15 καλύτερα προγράμματα απώλειας βάρους για γυναίκες το 2023 για να βοηθήσουν να χάσουν τα κιλά — 2024

Κουβαλάς μερικά παραπάνω κιλά; Δεν είσαι μόνος. Η ζυγαριά ανέβηκε για πολλούς από εμάς κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους, που ήταν γεμάτο με τόση αβεβαιότητα και τραύμα. Τα καλύτερα προγράμματα απώλειας βάρους για γυναίκες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε εκατοστά και να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά να νιώθετε υπέροχα και γεμάτα αυτοπεποίθηση. Είτε το να μπεις ξανά στο αγαπημένο σου παντελόνι σημαίνει να χάσεις πέντε κιλά είτε πενήντα, μπορείς να το κάνεις! Και ανεξάρτητα από το αν είστε νέοι στον κόσμο των σχεδίων απώλειας βάρους ή τα έχετε δοκιμάσει (σχεδόν) όλα πριν - υπάρχει ένα σχέδιο που είναι ιδανικό για εσάς.

Συγκεντρώσαμε επιλογές που είναι προσιτές, εστιασμένες στην υγεία και λειτουργούν για γυναίκες με διάφορους τρόπους ζωής και διατροφικές ανάγκες. Και ενώ η απώλεια βάρους δεν είναι ποτέ εύκολη, αυτά τα προγράμματα απώλειας βάρους έχουν σχεδιαστεί για να σας κάνουν να νιώθετε ικανοποιημένοι και όχι στερημένοι.

Συνεχίστε να διαβάζετε για απαντήσεις σε μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα καλύτερα προγράμματα απώλειας βάρους για γυναίκες ή μετακινηθείτε προς τα κάτω για να εγγραφείτε και να ξεκινήσετε!

barney στην πραγματική ζωή

Καλύτερες προσφορές για προγράμματα απώλειας βάρους:

Εξοικονομήστε 50% ή περισσότερο σε προγράμματα στο Nutrisystem> Απολαύστε έκπτωση 250 $ με κωδικό: 200A360 στο Green Chef Εγγραφείτε στη Mayo Clinic Diet με 5 $ την εβδομάδα! Έκπτωση 40% στο BistroMD, συν δωρεάν αποστολή με την πρώτη παραγγελία!

Ποια είναι τα καλύτερα προγράμματα απώλειας βάρους για γυναίκες το 2023;

• Καλύτερο συνολικό πρόγραμμα απώλειας βάρους για γυναίκες: Διατροφικό σύστημα
• Το καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους κετο: Πρόγραμμα γεύματος Factor 75 Keto
• Το καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους για αλλαγή συμπεριφοράς: Noom
• Το καλύτερο οργανικό πρόγραμμα απώλειας βάρους: Παράδοση Πρόγραμμα Διατροφής Πράσινου Σεφ
• Το καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους με βάση την επιστήμη: Δίαιτα Mayo Clinic
• Καλύτερη υπηρεσία παράδοσης οικογενειακού γεύματος για απώλεια βάρους: Κάθε Πλάκα
• Το καλύτερο δημοφιλές πρόγραμμα απώλειας βάρους: Παρατηρητές βάρους
• Το καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους για τον διαβήτη: Nutrisystem Uniquely Yours Σχέδιο Διαβήτη
• Καλύτερη υπηρεσία παράδοσης γεύματος Πρόγραμμα απώλειας βάρους: BistroMD
• Το καλύτερο πρόγραμμα παράδοσης κιτ γεύματος για απώλεια βάρους: HelloFresh

Διαβάστε περισσότερα

Ποιο είναι το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα απώλειας βάρους;

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια πρόκληση για τις γυναίκες που έχουν φτάσει στην εμμηνόπαυση ή που την πλησιάζουν. Πρώτον, οι ορμονικές αλλαγές ταρακουνούν τα συστήματά μας και αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο αποθηκεύουμε λίπος, πόσο γρήγορα καίμε θερμίδες και το συνολικό μεταβολισμό μας. (Μαζί με άλλα κοινά συμπτώματα όπως η τριχόπτωση, οι νυχτερινές εφιδρώσεις και η κυκλοθυμία.) Γι' αυτό τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα απώλειας βάρους για γυναίκες άνω των 50 ετών θα διαφέρουν από αυτά που λειτουργούν για τις νεότερες γυναίκες. Εκεί που κάποτε μπορεί να ήταν εύκολο να κάνετε δίαιτα για μια εβδομάδα και να δείτε αποτελέσματα, είναι πολύ καλύτερο για πιο ώριμα σώματα - και πιο ρεαλιστικά - να χάνουν βάρος πιο σταδιακά. Αυτό σημαίνει να βρείτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που προσφέρει ένα υγιές, βιώσιμο σχέδιο που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά και να τα κρατήσετε μακριά. Υπάρχουν πολλά για να διαλέξετε: Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για να διαβάσετε περισσότερα και να δείτε ποιο είναι κατάλληλο για εσάς!

