Χύστε 30 κιλά και κάψτε λίπος γρήγορα με τη δίαιτα αποτοξίνωσης Martha’s Vineyard — 2024

Σκεφτείτε ότι η γρήγορη, υγιής απώλεια βάρους είναι αδύνατη στα 40, 50, 60 ή μετά; Ξανασκέψου το! Οι τακτικές δόσεις των σωστών θρεπτικών συστατικών αναβιώνουν όποιος ο μεταβολισμός, ακόμα κι αν είναι αργός εδώ και χρόνια, υπόσχεται η Roni DeLuz, R.N., N.D., Ph.D., συγγραφέας του 21 λίβρες σε 21 μέρες: Η Μάρθα ' s Vineyard Diet Detox ( 11,76 $, Amazon ) . Μέχρι την επόμενη εβδομάδα, μπορεί να χάσετε 10 κιλά, να φύγει η κούρασή σας, να εξαφανιστούν τα προβλήματα υγείας.

Οι πολλοί θιασώτες της Δρ. Roni την υποστηρίζουν, συμπεριλαμβανομένης της Cynthia Bailey, M.D. Όταν βρήκα αυτήν την αποτοξίνωση, η αρθρίτιδα μου ήταν σοβαρή και άλλες δίαιτες, παυσίπονα και εμβόλια κορτιζόνης δεν είχαν αποτέλεσμα. Ήμουν έτοιμος να πάω για αναπηρία, θυμάται ο 61χρονος δερματολόγος από την Καλιφόρνια.

Εντυπωσιασμένη από την απλότητα και τα αντιφλεγμονώδη συστατικά του σχήματος, το έδωσε μια ευκαιρία. Την πέμπτη μέρα, ξύπνησα εντελώς χωρίς πόνο. Ήταν εκπληκτικό. Έχασε επίσης 15 κιλά, ένιωθε λαμπερή και έκτοτε δεν χρειάστηκε εμβόλιο κορτιζόνης. Λέει ο Δρ Ρόνι, οι άνθρωποι λένε, «Αυτό είναι ένα θαύμα!» Λέω, «Όχι, είναι απλώς πολύ καλή διατροφή».

Αυτή η λαχταριστή δίαιτα ξεκίνησε πριν από χρόνια, όταν ο Δρ Ρόνι έπασχε από ινομυαλγία που δεν ανταποκρινόταν στην παραδοσιακή θεραπεία. Αφού τελικά πήρε ανακούφιση από την αποτοξίνωση ενός εναλλακτικού επαγγελματία, ήθελε να το πληρώσει.

Επέστρεψα στο κολέγιο για να μάθω περισσότερα, λέει. Η αποτοξίνωση που συνταγογραφώ σήμερα σχεδιάστηκε αρχικά για να βοηθήσει άτομα που είναι άρρωστα και κουρασμένα, αλλά γρήγορα διαπίστωσα ότι απελευθερώνει πολύ λίπος . Έχει δει ακόμη και ηλικιωμένες γυναίκες να επιταχύνουν έως και 39 κιλά σε μόλις 21 ημέρες! Πώς λοιπόν ένα σχέδιο που βασίζεται σε καθημερινά τρόφιμα όπως τα χόρτα, τα μούρα, οι πατάτες και το ελαιόλαδο κάνει τέτοια θαύματα; Η απάντηση είναι πιθανό να μαζέψεις σκόνη στην κουζίνα σου.

Μαγεία του Μεταβολισμού

Σύμφωνα με την Δρ Ρόνι, τα μυστικά όπλα στην αποτοξίνωση της είναι οι συνηθισμένοι αποχυμωτές και μπλέντερ. Θα τα χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε τα πράσινα ποτά του σχεδίου της, smoothies με μούρα και κρεμώδεις σούπες. Τα θρεπτικά συστατικά σε υγρά και πουρέδες εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματός σας αμέσως και μετά σχεδόν αμέσως αρχίζουν να μειώνουν τη φλεγμονή και να θεραπεύουν τα κύτταρα και τα όργανά σας, εξηγεί.

σκύλος η γυναίκα του κυνηγιού γενναιοδωρίας λυπημένα νέα

Βιώνετε ριζικές βελτιώσεις από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα - καλύτερο δέρμα, λιγότερο πόνο, βαθύτερο ύπνο, ταχύτερο μεταβολισμό και πολλά άλλα. Είναι πραγματικά λογικό αν το σκεφτείς αυτό, σύμφωνα με τους ειδικούς στο NutritionFacts.org , παίρνουμε περίπου τρεις φορές περισσότερα θρεπτικά συστατικά από το ίδιο ακριβώς φαγητό αν το ανακατέψουμε για 40 δευτερόλεπτα. Μια τόσο εύκολη λύση!

Ο Δρ. Roni σημειώνει ότι η βελτιωμένη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών είναι ένα κρίσιμο πλεονέκτημα καθώς μεγαλώνουμε, επικαλούμενος μελέτες από το Χάρβαρντ και αλλού που δείχνουν ότι το πεπτικό σύστημα εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου, παλεύοντας να εξάγει βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά από τα τρόφιμα.

