδρόμηση μετά το φαγητό, λέει ο Δρ Nguyen. Προτείνει τα μασώμενα δισκία Gaviscon διπλής δράσης με αλγινικό νάτριο ( Αγορά από το Amazon, 9,99 $ ) και Reflux Gourmet Alginate Therapy ( Αγορά από το Amazon, 28 $ ).
Σχετίζεται με: Αυτά τα εγκεκριμένα από τον MD θεραπείες για την καούρα μειώνουν το έγκαυμα έως και 74%
Το γιαούρτι για την καούρα βοηθά στην επιτυχία: Priska Diaz, 47
ευγενική προσφορά της Priska Diaz
Κοιτάζοντας το ρολόι στη μέση της νύχτας, η Πρίσκα Ντίαζ, 47 ετών, κάθισε στο κρεβάτι ευχόμενος και ελπίζοντας ότι το κάψιμο στο λαιμό και το στήθος της θα υποχωρούσε. Ήταν τόσο έντονο που δυσκολευόταν να αναπνεύσει. Δεν είμαι σίγουρος πόσο περισσότερο από αυτό μπορώ να πάρω , απελπίστηκε.
Για σχεδόν οκτώ χρόνια, η Priska υπέφερε από παλινδρόμηση οξέος. Προσπάθησε να εντοπίσει τις τροφές που θα μπορούσαν να το προκαλούν. Αλλά αυτό που πυροδότησε μια επίθεση τη μια φορά μπορεί να μην την άλλη, και ένα φαγητό που έτρωγε πάντα μπορεί να προκαλέσει ξαφνικά πρόβλημα.
Στη συνέχεια, μια φορά, επικράτησε πανικός όταν η Priska άρχισε επίσης να αντιμετωπίζει δυσκολία στην κατάποση, εμετό, πόνο στην κοιλιά και στο στήθος, ακόμη και πόνο και πίεση στα αυτιά της. Και ο ειδικός ωτός, μύτης και λαιμού, ο οποίος τελικά της διέγνωσε ΓΟΠΝ, εξήγησε ότι ο πόνος στα αυτιά μπορεί να εμφανιστεί σε σοβαρές περιπτώσεις όπου το οξύ του στομάχου ανεβαίνει τόσο ψηλά στον οισοφάγο. Εξήγησε επίσης ότι, κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης, ο οισοφάγος επενδύεται με παχιά βλέννα για να αποφευχθούν εγκαύματα από οξύ (έλκη). Αυτός πρέπει να είναι ο λόγος που δυσκολεύτηκα να αναπνεύσω , σκέφτηκε.
Τα παραδοσιακά φάρμακα απέτυχαν στην Priska
Ο γιατρός της της χορήγησε Prevacid για δύο εβδομάδες, το οποίο μείωσε τα συμπτώματά της. Αλλά προς απογοήτευσή της, μόλις σταμάτησε να παίρνει το αντιόξινο, επέστρεψαν. Λίγους μήνες αργότερα, μια άλλη έξαρση είχε ως αποτέλεσμα να πάρει το Prevacid για 45 ημέρες. Και πάλι, η ανακούφιση ήταν προσωρινή.
Αυτός δεν είναι τρόπος να ζεις, Η Priska σκέφτηκε, ανησυχίες σχετικά με τη λήψη του φαρμάκου για παρατεταμένες περιόδους και, πιθανότατα για τη ζωή, αύξηση. Απελπισμένη, άρχισε να διαβάζει ό,τι μπορούσε για το ΓΟΠΝ.
Έμαθε ενώ ορισμένα τρόφιμα όπως τα τηγανητά και τα σερβιρισμένα μπορούν να επιδεινώσουν την παραγωγή οξέος και την παλινδρόμηση, άλλα βοηθούν στην εξουδετέρωση των οξέων και στην ηρεμία των συμπτωμάτων παλινδρόμησης. Μια επιλογή που ακουγόταν νόστιμη ήταν η ανάμειξη 1 κουτ. μέλι με 1/2 φλιτζάνι απλό γιαούρτι κάθε μέρα. Η έρευνα έδειξε ότι το ενεργό γαλακτοβάκιλλος Το προβιοτικό στο γιαούρτι βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου. Και το μέλι καλύπτει το στομάχι και τον οισοφάγο, θεραπεύοντας οποιαδήποτε βλάβη στον υπάρχοντα ιστό και την επένδυση.
Μου αρέσουν και τα δύο! σκέφτηκε η Πρίσκα. Με τα συμπτώματά της να φουντώνουν, αποφάσισε να δοκιμάσει το μείγμα εκείνο το βράδυ.
Πώς η Πρίσκα γνώρισε τελικά γλυκιά ανακούφιση
Το μείγμα γιαουρτιού-μελιού ήταν νόστιμο. Και ακόμα καλύτερα, τα συμπτώματα παλινδρόμησης της Priska ηρέμησαν αμέσως. Για πρώτη φορά μετά από πολύ καιρό, μπόρεσε να κοιμηθεί όλη τη νύχτα. Ήταν τόσο ευχαριστημένη που άρχισε επίσης να κρατά τα συστατικά στη δουλειά της σε περίπτωση έξαρσης του μεσημεριανού. Η δροσιά του γιαουρτιού έσβησε αμέσως τη φωτιά στο λαιμό της, ενώ το μέλι έσβησε την πικρή γεύση του οξέος στο στόμα της. Το μείγμα καθάρισε επίσης την περίσσεια βλέννας καθώς κατέβαινε.
Σήμερα, η Priska δεν έχει πλέον επεισόδια GERD. Απλώς τρώω το μείγμα μου γιαουρτιού και μελιού με το πρώτο σημάδι δυσφορίας, λέει. Δεν ξοδεύω πλέον χρήματα για συνταγές και επισκέψεις στο γιατρό. Για μένα, το γιαούρτι και το μέλι ήταν η καλύτερη σπιτική θεραπεία. Ακόμα δεν μπορώ να πιστέψω ότι το φάρμακο ήταν στην κουζίνα μου!
Για πιο φυσικούς τρόπους για να απαλύνετε την καούρα:
9 φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την καούρα γρήγορα τη νύχτα — και να ξυπνάτε χαρούμενοι
Αυτό το περιεχόμενο δεν υποκαθιστά επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή διάγνωση. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε σχέδιο θεραπείας .
Το Woman’s World στοχεύει να διαθέτει μόνο τα καλύτερα προϊόντα και υπηρεσίες. Ενημερώνουμε όταν είναι δυνατόν, αλλά οι προσφορές λήγουν και οι τιμές μπορεί να αλλάξουν. Εάν αγοράσετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια. Ερωτήσεις; Επικοινωνήστε μαζί μας στο shop@womansworld.com .