Ποιες είναι οι καλύτερες δίαιτες απώλειας βάρους για να δοκιμάσετε;

Με τόσα πολλά διαφορετικά προγράμματα απώλειας βάρους για γυναίκες στην αγορά, σας δίνουμε το προβάδισμα προσφέροντας μια γρήγορη επισκόπηση 11 από τις πιο δημοφιλείς επιλογές εκεί έξω. Από χαμηλές θερμίδες υπηρεσίες παράδοσης προετοιμασμένων γευμάτων προς την κατεψυγμένα γεύματα κετο , Παρατηρητές βάρους προς την BistroMD και περισσότερο, υπάρχει ένα σχέδιο απώλειας βάρους εκεί έξω που θα λειτουργήσει για εσάς.

Κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και κανένα σχέδιο δεν λειτουργεί για όλες μας. Έχουμε συμπεριλάβει 13 δημοφιλή προγράμματα απώλειας βάρους εδώ, αλλά (ειδοποίηση spoiler!) αυτές είναι οι κορυφαίες επιλογές μας:

Διατροφικό σύστημα – δημοφιλή, αποτελέσματα της πρώτης εβδομάδας, εύκολη παράδοση γεύματος (δεν απαιτείται προετοιμασία!) Παράγοντας 75 – παράδοση γεύματος από τον σεφ, συγκεκριμένα σχέδια διατροφής, εβδομαδιαίες επιλογές μενού Noom – εξατομικευμένα σχέδια, προπονητής υγείας εντός εφαρμογής, μοναδική προσέγγιση στην απώλεια βάρους Παρατηρητές βάρους – μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, χωρίς φαγητό εκτός ορίων, προσιτό

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος γρήγορα για τις γυναίκες;

Αυτό εξαρτάται από το πώς ορίζεις γρήγορα. Μόλις είστε στα 40 σας και μετά, η απώλεια βάρους πιθανότατα δεν θα είναι τόσο γρήγορη όσο παλιά. Τούτου λεχθέντος, με έναν συνδυασμό κατανάλωσης των σωστών τροφών, άσκησης, επαρκούς ύπνου και παρακολούθησης της πρόσληψης αλκοόλ, είναι δυνατό να δείτε αποτελέσματα από τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους μέσα σε λίγες εβδομάδες. Το πόσο γρήγορα θα φτάσετε στον αριθμό της ζυγαριάς που στοχεύετε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως πόσο βάρος πρέπει να χάσετε, τη χημεία του σώματός σας και πόσο πιστά μπορείτε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Το πιο σημαντικό από το να χάσετε βάρος γρήγορα είναι να το κρατάτε μακριά και να αισθάνεστε καλά με αυτό. Αυτό μπορεί να σημαίνει αλλαγή των συνηθειών σας, μακροπρόθεσμα. Πράγματα όπως το να τρώτε συχνά σε πακέτο, να πίνετε ένα ποτήρι (ή τρία!) κρασί κάθε βράδυ, να κοιμάστε λιγότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα κάθε βράδυ και να περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας καθιστοί είναι ένοχοι αύξησης βάρους που μπορούν να αντικατασταθούν με πιο υγιεινά. συνήθειες. Τα καλά νέα είναι ότι πολλά από τα καλύτερα προγράμματα απώλειας βάρους για γυναίκες μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε ακριβώς αυτό!

Ένα από αυτά θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους! Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για να αγοράσετε τις επιλογές μας για τα καλύτερα προγράμματα απώλειας βάρους για γυναίκες!

Θέλετε να παραγγείλετε; Δείτε αυτές τις υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων που αγαπάμε:

• 25 καλύτερες υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων για απώλεια βάρους για το 2022
13 καλύτερες υπηρεσίες παράδοσης βιολογικών γευμάτων 15 καλύτερες υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων για την απώλεια βάρους κατά την εμμηνόπαυση
• 11 καλύτερες υπηρεσίες παράδοσης γεύματος κετο για απώλεια βάρους το 2022
• Οι καλύτερες υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων για διαβητικούς που έχουν πραγματικά καλή γεύση
• 14 καλύτερες υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων χαμηλών υδατανθράκων για το 2022
• 22 καλύτερες υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων χωρίς γλουτένη για το 2022
18 καλύτερες υπηρεσίες παράδοσης γεύματος Paleo για το 2022

Το Woman’s World στοχεύει να διαθέτει μόνο τα καλύτερα προϊόντα και υπηρεσίες. Ενημερώνουμε όταν είναι δυνατόν, αλλά οι προσφορές λήγουν και οι τιμές μπορεί να αλλάξουν. Εάν αγοράσετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια. Ερωτήσεις; Επικοινωνήστε μαζί μας στο shop@womansworld.com

Τα καλύτερα προγράμματα απώλειας βάρους για γυναίκες

Διατροφικό σύστημα

Το ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ 50% έκπτωση!

