Αυτά τα εγκεκριμένα από τον MD θεραπείες για την καούρα μειώνουν το έγκαυμα έως και 74% — Γρήγορα, με ασφάλεια και οικονομικά — 2025
Ανεξάρτητα από το αν το παθαίνεις σε καθημερινή βάση ή μια φορά σε μπλε φεγγάρι, η καούρα δεν είναι ποτέ διασκεδαστική. Περισσότεροι από 60 εκατομμύρια Αμερικανοί εμφανίζουν καούρα τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Και πάνω από 15 εκατομμύρια άνθρωποι νιώθουν την περίεργη αίσθηση καψίματος κάθε μέρα. Ενώ τα μη συνταγογραφούμενα αντιόξινα και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν, μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσάρεστες παρενέργειες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συγκεντρώσαμε τις καλύτερες ταχείας δράσης σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση από την καούρα για να αποφύγουμε προβλήματα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα, συμπεριλαμβανομένων των απαντήσεων σε ερωτήσεις όπως ποιος παθαίνει καούρα και βοηθάει το ποπ κορν την καούρα.
Τι είναι η καούρα;
Η καούρα είναι η αίσθηση που προκαλείται από παλινδρόμηση όξινου και μη όξινου υλικού όπως π.χ ακόμη και ή ακόμα και τροφή από το στομάχι μέχρι τον οισοφάγο, εξηγεί ο γαστρεντερολόγος Yuying Luo, MD , επίκουρος καθηγητής ιατρικής στο Mount Sinai West & Morningside στη Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη. Αυτό συμβαίνει όταν η βαλβίδα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου σας ανοίγει ξανά ή παραμένει ανοιχτή μετά το φαγητό, επιτρέποντας σε αυτές τις όξινες ουσίες να ταξιδεύουν προς τη λάθος κατεύθυνση (εξ ου και η ονομασία παλινδρόμηση οξέος). Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κάψιμο ή πόνο στο στήθος σας μετά το φαγητό ή/και μια πικρή γεύση στο στόμα σας, τα οποία πιθανότατα επιδεινώνονται όταν ξαπλώνετε.
από πού προέρχεται η οικογένεια δυναστείας πάπιας
Σημείωση: Ενώ ο όρος καούρα χρησιμοποιείται επειδή αισθάνεστε τις επιπτώσεις στο στήθος σας, η πάθηση δεν σχετίζεται με την καρδιά σας. Αλλά τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι σε ορισμένες περιπτώσεις. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι δεν είναι πάντα η παλινδρόμηση οξέος που προκαλεί συμπτώματα, λέει ο Δρ Luo. Εάν η καούρα σχετίζεται με πόνο στο στήθος, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα συμπτώματα δεν οφείλονται σε καρδιακή νόσο, ειδικά σε γυναίκες όπως καρδιακές παθήσεις μπορεί να εμφανιστεί άτυπα. (Κάντε κλικ στην αδελφή μας έκδοση για να μάθετε πώς α Το συμπλήρωμα κερκετίνης μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς .)
Η καούρα, γνωστή και ως παλινδρόμηση οξέος ή ΓΟΠΝ, εμφανίζεται όταν το οξύ του στομάχου εισέρχεται στον οισοφάγο.visionstyle/Getty
Άτομα που είναι επιρρεπή στην καούρα
Η καούρα προκαλείται συχνά από συγκεκριμένα τρόφιμα και ποτά, συμπεριλαμβανομένων των πικάντικων τροφών, των όξινων τροφών, του αλκοόλ και της καφεΐνης. Κάποια ποσότητα παλινδρόμησης είναι φυσιολογική, αλλά ορισμένα άτομα είναι πιο επιρρεπή να την αναπτύξουν, λέει ο Δρ Luo. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να έχουν μεγαλύτερη υπερευαισθησία στην παλινδρόμηση και να αισθάνονται περισσότερη καούρα ακόμη και με φυσιολογική ποσότητα παλινδρόμησης ή ακόμα και όταν δεν υπάρχει καθόλου παλινδρόμηση.