είμαι μόνο ένας λογαριασμός στο λόφο του Καπιτωλίου

Η ανάμεικτη τροφή δεν χρειάζεται να διασπαστεί, επομένως ένα άτομο με αδύναμη πέψη λαμβάνει τόσα θρεπτικά συστατικά όσο κάποιος με ισχυρή πέψη, σημειώνει ο Δρ Ρόνι. Το σχέδιό μου εμμένει επίσης σε τροφές που είναι εύκολες σε όλα τα συστήματα, επομένως δεν υπάρχει ζωική πρωτεΐνη. Επιπλέον, τρώτε μικρότερες ποσότητες πιο συχνά, ώστε το σώμα σας να μπορεί να χρησιμοποιήσει πλήρως τα θρεπτικά συστατικά πριν φάτε περισσότερο. Το αποτέλεσμα? Μια επιστημονική ανάλυση της προσέγγισης διαπίστωσε ότι, ενώ είναι χαμηλή σε θερμίδες, παρέχει περισσότερη διατροφή σε 24 ώρες από ό,τι παίρνει ο μέσος άνθρωπος σε δύο εβδομάδες.

Ένα γρήγορο και λεπτό μπόνους: Καθώς πλημμυρίζετε το σύστημά σας με αντιοξειδωτικά, ξεκινά η ικανότητά σας να διώχνετε τις τοξίνες που έχουν παγιδευτεί στα λιποκύτταρά σας, προσθέτει ο Δρ Ρόνι. Η διαδικασία αποτοξίνωσης κάνει τα λιποκύτταρά σας να συρρικνώνονται!

The Martha’s Vineyard Diet Detox Plan

Για να αυξηθεί η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, τα πάντα σε αυτό το σχέδιο χυμώνονται ή αναμειγνύονται. (Δεν υπάρχει αποχυμωτής; Ανταλλάξτε οποιοδήποτε smoothie με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη θέλετε με χυμό.) Ορισμένα ποτά περιλαμβάνουν συμπλήρωμα θρεπτικών συστατικών. Ο Δρ Ρόνι προσφέρει κιτ ή μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε αντιοξειδωτικά συμπληρώματα σούπερ χόρτα και μούρα στο φαρμακείο.

Μετά από 21 ημέρες, συνεχίστε σταδιακά να τρώτε υγιεινές μερίδες στερεών φυσικών τροφών. Να έχετε πάντα εντάξει έναν γιατρό για να δοκιμάσει οποιοδήποτε νέο σχέδιο.

Πρωινές γουλιές: Γύρω στις 8 π.μ., ανακατέψτε και πιείτε 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα μούρα, 8 oz. νερό και 1 δόση αντιοξειδωτικού συμπληρώματος. Στις 10 π.μ., πιείτε 8 ουγκιές. νερό ή χυμό λαχανικών με 1 μεζούρα πράσινη σκόνη.

Απογευματινές γουλιές: Το μεσημέρι και στις 2 μ.μ., έχετε 8 oz. χυμός λαχανικών (ιδανικά με αγγούρι, καρότο και λαχανικά συν 1 μεζούρα πράσινη σκόνη). Στις 4 μ.μ., πιείτε άλλο ένα ποτό μούρων.

Diana ross παιδικά ονόματα

Βραδινές γουλιές και σούπες: Γύρω στις 6 μ.μ., απολαύστε ένα γενναιόδωρο μπολ σούπας 2 φλιτζανιών με παγωμένο ή ζεστό τσάι από βότανα (λεμόνι και στέβια προαιρετικά). πριν τον ύπνο, πιείτε περισσότερο τσάι από βότανα.

Συνταγή αποτοξίνωσης για δείπνο

Μια παρτίδα γεμάτη θρεπτικά συστατικά φτιάχνει γεύματα ζεστά και τρώτε για την εβδομάδα!

Συστατικά

• 2 τετρ. ζωμό λαχανικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
• 3 γλυκοπατάτες, ψιλοκομμένες ή
• 28 oz. φασόλια σε κονσέρβα
• 3 φλιτζάνια λάχανο ή λάχανο, ψιλοκομμένο
• 3-4 φλιτζάνια επιπλέον λαχανικά εποχής, ψιλοκομμένα
• 4 παϊδάκια σέλινο, κομμένα σε κύβους
• 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
• 2 κουτ. ψιλοκομμένο σκόρδο
• 1-2 κουταλιές της σούπας. μπαχαρικά για γεύση

Οδηγίες

1. Συνδυάστε όλα τα υλικά σε μια μεγάλη κατσαρόλα. βρασμός. Χαμηλώνουμε τη φωτιά, σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε μέχρι να μαλακώσουν, 20-30 λεπτά.
2. Σουρώνετε τα λαχανικά, κρατώντας ζωμό. Δροσερός.
3. Κάνετε πουρέ σε παρτίδες, προσθέτοντας ζωμό για να επιτύχετε μια λεία σύσταση (φυλάξτε τον ζωμό που έχει απομείνει για να ξαναζεσταθεί και απολαύστε κάθε φορά που αισθάνεστε πεινασμένοι).
4. Περιχύστε κάθε μερίδα σούπας με μια προαιρετική 1 κουταλιά της σούπας. ελαιόλαδο πριν το φαγητό.

Κάνει περίπου 7 μερίδες.

Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά στο έντυπο περιοδικό μας.

Το Woman’s World στοχεύει να διαθέτει μόνο τα καλύτερα προϊόντα και υπηρεσίες. Ενημερώνουμε όταν είναι δυνατόν, αλλά οι προσφορές λήγουν και οι τιμές μπορεί να αλλάξουν. Εάν αγοράσετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια. Ερωτήσεις; Επικοινωνήστε μαζί μας στο shop@womansworld.com .