Εξοικονομήστε 50% έκπτωση ή περισσότερο σε προγράμματα!

Γιατί μας αρέσει:

• Διατροφικά γεύματα παραδίδονται στην πόρτα σας
• Χωρίς μέτρηση θερμίδων ή καταγραφή γευμάτων

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά δεν θέλετε να κουράζεστε να μετράτε θερμίδες και να καταγράφετε γεύματα ή δεν σας αρέσει το μαγείρεμα, τότε Διατροφικό σύστημα φτιάχτηκε για σένα. Με το πρόγραμμα Uniquely Yours της Nutrisystem, τα γεύματα και τα σνακ σας (έως έξι την ημέρα!) θα παραδοθούν στην πόρτα σας, διευκολύνοντας το να τηρείτε το σχέδιό σας και να βλέπετε αποτελέσματα. Με σχέδια που ξεκινούν από μόλις 8 $ την ημέρα, αυτός είναι ένας νόστιμος, απλός τρόπος για να χάσετε βάρος. Και αν ψάχνετε για το καλύτερο σχέδιο απώλειας βάρους για τον διαβήτη, μην ψάχνετε άλλο: Το Nutrisystem's Uniquely Your Diabetes Plan έχει δημιουργηθεί ειδικά για άτομα που ζουν με διαβήτη.

Εγγραφείτε τώρα

Πρόγραμμα γεύματος Factor 75 Keto

καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους Keto

Παράγοντας

Κωδικός χρήσης: 276A360

Κάντε έκπτωση 276 $ με κωδικό: 276A360

Γιατί μας αρέσει:

Εξοικονομήστε 90 $ από τις πρώτες τρεις εβδομάδες του FACTOR με τον κωδικό WOMANSWORLD90
• Φρέσκο ​​φαγητό που παρασκευάζεται από σεφ
• 20+ εβδομαδιαίες επιλογές σχεδιασμένες από διαιτολόγο

Είστε λάτρης της κετο δίαιτας; Αυτός ο τρόπος διατροφής με χαμηλούς υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες έχει βοηθήσει αμέτρητους ανθρώπους να χάσουν βάρος γρήγορα, χωρίς να αισθάνονται στέρηση — και Το δημοφιλές πρόγραμμα παράδοσης γεύματος κετο του Factor 75 μπορεί να σε βοηθήσει να γίνεις ένας από αυτούς τους ανθρώπους! Λάβετε φρέσκα, προετοιμασμένα από τον σεφ γεύματα απευθείας στην πόρτα σας με αυτό το πρόγραμμα απώλειας βάρους και την υπηρεσία παράδοσης γευμάτων, η οποία προσφέρει νόστιμα γεύματα, επιδόρπια, χυμούς, ζωμούς και πολλά άλλα — όλα τα οποία δημιουργούνται από διαιτολόγους με επίκεντρο την υγεία. Η μεγάλη ποικιλία επιλογών περιλαμβάνει μπριζόλα με ψητές γλυκοπατάτες, γεμιστό χοιρινό φιλέτο, μπιφτέκι με μανιτάρια κετό, τηγανίτες μύρτιλλων με λουκάνικο κοτόπουλου, σολομό πέστο και αλφρέντο γαρίδας με νουντλς κολοκυθιού. Τα γεύματα δεν καταψύχονται ποτέ και μπορείτε να επιλέξετε από μια ποικιλία μενού που αλλάζουν τακτικά.

* Παραγγείλετε τώρα για να εξοικονομήσετε από τις πρώτες τρεις εβδομάδες του FACTOR με κωδικό WOMANSWORLD90 .