Ορισμένα ζητήματα ΓΕ, όπως π.χ διαφραγματοκήλες και διαταραχές που μπορεί να επηρεάσουν την κατάποση, όπως σκληρόδερμα και αχαλασία , μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο πιθανό να έχουν καούρα, σημειώνει ο Δρ Luo. Ομοίως, η εγκυμοσύνη ή το υπερβολικό βάρος, το κάπνισμα ή το φαγητό πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου αυξάνει επίσης την πιθανότητα να εμφανίσετε καούρα. (Κάντε κλικ στην αδελφή μας έκδοση για να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από την καούρα γρήγορα τη νύχτα και ανακαλύψτε πώς Η οδοντόκρεμα μέντας μπορεί να προκαλέσει ύπουλη καούρα .)
Τα μειονεκτήματα των θεραπειών για την καούρα OTC και Rx
Εξωχρηματιστηριακά αντιόξινα (όπως το Tums ή το Alka-Seltzer) και πιο ισχυρά συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να σταματήσουν την καούρα. Αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν παρενέργειες όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια, αέρια, πονοκεφάλους, ναυτία και κράμπες στο στομάχι.
Επιπλέον, η μακροχρόνια χρήση του αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs) (όπως το Prilosec, το Nexium και το Prevacid), συνταγογραφούμενα φάρμακα που μειώνουν την παραγωγή οξέος στομάχου, έχουν συνδεθεί με προβλήματα μνήμης. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Νευρολογία, η τακτική χρήση PPI για περισσότερα από 4,5 χρόνια συσχετίστηκε με α 33% υψηλότερος κίνδυνος εμφάνισης άνοιας .
Οι 12 καλύτερες ταχείας δράσης σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση από την καούρα
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αποφύγετε την καούρα είναι να εντοπίσετε με ακρίβεια τις τροφές που προκαλούν τα συμπτώματά σας και να αποφύγετε αυτά. Ωστόσο, αυτή δεν είναι πάντα μια εφικτή ή ευπρόσδεκτη λύση, όπου έρχονται αυτές οι ταχείας δράσης σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση της καούρας. Αυτές οι απλές, φυσικές θεραπείες έχουν τη δύναμη να εμποδίσουν τις εξάρσεις πριν καν ξεκινήσουν.
1. Σνακ ποπ κορν
Νόστιμο φαγητό πλούσιο σε φυτικές ίνες, όπως ποπ κορν, πλιγούρι βρώμης, φασόλια και αβοκάντο μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε την καούρα στον κόλπο. Η απόδειξη: Συμπεριλάβετε 15 γραμμάρια φυτικών ινών στην καθημερινή σας διατροφή μειώνει τον κίνδυνο καούρας κατά 73% , το plus εξαφανίζει τυχόν εξάρσεις που έχετε στο μισό χρόνο, σύμφωνα με μια μελέτη στο World Journal of Gastroenterology . Βοηθώντας τη μετακίνηση του περιεχομένου του στομάχου κατά μήκος, οι φυτικές ίνες εμποδίζουν το οξύ να ωθηθεί πίσω στον οισοφάγο, εξηγεί ο γαστρεντερολόγος Peyton Berookim, MD, FACG . Η λήψη της καθημερινής σας συνταγής είναι τόσο εύκολη όσο το να πίνετε πλιγούρι βρώμης κομμένο σε χάλυβα (10 γραμμάρια ανά φλιτζάνι) για πρωινό και να τσιμπήσετε ποπ κορν (5 γραμμάρια ανά 3 φλιτζάνια) το απόγευμα. Επίσης έξυπνο: Ανταλλαγή κανονικών κρακερών με συσκευασμένα με ίνες Metamucil Fiber Thins ( Αγορά από τη Walmart, 9,98 $ ).