πάρτε το σχέδιο

Noom

καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους για αλλαγή συμπεριφοράς

Noom/Instagram

Γιατί μας αρέσει:

• Χρησιμοποιεί την ψυχολογία για να σας βοηθήσει να κάνετε αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής
• Ο προπονητής εντός εφαρμογής είναι εκεί για να απαντήσει σε ερωτήσεις και να σας ενθαρρύνει
• Τα σχέδια είναι εξαιρετικά εξατομικευμένα στους στόχους, τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής σας

Ένα από τα νεότερα σχέδια απώλειας βάρους εκεί έξω, Noom έχει γίνει γρήγορα ένα από τα πιο δημοφιλή και αγαπημένα προγράμματα για την επίτευξη των στόχων της διατροφής σας. Αν δεν το έχετε ακούσει ποτέ, ίσως να αναρωτιέστε: Είναι το Noom ένα χάπι αδυνατίσματος; ή τι είναι το Noom; — και, φυσικά, υπάρχει πάντα το μεγάλο ερώτημα, πόσο κοστίζει το Noom; Noom είναι μια εφαρμογή που σας βοηθά να χάσετε βάρος εφαρμόζοντας ψυχολογικές αρχές συμπεριφοράς (Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία ή CBT για την ακρίβεια) που σας καθοδηγούν απαλά να λαμβάνετε διαφορετικές αποφάσεις για το τι και πώς τρώτε. Οι προπονητές υγείας είναι εκεί για να σας υποστηρίξουν 24/7, απαντώντας σε ερωτήσεις και παρέχοντας ενθάρρυνση. (Βρείτε μερικά από αυτά καλύτερες συμβουλές για απώλεια βάρους εδώ !) Και με μόλις 59 $ το μήνα — με δωρεάν δοκιμή και μερικές διαφορετικές επιλογές τιμολόγησης — το Noom είναι επίσης αρκετά προσιτό.

Εγγραφείτε τώρα

Παράδοση Πρόγραμμα Διατροφής Πράσινου Σεφ

Το καλύτερο οργανικό πρόγραμμα απώλειας βάρους

Πράσινος σεφ

Απολαύστε έκπτωση 250 $ με κωδικό: 200A360

Γιατί μας αρέσει:

• Βιολογικά προϊόντα
• Πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας
• 10 νέες εβδομαδιαίες συνταγές ανά πρόγραμμα

Το να τηρείς μια δίαιτα μπορεί να είναι δύσκολο αν είσαι αληθινός καλοφαγάς. Τι κάνει Πράσινος σεφ Είναι τόσο υπέροχο που προσφέρει απολαυστικό φαγητό για την παλέτα που ωφελεί τη γραμμή της μέσης σας. Πάρτε για παράδειγμα το Σχέδιο Παράδοσης Διατροφικών Γευμάτων. Μιλάμε για μεγάλες επιλογές, που κυμαίνονται από Fast & Fit έως Lower Carb έως Vegan — και αυτό είναι μόνο τρεις! Η Green Chef είναι η πρώτη εταιρεία σετ γευμάτων που έχει πιστοποιηθεί βιολογικά από το CCOF, ώστε να γνωρίζετε ότι παίρνετε τα καλύτερα από τα καλύτερα προϊόντα όταν τρώτε μαζί τους. Χρησιμοποιούν επίσης πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας και κάθε συστατικό έρχεται σε προκατασκευασμένες συσκευασίες. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα καταναλώσετε υπερβολικά ή θα σπαταλήσετε το φαγητό, καθώς σας διδάσκει τι είναι η σωστή μερίδα. Υπάρχουν 30 εβδομαδιαία γεύματα για να διαλέξετε, το καθένα γεμάτο γεύση, χωρίς ύποπτα συστατικά και εύκολο στην προετοιμασία. Σοβαρά, αν δυσκολεύεστε να τηρήσετε τη διατροφή της επιλογής σας, δοκιμάστε τους όπως έκαναν αυτοί οι ευχαριστημένοι πελάτες. Δεν πιστεύουμε ότι θα το μετανιώσετε:

Ο σύζυγός μου και εγώ λαμβάνουμε το Green Chef εδώ και αρκετούς μήνες. Λατρεύουμε τις επιλογές της Κέτο Διατροφής. Όλα είναι φρέσκα, παραδίδονται έγκαιρα, καλά συσκευασμένα και καλές μερίδες. Τα γεύματα είναι επίσης νόστιμα! Σκοπεύουμε να συνεχίσουμε να είμαστε πελάτες για το άμεσο μέλλον!

αγορασε τωρα

Δίαιτα Mayo Clinic

το καλύτερο πρόγραμμα αδυνατίσματος που υποστηρίζεται από την επιστήμη

Εγγραφείτε με μόλις 5 $ την εβδομάδα!