Carol Yepes/Getty
2. Σαλόνι στην αριστερή σας πλευρά
Όσον αφορά τις ταχείας δράσης σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση από την καούρα, τίποτα δεν είναι πιο εύκολο από το να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε. Όταν είστε έτοιμοι να απλωθείτε μετά από ένα μεγάλο γεύμα - είτε πιάνετε ένα catnap, παρακολουθείτε μια εκπομπή ή διαβάζετε ένα καλό βιβλίο - ο Dr. Luo προτείνει να ξαπλώσετε στην αριστερή σας πλευρά και να σηκώσετε ελαφρώς το κεφάλι σας σε ένα άνετο μαξιλάρι. Αυτό μειώνει τις πιθανότητες έξαρσης της καούρας κατά 50% , προτείνει έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. Αυτό οφείλεται στον τρόπο που αυτή η στάση βοηθά ακόμα και τα βαριά γεύματα να περάσουν άμεσα και γρήγορα από το στομάχι σας στο λεπτό έντερο. (Κάντε κλικ για να μάθετε πώς ανακουφίζει την καούρα ανακουφίζει τον βήχα , πολύ.)
3. Γλιστρήστε πάνω σε φούτερ
Νιώθετε το ενδεικτικό σήμα της καούρας να εμφανίζεται μετά το φαγητό; Εάν είστε στο σπίτι, δοκιμάστε να χαλαρώσετε άνετο παντελόνι ή φούτερ. Κάνοντας αυτό μπορεί σταματήσει την καούρα στα ίχνη της , σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Εντερο. Τα στενά ρούχα μπορεί να ασκήσουν πρόσθετη πίεση γύρω από την περιοχή όπου ο οισοφάγος συναντά το στομάχι και να αυξήσουν την παλινδρόμηση, εξηγεί ο Δρ Luo. Το να φοράτε απλά πιο χαλαρά ρούχα σας βοηθά να παρακάμψετε το πρόβλημα εντελώς.
Υπόδειξη: Αν είστε έξω όταν χτυπάει η καούρα, μπείτε σε μια τουαλέτα και ξεβιδώστε το επάνω κουμπί του παντελονιού σας. Στη συνέχεια, περάστε ένα εφεδρικό δέσιμο μαλλιών γύρω από το κουμπί και μέσα από την κουμπότρυπα στην άλλη πλευρά για να αποκτήσετε μια επιπλέον ίντσα στη ζώνη σας. Κανείς δεν θα το προσέξει καν ότι είναι κρυμμένο κάτω από το πάνω μέρος σας!
4. Σκεφτείτε ένα εκχύλισμα εσπεριδοειδών
Εάν αντιμετωπίζετε τακτικά επίμονες εξάρσεις, η συμπλήρωση με εσπεριδοειδή μπορεί να σας βοηθήσει. Μια φυσική ένωση που βρίσκεται στη φλούδα και το κουκούτσι εσπεριδοειδών που ονομάζεται d-λιμονένιο εξουδετερώνει το υπερβολικό οξύ του στομάχου, επιταχύνει την πέψη των γευμάτων και των τριχωμάτων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και προστατεύει τους ευαίσθητους ιστούς του λαιμού. Δεν είναι περίεργο ότι η έρευνα δείχνει ότι τα συμπληρώματα με 1.000 mg. d-limonene καθημερινά (ή ακόμα και κάθε δεύτερη μέρα!) τερματίζει τις εξάρσεις καούρας για το 89% των γυναικών που μελετήθηκαν . Ένα να δοκιμάσετε: Wellness Resources d-Limonene ( Αγορά από το Amazon.com, 24,99 $ ).
bonchan/Getty
5. Αναπνεύστε βαθιά
Αφιερώστε δύο λεπτά για να αναπνεύσετε αργά και βαθιά πριν ξεκινήσετε ένα βαρύ γεύμα μειώνει τις πιθανότητες για μια περίοδο με καούρα κατά 63% , σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The American Journal of Gastroenterology. Η ηρεμία πριν από το γεύμα ενεργοποιεί το εντερικό νευρικό σύστημα , ένας κλάδος των νεύρων που βελτιώνει την εντερική κίνηση, επιταχύνει την πέψη και το άδειασμα του στομάχου. Ξεχάσατε να κάνετε μια παύση για ένα διάλειμμα αναπνοής πριν από ένα γεύμα; Το να το κάνετε μετά το φαγητό λειτουργεί επίσης! Μια ξεχωριστή μελέτη στο ίδιο περιοδικό προτείνει να αναπνέετε αργά και βαθιά για 15 έως 30 λεπτά μετά το φαγητό μειώνει τον κίνδυνο καούρας κατά 88% .