Γιατί μας αρέσει:

• Επιστημονικά βασισμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους
• Χωρίς μέτρηση θερμίδων
• Επικεντρώνεται στην κατανάλωση πολλών υγιεινών φρούτων και λαχανικών

Η Mayo Clinic είναι ένα από τα πιο αξιόπιστα ινστιτούτα υγείας εκεί έξω, οπότε είναι λογικό το πρόγραμμα διατροφής τους είναι μια από τις πιο αξιόπιστες διαθέσιμες επιλογές και για απώλεια βάρους! Βασισμένο στο βιβλίο τους με τις μεγαλύτερες πωλήσεις, Η δίαιτα Mayo Clinic ( ,99, Amazon ) , διαθέτει ένα πρόγραμμα έναρξης δύο εβδομάδων που σας δίνει κίνητρο να αρχίσετε να αλλάζετε τις συνήθειές σας. Στο Lose it! μέρος του πλάνου που ακολουθεί, μαθαίνετε για την υγιεινή διατροφή και ενσωματώνετε την άσκηση στο πρόγραμμα, ενώ σταδιακά χάνετε βάρος. Μόλις πετύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους, θα μπείτε στο Live it! φάση, όπου μπορείς περιστασιακά να παραβιάσεις τους κανόνες και να κρατήσεις τα κιλά μακριά.

Εγγραφείτε τώρα

Κάθε Πλάκα

Η καλύτερη υπηρεσία παράδοσης οικογενειακών γευμάτων για απώλεια βάρους

Κάθε Πλάκα

Δοκιμάστε το Everyplate με 1,49 $ ανά γεύμα με κωδικό: 149A3602

Γιατί μας αρέσει:

• Συνιστάται από περισσότερες από 9.000 οικογένειες
• Προμηθευτός
• Φιλικό προς τα παιδιά

Η οικογένεια μπορεί να μην χρειάζεται να χάσει μερικά κιλά, αλλά όλοι μπορούν να τρώνε πιο υγιεινά, σωστά; Τα γεύματα από Κάθε Πλάκα κάντε το εύκολο και προσιτό — κάτι που όλοι χρειαζόμαστε σε αυτήν την οικονομία! Κάθε εβδομάδα επιλέξτε από 26 νόστιμες και εύκολες συνταγές. Το site δείχνει κάθε φρέσκο ​​υλικό που έρχεται με σειρά, καθώς και τη θρεπτική αξία για το πιάτο. Στο καλάθι σας μπορούν να προστεθούν πρόσθετες πλευρές και λιχουδιές και οι παραδόσεις μπορούν να τεθούν σε παύση όποτε βρίσκεστε εκτός πόλης. Κάθε γεύμα ξεκινά από 4,99 $, ώστε εσείς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα να μπορείτε να φάτε καλά με τον προϋπολογισμό σας, και τα διαθέσιμα πιάτα είναι απολύτως λαχταριστά, ανακουφιστικά και ευχαριστούν το πλήθος. Μιλούσαμε σκάστε λιγκουίνι ντομάτας με λάχανο και μια ξύσμα λεμονιού σκόρδο σάλτσα , και σαλάτα μαυρισμένων γαρίδων με κρεμώδες dressing cajun — νοστιμότατο! Και πάλι, όλες οι συνταγές συνοδεύονται από διατροφικές πληροφορίες, οπότε αν παρακολουθείτε το ταξίδι βάρους σας με έναν ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης όπως το MyFitnessPal ή το Lose It!, ό,τι χρειάζεστε για να καταχωρίσετε γραμμάρια λίπους, θερμίδες και πρωτεΐνη είναι εκεί.

αγορασε τωρα

Παρατηρητές βάρους

Το καλύτερο δημοφιλές πρόγραμμα απώλειας βάρους

WW/Instagram

πηγαίνω στο παρεκκλήσι

Έκπτωση 60% και δωρεάν καλοκαιρινό κιτ!

Γιατί μας αρέσει:

• Η αξιόπιστη μάρκα βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος από το 1963
• Εύχρηστος
• Προσιτό — τιμή έως 3 $/εβδομάδα με προσφορά προσφοράς

Αν έχετε προσπαθήσει ποτέ να χάσετε βάρος - ή ακόμα κι αν δεν το έχετε κάνει! — μάλλον έχετε ακούσει Weight Watchers, ή όπως είναι γνωστοί τώρα, WW . Υπάρχουν εδώ και σχεδόν 60 χρόνια και έχουν βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους να χάσουν κιλά και να νιώσουν καλύτερα με το σώμα τους. Λειτουργεί εκχωρώντας μια τιμή SmartPoint στα τρόφιμα: Θα κάνετε ένα απλό διαδικτυακό κουίζ και με βάση τις απαντήσεις σας, θα σας εκχωρηθεί ένας προϋπολογισμός SmartPoint για να παραμείνετε μέσα σε κάθε μέρα. Παρακολουθήστε τους πόντους σας στην εφαρμογή WW, μείνετε εντός του καθορισμένου αριθμού πόντων και θα χάσετε βάρος — είναι πραγματικά τόσο απλό! Η Jen, μια 51χρονη μαμά στο Μπρούκλιν, λατρεύει το σχέδιο: Το Weight Watchers είναι υπέροχο. Μπορείτε να επιλέξετε ένα πρόγραμμα που λειτουργεί καλύτερα για εσάς με βάση το τι σας αρέσει να τρώτε — μου αρέσει το κρέας και πίνω κρασί ή μπύρα κάθε βράδυ. Κανένα τρόφιμο δεν θεωρείται τρόφιμο «απατώντας», απλά πρέπει να φροντίσετε να το καταγράψετε και να το ενσωματώσετε στην ημερήσια/εβδομαδιαία κατανομή των πόντων σας. Έχασα 20 κιλά σε τρεις μήνες και μπόρεσα να το κρατήσω μακριά για δύο χρόνια επειδή έχω τα εργαλεία για να με κρατήσω υπό έλεγχο.

Ίσως αναρωτιέστε, πόσο κοστίζει να κάνετε Weight Watchers; Η απάντηση είναι, όχι τόσο όσο νομίζετε! Το σχέδιο είναι εκπληκτικά προσιτό - περίπου 15 $ το μήνα - και όταν εσείς Εγγραφείτε τώρα μπορείτε να παραιτηθείτε από την τυπική χρέωση εκκίνησης και να λάβετε τρεις μήνες δωρεάν. (Ακριβώς - μπορείτε να κάνετε Weight Watchers δωρεάν!)

πάρτε μια ανάγνωση από την theresa caputo

Εγγραφείτε τώρα

Nutrisystem Uniquely Yours Σχέδιο Διαβήτη

το καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους για τον διαβήτη

Διατροφικό σύστημα

Έκπτωση 50% σε όλα τα σχέδια!

Έκπτωση 50% και άνω στα προγράμματα γευμάτων!

Γιατί μας αρέσει:

• Περιλαμβάνει αρκετό φαγητό για γεύματα και σνακ κάθε 2-3 ώρες — παραδίδεται κατευθείαν στην πόρτα σας
• Ειδικά σχεδιασμένο για να παρέχει τη σωστή ισορροπία θρεπτικών συστατικών
• Σας βοηθά να χάσετε βάρος και να διαχειριστείτε τον διαβήτη ταυτόχρονα

Εάν ζείτε με διαβήτη, γνωρίζετε ότι η εύρεση ενός σχεδίου απώλειας βάρους που να καλύπτει τις μοναδικές σας ανάγκες δεν είναι πάντα εύκολη. Δημοφιλείς δίαιτες όπως η διαλείπουσα νηστεία ή άλλα περιοριστικά προγράμματα δεν αποτελούν επιλογή όταν χρειάζεται να τρώτε κάθε δύο ώρες για να βεβαιωθείτε ότι το σάκχαρό σας παραμένει σε ένα ασφαλές εύρος. Αυτός είναι ο λόγος που η Nutrisystem δημιούργησε το δικό τους Μοναδικό Σχέδιο Διαβήτη δικό σας , ειδικά σχεδιασμένο για άτομα με διαβήτη. Με επιλογές πρωινού όπως ρολά κανέλας ή γαλοπούλα, ομελέτες με ζαμπόν και τυρί, μεσημεριανά γεύματα που περιλαμβάνουν κεφτεδάκια παρμεζάνας ή μπολ μπουρίτο και ραβιόλια, ριζότο ή πίτσα για δείπνο, σνακ όπως λευκό ποπ κορν τσένταρ και ένα cupcake σοκολάτας για επιδόρπιο, Θα νιώθω ικανοποιημένος όλη την ημέρα.

Εγγραφείτε τώρα

BistroMD

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ ΥΠΗΡΕΣΙΑΣ ΠΑΡΑΔΟΣΗΣ ΓΕΥΜΑΤΟΣ

BistroMD

40% έκπτωση, συν δωρεάν αποστολή από την πρώτη παραγγελία!