Κάντε τις βαθιές αναπνοές καθημερινή συνήθεια και θα εμποδίσετε επίσης τις επαναλαμβανόμενες εξάρσεις. Έρευνα σε The American Journal of Gastroenterology βρήκαν ανθρώπους που εξασκούσαν τεχνικές βαθιάς κοιλιακής αναπνοής για 30 λεπτά καθημερινά μείωσε την ανάγκη τους για φάρμακα για την καούρα κατά 74% . Η βαθιά αναπνοή ενισχύει το κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας , μια μυϊκή βαλβίδα στη βάση του οισοφάγου που εμποδίζει το γαστρικό οξύ να εισχωρήσει στη ζώνη του εγκαύματος.
6. Δοκιμάστε το λάδι από πεύκο Σιβηρίας
Το αίσθημα καύσου της καούρας που σέρνεται στο λαιμό σας είναι δυσάρεστο όπως και να έχει. Αλλά αν ο λαιμός σας αισθάνεται ήδη πόνος ή γρατζουνιές, μπορεί να είναι αφόρητο. Ευτυχώς, το έλαιο Σιβηρίας μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή που προκαλεί πόνο και να βοηθήσει στην επούλωση της βλάβης στον ιστό του λαιμού που προκαλείται από το γαστρικό οξύ, λέει ο ειδικός για την υγεία των γυναικών Ann Louise Gittleman, PhD . Αυτό οφείλεται σε μια σπάνια ένωση που περιέχει που ονομάζεται πινολενικό οξύ . Ο Gittleman συνιστά τη λήψη 1 κουτ. λάδι από πεύκο Σιβηρίας 30 λεπτά πριν από τα γεύματα για να αποτρέψετε προβλήματα. Ένα να δοκιμάσετε: Siberian Treasure Siberian Pine Nut Oil ( Αγορά από το Amazon.com, 19,49 $ ).
7. Κοιτάξτε τον ουρανό
Παρατηρήστε ότι είστε πιο επιρρεπείς σε καούρες όταν περνάτε μια από αυτές τις μέρες; Υπάρχει λόγος για αυτό. Υπάρχει μια σαφής σχέση μεταξύ του στρες και των πεπτικών προβλημάτων και μια καλά εδραιωμένη σχέση μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου, λέει ο Δρ Luo. Το άγχος, εκτός από την κατάθλιψη και το άγχος, μπορεί επιδεινώσει τα συμπτώματα της καούρας μέσω αυξημένης υπερευαισθησίας (δηλαδή αυξημένης αντίληψης των συμπτωμάτων του οισοφάγου) και αυξημένης επίγνωσης των συμπτωμάτων. Για να διώξετε την ένταση που προκαλεί συμπτώματα, βγείτε έξω και κοιτάξτε μια λίμνη ή μια λίμνη για 3 λεπτά (ή απλά καλέστε μια φωτογραφία στο τηλέφωνό σας!). Μια μελέτη στο Περιβαλλοντική Έρευνα προτείνει μπλε χώρους που σας δίνουν θέα στον ουρανό και το νερό είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους δαμάστε γρήγορα το άγχος , κάντε αυτό ένα από τα πιο χαλαρωτικά ταχείας δράσης σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση από την καούρα.