Γιατί μας αρέσει:

• Αναπτύχθηκε από γιατρούς
• Νόστιμα γεύματα παραδίδονται στην πόρτα σας
• Προσαρμόσιμα σχέδια

Όπως το Nutrisystem, το Πρόγραμμα απώλειας βάρους BistroMD είναι ιδανικό για άτομα που θέλουν τα γεύματά τους να τους παραδοθούν, χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για το τι θα φάνε, τα ψώνια ή το μαγείρεμα. Εκτός από τα γεύματα, θα έχετε πρόσβαση σε μια βιβλιοθήκη ενημερωτικών άρθρων και μια πληθώρα υποστήριξης από την ομάδα ειδικών του BistroMD, η οποία περιλαμβάνει τον προσωπικό σας Εγγεγραμμένο Διαιτολόγο καθώς και προπονητές γυμναστικής. Επιλέξτε από ένα επταήμερο πρόγραμμα, ένα πρόγραμμα πενθήμερης εβδομάδας εργασίας ή προσαρμόστε το στις ανάγκες σας και δείτε τη βελόνα στη ζυγαριά σας να κατεβαίνει!

Εγγραφείτε τώρα

HelloFresh

καλύτερο σχέδιο παράδοσης κιτ γεύματος για απώλεια βάρους

HelloFresh

16 δωρεάν γεύματα, συν δωρεάν αποστολή και 3 δώρα έκπληξη!

Γιατί μας αρέσει:

• Ετοιμάστε τα δικά σας υγιεινά γεύματα, με όλα όσα χρειάζεστε να σας παραδοθούν
• Επιλέξτε τα τρόφιμα που σας αρέσουν περισσότερο
• Παραλείψτε μια εβδομάδα (ή δύο!) εάν χρειάζεται

Αν και δεν είναι συγκεκριμένα ένα πρόγραμμα διατροφής, HelloFresh μπορεί σίγουρα να χρησιμοποιηθεί ως βοήθημα στο ταξίδι σας για απώλεια βάρους. Αυτό το πρόγραμμα παράδοσης κιτ γεύματος σάς στέλνει όλα τα συστατικά που χρειάζεστε για να προετοιμάσετε φρέσκα, υγιεινά γεύματα για εσάς (και την οικογένειά σας, αν το επιλέξετε), ώστε να είναι εύκολο να παραμείνετε σε καλό δρόμο με πολλά διαφορετικά προγράμματα διατροφής. Αν αναρωτιέστε, είναι το HelloFresh υγιεινό; ή το HelloFresh έχει λίγες θερμίδες; η απάντηση είναι ναι και στα δύο! Τα γεύματα HelloFresh παρασκευάζονται από φρέσκα, θρεπτικά συστατικά και ορισμένα γεύματα επισημαίνονται με χαμηλές θερμίδες, ώστε να γνωρίζετε ποια είναι τα καλύτερα για εσάς εάν μετράτε τις θερμίδες.

Το κλειδί εδώ είναι να επιλέξετε τα γεύματα που ταιριάζουν στο πρόγραμμα διατροφής σας και να εστιάσετε στον έλεγχο των μερίδων. Ευτυχώς, αυτό είναι εύκολο - θα σας σταλεί μόνο ο αριθμός των μερίδων που χρειάζεστε! Επιλέξτε από χορτοφαγικά γεύματα, γεύματα pescatarian, οικογενειακά γεύματα, γεύματα χαμηλών θερμίδων και γρήγορα και εύκολα γεύματα που απαιτούν λιγότερη προετοιμασία.

Εγγραφείτε τώρα

Τζένι Κρεγκ

πιο δημοφιλές πρόγραμμα απώλειας βάρους παράδοσης γεύματος

Γιατί μας αρέσει:

• Επιλέξτε το σχέδιο που σας ταιριάζει
• Παραλάβετε τα γεύματα στην πόρτα σας
• Εξατομικευμένο πρόγραμμα γευμάτων και προπονητής

Μια άλλη εξαιρετική επιλογή για όσους προτιμούν να μην μαγειρεύουν και να μετρούν θερμίδες, η Jenny Craig είναι ένα αξιόπιστο όνομα στην απώλεια βάρους που βοήθησε πολλούς ανθρώπους να επιτύχουν αποτελέσματα και να επιτύχουν τους διατροφικούς τους στόχους. Αν θέλετε έναν προσωπικό προπονητή, γεύματα που δημιουργήθηκαν μόνο για εσάς και ένα πρόγραμμα που υποστηρίζεται από χρόνια επιτυχημένων ιστοριών, η Jenny Craig θα μπορούσε να είναι η κατάλληλη για εσάς!

Εγγραφείτε τώρα

Slimfast

το καλύτερο πρόγραμμα αδυνατίσματος με σέικ αντικατάστασης γεύματος

Γιατί μας αρέσει:

• Εύκολο στην εφαρμογή σχέδιο
• Επιλέξτε από μια ποικιλία σε κουνήματα
• Πολλά νόστιμα, υγιεινά σνακ για τη λαχτάρα μεταξύ των γευμάτων

Γνωστά για τα σέικ αντικατάστασης γευμάτων, Slimfast ξεκίνησε το 1977 και εξακολουθεί να υπάρχει σήμερα — με κάποιες αλλαγές! Ενώ το βασικό πλάνο εξακολουθεί να είναι ένα σέικ για πρωινό, ένα σέικ για μεσημεριανό γεύμα και ένα υγιεινό δείπνο, υπάρχουν τώρα σέικ φιλικά προς την κετογένεση, σέικ για διαβήτη και σέικ προηγμένης διατροφής για να διαλέξετε! Επιπλέον, φτιάχνουν πολλά υγιεινά σνακ μεταξύ των σέικ και των γευμάτων σας. Εάν είστε λάτρης των κλασικών, εύκολων προσεγγίσεων απώλειας βάρους, ίσως θέλετε να δοκιμάσετε αυτό!

Εγγραφείτε τώρα

GoLo

καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους με βάση τη διαχείριση της ινσουλίνης

Γιατί μας αρέσει:

• Εστιάζει στη διαχείριση της ινσουλίνης ως κλειδί για την απώλεια βάρους
• Ενσωματώνει άσκηση υψηλής έντασης στο σχέδιο
• Το μοναδικό συμπλήρωμα είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της δίαιτας

GOLO έχει μια μοναδική προσέγγιση για την απώλεια βάρους με έμφαση στη διατήρηση υγιών επιπέδων ινσουλίνης για να μειώσει τα κιλά. Το συμπλήρωμα Release τους βοηθά στον έλεγχο της γλυκόζης, έτσι ώστε τα επίπεδα ινσουλίνης σας να παραμένουν σταθερά. Αυτό θα σας εμποδίσει να αισθανθείτε πεινασμένοι και θα επιτρέψει επίσης στο σώμα σας να καίει λίπος πιο αποτελεσματικά — ή έτσι λένε οι επιστήμονες πίσω από το GOLO. Η άσκηση και η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων είναι αναπόσπαστο μέρος αυτού του προγράμματος, μαζί με τη λήψη του συμπληρώματος.

Εγγραφείτε τώρα

Optavia

καλύτερη υποστηρικτική κοινότητα απώλειας βάρους

Γιατί μας αρέσει:

• Κάθε μέλος παίρνει έναν προπονητή απώλειας βάρους
• Δίνει έμφαση στη δημιουργία υγιεινών συνηθειών που θα είναι βιώσιμες με την πάροδο του χρόνου
• Το στοιχείο της κοινότητας σας κρατά συνδεδεμένους με υποστηρικτικούς, ομοϊδεάτες συναδέλφους που κάνουν δίαιτα

Αυτή η δίαιτα επικεντρώνεται στο να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε υγιεινές συνήθειες που θα διαρκέσουν για μια ζωή. Θα χάσετε βάρος τρώγοντας ελεγχόμενες μερίδες γεύματα και σνακ περιορίστε την πρόσληψη θερμίδων σας μεταξύ 800 και 1.000 θερμίδων την ημέρα. Επιλέξτε από πάνω από 60 τροφοδοτικά (ή, έτοιμα γεύματα και σνακ) για πέντε από τα έξι καθημερινά μικρά γεύματά σας και φτιάξτε το άλλο μόνοι σας. Τα μέλη υποστηρίζονται από προπονητές και από άλλα μέλη της κοινότητας.

Εγγραφείτε τώρα

Η δίαιτα Galveston

το καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους για την εμμηνόπαυση

Γιατί μας αρέσει:

• Δημιουργήθηκε ειδικά για γυναίκες στην εμμηνόπαυση
• Εγγύηση επιστροφής χρημάτων 30 ημερών
• Αυτορυθμισμένοι

Δημιουργήθηκε από τον OB-GYN και τη μητέρα δύο κορών, Mary Claire Haver, Η δίαιτα Galveston εστιάζει στην εξισορρόπηση της φλεγμονής, στην εξισορρόπηση των ορμονών και καύση λίπους μαθαίνοντας ποιες τροφές λειτουργούν καλύτερα για το σώμα σας. Θα έχετε απεριόριστη πρόσβαση σε ενημερωτικά βίντεο, άρθρα και οπτικά βοηθήματα και θα επιλέξετε τον δικό σας ρυθμό καθώς προχωράτε. Αυτή η μέθοδος ενσωματώνει ορισμένα στοιχεία διαλειμματικής νηστείας και σας διδάσκει να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων, ενώ σας ενθαρρύνει να δώσετε προτεραιότητα στη δική σας ευεξία – κάτι που εμείς, ως γυναίκες, συχνά ξεχνάμε να κάνουμε.

Εγγραφείτε τώρα