Willard/Getty
8. Πιείτε γουλιά αλόη βέρα
Δεν είναι μυστικό ότι η αλόη βέρα μπορεί να καταπραΰνει το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο. Αλλά μπορεί επίσης να δροσίσει την καούρα. Ερευνητές που αναφέρουν στο Περιοδικό Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής βρέθηκε να πίνει 1/3 ουγκιά. χυμού αλόης βέρα για τρόφιμα δύο φορές την ημέρα μείωσε τα επεισόδια καούρας κατά 76% . Αυτό είναι ένα αποτέλεσμα που είναι καλύτερο από τα φάρμακα που μειώνουν το οξύ ρανιτιδίνη (Zantac) και ομεπραζόλη (Prilosec). Επίσης-έξυπνο: Ανακατεύοντας 1 κουτ. μέλι στη γουλιά σας. ΕΝΑ BMJ μελέτη βρήκε μέλι επικαλύπτει τον οισοφάγο για την παροχή ταχείας δράσης ανακούφισης από την καούρα για μια τρέχουσα έξαρση. (Κάντε κλικ για να μάθετε περισσότερα για το πώς μπορεί η αλόη βέρα απαλλαγείτε από την καούρα .)
9. Δοκιμάστε μια θεραπεία βαθιάς θάλασσας
Αποδεικνύεται ότι μια ωκεάνια θεραπεία μπορεί να είναι το κλειδί για να αποχαιρετήσετε την καούρα. Αλγινικά είναι ένας ισχυρός τύπος ένωσης που προέρχεται από φύκια, ειδικά καφέ φύκια. Σε αντίθεση με τα φάρμακα που μπλοκάρουν τα οξέα, τα αλγινικά δημιουργούν ένα φράγμα που μοιάζει με αφρό που εμποδίζει τη ροή του οξέος από το στομάχι στον οισοφάγο, εξηγεί ο γαστρεντερολόγος David A. Leiman, MD . Και αν συμπληρώσετε αλγινικά μετά το φαγητό, ερευνήστε Το λαρυγγοσκόπιο αποκαλύπτει ότι προσφέρει ανακούφιση από την καούρα αποτελέσματα ισάξια με τα φάρμακα που αναστέλλουν τα οξέα . Ένα για να δοκιμάσετε: Swanson Brown Seaweed Alginate Sodium ( Αγορά από το iHerb.com, 13,59 $ ). (Κάντε κλικ για να δείτε πώς μια άλλη ωκεάνια θεραπεία, το θαλάσσιο κολλαγόνο, μπορεί να βοηθήσει την πέψη.)
inusuke/Getty
10. Πάρτε ένα τονωτικό fenugreek
Το βότανο με ξηρούς καρπούς είναι εδώ και πολύ καιρό μια καλή θεραπεία για πεπτικά προβλήματα στην Ινδία. Τώρα, μια μελέτη στο Έρευνα φυτοθεραπείας βρίσκει λήψη τριγωνόφυλλου καθημερινά μπλοκάρει την καούρα καθώς και το Zantac . Οι φυτικές ίνες στο βότανο τραβούν την τροφή από το στομάχι σας πιο γρήγορα, εμποδίζοντας το οξύ από το να πιτσιλιστεί στον οισοφάγο και να προκαλέσει καούρα. Για να κάνετε: Μουλιάστε 1/2 κουτ. σπόροι fenugreek σε 8 oz. νερό και βάλτε στο ψυγείο. Πιείτε το μείγμα 30 λεπτά πριν από τα δύο μεγαλύτερα γεύματα της ημέρας για να αποτρέψετε την καούρα. Ή δοκιμάστε ένα 2.000 mg. έτοιμο συμπλήρωμα όπως οι κάψουλες Piping Rock Fenugreek ( Αγορά από το Amazon.com, 15,99 $ ).
11. Μασήστε μια τσίχλα γλυκόριζας
Ρόψιμο μιας τσίχλας γλυκόριζας ή μασώμενης ταμπλέτας αμέσως μετά το φαγητό προλαμβάνει την καούρα για το 96% των ανθρώπων , προτείνει έρευνα σε Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική Βασισμένη σε Στοιχεία . Ένας λόγος που είναι τόσο αποτελεσματικό; Η γλυκόριζα επιταχύνει την πέψη αποκαθιστώντας την ισορροπία των καλών βακτηρίων στο έντερο που μπορεί να αποβάλει ένα βαρύ γεύμα, προτείνει ξεχωριστή έρευνα στο περιοδικό Μικρόβια εντέρου . Συμβουλή: Ψάξτε για απογλυκυρριζωμένη (DGL) γλυκόριζα στο κουτί, καθώς αυτό υποδηλώνει ότι η γλυκόριζα δεν περιέχει ενώσεις που μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση. Ένα να δοκιμάσετε: Nature’s Way DGL Licorice ( Αγορά από το iHerb.com, 11,40 $ ).
Σχετίζεται με: Οι γιατροί αποκαλύπτουν πώς το γιαούρτι μπορεί να ηρεμήσει την καούρα + το ανακάτεμα που ενισχύει το όφελος
12. Σκεφτείτε το βοήθημα ύπνου της φύσης
Εάν έχετε παλινδρόμηση τη νύχτα, η ορμόνη μελατονίνη που προάγει τον ύπνο θα κάνει διπλά την εργασία για να καταπολεμήσει την ενόχληση. Η λήψη μελατονίνης για τη νυχτερινή παλινδρόμηση επιτυγχάνει δύο πράγματα: Μειώνει τα συμπτώματα και σας επιτρέπει να κοιμηθείτε, λέει ο γαστρεντερολόγος Niket Sonpal, MD , επίκουρος καθηγητής κλινικής ιατρικής στο Touro College of Osteopathic Medicine. Όχι μόνο η φυσική ορμόνη προστατεύει τους ευαίσθητους ιστούς του λαιμού από ερεθιστικές ουσίες που προκαλούν καούρα, καθώς τα επίπεδα μελατονίνης στο αίμα αυξάνονται, η ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη πέφτει, ώστε να μπορείτε να βυθιστείτε στον ύπνο.
Για να έχετε τα οφέλη, πάρτε 4 έως 5 mg. μελατονίνης άμεσης αποδέσμευσης περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο, καθώς τα δισκία βραδείας αποδέσμευσης δεν θα σταματήσουν το έγκαυμα. Πράγματι, μια μελέτη στο Journal of Pineal Research προτείνει τη λήψη 4 mg. άμεσης απελευθέρωσης μελατονίνης 60 λεπτά πριν τον ύπνο ανακουφίζει από την καούρα τη νύχτα και την επόμενη μέρα καλύτερα από το Prilosec . Μπόνους: Οι ερευνητές του Γέιλ λένε ότι θα το κάνετε αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα και κοιμηθείτε πιο ήσυχα από ό,τι αν παίρνατε συνταγογραφούμενα υπνωτικά χάπια όπως το Ambien. Ένα να δοκιμάσετε: Nature Made Melatonin 5 mg. ( Αγορά από το Amazon.com, 22,33 $ ).
Για περισσότερους τρόπους για να ξεπεράσετε την καούρα:
9 φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την καούρα γρήγορα τη νύχτα — και να ξυπνάτε χαρούμενοι
paul revere & οι επιδρομείς - ινδική κράτηση
Aloe Vera για την καούρα: Οι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες της φύσης
MD: Η «καούρα» σας μπορεί να προκαλείται από *χαμηλό* οξύ στομάχου — Η εύκολη δοκιμή στο σπίτι
Αυτή η ιστορία εμφανίστηκε αρχικά στο έντυπο περιοδικό μας.
Αυτό το περιεχόμενο δεν υποκαθιστά επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή διάγνωση. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε σχέδιο θεραπείας .
Το Woman’s World στοχεύει να διαθέτει μόνο τα καλύτερα προϊόντα και υπηρεσίες. Ενημερώνουμε όταν είναι δυνατόν, αλλά οι προσφορές λήγουν και οι τιμές μπορεί να αλλάξουν. Εάν αγοράσετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια. Ερωτήσεις; Επικοινωνήστε μαζί μας στο shop@womansworld.com .